Logo

    30march RADIO - work life & balance

    Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für deinen Mehrwert in Sachen work life & balance. 30march RADIO heißt der Podcast mit Thomas Sommeregger. Unter dem Motto "Connecting the like-minded" beschäftigt sich der Host aus Salzburg mit Verbindungen: Generationen, Kontinente, Menschen, Branchen, Denkweisen und vieles mehr. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Nachdenken und Hinterfragen anregen, sondern auch zu besseren Entscheidungen und zum aktiven Tun führen soll. Vielfältige GesprächspartnerInnen fördern deinen Weg des "Lifelong learning". Themen, die dir LehrerInnen in Schule und Uni wahrscheinlich vorbehalten haben. Dinge, die einen erst das Leben lehrt. Profitiere von den Erfahrungen und Insights von Thomas und seinen Gästen, um deinen Lifestyle in Sachen Gesundheit, Erfolg und Glück zu optimieren. * * Der Podcast dient rein zur Information und Unterhaltung und stellt keinerlei Handlungsaufforderung für seine HörerInnen dar.
    de33 Episodes

    People also ask

    What is the main theme of the podcast?
    Who are some of the popular guests the podcast?
    Were there any controversial topics discussed in the podcast?
    Were any current trending topics addressed in the podcast?
    What popular books were mentioned in the podcast?

    Episodes (33)

    #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun

    #32 Reden wir über den Kilimandscharo: Marc Stickler über seine Mission, mit dem Fahrrad den Gipfel zu erreichen und seinen Antrieb, Gutes zu tun

    Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters.

    Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und… Reden wir über den Kilimandscharo.

    Marc will mit dem Rad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben.

    Viel Freude und Inspiration beim Hören,
    Thomas

    Zitate in dieser Folge

    • Willst Du schnell gehen, dann gehe allein. Willst Du weit gehen, dann gehe gemeinsam. (Marc / Afrikanisches Sprichwort)
    • Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt (Marc / Chinesisches Sprichwort)
    • „Life’s a rehearsal“ (Thomas‘ Motto)
    • „Pole Pole“ (steht in Suaheli für „langsam, langsam“)

    Links in dieser Folge

    Kooperationspartner von Marc Stickler * (Auszug)

    Ebenfalls erwähnt in dieser Folge **

    Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28  

    • "Old Pine" von Ben Howard ist Marcs Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO Gäste

    Host: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in Salzburg
    Gast: Marc Stickler, Fotograf, Leica- und UN-Botschafter sowie Abenteurer in Salzburg 

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick

    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    * Diese Kooperationspartner stehen in keinem finanziellen Verhältnis mit diesem Podcast
    ** Ein Klick auf diesen Link (sog. Affiliate-Link) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.  

    #31 Reden wir über Kreativität: Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis

    #31 Reden wir über Kreativität: Hooman Haghighat über mutige Lösungen, geistreiche Wortspiele, flüchtige „Instant“-Lifestyles und Pistazieneis

    Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.

    Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. 

    Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel (https://coworkingsalzburg.com) für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio. 

    Viel Freude beim Anhören,
    Thomas

    Linktipps, Podcasts & Videos

    Zitate in dieser Folge

    • “The creative adult is the child who survived.” – Ursula Le Guin
    • “Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, sollte man Schüler in einer neuen werden.“ – Gerhard Hauptmann, dt. Dichter

    Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28

    • "Get Lucky" von Pharrell Williams ist Hoomans Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO Gäste

    Host: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in Salzburg
    Gast: Hooman Haghighat, "Kommunikationsenthusiast" und diplomierter Grafikdesigner in Salzburg

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick

    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://creatingclick.com

    #30 Reden wir über 50/50 – Mit meiner Frau Olivia über das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn, gefühlte Belastungen und reale Kosten

    #30 Reden wir über 50/50 – Mit meiner Frau Olivia über das tägliche Dilemma „Eltern-Teil-Zeit“ als UnternehmerIn, gefühlte Belastungen und reale Kosten

    Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance.

    Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (!) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.

    Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt. Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen.

    „The struggle is real“, könnte man sagen. Mal mehr, mal weniger. Aber zum Aufregen, Beschweren und „Sudern“ (würde man in Österreich sagen…) bleibt einerseits zu wenig Zeit, andererseits wäre es auch einfach, die Dinge in dieser selbst ausgewählten Situation überhaupt zu beklagen. Ob alles so gedacht und vor allem final durchdacht war von uns? Hm… Ich glaube dazu gibt es hier einige spannende Gedanken, Anekdoten und Erlebnisse.

    Wir reden – unter anderem – über 50/50 und jeglichen „Hustle“ der damit einhergeht, Zeit, Geld, Verantwortlichkeiten (gefühlt und real), Kosten, Gefühle, Erwartungshaltungen, Moderne Papas, physische und geistige Präsenz. Egal ob unter der Devise „work-life-baby“ oder der Erkenntnis „no papi is perfect” wird über Herkulesaufgaben, Dilemmas und Widersprüche in der heutigen Gesellschaft gesprochen. Selbstbestimmtheit, Planung, Fokus… Wie geht das alles zusammen, wenn die Stoppuhr der Leihoma tickt oder das Babyphone neben dem Laptop „wacht“ und ein kleiner Laut in Sekundenschnelle über konzentriertes Arbeiten vs. hastiges Aufspringen Richtung Kinderzimmer bestimmt.

