不會用力的人，一定會靠腰用力
不會用力的人，一定會靠腰用力
學員秀姐，肚子鼓鼓屁股翹翹，典型骨盆跑掉！靠腰用力
療癒瑜伽一對一，先練骨盆前後傾控制，跟著大腿肌力調整。
把下肢與骨盆間的肌力，練起來。
結果他一出力，就是靠腰讓骨盆前傾更嚴重。
或是靠腰力把腰椎後頂，做成骨盆後傾假象。
怎麼用力都在靠腰！
沒關係，我還有別招。
就是從吐氣的控制去練習腹橫肌。成功複製出下腹用力的感覺。
慢慢改善反射性靠腰。
這期節目中用衣服跟延長線說明為什麽會慣性代償？反射性亂用力呢？
人體跟衣服、電線都有一樣的道理：長期的自我綑綁！
所謂自我綑綁就是，錯誤姿勢跟錯誤發力。
我的瑜伽一對一療癒，是讓一群肌肉合作裡應外合，先後有序。
給的練習都不斷地，發現問題，從問題去體現，改變。
錯誤姿勢會導致錯誤發力，錯誤發力會鈣化關節錯骨的樣子。
這樣運動，易傷難癒。
改邪歸正的路，需要一個個步驟慢慢培養。
一對一瑜伽療癒，是最有效率的方式。
把身體彎折的點，慢慢拉正回來。
把姿勢用錯的力，慢慢體悟改變。
配合其他大眾課練習，既能規律練習，也能有效學習。
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願我們練習帶來美好🫶
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