#61_Stress lass nach - Feiertage & Genuss

kurz & knackig - eine Folge für dich, übers Loslassen, Entscheidungen treffen & sich selbst zu vertrauen. Es wird sich hier was verändern und in dieser Folge teile ich genau diesen Entscheidungsprozess mit dir. Hör gern rein & sein gespannt

Ist es tatsächlich egoistisch auf dich selbst zu schauen? Funktionierst du nur mehr oder

Diagnose Brustkrebs - von heute auf morgen im künstlichen Wechsel, das war im Frühjahr 2022 die plötzliche Situation für Andrea.

Trifft einer oder mehrere Punkte auf dich zu? • du bist eine Kaffeeliebhaberin • Vor deinem 1. Kaffee in der Früh bist du nicht ansprechbar • Du fragst dich manchmal, ob du möglicherweise zu viel Kaffee trinkst • du rettest dich mit Hilfe von Kaffee durch den Tag anstatt Pausen zu machen

Bewegung aus Leidenschaft, Essen aus Freude Dafür steht meine Interviewpartnerin Cory Choun. Im Gespräch mit ihr geht's natürlich um das Thema Sport/Bewegung, vor allem Laufen & Krafttraining. Wir spannen den Bogen zu den Themen: * zyklusbasiertes Training * warum ein individueller Trainings- & Ernährungsplan Sinn macht * den Schlankheitsdruck im Sport Zusätzlich werden einige Fragen beantwortet, die aus der Instagram-Community gekommen sind.

Komm nochmal mit nach Asien & in die Karibik, wo ich bei 2 Freiwilligen Projekte gearbeitet habe & lass dir von meinen Erlebnissen als Volunteer aber auch Staff-Member berichten. Wie sieht der Tagesablauf so aus, welche Herausforderungen rund um Unterkunft, Sanitäranlagen & Arbeitsaufgaben habe ich vor Ort gemeistert.

Im Gespräch mit Berufskollegin Marion Essletzbichler unterhalte ich mich über Krebserkrankung, Krafttraining & wir sprechen Klartext über einige Ernährungsmythen, die sich weiterhin stark halten.

Diesmal nehme ich dich mit nach Myanmar, Nepal, Sri Lanka bis hin nach Taiwan & Peking. Ich erzähl dir, wie es ist, 3 Wochen am Stück im Himalayagebirge unterwegs zu sein, welche Höhen & Tiefen ich auf über 4.500 m Seehöhe erlebt habe und wie man sich in einem Land wie Taiwan durchschlägt mit sprachlichen Barrieren.

Nachdem ich zwischen 2013 - 2020 über 20 Monate im Ausland - oft allein - unterwegs war, nehm ich dich in dieser Spezial-Folge mit & erzähl dir von meinen ersten Schritte als Alleinreisende: * was ist zu beachten * wie ist es mir ergangen * wie war ich unterwegs