    Eine hoffentlich interessante und unterhaltsame Folge für Jungeltern (vor allem solche, die nicht in Angestelltenverhältnissen sind), überhaupt alle Eltern – und die, die es noch werden wollen… ;)

    Sei gespannt – und viel Spaß beim Anhören,
    Thomas

    Buchtipps

    • Bringing Up Bébé: One American Mother Discovers the Wisdom of French Parenting (Pamela Druckerman) https://amzn.to/3vVxkkx
    • The Danish Way of Parenting: What the Happiest People in the World Know About Raising Confident, Capable Kids (Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl) https://amzn.to/3Sggh46
    • How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success (Julie Lythcott-Haims) https://amzn.to/48Q0XCp

    Zitate in dieser Folge

    • “Cross the bridge when you reach it” (Thomas)

    Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28

    • “Phoenix” (Charlotte Cardin)
    • “I Lived” (One Republic)

    Links

    Gesprächspartner

    • Host: Thomas Sommeregger, Unternehmer und Patchwork-Papa
    • Gast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Unternehmerin und Patchwork-Mama

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick

    Free download: http://bit.ly/free-range-download
    Cover image by Creating Click
    
Find out more: https://creatingclick.com

    #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? Ein "TomTalk" (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat

    #29 Was ist dein Schmetterlingsmoment? Ein "TomTalk" (auch) darüber, was Transformation mit einem Kinderbuch zu tun hat

    Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.

    Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt.

    Was ist dabei für dich drin? Welche Schmetterlingsmomente erlebst du gerade – bewusst oder unbewusst? 

    Viel Freude mit dieser neuen Folge,
    Thomas

    Links zu Aidan McCullen

    • Buch „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ https://amzn.to/3RAECD4
    • Podcast "The Innovation Show" auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheInnovationShow/featured
    • X: https://twitter.com/AidanMcCullen
    • Forbes-Artikel: https://www.forbes.com/sites/calumchace/2023/08/16/innovation-and-ai-with-aidan-mccullen/?sh=25c3e2935ef5

    Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt"

    • Link zu Thalia: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1036010084

    15Seconds Festival in Graz

    • "Europe’s festival for curious minds." https://fifteenseconds.com

    Zitate

    • "Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly."
    • "Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden." – Maya Angelou
    • "The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity." – George Carlin

    Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen beliebten Plattformen (jetzt auch auf YouTube) zu finden. https://linktr.ee/30march

    Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download
    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #28 Reden wir über Motivation: Claudia über den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird

    #28 Reden wir über Motivation: Claudia über den inneren und äußeren Antrieb sowie die richtigen Prioritäten, damit aus „Wollen“ und „Können“ auch ein „Tun“ wird

    Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.

    Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht.

    Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist!

    Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünscht
    Thomas Sommeregger

    Quotes & Thought Starters

    • „Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon
    • „Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates
    • „A goal is a dream with a deadline.“ – Napoleon Hill
    • „Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer“ – Seneca

    Notizen & Links in dieser Episode

    Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    PS: Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download
    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://creatingclick.com/

    #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT: Ein kurzer "TomTalk" unter dem Motto "Bleibt alles anders?!"

    #27 Was steckt hinter dem Hype um AI und ChatGPT: Ein kurzer "TomTalk" unter dem Motto "Bleibt alles anders?!"

    Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun? Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.

    Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen.

    Viel Spaß beim Anhören!
    Euer Thomas

    Quotes & Thought Starters

    • „The next big thing will start out looking like a toy.“ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor
    • "Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“
    • "The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-Strauss

    Links & Infos

    Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    PS: Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://creatingclick.com/

    #26 Reden wir über Kaffee: Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk

    #26 Reden wir über Kaffee: Rafael über Pseudo-Nachhaltigkeit, Werbelügen, unternehmerische Werte und sein Lieblingsgetränk

    Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine. Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen.

    Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.

    Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich.

    Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“… Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz.

    Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen. Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt?

    Es fallen weiters Namen von Elon Musk bis zu Novak Djokovic. Und ja, George Clooney… what else?

    Viel Freude mit 30march RADIO, viel Spaß und Inspiration beim Anhören!
    Thomas Sommeregger

    Quotes & Thought Starters

    • „Dann gab ich Milch in den Kaffee und dieser wurde depressiv, weil ich ihn nicht so akzeptiert habe, wie er ist. — Frei nach Josef Hader („Privat“)
    • „Kaffee dehydriert den Körper nicht. Ich wäre sonst schon Staub.“ — Franz Kafka (angeblich)
    • „Managers manage the known. Leaders manage the unknown.“ — Tim Armstrong
    • „Wenn ich mich nicht bewege, werde ich psychotisch“ – Rafael Schärf („Trend“-Interview)
    • „Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern eine Kaffeehauskultur“ – Rafael Schärf im Podcast

    Notizen & Links in dieser Episode

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #25 Reden wir über Gesundheit: Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund

    #25 Reden wir über Gesundheit: Daniel über Fitness als Nischenthema, sein Konzept gegen falsches Training und den spielerischen Umgang mit dem inneren Schweinehund

    In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht.

    Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.

    Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team lautet:

    „Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann.“ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren.

    Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB Gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut.

    „Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei laufend Neues ausprobiert. Die Fitnessdaten, das eigene Wohlbefinden oder auch der Spiegel geben einem dabei unmittelbares Feedback und können positive Trends schneller zeigen, als man vielleicht denkt.

    Thomas fasst das Thema „Gesundheit“ dabei auf vier Säulen zusammen:

    1. Training
    2. Ernährung
    3. Schlaf
    4. Geist (Mental Health)

    Erfahre in dieser Folge von den beiden unter anderem, mit welchen Urreizen du dich in Sachen Gesundheit unbedingt beschäftigen solltest, um dir deine positiven Trainingseffekte nicht nur etwa wieder aufzuheben, sondern vielleicht sogar gegenteilige Wirkungen erzielst.

    PS: Melde dich bei Daniel oder Thomas, um ein zweiwöchiges kostenloses Probetraining* bei MAIKAI in Salzburg zu starten.

    Quotes & Thought Starters

    • „Fitness ist wichtig für jede/n. Es gibt keinen Grund für niemanden, nicht zu trainieren.“ – Daniel Donhauser
    • „Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease and infirmity.“ – Aus der Verfassung der WHO
    • „Aktive Gesundheit – vor allem in Österreich – ist unbequem und teuer.“ - Thomas Sommeregger
    • „Der Denkfehler bei vielen ist, dass man nicht in die Gesundheit investiert, solange man gesund ist.“ – Daniel Donhauser
    • „Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ – Arthur Schopenhauer
    • „Das Motto und die einzige Voraussetzung für deinen Start im Fitnessstudio? You just have to show up!“ – Daniel Donhauser

    Notizen & Links in dieser Episode

    (* Ohne Gewähr, Aktion bis auf Widerruf mit Hinweis auf diesen Podcast)

    #24 Reden wir über Wertschätzung: Florian über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen

    #24 Reden wir über Wertschätzung: Florian über kleine Gesten, große Veränderungen und bewusste Ent-Digitalisierung in unseren (Geschäfts-)Beziehungen

    Mein heutiger Gesprächspartner ist Mag. Florian Simon aus Graz: Ehemaliger Leistungssportler (Handball), Historiker, viele Jahre Personal- und Organisationsentwickler in der IT. Schwerpunkte: Eigenverantwortung, Erfolg durch Wertschätzung, Motivation und Engagement, Produktentwicklung. Erfinder der Wertschätzungs-Ausstellung auf Basis der Teamparcours-Methode®.

    Mit meinem ehemaligen Vorgesetzten und Arbeitskollegen Florian sprechen wir darüber, warum er sich seit gut zehn Jahren mit dem Thema „Wertschätzung“ auseinandersetzt und welche Tools und Prozesse er – vor allem im Unternehmenskontext – entwickelt hat, um zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Wertschätzung als Lebenseinstellung, die man trainieren kann (muss) – und die selbst an Unternehmenstüren und nach Dienstschluss nicht abgestellt werden kann.

    Wertschätzung. Wir alle wollen sie! Aber was genau? Und wie geht das? Seit Jahren folgt Florian seiner Leidenschaft, mehr Licht ins Dunkel zu bringen. Als Vortragender, Unternehmer und Wissenschaftler – und hier als sehr interessanter Podcast-Gesprächspartner. Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen)!

    Florians Wertschätzungs-Checkliste

    1. Definition: Was verstehen die Beteiligten darunter
    2. Umsetzung: Kleine Gesten und Veränderungen nicht unterschätzen
    3. Konsequenz: Nicht nur denken sondern Aussprechen/Tun, und dran bleiben
    4. Ehrlichkeit: Authentisch zeigen, auszudrücken was man denkt, Dinge nicht „verkünstlichen“

    Thomas’ Top 3

    1. Wertschätzung muss man definieren
    2. Wertschätzung kann man trainieren
    3. Wertschätzung passiert in beide Richtungen von Beziehungen

    Quotes & Thought Starters

    • „Im Grunde sind es doch die Verbindungen mit Menschen, die dem Leben seinen Wert geben.“ – Wilhelm von Humboldt
    • „Wertschätzung ist keine Einbahnstraße.“ – Florian Simon
    • „Willst du dich deines Wertes freuen, so musst der Welt du Wert verleihen.“ – Johann Wolfgang von Goethe
    • „How are you doing today?“ – Amerikaner wollen rund um diese Begrüßungsfloskel eigentlich nicht so genau wissen, wie es dir geht ;)

    Notizen & Links in dieser Episode

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zur Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen?

    #23 Welcome back mit einem kurzen "TomTalk" zur Frage: Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen?

    Nachdem wir uns im Oktober und damit im nicht mehr ganz so neuen Schuljahr befinden, wird auch hier im Podcast etwas gerechnet, und zwar im Fach Chemie: In dieser Solofolge mit der Nummer #23 reden wir übers Abnehmen.

    Die Themen unter anderem

    • Warum die lange Sommer- bzw. Epsiodenpause?
    • "work life & balance": Abgedroschen oder gar nicht mal so?
    • Was ist ein "TomTalk"?
    • Wohin geht eigentlich unser Gewicht, wenn wir abnehmen?

