下背痛

**白袍下的生活│ 醫療補給站：肩頸下背疼痛怎麼辦 *- 超音波導引增生療法* by 嘉基醫院 吳政誼醫師** ** Boni ft. 吳政誼醫師** 🎙️ 你肩頸下背疼痛嗎？坐辦公室時間久，肩膀下背疼痛不已？來聽聽嘉基醫院 #吳政誼醫師 的專業建議！👨‍⚕️ 瞭解現代生活方式對我們身體的影響，探討專業的超音波導引增生療法，解決你的肩頸下背疼痛問題。 👂 #健康 #超音波療法 #肩頸酸痛 #下背痛 #增生療法 #嘉義基督教醫院 #好醫師在嘉基 #嘉基醫院 ---------------------------------------------------------------------- ● 請給我們一杯咖啡，讓我們繼續創作吧! https://pay.soundon.fm/podcasts/2d36d02c-399d-4180-b319-5cc32fbf2317 ● **聽眾問卷: **https://www.surveycake.com/s/KvNOR ● 有任何問題或有想要討論的話題，歡迎寫信給我們哦 e-mail: cychmedicalservice@gmail.com

面對下背緊繃和疼痛的問題，許多人都會透過伸展來紓緩不適感，然而，過度的伸展反而會進一步使背痛變嚴重！聽起來似乎違背直觀的認知，緊繃不就是要透過伸展來緩解問題嗎？怎會變嚴重呢？這到底是怎麼回事？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay

你也曾坐著莫名就背痛、或是打個噴嚏就閃到腰嗎？8成國人一生中會經歷下背痛的困擾，這集邀請到復健科醫師王思恒、同時也是「一分鐘健身教室」的史考特，來一一解答，為什麼許多人的下背痛遲遲不會好，痛到讓人厭世，又該如何緩解？原來，下背痛跟你想像的不一樣。 👉這集你將會聽到： 1.坐一坐就莫名背痛，為什麼會這樣，有什麼隱憂嗎？ 2.閃到腰，醫生說骨頭沒事，為什麼還是痛個沒完？ 3.椎間盤突出、長骨刺、坐骨神經痛、脊椎側彎，是下背痛的主要成因嗎？有什麼症狀？如何分辨？ 4.年紀愈大、背痛愈嚴重嗎？Ｘ歲是背痛高峰？ 5.背痛怎麼治療，藥物、手術、復健，該選哪種？整脊、推拿、針灸有幫助嗎？ 6.必須趕快開刀、不能拖的狀況：馬尾症候群。有哪些症狀？ 7.把復健當保養，但背痛還是沒改善，該怎麼辦？ 8.背痛的話可以運動嗎？其實「有點痛更有效」，為什麼？ 9.只有練核心才能緩解背痛嗎？ 10.坐得歪七扭八、姿勢不良，因此造成背痛？其實真相是…… 👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 製作團隊：林慧淳，陳德信

小朋友是爸媽很珍貴的寶貝，雖然懷孕是一段美麗的旅程，充滿喜悅和期待。然而，孕期帶來許多身體上的變化，也伴隨著各種身體不適和挑戰，其中最常見的問題是下背痛和盆骨痛。長期關注孕產婦健康議題的 永珍 物理治療師將告訴大家問題怎麼發生的，又應該如何預防問題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba. --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. Music#2: Come Inside by Snowflake (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/snowflake/59564 Ft: Starfrosch, Jerry Spoon, Kara Square, spinningmerkaba.

下背痛是復健科門診中最常見的病痛，是一種背部骨骼肌肉系統疾病，常見於40～80歲的病人，甚至有病人從20歲之後就開始下背痛。 下背痛並不是單一的疾病，有時會伴隨其他潛在的病因，一般常因姿勢不當彎腰搬提重物後引起急症，可能是因下背部肌肉、韌帶、骨骼、關節的拉傷或扭傷。 本集節目內容包含下背痛的各種症狀及成因、如何選擇適合的治療方式、發生什麼症狀時需要緊急就醫，歡迎您收聽。 〔主講醫師簡介〕劉復康醫師，振興醫院復健醫學部主任、國防醫學院兼任副教授，國防醫學院醫學系畢業，美國佛羅里達大學醫學博士，曾任三軍總醫院復健部主任。專長：運動醫學、心肺復健、骨骼肌肉復健、小兒復健。 本單元由好好聽FM授權，前往【振興醫生會客室】收聽更多節目。

每日診間都要重復又重復educate一大堆長坐辦公室工作又沒有注意好自己坐姿而導致肩頸腰背緊痛甚至脊椎提早退化的客人，佢哋成日問佢哋啲筋係咪好緊，JK只好內心苦笑，唔係，只不過係… 想知係咩？ 聽聽今集療播，JK同你拆解“緊”的問題。 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com.

