Co ÄwiczyÄ, Å¼eby schudnÄÄ na staÅe?

plMay 28, 2020

Dieta bez spiny

What was the main topic of the podcast episode?

Summarise the key points discussed in the episode?

Were there any notable quotes or insights from the speakers?

Which popular books were mentioned in this episode?

Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?

Were any current events or trending topics addressed in the episode?

What was the main topic of the podcast episode?

Summarise the key points discussed in the episode?

Were there any notable quotes or insights from the speakers?

Which popular books were mentioned in this episode?

Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?

Were any current events or trending topics addressed in the episode?

About this Episode

Z materiaÅu dowiesz siÄ ð
1) Jak wybraÄ najlepszÄ aktywnoÅÄ fizycznÄ, ktÃ³ra pozwoli Ci schudnÄÄ na staÅe? 4:10
2) JakÄ aktywnoÅÄ fizycznÄ wybraÄ, jeÅ¼eli w ogÃ³le nie lubisz siÄ ruszaÄ? 11:22
3)Ile powinien trwaÄ dobry trening? 17:58
4) Kiedy najlepiej wykonywaÄ trening - rano/na czczo czy wieczorem? 22:30
5) Jak schudnÄÄ z brzucha? 26:18
6) Dlaczego warto najpierw zaczÄÄ ÄwiczyÄ, a dopiero potem kupiÄ sprzÄt? 29:11
7) Dlaczego waÅ¼niejsze jest to czy siÄ ruszysz niÅ¼ to czy trenujesz? 34:15
8) Czy warto wprowadzaÄ dietÄ i trening od razu? 38:54

Recent Episodes from Dieta bez spiny

Co to znaczy jeÅÄ z umiarem?

Z dzisiejszego podcastu dowiesz siÄ jaki jest mÃ³j sposÃ³b na jedzenie z umiarem. Poznasz pytania dziÄki, ktÃ³rym nauczysz siÄ szanowaÄ swÃ³j gÅÃ³d, apetyt oraz zdrowie. Po wprowadzeniu technik przedstawionych w podcaÅcie bÄdziesz mÃ³gÅ rozpoczÄÄ jedzenie intuicyjne oraz uwaÅ¼ne jedzenie.

plDecember 03, 2020

Silna wola na diecie - czyli jak odmÃ³wiÄ sobie cukierka?

Jak powstrzymaÄ siÄ przed zjedzeniem cukierka? Jak oprzeÄ siÄ czekoladkom?

Silna wolna na diecie jest bardzo waÅ¼na! Dzisiaj kilka sÅÃ³w o tym jak jÄ budowaÄ.

plJuly 14, 2020

Jak przestaÄ podjadaÄ?

Podjadanie potrafi z brutalnÄ skutecznoÅciÄ zrujnowaÄ naszÄ dietÄ i sprawiÄ, Å¼e nie zobaczymy efektÃ³w odchudzania siÄ. Dlatego w dzisiejszym podcaÅcie opowiadam o tym jak siÄ z nim rozprawiÄ.

plJuly 06, 2020

Jak zmotywowaÄ siÄ do odchudzania?

Jak znaleÅºÄ motywacjÄ do odchudzania? Jak utrzymaÄ motywacjÄ dÅuÅ¼ej niÅ¼ kilka tygodni?

Odpowiednia motywacja jest bardzo istotna w procesie odchudzania i wpÅywa na jego skutecznoÅÄ. W tym filmie nie znajdziesz chwytliwych haseÅ motywacyjnych czy porywajÄcych opowieÅci o tym jak odchudzanie zmieniÅo czyjeÅ Å¼ycie, ktÃ³re motywujÄ tylko na chwilÄ. Poznasz za to sposoby dziÄki, ktÃ³rym Twoja motywacja bÄdzie silna, trwaÅa i pozwoli Ci osiÄgnÄÄ wymarzone efekty odchudzania.

plJune 19, 2020

BÅÄdy w odchudzaniu, przez ktÃ³re nie masz dÅugoterminowych efektÃ³w

Jack Sparrow kiedyÅ powiedziaÅ "Problemem nie jest problem. Problemem jest Twoje podejÅcie do problemu". I to Åwietnie oddaje dlaczego czasami nie jesteÅmy w stanie schudnÄÄ na staÅe. Odchudzanie zaczyna siÄ w gÅowie i trzeba sobie w niej dobrze poukÅadaÄ, Å¼eby mieÄ efekty. Dlatego z dzisiejszego podcastu dowiesz siÄ:

1) Dlaczego zasada "wszystko albo nic" sabotuje Twoje sukcesy?
2) Dlaczego to dieta ma byÄ dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety?
3) Dlaczego nie warto szukaÄ drÃ³g na skrÃ³ty?

I dostaniesz konkretne wskazÃ³wki jak dziaÅaÄ inaczej :)

plJune 11, 2020

Jak dzieciÅstwo wpÅywa na obecne nawyki Å¼ywieniowe?

Z materiaÅu dowiesz siÄ ð
1) Jak dzieciÅstwo wpÅywa na nasz stosunek do sÅodyczy? 3:16
2) Jak mÄdrze, uprzejmie i skutecznie odmÃ³wiÄ jedzenia? 9:12
3) Jak nie marnowaÄ jedzenia i jednoczeÅnie siÄ nie przejadaÄ? 13:59
4) Czy dzieci powinny jeÅÄ przed telewizorem? 18:31
5) Co Twoi najbliÅ¼si mÃ³wili o szczupÅych osobach i jak to wpÅynÄÅo na TwojÄ sylwetkÄ? 22:24

plJune 04, 2020