    Links & Infos

    • TEDx Talk "The mathematics of weight loss" (Ruben Meerman): https://youtu.be/vuIlsN32WaE
    • Die Formel für ein durchschnittliches menschliches Fettmolekül: C55H104O6

    Abschließender Hinweis: Natürlich bin ich weder ein Arzt noch Chemiker noch Ernährungswissenschaftler. Somit ist dieser Podcast auch keinerlei professioneller Ratgeber, deine Ernährung und deine Gesundheit betreffend. Ziehe in allen Fällen bitte immer Profis hinzu.

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Noch einfacher und stets aktuell geht's hier im LinkTree: https://linktr.ee/30march. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Amazon etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #22 Reden wir über Musik: Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt

    #22 Reden wir über Musik: Train D-Lay über Mundart-Rap, kreative Böden, lyrische Lieblingszeilen und seine musikalische Traumreise um die Welt

    Wir reisen mit dem aus der Steiermark stammenden Künstler in diesem Podcast gedanklich sowohl mit dem Zug zurück zu den Anfängen als auch mit dem Flugzeug bis nach New York. Einem Sehnsuchtsort von Gerhard, an dem er auch schon auf der Bühne stehen und seinen Traum ausleben durfte. Darüber hinaus spannen wir von Eminem über Hawaii und Blasmusik einen recht weiten Themenbogen. Lass dich überraschen, welche Gemeinsamkeiten wir entdecken, woran sich Gerhard gerne erinnert und erfahre, welche Songs man besser nicht auf einer Hochzeit spielen sollte.

    Entdecke die Musik und alle Videos von Train D-Lay (Gerhard Fessl)

    Quotes & Thought Starters

    1. „Luck is what happens when preparation meets opportunity“ – Seneca
    2. „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen.“ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph
    3. „All you need to make a movie is a girl and a gun“ – Jean-Luc Godard

    Notizen & Links in dieser Episode

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #21 Reden wir über Vorbilder: Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich

    #21 Reden wir über Vorbilder: Ein Zwischensprint mit frischem Design, mehr Klarheit und einem kleinen Gedankenspiel für dich

    Willkommen bei 30march RADIO, dem work life & balance Podcast mit Thomas Sommeregger. Heute reden wir über Vorbilder. Inklusive einer spannenden Denkaufgabe und aktiven "Übung" für dich, was persönliche HeldInnen für Körper, Herz und Geist betrifft.

    Inhalt

    • Mein Podcast hat ein neues Coverbild (ca. 00:38)
    • Mein "Aha-Moment" zum Sinn und Zweck dieses Podcasts (ca. 02:21)
    • Ein wirklich tolles Feedback zu meinem Buch auf Amazon (ca. 04:11)
    • Reden wir über Vorbilder: Eine praktische Übung für dich, und meine Erfahrungen bei der Auswahl meiner drei persönlichen HeldInnen für Körper, Geist und Herz (ca. 05:40)
    • Knight & Day: Meine Erlebnisse aus nächster Nähe bei spannenden Hollywood-Dreharbeiten in Salzburg inkl. neuem Track „Uprising“ von Muse für meine Spotify-Playlist (ca. 11:17)
    • (Dein) neuer Job? Vielleicht ja bei mir! (ca. 22:43)

    Linktipps

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

    #20 Reden wir über FLOW: Magdalena über Selbstfürsorge und Stress sowie die persönlichen Warnleuchten zwischen Einlassen, Rauslassen und Loslassen

    In dieser Episode reden wir über "Flow" und ob wir in einer schwierigen Zeit – voll mit äußeren Ereignissen – überhaupt, und wenn ja wie viel, auf uns selbst schauen "dürfen". Wir sprechen über Individualität und Commitment sowie dem wichtigen Grundbedürfnis, sich auszutauschen und verstanden zu werden. „We want to feel felt" gilt für jede/n von uns, was Flow zu keinem reinen Lifestyle- oder Luxusproblem macht.

    Was Bergstraßen und Automobilmetaphern mit Psychologie zu haben und welche (vermeintlichen) Kalendersprüche einem wirklich helfen können – Das alles und noch viel mehr kannst du in dieser Podcast-Folge erfahren.

    Thought starters

    • Im „Flow“ zu sein ist kein egoistisches Luxusproblem
    • Mit Körper und Geist im ständigen „Alarmzustand“ tun wir uns selbst und unserem Umfeld nichts Gutes
    • „Stress“ (abseits von Zeitknappheit) als die Summe an negativen Dingen, die uns einfach zu viel sind
    • „Man kann den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ – Artistoteles
    • „Bewusste Akzeptanz“ ist nicht gleichbedeutend mit „Resignation“
    • Selbstfürsorge (engl. „Self compassion“) und die Herausforderung trotz/mit allem Weltgeschehen, auf sich selbst zu schauen
    • Das Sprechen mit Menschen (Familie, Freunde, professionelle Hilfe) und das „loswerden“ von Gedanken ist ein Grundbedürfnis
    • „We want to feel felt“ – Daniel Siegel

    Linktipps

    Unsere Idee und Aktion „Kein Problem“ *): Wir finden, es sollte kein Problem sein, sich professionelle Hilfe zu holen, wenn man nicht weiter weiß. Manchmal gibt es dabei Hürden, oft auch finanzieller Natur. Wende dich an Magdalena und beziehe dich auf diesen Podcast, für eine kostenlose Erstberatung bzw. einen kostenlosen ersten Termin in ihrer Praxis: https://www.selbst-management.at/

    *) Aktion gültig für max. 10 Personen/Erstberatungen, längstens bis 31.12.2022.

