[第三季:第九十五集] S3E95 : 哈佛「快樂人生」研究,然後呢?
2016 年,哈佛教授 Robert Waldinger 在 Ted Talk 發表了一個全世界耗時最長的快樂研究:《哈佛成人發展研究》他們花了 75 年去研究:不同成長環境背景的一群人,從青少年到 90 歲,研究什麼才是構成他們一生最快樂的元素?這個研究發現:快樂人生真正重要的元素,就在於你和他人的關係。知道這個之後,然後呢?下一步該怎麼做?建立良好的關係可以讓我們更快樂,但現實層面卻是:很多的煩惱跟不快樂往往都來自於人際關係,我們該如何建立良好的人際關係呢?這就是一門深奧的學問了!今天這集,就讓我們來聊聊:快樂與人際關係。
本集提要:
· 良好的社交關係,不只可以帶給我們幸福快樂,而且還可以延緩腦部退化,使我們更健康
· 如何經營親密的人際關係?從簡單的陪伴開始
· 跟陌生人講話會比較快樂嗎?
· 建立良好的人際關係,永遠不嫌晚
· 我一定要有很多朋友,我才會快樂嗎?
· 良好的人際關係,就是讓你更快樂的壓力調節器!