日日行路，你真係識行？ 今集同大家講下正確的走路方式 *用耳機收聽會更清晰* 如有物理治療相關的問題，歡迎電郵至wdjkpt@gmail.com詢問。 Any inquiry related to physiotherapy, please email to wdjkpt@gmail.com.

收看完整版►►https://youtu.be/RDgS28Irls0 主題： 天選之人才做得到？跟著醫師動作來挑戰？！ 主持人：徐乃麟 值班小護士：林彥君 好辣團：錢薇娟、賀少俠、琦琦 醫師：陳冠誠、黃鼎鈞、劉子洋、胡逸惟 錢薇娟腿部受損嚴重，竟考慮換人工關節？！賀少俠深蹲沒拉筋，痛到要做復健？！琦琦打噴嚏會痛，竟是椎間盤凸出？！賀少俠打籃球受傷，竟造成左腳的大拇指韌帶裂開？！琦琦右腳拐到，竟腫成跟拳頭一樣大？！賀少俠吃素，竟造成低血壓？！翹腳壓到腓神經，居然導致要復健？！還想知道更多精彩故事，都在晚間7：00《醫師好辣》 #徐乃麟 #腰痛 #椎間盤凸出 #關節 #運動傷害 #拉筋 #復健 #腰痠背痛 #下背痛 #柔軟度 #韌帶 #翹腳

背痠痛、水腫、代謝差、3c 眼、眼睛乾澀，長期不適症狀哪個你「沒有」？ 根據網路電子媒體在 2018 年透過大量問卷調查，統計出來十大困擾症狀，其中 #痠痛、#肥胖、#眼睛乾澀 就占前三名，而同時調查日常習慣中，久坐、感受疲勞、長時間使用 3c 產品等剛好就是困擾症狀的主要根源之三。 這些壞習慣和症狀的關係是什麼？要如何改善呢？聽家醫科 阿培 醫師說分明！ (00:30) 長期不適症狀 & 壞習慣 的前三名 (04:09) No.1: 久坐不動結果背部全壞掉！？肩頸痠、下背痛、全身痠痛 (21:44) No.2: 水腫和代謝變差沒有關係！女性會週期性水腫 (29:57) 倦怠：心理、生理、身體，你是哪一種？ (35:49) No.3: 3C 眼、眼睛乾澀、飛蚊症 *小編提醒，疫情嚴峻的當下，我們要特別注意自身健康狀況！希望大家都可以因為運動而更加健康！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.

上個月我們提到幾個腰背疼痛的迷思，提到最關鍵的幾個常見的認知誤區：開刀不是消除下背痛的唯一解，久躺在床上對背痛不一定是有益的，伸展拉筋對於舒緩背痛也不是萬靈丹，只是短效的治標不治本。 這個月我們將陸續在介紹三個顛覆一般社會大眾對下背痛的看法 從醫療端，訓練端，以及民俗療法端來簡單探討… 臉書粉專：StrongMate 思壯健身 IG: free7333

核心訓練到底要怎麼練？ *核心肌群訓練與核心訓練有沒有差別？ *核心訓練也有分難度 *功能性的核心訓練 *核心肌群在動作中的角色 Apple podcast 🔗 Spotify🔗 Soundon🔗 IG：AT&S.C

下背痛第二彈！ *什麼樣的姿勢容易引發下背痛？ *什麼樣的動作可以控制或降低下背痛？ *明明是常識但卻不願意去做，該怎麼辦？ *運動治療或訓練的流程是什麼？ *腰椎滑脫較常發生的地方跟原因是什麼？ *主動穩定性及被動穩定性是什麼？ *怎麼分辨是腰椎滑脫、椎間盤突出、還是小面關節的疼痛？ *如何進行訓練或誘發肌群？ Apple podcast 🔗 Spotify🔗 Soundon🔗 IG：AT&S.C