    30march RADIO

    • Fragesteller: Thomas Sommeregger – Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
    • Interviewgast: Magdalena Lublasser-Fazal, MSc. – Psychologin & Psychotherapeutin

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song "Go Solo" von Tom Rosenthal hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=864a045452d043b4

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen. Quasi direkt vom Headset ins Mindset – für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Danke und viel Freude,
    Thomas

    PS & abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #19 Work Life Story: Hannes über 29 Studiensemester, 3.650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer)

    #19 Work Life Story: Hannes über 29 Studiensemester, 3.650 Laufkilometer sowie den Begriff „Erfolg“ und seinen nicht vorhandenen USP (als selbständiger Programmierer)

    Kann man in einem Jahr eigentlich mehr Kilometer in Laufschuhen als im Auto abspulen? Ja, man kann. Mein Gast Hannes hat es 2021 bewiesen, und das obwohl er als „Kofferkind“ privat wie beruflich zwischen drei österreichischen Bundesländern hin und her pendelt.

    Er sieht sich selbst – nach über 20 Jahren in der Selbständigkeit – als nicht erfolgreich, obwohl er sich vor Kunden, Projekten und Aufträgen gar nicht wehren kann. Hannes ist jemand, der vielleicht das unkonventionellste IT-Setup in meinem Bekanntenkreis aufweist  – und er setzt bei seinem Modestil stets auf das „50 Shades of Black“-Motto. Er telefoniert gerne, aber selten. Liebt Zahlen und Statistiken - vor allem wenn sie ihm zum Geld sparen helfen.

    Einen richtigen „USP“ als Unternehmer hat er eigentlich auch nicht, sagen seine Bekannten. Und das, obwohl er vom Plattenlabel-Gründer übers Do&Co Formel 1-Catering rund um die Welt bis zum Spinning-Trainer vieles gemacht und ausprobiert hat.

    All diese und noch viel mehr Themen erwarten dich in dieser neuen, spannenden Work Life Story von Hannes Dorn, meinem guten Freund und langjährigen Wegbegleiter. Er war jedenfalls der erste und bisher einzige Podcast-Gast, der noch vorm Drücken der Aufnahmetaste bei mir zu Hause etwas repariert hat. ;)

    Quotes as thought starters

    • „Ich habe lieber zu viel zu tun als zu wenig.“ (Hannes über Kundenanfragen und Projektplanung)
    • „Z’haus ist, wo mein Notebook ist.“ (Hannes über seine alltägliche Mobilität zwischen 3 österr. Bundesländern als „Kofferkind“)
    • „Schön ja, aber erst gescheit gemacht.“ (Hannes über Webdesign vs. Funktionalität)
    • „Ich brauch mein Hirn zum Denken, nicht zum Merken.“ (Hannes über technische Hilfsmittel und ineffiziente Telefonate)
    • „Ein Tesla wäre für mich eine Fehlinvestition.“ (Hannes über seine aktuelle „Work-Drive-Balance“)
    • „Je schneller man läuft, umso schneller ist es vorbei.“ (Hannes über seine Marathonziele)

    Ein paar unserer gemeinsamen Erlebnisse

    • Erste Webprojekte, ich als Designer, Hannes als Programmierer (rund um 2000)
    • Hannes war Gast auf meinen beiden Hochzeiten (2004 und 2021)
    • Mit Hannes war ich auf meinem ersten und (bisher) einzigen Foo Fighters-Konzert in der Wiener Stadthalle (November 2015)

    Links und Infos

    Hannes’ Podcast-Tipps

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Hannes Dorn, Selbständiger Programmierer, DORN EDV Dienstleistungen: https://edv.dorn.cc/

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song „Deifedanz“ von Dreiviertelblut hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=864a045452d043b4

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen. Quasi direkt vom Headset ins Mindset – für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

    Danke,
    euer Thomas

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #18 Reden wir über Karriere: Klaus über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück

    #18 Reden wir über Karriere: Klaus über neue Arbeitswelten, überholte Denkweisen und zukünftige Pfade zum (beruflichen) Glück

    Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Karriere: Klaus Hofbauer ist Mit-Gründer von karriere.at – Österreichs größtem Karriereportal. Darüber hinaus ist er als Startup-Investor und Business Angel tätig.

    Wir gehen der Sache auf den Grund, warum Klaus den Begriff "Karriere" eigentlich nicht (mehr bzw. ausschließlich) gut findet. Welche Rolle spielen Zufall und "Glück" beim Lebensweg, und wie sehr muss man diesen überhaupt noch in "privat" und "beruflich" trennen? Apropos, lebt man (noch) um zu arbeiten – oder arbeitet man (schon) um zu leben? Hamsterrad, Leidenschaft, (Mut zu) Lücken im Lebenslauf. All das und noch viel mehr besprechen wir hier.

