De fem kærlighedssprog, del 2

Episode 124: Kender du det at være effektiv? Vi taler om at skelne mellem det,  der er preserende og det der er vigtigt. Til at skelne mellem de to, så bruger vi eisenhovermatrixen som Steven R Covey gjorde bredere kendt. Og sådan som han ser det, så det at når noget  er vigtigt, så er det, fordi det er baseret på det man gerne vil opnå på den lange bane - altså værdibaseret. Modsat når noget haster, så er det noget der er vigtigt og sjældent harmonerer det med også at være vigtigt set i et livs perspektiv.
Hack: Bliv bevidst om de ting du gør, om du lever i en hastetilstand eller om du er bevidst og gør de ting, der er vigtige for dig - med andre ord om du er i kvadrant to.  Bliv bevidst om hvordan du lever dit liv. 
 
 Referencer: 

• The Seven Habits of Highly Effective People' af Steven R. Covey

Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 123: Marte meo er en udviklingsstøttende form for kommunikation.  Ideen er at man altid går over broen og møder den anden, hvor den person er. Metoden er en kommunikationsform, der er defineret som værende brugbar i samværet med især børn, men også med kognitiv udfordrede mennesker som fx. demente. I denne episode taler vi om hvilke greb man kan tage for at møde folk hvor de er.
 Hack: Mød andre hvor de er
 Referencer:

•  ‘Marte meo i praksis - Bedre samspil ved egen kraft’ (bog) af Pernille Roug
• 'The Golden Gift of Learning, part 1' med Maria Aarts for Storypark på Youtube
• 'The Golden Gift of Learning, part 2' med Maria Aarts for Storypark på Youtube

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 122: Kender du det at bruge din stemme?   Vores stemme er vores visitkort - stemmen udtrykker vores personlighed -  den kan for eksempel være  gennemskærende, men den kan også være nærmest ikke eksisterende. Vores stemme udtrykker også hvad vi føler, den er den direkte bro mellem vores indre og det ydre. Og det og meget mere er det vi taler om i dag.
Hack: Brug din stemme
Referencer: 

• Ted talk med Wendy LeBorgne: Vocal Branding Beyond Words : How Your Voice Shapes Your Communication Image.
• Podcasten Soultalk (episode 112) med Kisser Palludan med gæst Merete Nørregård: Stemmens psykologi

Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Kender du det at gå efter din drøm? I vores samfund har vi en tendens til at italesætte begivenheder som at de sker imod os og at det er nogens skyld. Med det narrativ, der fralægger vi os ethvert ansvar og med det kommer vi til at påtage os offermentalitet. Alternativt kan man italesætte samme tilstand på en hel anden måde, nemlig at man er skaber i eget liv. Og det er de to mentaliter taler vi om i denne episode. 
Hack: Stol på dig selv. Gå efter drømmen. Gå efter din vision
Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.
Referencer 

• 'The  Power of TED' af David Emerald 

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 120: Kender du det at have et ritual? Vi mennesker er wiret til at have ritualer, de hjælper os med overgange og med markeringer og på den måde er det tryghedsskabende. Selvom et ritual kun er en illusion om tryghed, så ved man at det hjælper det er videnskabeligt bevist og hvis det ikke gjorde noget godt, så ville vi mennesker vel ikke have gjort det 'for ever' og stadig gøre det - så ritualer, det er det vi taler om i denne episode. 
Hack: Hvis man ønsker mere tryghed i forhold til noget i ens tilværelse,  så kunne man måske forsøge at skabe et ritual, der ville kunne give en mere tryghed. 
Lav et ritual
Episode 120, moment to moment, ritualer, tryghed, 
Referencer:

•  Hvad skal vi med ritualer på religion.dk og du finder link til siden her, 
•  'The Power of Ritual' af Casper ter Kuile. 
• #MomentToMomentcards on instagram. 
• Misforståetpodcast episode 78, der hedder 'Limbo' og link til den er her

Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Meditation om at mærke livet indefra og ud.
Når jeg har brug for en længere meditation, så bruger jeg næsten altid Tara Brach's meditationer, fordi meditationerne er skønne, uden reklamer og gratis tilgængelige og let identificerbare fra hendes podcastepisoder. Tara Brach er autentisk og absolut en af de personer jeg højst kan anbefale, hvis man vil meditere,  men det kan være en gamestopper at hendes meditationer er på engelsk. Jeg vil dog alligevel anbefale dem som en kilde.  Jeg lægger et link til en af dem her

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 119: Kender du det at give slip?  At holde fast og køre noget på konstant replay giver lidelse og at give slip giver lethed,  så hvorfor gør vi det ikke bare? Det ville gøre os lykkeligere at give slip og vi skal jo alligevel lære det før eller siden. Det er det vi taler om i denne episode.
Hack: Hopopono er en bøn eller et mantra de bruger på Hawaii til at genoprette balancen i livet. Man kan bruge det som man vil,  recitere det for sig selv, skrive det i sin dagbog, skrive det med læbestift hen over spejlet - eller på en hvilken som helst anden måde, der giver mening for netop dig. Mantraet lyder således:
' I am sorry, Please forgive me, Thank You, I love you'
Det inspirerende digt vi taler om er “One Art” af Elizabeth Bishop og vi lægger et link til det her
Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 118: Kender du det, når noget ikke falder ud som det var din intention?
Det er tanken, der tæller - eller er det? Er intentionen nok eller er det handlingen, det betyder mest? Og det er det vi taler om i denne episode.
Life hack: Sæt en intention for noget i dit liv. Begynd med et lille skridt, og så bagefter gå ind og reflekter på om du efterlevede det som var din intention. Og  hvis ikke så evaluer på hvad du kunne have gjort anderledes, så det ville have lykkedes og husk at tilgive dig selv og vid at det er en proces og øvelse som vi skal gøre hele livet.

Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 117: Kender du det at sætte din kreativ energi fri?  Med udgangspunkt i Julia Camerons bog 'The Artist Way - A Spiritual Path to Higher Creativity'.
Cameron ser det kreative som værende en spirituel kraft vi alle har og som frisættes, når vi er kommet over på den anden side af vores indre kritiker. For at komme forbi det, der holder os tilbage, så anbefaler hun morgensider og stævnemøder med dig selv - og det er det vi taler om i denne episode.
Lifehack: Leap and the net will appear. Man er nødt til at have tillid, for at turde tage et spring, fordi først når man har taget springet vil sikkerhedsnettet opstå, så det er et 'Leap of Faith'. 

Referencer:

• 'The Artist Way - A Spiritual Path to Higher Creativity' af Julia Cameron

Og for musikken siger vi tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 118: Kender du det at være ærlig i din feedback? Feedback kan både være svært at modtage og det kan også være svært at give. Det er svært at være ærlige i vores feedback til andre, fordi vi er bange for at blive udelukket af fælleskabet, men feedback skal ses for det det er - nemlig en investering i relationen. Feedback er det samme som at sige 'jeg vil dig og os'.  Og det uddyber vi i denne episode og vi taler også om formuleringer som forsøg underbygger er opbyggende for den der modtager feedbacken.
Hack:  Næste gang du er i en situation hvor du skal give feedback, så check ind med dig selv om det du er ved at sige er:
1. Sandt
2. Omsorgsfuldt
3. Nødvendigt

Kilder: 

•  Multiamory: 'Criticism or How to Doom Your Relationship'
•  No Stupid Questions: How to handle criticism the truth about honesty
• No Stupid Questions: How Do You Handle Criticism?
•  We Can Do Hard Things with Glennon Doyle: CARE-FRONTATIONS: Three Keys for Giving & Receiving Criticism

Og for musikken siger vi tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os eventuelt på Misforståetpodcast på Instagram
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Venlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast