Si Audrey Akoun est aujourd'hui une femme libre et heureuse, son parcours de vie n'a pas été de tout repos...
Après avoir brillamment réussi ses études, Audrey devient notaire. A 25 ans, elle se voit proposer une offre prestigieuse et plutôt rare à cet âge. Formidable pourrait-on penser... oui mais non. Audrey tombe alors dans une dépression sévère qui la rongera pendant six mois et lui fera comprendre qu'elle n'est pas à la bonne place. Que sa vie reposait sur les envies des autres et les injonctions sociétales. Audrey avait pourtant - sur le papier - "tout pour être heureuse". Elle cochait toutes les cases de la réussite...
Démarre alors un parcours personnel qui l’amènera à s'interroger et à toucher à différentes disciplines pour se retrouver. Pour s'affranchir des attentes d'autrui, ne plus vivre une vie basée sur des "il faut" et découvrir la femme qu'elle est vraiment.
Aujourd’hui, Audrey a 46 ans. Elle est maman de 4 enfants et - surtout - elle est plurielle : psy, coach, multi-entrepreneuse, kiffeuse, hypersensible, voyageuse, podcasteuse et auteure de best sellers. C'est une femme libre, qui le revendique et refuse de se laisser enfermer dans des cases pré-déterminées. Elle nous parle de son parcours non linéaire, de ses multiples facettes et de l'impact du développement personnel dans son cheminement...
Bonne écoute !
Marina
www.oser-rever-sa-carriere.com
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Références citées dans cet épisode :
- Wonder
- Livre La fabrique à kifs avec Florence Servan-Schreiber et Isabelle Paillea ;
- Livre Vive les Zatypiques ;
- Livre La pédagogie positive avec Isabelle Pailleau,
Dans cette nouvelle capsule, je vous parle de la trilogie des signaux annonciateurs du burn-out en faisant cette fois un focus sur les symptômes comportementaux.
Bonne écoute !
Marina
Pour nous contacter : contact@orsc.email
Dans cette nouvelle capsule, je vous parle de la trilogie des signaux annonciateurs du burn-out en faisant cette fois un focus sur les symptômes psychiques.
Bonne écoute !
Marina
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Aujourd'hui, je vous parle de la trilogie des signaux annonciateurs du burn-out en faisant un focus sur les symptômes physiques et l'importance de la verbalisation de vos maux auprès des professionnels de santé.
Bonne écoute !
Marina
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Existe-t-il un portrait type des personnes tombant en épuisement professionnel ? Telle est la question à laquelle je réponds aujourd'hui !
Bonne écoute,
Marina
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C'est un épisode un peu particulier que je vous propose aujourd'hui puisque - pour une fois - ce n'est pas moi qui pose les questions mais Laura Pouliquen, animatrice du podcast L'aléa.
Je réponds à ces questions relatives au changement de voie :
- Quel est le bon moment pour changer ? Comment faire ?
- Changer ou non après un burn-out ?.
- Changer pour entreprendre ?
Vaste programme ;-).
Bonne écoute !
Marina
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Références citées dans cet épisode :
Marina Bourgeois & Caroline Averty, Livre Trouver Sa Voie, Editions Vuibert
Chercher sa vocation... une quête vertigineuse pour qui s'interroge sur la suite de sa vie et de sa carrière.
Bonne écoute !
Après la pluie vient le beau temps...
Mon invitée du jour s’appelle Stéphanie. Elle est notaire. Nous avons eu le plaisir de l'accompagner il y a déjà un moment dans le cadre d’un bilan de carrière .
Stéphanie est une super nana. Une battante. Une résiliante.
Une maman de 3 enfants, une épouse, une femme qui s’est battue pour renaître.
Après avoir traversé des épreuves difficiles sur le plan personnel, Stéphanie essuie un terrible épuisement professionnel.
Un contexte professionnel compliqué. Toxique. Elle nous raconte aujourd’hui son parcours - sa traversée du désert et les montagnes russes de la reconstruction.
Bonne écoute !
Marina Bourgeois
Pour me contacter : contact@orsc.email
Le syndrome de la bonne élève prend souvent racine dès la plus tendre enfance : “sois sage, dis bonjour, dis merci” et s’ancre petit à petit à l’école, puis au collège et au lycée. “Travaille bien, sois sage à l’école, mange toute ton assiette à la cantine…”.