    Blicken wir auf Wikipedia, dann bedeutet das Wort Karriere dem Wortsinn nach „Fahrstraße“ (lateinisch carrus „Wagen“). Und diese Straße führt - zumindest bei Klaus und mir - weder permanent geradeaus noch ständig aufwärts. Ist die persönliche Karriere nicht eher ein Weg, der Abzweigungen, Um- und machmal auch Irrwege beinhalten kann?

    Viel Spaß mit der neuesten Episode!

    Quotes as thought starters

    • "Luck is what happens when preparation meets opportunity." – Seneca
    • "Say yes and learn how to do it later." – Richard Branson
    • "Das haben wir noch nie probiert, also geht es sicher gut." – Pippi Langstrumpf

    Meine Top-5 Fragen und Denkanstöße

    1. Brauchen wir noch mehr "Mut zur Lücke" in unseren Lebensläufen und ist die Karriere künftig ein "Patchwork" aus Lebensabschnitten, die nicht immer nur durch MEHR (Verantwortung, Ansehen, Gehalt) definiert ist?
    2. Wie schlagen wir uns, auf beiden Seiten, im Wandel vom Arbeitgebermarkt zum Arbeitnehmermarkt?
    3. Warum nicht mal beruflich "seitwärts" denken statt vorwärts, aufwärts und geradeaus?
    4. Wie wirkt sich die unaufhaltsame Digitalisierung auf den Jobmarkt aus und auf welche – ganz menschlichen – Aspekte vergessen wir dabei vielleicht?
    5. Welche Rolle spielt bei all dem "Serendipity" (ein glücklicher Zufall) und wie definiert man Glück, Zufall und auch Erfolg für sich persönlich?

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Klaus Hofbauer, Co-Founder karriere.at, Startup-Investor und Business Angel

    Besuche die Website https://www.karriere.at/ bzw. den Blog https://www.karriere.at/blog/

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute den Song Yellow von Coldplay hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=26cc47f3a1344aa4

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist unrhythmisch und in längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

    Danke,
    Euer Thomas

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #17 Reden wir über Web3: Mike über Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen

    #17 Reden wir über Web3: Mike über Digital Ownership, Dezentralisierung und das Internet von morgen

    Diesmal reden wir im 30march RADIO-Podcast über das Thema Web3: Michael „Mike“ John ist CEO & Founder der Agentur LOOP und beschäftigt sich seit 1999 mit dem Internet.

    Wer wäre also ein besserer Gesprächspartner für diese Podcast-Folge, um die aktuellen Entwicklungen, Überschriften, Fragen und „Buzzwords“ rund um das Thema Web3 zu besprechen: Ist es gekommen, um zu bleiben? Alter Wein in neuen Schläuchen? Was davon ist Hype, was ferne Zukunftsmusik und was vielleicht bald unser digitaler Alltag? Finden wir’s doch gemeinsam heraus. Ich habe in diesem Gespräch sehr viel Neues gelernt und hoffe, dir geht es auch so. Viel Spaß mit der neuen Episode!

    Quotes as thought starters

    • „The next big thing will start out looking like a toy.“ – Chris Dixon
    • „Wer die Vergangenheit nicht kennt, kann die Gegenwart nicht verstehen und die Zukunft nicht gestalten.“ – Helmuth Kohl
    • „Life is not a problem to be solved, but a reality to be experienced.“ – Søren Kierkegaard

    Begriffe und Themen in dieser Folge (unter anderem)

    • NFT: Non-Fungible Token
    • DAO: Decentralized Autonomous Organization
    • Skeuomorphismus: Eine Stilrichtung hauptsächlich im Design, bei der Objekte in ihrer Gestaltung ein anderes Material oder eine Form eines älteren, vertrauten Gegenstandes nachahmen, ohne dass diese durch ihre Funktion begründet ist.

    Meine Top-3 Fragen und Denkanstöße

    1. Wird Web3 bisherige Technologien ablösen oder smart, harmonisch und langfristig ergänzen?
    2. Was an aktuellen Tools, Trends und Themen lässt sich generationsübergreifend erleben, verstehen und spüren – und was nicht?
    3. Es gibt keinen “Blueprint” das Thema Web3 zu Lernen oder nachzulesen. Man muss sich aktuelle Trends und Informationen aktiv „erarbeiten“.

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Michael John, CEO & Founder der Agentur LOOP (Salzburg, NYC, Sydney uvm.)

    Kontaktiere Mike auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mikejohn/. Folge ihm und der Agentur LOOP in Social Media, zB. https://twitter.com/mj_loop oder https://twitter.com/followloop bzw. https://www.instagram.com/followloop

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.combzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst! Zu meiner Playlist 30march MUSIC habe ich heute Space Oddity von David Bowie hinzugefügt: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=26cc47f3a1344aa4

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist nach ersten kurzfristigeren Updates Anfang 2021 mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

    Danke,
    Euer Thomas

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #16 Reden wir über Bücher: Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation

    #16 Reden wir über Bücher: Mario über seinen Vorlesemarathon, Haptik sowie den Fluch und Segen digitaler Kommunikation

    Mit meinem Gesprächspartner Mario verbinden mich schon über Jahrzehnte hinweg gemeinsame berufliche Projekte. Der Leitsatz „Denken, schreiben, sprechen“ prägt seine Arbeit als Creative Consultant an den Standorten München sowie Klagenfurt am Wörthersee.

