17: Wie du wieder Fokus auf das Wesentliche bekommst.

Diese Frage war der Betreff einer Newsletter, die ich vor 2 Wochen erhalten habe. Im ersten Moment dachte ich: "Ok, netter Hook." Aber der Autor meinte es ernst. Er hat tatsächlich dafür plädiert, sich selbst zu bestrafen, wenn man gesetzte Ziele nicht erreicht. 

Warum ich das totalen Unfug finde und warum ich grosser Verfechter von intrinsischer Motivation bin und deshalb auch finde, das die "Strafe" im nicht erreichten ziel selbst liegt, erfährst du in dieser Episode. 

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Klingt erstmal hart. Aber es ist nötig und meiner Meinung nach auch richtig. Bewusst ist es mit wieder geworden, nachdem ich von einem lieben Menschen Abschied nehmen musste, der diese Welt verlassen hat.

Man wird plötzlich mit der Endlichkeit des eigenen Lebens konfrontiert und gleichzeitig mit der Frage: Womit verbringe ich eigentlich meine kostbare Lebenszeit?

Diese Frage sollte man idealerweise in regelmässigen Abständen reflektieren. Nicht durch äussere Umstände erzwungen, sondern bewusst und gezielt. Wie man das macht erzähle ich dir in dieser Episode.

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Im Juli habe ich entscheiden, dass ich eine kleine Schaffenspause für 2-3 Wochen machen möchte bzw. muss. Nach 6 Monaten Selbständigkeit und unglaublicher Begeisterung war ich etwas ausgebrannt. Die Luft war raus. 

Wenn man Dinge mit einer Begeisterung tut, das man Raum und Zeit vergisst, geht auch die eigene Energiebilanz in Vergessenheit. So sind aus 2- 3 Wochen gleich 2 Monate geworden. Sehr wichtige Monate, in denen ich nicht nur Energie tanken konnte, sondern neue Perspektiven gewinnen konnte und viele neue Ideen erkunden. Darüber erzähle ich dir in der heutigen Episode.

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Der Shabbat, oder Sabbat, ist eine jahrtausendealte jüdische Tradition, die tief in der religiösen, kulturellen und sozialen Identität des jüdischen Volkes verwurzelt ist. Doch die Bedeutung und das Konzept des Shabbat geht weit über den Kontext des religiösen Rituals hinaus. Es ist ein geniales Konzept, um sich selbst Inseln der Ruhe und Regeneration zu schaffen.

Nicht, dass ich für die strikten Regeln plädiere, die in jüdisch orthodoxen Kreisen gelebt und praktiziert werden. Ich möchte vielmehr die dahinter liegende Idee aufnehmen und mit einer einzigen strikten Regel versehen: Am Samstag wird nichts aber auch gar nichts gemacht, das mit der Arbeit zu tun hat. Egal was kommt und wieviel Stress man hat.

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In der heutigen Episode möchte ich ein Thema ansprechen, das uns alle beschäftigt, unabhängig davon, wo wir uns in unserem Leben befinden - der Suche nach Sinn und Erfüllung in unserer Arbeit. Oft hören wir den Rat, dass wir das tun sollten, was wir lieben. 'Mache deine Leidenschaft zum Beruf', heißt es dann. Aber was passiert, wenn wir das, was wir lieben, zu unserem täglichen Brot machen? Verliert es dann seinen Glanz, seinen besonderen Reiz?

Ich möchte dir heute eine alternative Perspektive anbieten: 'Mache deinen Beruf mit Leidenschaft anstatt die Leidenschaft zum Beruf!' Ist es nicht möglich, Leidenschaft und Begeisterung in jede Art von Arbeit zu bringen, unabhängig davon, ob sie mit unseren Leidenschaften übereinstimmt oder nicht? Und können wir nicht auf diese Weise sowohl in unserem Beruf Erfüllung finden als auch unsere Leidenschaften in unserer Freizeit genießen, ohne dass sie zur täglichen Routine und möglicherweise zur Last werden?

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Weißt du, wie es sich anfühlt, wenn du ständig über ein Problem oder eine Frage brütest? Ich vergleiche das gerne mit einer Waschmaschine, die ständig in Bewegung ist. Sie dreht sich nach links, dann nach rechts, sie schleudert aber sie steht nie still.

Doch trotz all dem Denken und Überlegen triffst keine Entscheidung. Du grübelst stundenlang und kommst zu keinem Ergebnis. Du bist gelähmt und handlungsunfähig.

Vielleicht liegst du auch nachts wach, fühlst dich hilflos und unfähig, eine Entscheidung zu treffen.

Nehmen wir mal den Jobwechsel als Beispiel: An einem Tag bist du dir sicher, dass du den Job wechseln willst, am nächsten Tag zweifelst du, ob der Wechsel klappen wird. Und dann bist du dir wieder sicher, dass du deinen aktuellen Job unbedingt loswerden musst.

Wenn du dich in solchen Szenarien wiederfindest, dann bist du im Hamsterrad des Grübelns gefangen.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie du aus dieser Endlosschleife ausbrechen kannst und gebe dir ein paar Tricks mit auf den Weg, die mir geholfen haben.

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Wir neigen sehr oft dazu unsere Träume aufzuschieben, weil es noch nicht der ideale Zeitpunkt dafür ist, wir uns das finanziell nicht zumuten oder die familiäre Situation lässt es nicht zu. Aber mal Hand aufs Herz: es gibt immer etwas, was als Ausrede herhalten kann.

Letztendlich haben wir meist einfach nur Angst oder Respekt den Schritt zu machen. Das ist vor allem der Fall, wenn es um unsere berufliche Perspektive geht.

Wie man dem begegnen kann und mutig ins Machen kommt, erzähle ich dir in dieser Episode.

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In unserer hektischen und überlasteten digitalisierten Welt stehen wir ständig unter Strom. Ein unausweichlicher Teil dieses Drucks ist "Micro Stress" - eine Form von Stress, die sich durch kleine, alltägliche Belastungen manifestiert und im Laufe der Zeit einen erheblichen Tribut fordern kann. Es sind diese subtilen, fast unbemerkten Stressoren, die uns langsam zermürben, uns von unserer Vitalität berauben und unser Wohlbefinden beeinträchtigen.

In dieser Podcast-Episode werfe ich einen  Blick auf das Phänomen des Micro Stress. und ich  teile mit dir  praktische Strategien und Tipps, um diesem subtilen Feind entgegenzuwirken und ein gesünderes, stressfreieres Leben zu führen.

Also, egal ob du dich ständig erschöpft fühlst, Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren, oder einfach nur nach Wegen suchst, deinen allgemeinen Stresspegel zu senken - diese Episode ist für dich. Lass uns gemeinsam den Micro Stress entmystifizieren und Wege finden, ihn erfolgreich zu bekämpfen!

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Eines der menschlichen Grundbedürfnisse neben Gesundheit, Liebe und Arbeit ist das Spielen im weitesten Sinne, also alles was unseren Spieltrieb anspricht und Spass macht. Als Hobby-Spieldesigner habe ich viel aus dem Entwicklen von Spielen gelernt und viele Parallelen zur Lebensgestaltung entdeckt.

In meinem Coaching habe ich viele Methoden und Konzepte aus dem Spieledesign integriert. Und mir ist es sehr wichtig, dass meine Coachees offen sind und die Arbeit an ihrer Lebens- oder Berufsveränderung spielerisch angehen mit der Bereitschaft sich auch auf Gedanken und Ideen einzulassen, die sonst ihrem inneren Kritiker zum Opfer fallen.

In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen aus dem Spieledesign und wie ich sie in mein Coaching integriere.

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Auf LinkedIn wedeln alle mit ihren Zertifikaten herum, weil sie allen zeigen wollen, dass sie sich ständig weiterentwickeln. Weiterbildungen sind schön und gut aber ohne eigene Erfahrung nicht viel wert. Die meisten Weiterbildungen bauen auf die Vermittlung von Wissen und Theorie auf. Was nützt einem eine Leadership Weiterbildung ohne Team, das man führen kann, ohne die Theorie selbst in der Praxis anzuwenden?

Das ist der grosse Unterschied zwischen Weiterbildung und Weiterentwicklung. Weiterentwicklung hat mit Machen zu tun. Machen, Erfahrungen sammeln und, lernen und eben weiterentwickeln. In dieser Folge spreche ich darüber, was wir zu diesem Thema von Startups lernen können.

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