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    【動吃懂吃 Ep.18】下背痛還能運動嗎?最新科學證據,破解背痛迷思 Ft.王思恒

    zhJuly 09, 2023
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    你也曾坐著莫名就背痛、或是打個噴嚏就閃到腰嗎?8成國人一生中會經歷下背痛的困擾,這集邀請到復健科醫師王思恒、同時也是「一分鐘健身教室」的史考特,來一一解答,為什麼許多人的下背痛遲遲不會好,痛到讓人厭世,又該如何緩解?原來,下背痛跟你想像的不一樣。 👉這集你將會聽到: 1.坐一坐就莫名背痛,為什麼會這樣,有什麼隱憂嗎? 2.閃到腰,醫生說骨頭沒事,為什麼還是痛個沒完? 3.椎間盤突出、長骨刺、坐骨神經痛、脊椎側彎,是下背痛的主要成因嗎?有什麼症狀?如何分辨? 4.年紀愈大、背痛愈嚴重嗎?X歲是背痛高峰? 5.背痛怎麼治療,藥物、手術、復健,該選哪種?整脊、推拿、針灸有幫助嗎? 6.必須趕快開刀、不能拖的狀況:馬尾症候群。有哪些症狀? 7.把復健當保養,但背痛還是沒改善,該怎麼辦? 8.背痛的話可以運動嗎?其實「有點痛更有效」,為什麼? 9.只有練核心才能緩解背痛嗎? 10.坐得歪七扭八、姿勢不良,因此造成背痛?其實真相是…… 👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊:林慧淳,陳德信

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    【癌症問康健 Ep.61】單身罹癌,誰照顧?一個人的癌症旅程,如何找到照護資源?Ft. 梅如

    【癌症問康健 Ep.61】單身罹癌,誰照顧?一個人的癌症旅程,如何找到照護資源?Ft. 梅如
    根據最新統計,全台年過30歲未婚人數超過326萬人,若加上離婚、喪偶、孩子長大離家後,單身人口數已突破650萬人。全台灣有322萬戶是一人一戶獨活,若健康拉警報,單身族該如何找到照顧資源? 病友梅如是肝癌第四期癌友,也是年過半百的單⾝族,罹癌5年多,歷經過開⼑、化療、栓塞、免疫+標靶治療,⽬前病情穩定控制中,本集邀請梅如來分享她邁⼊多變的罹癌⼈⽣的經歷,及如何展開第二段自在的人生。 ✅本集你將會聽到: -確診肝癌前,梅如的⼈⽣經歷? -發現肝癌的經過?如何找到好看護? -出院返家,⾝體虛弱,心情低落,⽣活⼤⼩事如何處理? -萬⼀復發病情變化,照護資源怎麼安排? 主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓:肝癌病友 梅如 製作團隊:陳巧怡、梁惠明、張尹寧 *「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT *癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw *癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v *意見信箱:cancerch@cw.com.tw
    聽康健
    zhMarch 13, 2024

    【請問康健Ep.60】50歲就要開始預防退化?逆齡關鍵這樣做! Ft.古沛昕

    【請問康健Ep.60】50歲就要開始預防退化?逆齡關鍵這樣做!  Ft.古沛昕
    平衡力變差?不只肌力是關鍵,腦力也很重要!出現什麼症狀可以去做腦健檢?逆齡訓練該怎麼做才好?本集請到 #物理治療師古沛昕 與大家聊聊保命防跌到底該怎麼做: > 50歲就要提早注意提早預防? > 原來物理治療師也有在帶運動? > 光是運動就可以同時練腦練肌力? 康健雜誌影音製作 / 監製:張雨亭 / 錄音:邵晉璿 / 撰稿:張雨亭、歐思敏 #肌力 #腦力 #平衡力 #運動 #銀髮族 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9