    Er war auch im Ausdauersport bei Ultraläufen aktiv, doch heute reden wir über Bücher – und damit auch über einen Marathon der ganz anderen Art: Nämlich über einen recht spontanen, 18 Stunden langen Vorlesemarathon, den Mario im Herbst 2021 in einer Klagenfurter Buchhandlung absolviert hat. Was man/n daraus lernt, welche Besonderheiten gedruckte Bücher gegenüber digitalen Lesegeräten haben und was das alles mit einem gewissen Luxus zu tun hat… Das und noch viel mehr hörst du in der heutigen Episode #16: Reden wir über Bücher. 

    Quotes as thought starters

    • “If you do something like read a lot of books and talk to a lot of people, you can learn almost anything.” – Elon Musk
    • “Reading is to the mind what exercise is to the body.” – Joseph Addison (Autor)
    • “Either write something worth reading, or do something worth writing.” – Benjamin Franklin

    Meine drei Highlights

    1. Was treibt jemanden an, 18 Stunden lang aus 36 Büchern vorzulesen?
    2. Sind Bücher denn ein Frauen- oder Männerthema?
    3. Und ja, es gibt tatsächlich einen Begriff für Menschen, die sich permanent Bücher kaufen, auch wenn sie diese gar nicht lesen: Tsundoku (aus dem Japanischen)

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren:

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter der Marke 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Mario Schönherr, Creative Consultant (München, Klagenfurt am Wörthersee)

    Kontaktiere Mario auch auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mario-sch%C3%B6nherr-631230179/

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist nach ersten kurzfristigeren Updates Anfang 2021 mittlerweile unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen gehalten. Mir geht’s um Qualität vor Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit.

    Danke,
    Euer Thomas

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #15 Reden wir übers Investieren: Erwin über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen

    #15 Reden wir übers Investieren: Erwin über Wertpapiere, Lehrgeld, Ausreden und Vorurteile sowie den „perfekten“ Zeitpunkt um ein- und auszusteigen

    Erwin Hof ist seit 2005 für die Wiener Börse Akademie verantwortlich. Neben seiner Vortragstätigkeit ist er zudem für die Lehrinhalte der Akademie verantwortlich und koordiniert alle Aktivitäten der Wiener Börse zur Förderung der Finanzbildung an Schulen und Universitäten. Erwin Hof verfügt ferner über eine langjährige Berufserfahrung und Expertise im Digital Marketing, insbesondere in Verbindung mit der Finanzbranche.

    Quote as thought starter

    "Ich skate immer da hin, wo der Puck sein wird, nicht wo er war." – Wayne Gretzky

    Drei häufige Vorurteile rund ums Investieren:

    1. "Ich kenne mich zu wenig aus"
    2. "Ich habe zu wenig Geld dafür"
    3. "Aktien sind riskant"

    Meine Learnings aus diesem Gespräch:

    • Der beste Zeitpunkt zum Investieren ist gestern
    • Es gibt nicht den idealen/minimalen Betrag, aber zB. 50 € monatlich sind ein guter Start
    • Spekulieren ist etwas anderes als Investieren und darf nicht verwechselt werden
    • Kontrolle quartalsweise und jährlich, aber nicht täglich
    • Nicht abwarten und versuchen, alle Fehler zu vermeiden

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren:

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Erwin Hof, MSc / Financial Literacy, Wiener Börse AG 

    Folge Erwin auf LinkedIn und kontaktiere ihn für evtl. Rückfragen: https://www.linkedin.com/in/erwin-hof/

    Die Playlist „30march MUSIC“ kannst du gleich auf Spotify abonnieren: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=GM9VhreGSAOrqrVWHJ6mOw – Ich habe heute den Song „Echoes“ von Pink Floyd, einer Lieblingsband von Erwin, hinzugefügt.

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Disclaimer: Hierbei handelt es sich um keine Empfehlung zum Kauf von Wertpapieren, Anleihen, Aktienfonds oder Indexfonds / ETFs. Mit allen  in der Episode genannten Namen, Unternehmen und/oder Aktien liegt keinerlei werbliche oder anderweitige Vereinbarung vor. Sei vorsichtig und informiere dich gut bei allen Investments, bei einigen Anlageformen sind bis zu 100% deines Kapitals einem Risiko ausgesetzt.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #14 Reden wir übers Laufen: Klaus über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist

    #14 Reden wir übers Laufen: Klaus über Marathons, Metaphern und (Glücks-)Momente sowie ganz persönliche Schallmauern zwischen Wettbewerb, Luxuszone und Teamgeist

    Mit meinem Gesprächspartner Klaus verbinden mich viele gemeinsame berufliche und private Erlebnisse, schon seit über 10 Jahren. Vor allem verbinden uns gemeinsame Laufkilometer quer durch Österreich oder Amerika, meist abseits von Trampelpfaden und vorgegebenen Routen, nicht selten durch Tag und Nacht sowie über Stock und Stein.

