棒式是核心訓練的唯一解答嗎？核心訓練原則
核心訓練到底要怎麼練？
*核心肌群訓練與核心訓練有沒有差別？
*核心訓練也有分難度
*功能性的核心訓練
*核心肌群在動作中的角色
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翔運動
Hi, 我是翰翔。
我是一位運動防護員，同時也是一位肌力與體能教練。
分享運動與健康話題，無論深淺都可以一起參與，簡單與專業的主題都會發表，歡迎一起參與。
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|證書|
運動防護員（教育部體育署檢定）
NSCA CSCS
肌力與體能訓練教練（乙級）
EXOS 運動表現專家 Phase1
運動生物力學碩士
初級救護技術員
初級野外急救技術員
中級國民體適能指導員
|經歷|
國立台北教育大學籃球隊 S&C
行政院體委會國家選手訓練中心 AT
Waypoint 鐵人工廠 AT_S&C
我行我塑有限公司 AT_S&C
中華男籃白隊 AT
|學歷|
國立體育大學 運動保健學系 運動傷害防護
國立台北教育大學 體育系研究所 生物力學
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zh6 Episodes
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Episodes (6)
下背痛(2)四天王－腰椎滑脫
下背痛第二彈！
*什麼樣的姿勢容易引發下背痛？
*什麼樣的動作可以控制或降低下背痛？
*明明是常識但卻不願意去做，該怎麼辦？
*運動治療或訓練的流程是什麼？
*腰椎滑脫較常發生的地方跟原因是什麼？
*主動穩定性及被動穩定性是什麼？
*怎麼分辨是腰椎滑脫、椎間盤突出、還是小面關節的疼痛？
*如何進行訓練或誘發肌群？
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下背痛系列－下背痛也有80/20法則？
下背痛該怎麼辦？
想知道下背痛的預防與訓練大原則介紹，進到節目內來聽吧！
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跑步必知－跑步經濟性
大家好!! 本週翔運動上傳的是”跑步經濟性”👈🏻
如果你有跑步，無論你是跑快還是跑身心健康，你都要知道跑步經濟性！
如何訓練跑步經濟性呢？進到節目內來聽吧！
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你喜歡按摩嗎？台灣常見的按摩方式。
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(試播集)台灣常見的按摩方式
(僅剪接，目前還會做其它後製。歡迎大家提供意見)
喜歡按摩的人必聽的一集！