    【減壓練習室 EP.56】冷暴力、經濟控制都算!遇到家暴怎麼辦?Ft.蔡秀娟心理師

    【減壓練習室 EP.56】冷暴力、經濟控制都算!遇到家暴怎麼辦?Ft.蔡秀娟心理師
    藝人黃嘉千日前透露,自己遭到先生辱罵、精神和肢體暴力,甚至認為被家暴是自己的錯。事實上,有許多人遭受家暴不自知,甚至說不出口,到底哪些行為算是家暴?遭受家暴該怎麼辦?「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享! 1.什麼行為算是家暴? 2.家暴受害者通常會呈現什麼樣的心理狀態? 3.為什麼被家暴了,往往容易「說不出口」,甚至離不開? 4.如何分辨對方會不會家暴? 5.如果知道朋友遭受家暴,可以怎麼協助、陪伴? 6.被家暴了該如何檢視自己的身心狀態、該如何走出來? 生活中充滿各式各樣的壓力,壓力就像毒素,長期累積身心都受累,『減壓練習室』邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集! 減壓練習室|每週二更新@聽康健

    【動吃懂吃 Ep.52】集腦科學和運動科學之大成,還能常保身形優美,一起練武功吧! Ft.張育愷

    【動吃懂吃 Ep.52】集腦科學和運動科學之大成,還能常保身形優美,一起練武功吧! Ft.張育愷
    你看過「一代宗師」電影中章子怡飾演的女主角宮二,那行雲流水的動作和身段嗎?這是由8個動作組成的運動,可以達到健身、健腦、健心的效果,而且適合所有年齡的人「練武功」,本集邀請到鑽研東西方運動多年的武術大師、師大教授張育愷來分享,如何透過新型運動「八卦導引」,提升大腦認知功能,並且能讓體態更漂亮。 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】: https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet

    【癌症問康健 Ep.60】這5個癌症都和BRCA基因缺陷有關!認識遺傳基因檢測的重要性 Ft.高曼萱

    【癌症問康健 Ep.60】這5個癌症都和BRCA基因缺陷有關!認識遺傳基因檢測的重要性 Ft.高曼萱
    台灣每年有1萬5千名女性得乳癌,1,793位婦女罹患卵巢癌,這兩種癌當中有大約5~15%屬於遺傳性乳癌和卵巢癌,也就是和BRCA基因缺陷有關,並且,BRCA異常和攝護腺癌、胰臟癌、皮膚癌也都有關係。 本集節目邀請領有美國正式證照的高曼萱基因諮詢師進一步說明,所有的癌症中,與遺傳相關的比例有多高?哪些人該作癌症基因檢測?費用?針對癌症遺傳基因這件事情,我們應該有的認知與態度? ✅本集你將會聽到: -癌症遺傳基因檢測和腫瘤基因檢測有什麼不同? -所有癌症當中,會有家族性遺傳比例有多高? -哪些人需要做癌症基因檢測?檢查時機?在台灣的費用? -BRCA、Lynch syndrome的基因突變,與哪些癌症相關? 要踏入這行,比進入醫學院還困難!什麼是基因諮詢師?哪些人需要去驗癌症基因? 想了解更多,請收聽>>https://bit.ly/3T6iyPH 主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓:基因諮詢師 高曼萱 製作團隊:陳巧怡、梁惠明、張尹寧 *「癌症問康健」全集收錄👉 https://bit.ly/3NQ1SdT *癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw *癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v *意見信箱:cancerch@cw.com.tw
    聽康健
    zhMarch 06, 2024

    【請問康健Ep.59】333運動守則過時?實踐慢老,運動、飲食怎麼做?Ft.黃惠如

    【請問康健Ep.59】333運動守則過時?實踐慢老,運動、飲食怎麼做?Ft.黃惠如
    百歲時代來臨,想健康度過人生晚年,現在就該布局,《慢老2.0》作者黃惠如,彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧,教你聰明應對各種老化痛點: > 幾歲開始就要為「慢老」打底? > 333守則過時,每週運動多少才夠? > 用睡眠抗老化,你該怎麼做? #抗老 #保養 #老化 #運動 #長壽 黃惠如最新作品《慢老2.0》>> https://reurl.cc/OGn4gy 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪️ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪️ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪️ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪️ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪️ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9
    聽康健
    zhMarch 05, 2024