Ces injonctions (souvent parentales) sont évidemment naturelles et légitimes (apprentissage de la politesse, respect des autres et sens de l’effort…) de la part d’un univers familial ne souhaitant que votre bien et votre “réussite” dans la vie.
Elles deviennent toutefois problématiques lorsqu’elles deviennent un mode de communication unique ou qu’elles empêchent toute liberté d’action et d’initiative. Autrement dit lorsqu’elles deviennent trop rigoristes.
Ce manque de marge de manoeuvre personnelle peut effectivement s’avérer être un véritable frein à l’épanouissement personnel et professionnel de l’individu concerné. Engagé à ne pas faire de vagues, à ne pas contredire et donc ne pas s’exprimer, à ne jamais contrarier l’ordre établi, les enfants ainsi éduqués ont parfois tendance à s’effacer à l’âge adulte et à rester, dans tous les domaines de leur vie, l’éternel bon élève.
Cela se traduit par les comportements suivants :
Ce syndrome entraîne une docilité et une sur-obéissance nuisibles lorsque l’on commence à se construire, notamment sur le plan professionnel.
A vouloir toujours bien faire, la bonne élève se montre excessivement perfectionniste et exigeante envers elle-même. Elle se fixe des objectifs (trop) ambitieux, voire inatteignables. En quête de perfection permanente, elle risque de se décevoir ou de ne jamais se satisfaire du travail fourni et du résultat produit. Invariablement insatisfaite, elle est souvent très critique envers elle-même et s’auto-juge en permanence.
Sa soumission exacerbée à toute forme d’autorité, qu’elle soit parentale, familiale, managériale ou autre limite son champ d’action et de pensée. Remettre l’autorité en question et s’exprimer en ce sens est compliqué, voire impossible. Il en résulte une frustration et une tension intérieure latentes. Une impossibilité de se construire et de se réaliser pleinement. Une grande difficulté à imposer ses idées, ses convictions ou ses choix. Plus préjudiciable, l’ouverture d’esprit pour son propre développement s’en trouve limitée : comment se trouver, savoir qui l’on est vraiment et ce que l’on veut lorsque l’on passe sa vie à vouloir faire plaisir ou attendre leur approbation ?
Bonne écoute !
Pour aller plus loin sur ce syndrome, cliquez ici
Marina Bourgeois
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Si le burn-out était un animal...
Ce n'est pas toujours facile, pour celles et ceux traversant un épuisement, de mettre des mots sur leurs maux. D'expliquer ce qu'ils vivent.
Le recours à l'analogie peut s'avérer fort utile pour verbaliser la douleur resentie. Objectif ? Trouver le moyen de dire. De partager ce tsunami intérieur. Et de faire comprendre aux autres - souvent impuissants, maladroits voire dubitatifs - ce qui se passe dans votre corps et votre tête....
Bonne écoute !
Marina
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Vous reconnaîtrez sans doute la voix de mon invitée puisqu’elle est rentrée dans vos maisons à heure fixe pendant des années et que vous l’entendez toujours à la radio et à la télévision, dans les émissions Infrarouge et Au bout de l’enquête, la fin du crime parfait sur France 2.
J’ai en effet eu le grand plaisir de recevoir Marie Drucker pour échanger sur sa carrière et son dernier livre « En forme ! Alimentation, santé, beauté, sexe… Ma méthode pour se sentir bien ! » paru en avril dernier aux éditions Michel Lafon. Un livre qui regorge de tout un tas de trucs et astuces pour se sentir bien, pour prendre soin de soi, tout en respectant son écologie personnelle, son rythme et surtout ses envies.
Dans cet épisode, nous parlons de carrière, de méthode pour se sentir bien, d'envies, de culpabilité, d'écoute de soi, de parentalité, de conciliation vie privée/vie perso, de gestion du stress, de surchauffe, d'hygiène alimentaire, de sport, d'épanouissement, d'intuition, d'égoïsme positif et de kaïzen.
Bonne écoute !
Marina
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Références citées dans l'épisode :
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