下背痛該怎麼辦？ 想知道下背痛的預防與訓練大原則介紹，進到節目內來聽吧！ IG：AT&S.C

這集請到祥旺達科技，共同創辦人David，跟我們分享如何使用肌貼改善腰痠。 David用自己父親閃到腰的經驗，利用肌貼在腰部前彎的姿勢下，於兩側輕拉肌內效貼布，穩定了肌肉，也幸運得到改善。 腰部痠痛原因很多，尋求醫師排除嚴重的問題後，你可以試試用肌內效給予肌肉支撐，可能會有意想不到的效果哦！ 延伸聆聽 🎧EP36【PT診療室】腰痠背痛怎麼辦？腰部緊繃的預防保養 https://ppt.cc/fwva1x 🎧EP53 有貼有保佑，運動選手都愛的肌貼 ft.祥旺達科技的共同創辦人-David https://ppt.cc/fFLYcx 幫世奇買塊貼布💖 https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 節目企劃製作：Angie 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

【🚨🚨 號外！陳老師久違回歸本節目🚨🚨 】 居家辦公讓你下背痛了嗎 ？ 重訓做久了讓你下背開始不舒服了嗎 ？ 你是不是也懷疑自己有『椎間盤突出』？ 或是認為自己有『腰椎滑脫』的問題 ？ 我腰痛是不是就要『開刀』了啊？ 本集節目回答您的疑惑，自己胡思亂想，不如進一步尋求專業幫忙喔！ 歡迎來信詢問治療相關議題與治療諮詢： https://www.facebook.com/EmpowerPhysiotherapyClinic 歡迎Follow我們治療所的有趣日常喔😁： https://www.instagram.com/empowerptclinic/

熱愛運動之餘，你也是久坐的上班族？還是過年假期，牌桌、沙發一窩就是幾個小時？累積下來，腰痠痠？！ 這集藉米雪拉的例子跟大家分享如何利用坐姿調整、骨盆活動與呼吸技巧，幫助久坐族找到聰明健康的坐姿。 1. 骨盆前後傾練習 2. 腳踏墊擺設 3. 螢幕高度位置建議 4. 腹式呼吸練控制 如果你喜歡【下班尬一下】，希望能支持這個節目，歡迎介紹業務合作的機會，或即使是一杯咖啡的資助，都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內：https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議，請寄 sportlife.tw@gmail.com IG：sportismylife_tw FB：MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road

腰痠背痛是日常生活中很常聽到的症狀，其中的腰痠指的就是下背痛，一般的治療方式很多都是物理治療，但如果從飲食的調整就能改善呢？ 《EXPLORE》期刊發表的一項新研究，調查了間歇性飲食和物理治療對於患有慢性下背痛的肥胖者有何影響。研究人員將受試者分為三組：間歇性飲食組、物理治療組、間歇性飲食與物理治療雙管齊下組，結果顯示間歇性飲食和物理治療都可能有助於治療慢性下背疼痛。 如果你也有其他想發問的問題，也歡迎到Apple Podcast留言投稿喔！ 這集我們聊什麼： 間歇性斷食 (Intermittent Fasting) vs 間歇性飲食 (Intermittent Diet) (1:07) 下背痛、腰痛 (3:15) 疼痛評估方法：視覺類比量表 (Visual Analogue Scale, VAS) (4:27) 實驗設計、間歇飲食規劃、物理治療設計 (8:00) 神經痛評估：LANSS量表 (12:04) 疼痛減輕效果、身體變化 (13:15) 顯著差異？P=0.05的故事 (21:00) "保護你的腰"小教室 (23:50) 研究刊登：https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830720302846?fbclid=IwAR1CWL6gKGxEY5MFzxVczqxeIOcXEOslpWqv5PQlgb7fxZHlSDDFyZ7yZbM 片頭/片尾音樂：Learning by CrazyTunes 也歡迎到Apple Podcast留言投稿你想問的問題喔！

生活的中的瑣事，很多人不以為意，但有時重覆性動作頻率和一次的活動量太多，就會不舒服。您有背痛、手指痛、腕痛的經歷嗎？