    【減壓練習室 EP.55】教養沒那麼難!你是哪種教養方式?Ft.馬大元醫師

    【減壓練習室 EP.55】教養沒那麼難!你是哪種教養方式?Ft.馬大元醫師
    近期國小兄妹每天僅睡6小時的作息,引發不少網友熱議,孩子的教養問題是不少父母最煩惱的事,到底要怎麼做比較好?真的有所謂「最好的教養」嗎? 「減壓練習室」邀請《導演症候群》作者、親子實境節目《換個爸媽過幾天》主持人馬大元醫師來分享! 1.不同的教養方式對孩子造成的影響? 2.常見的教養類型有哪些? 3.真的有所謂「比較好」的教養方式嗎? 4.和孩子互動,有什麼細節要注意? 5.身為四寶爸醫師,有什麼教養好建議? 生活中充滿各式各樣的壓力,壓力就像毒素,長期累積身心都受累,『減壓練習室』邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集! 減壓練習室|每週二更新@聽康健

    【動吃懂吃 Ep.51】勉強不長久,別為了減肥而運動,這樣做才有效! Ft.馬文雅

    【動吃懂吃 Ep.51】勉強不長久,別為了減肥而運動,這樣做才有效! Ft.馬文雅
    很多人在離開學校、沒有體育課之後,就不再運動了,甚至把運動當成苦差事,感到抗拒。有些人也將「我討厭運動」、「這種運動我不會啦!」掛在嘴邊,這是因為,我們都錯把「訓練」當「運動」了。本集邀請到內分泌新陳代謝科醫師馬文雅來聊聊,什麼是「運動」。一般人常說的「有氧運動最降血糖」、「練肌肉就是要重訓」,這些有目標的運動選擇,其實可能會讓人錯失愛上運動的機會,該怎麼解開加諸己身「我不擅長運動」的咒語,重新給自己一次認識運動的機會? 如果您喜歡我們的節目,請點選【訂閱】聽康健,並且給我們五星好評鼓勵,好節目不漏接! 有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat 👉按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】: https://yusukee.pse.is/move_eat 👉實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活: https://yusukee.pse.is/hhdiet

    【癌症問康健 Ep.59】晚期肺癌治療如何參與醫病共享決策,個管師又扮演什 麼角色呢?Ft. 柯皓文醫師、石鳳雅個管師

    【癌症問康健 Ep.59】晚期肺癌治療如何參與醫病共享決策,個管師又扮演什 麼角色呢?Ft. 柯皓文醫師、石鳳雅個管師
    從2021年開始,肺癌已經擠下了連續15年的冠軍大腸癌,成為臺灣發生人數最 多的癌症,且多數人都是在晚期才驚覺罹癌,造成身心靈很大的壓力。從得知 確診後的慌亂,到好好跟醫師討論治療策略的這段期間,要如何與醫師進行良 好溝通達到治療共識?另外在治療過程中總是會感到不安,醫院的個管師在中 間又扮演著什麼樣的角色?可以提供什麼樣的協助呢? 本集你將會聽到: -晚期肺癌病人,主要精準治療用藥趨勢 -何謂晚期肺癌「接續治療策略」觀念? -醫院個管師對於晚期肺癌病人的協助 -晚期肺癌治療的成功案例 主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆張曉卉 來賓:林口長庚醫院肺腫瘤及內視鏡科主任柯皓文醫師X肺癌個管師石鳳雅 製作團隊:陳巧怡、梁惠明、張尹寧 *「癌症問康健」全集收錄�� https://bit.ly/3NQ1SdT *癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw *癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v *意見信箱:cancerch@cw.com.tw
    聽康健
    zhFebruary 28, 2024

    【請問康健Ep.58】膝蓋痛,不動會更痛!骨科醫生最推哪些運動? Ft. 陳建宏

    【請問康健Ep.58】膝蓋痛,不動會更痛!骨科醫生最推哪些運動?  Ft. 陳建宏
    #退化性關節炎 是中老年常常好發的疾病,其中又以 #膝關節 最容易出問題,到底該如何正確保養我們的關節?強化肌力又該麽做?讓骨科醫師陳建宏來告訴你: > 膝關節最容易壞? > 關節治療不是開刀就會痊癒? > 喝酒會影響到髖關節? #肌力 #保養 #膝關節 #人工膝蓋 #髖關節 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9
    聽康健
    zhFebruary 27, 2024
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