棒式是核心訓練的唯一解答嗎？核心訓練原則
核心訓練到底要怎麼練？
*核心肌群訓練與核心訓練有沒有差別？
*核心訓練也有分難度
*功能性的核心訓練
*核心肌群在動作中的角色
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(試播集)台灣常見的按摩方式
zhSeptember 16, 2021
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Which popular books were mentioned in this episode?
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(僅剪接，目前還會做其它後製。歡迎大家提供意見)
喜歡按摩的人必聽的一集！
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下背痛(2)四天王－腰椎滑脫
下背痛第二彈！
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*什麼樣的動作可以控制或降低下背痛？
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*運動治療或訓練的流程是什麼？
*腰椎滑脫較常發生的地方跟原因是什麼？
*主動穩定性及被動穩定性是什麼？
*怎麼分辨是腰椎滑脫、椎間盤突出、還是小面關節的疼痛？
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你喜歡按摩嗎？台灣常見的按摩方式。
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