    Quotes as thought starters

    • „Du kannst das Leben nur vorwärts leben. Und rückwärts verstehen.“ – Søren Kierkegaard, dänischer Philosoph
    • „Quäle deinen Körper, sonst quält er dich!“ – Christian Schiester, Extremläufer
    • „Always work hard on something uncomfortably exciting.“ – Larry Page, Google-Gründer
    • „Wer sein Leben lang alle Türen offen lässt, steht ständig im Flur“ – Unbekannt
    • „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ – Emil Zátopek, Langstreckenläufer und Olympiasieger

    Meine fünf Highlights

    1. Klaus trainiert und läuft selten nach Plan, vielmehr nach Gefühl und schon gar nicht mit Musik
    2. Laufen kann eine Metapher fürs Leben sein, denn es geht bei jedem Schritt vorwärts (selbst wenn man abbiegt, umkehrt oder „zurück“ läuft)
    3. Laufen ist zugleich Einzelsport und gemeinsames (Team-)Erlebnis
    4. Beim Marathon gibt’s nur einen Gewinner aber sehr viele Sieger
    5. Ja, es gibt Marathons in einem Gefängnisinnenhof – Klaus war auch dort schon mal dabei

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren:

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Klaus Höfler, Selbständiger Journalist in Graz, ehemaliger Leistungssportler und nach zufälligem „Reinstolpern“ begeisterter (Marathon-)Läufer

    Folge Klaus auf Instagram oder LinkedIn: https://www.instagram.com/klaushoefler/ bzw. https://at.linkedin.com/in/klaus-h%C3%B6fler-90a1441ba

    Die Playlist „30march MUSIC“ kannst du gleich auf Spotify abonnieren: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=GM9VhreGSAOrqrVWHJ6mOw – Ich habe heute den Song „Try Everything“ von Shakira hinzugefügt, er gefällt und begleitet Klaus schon länger, ganz getreu seinem Lebensmotto.

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist nach ersten Updates im 7-Tage-Abstand zwar weiterhin regelmäßig, aber unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen. Hier geht mir Qualität über Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit. Danke, euer Thomas.

    Music by Mona Wonderlick
    Free download: http://bit.ly/free-range-download

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    #13 Reden wir über Yoga: Diana über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll

    #13 Reden wir über Yoga: Diana über die Bühne des Lebens, bewusste Pausen, die Essenz und ein kleines bisschen Rock ’n’ Roll

    Meine Gesprächspartnerin Diana Lueger ist Yoga- und Mentaltrainerin in Wien. Als Künstlerin und Sängerin, unter anderem bei der österreichischen Band „Zweitfrau“, hat sie Bühnen gerockt, Leute begeistert und in über 10 Jahren jede Menge Erfahrungen gesammelt. Ein paar davon teilt sich unter anderem mit dir und mir in dieser Podcast-Folge.

    Quote as thought starter

    „If you are in a hurry, walk slowly“ – Unknown

    Meine sieben Highlights

    1. Wusstest du, dass Yoga ursprünglich nur Männern vorbehalten war?
    2. Wo gibt’s die beste Grießnockerlsuppe in Salzburg, inklusive tollem Ausblick auf die Altstadt?
    3. Was  hat bitteschön Bügeln mit Meditation zu tun?
    4. Wie finden wir zu uns selber – zwischen Essenz, Flow und Alltag?
    5. Wie rocken wir die „Bühne des Lebens“ mit dem richtigen Ausgleich?
    6. Fad auf der Couch, anstrengende Marathons oder andere Extremsituationen: Sind „Komfortzonen“ nicht für jeden unterschiedlich?
    7. … und machen Yogahosen wirklich einen tollen Hintern?

    Folge diesen Links, um noch mehr zu erfahren:

    (Hinweis: Die Links zu Amazon sind Affiliate-Links, mit denen ich durch meine Empfehlung vielleicht ein paar Cent oder Euro erhalte, solltest du dir nach dem Klick dort etwas bestellen)

    Fragesteller: Thomas Sommeregger, Mastermind hinter 30march und Host von 30march RADIO
    Interviewgast: Diana Lueger, Artist, BewusstSeinsTrainerin, High Performerin, Yogi, Teacher

    Folge Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/dianalueger/

    Die Playlist „30march MUSIC“ kannst du gleich auf Spotify abonnieren: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=GM9VhreGSAOrqrVWHJ6mOw 
    Diana’s Song „Die Essenz“ findest du hier https://www.youtube.com/watch?v=hhyigaFpxDQ (Piano Version) oder hier (Summer Edit) https://soundcloud.com/brauni-dominik/dianalueger-essenz kostenlos und in voller Länge.

    Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, FYEO etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!

    Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der neue Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen für einen besseren Mix von Work, Life & Balance.

    Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

    Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.

    30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

    Abschließender Hinweis: Der Erscheinungszyklus neuer Episoden hier bei 30march RADIO ist nach ersten Updates im 7-Tage-Abstand zwar weiterhin regelmäßig, aber unrhythmisch und in etwas längeren Wochenabständen. Hier geht mir Qualität über Quantität. Zeit für neue Ideen, Gäste und Gespräche über Menge und kurzfristige Aufmerksamkeit. Danke, euer Thomas.

    Music „Die Essenz“ written and performed by Diana Lueger

    Cover image by The Creating Click
    Find out more: https://thecreatingclick.com/

    Cover design / artwork by Paula Kirnbauer
    Find out more:  https://www.paulakirnbauer.com/