EP.82 脊柱力學專家- 麥吉爾對腰背疼痛提出的迷思(二) by Matt

你喜歡看音樂劇嗎？今天想跟你分享之前上個月在紐約看知名音樂劇《漢彌爾頓 Hamilton》 漢彌爾頓是一個什麼樣的人？對於美國歷史又有什麼樣的影響？為什麼這齣戲這麼適合在紐約看呢？ 除了介紹音樂劇的內容之外，也跟大家分享買票有哪些小技巧可以幫荷包省點錢！

現在人無法與網路斷捨離，如何自我察覺自己每天使用3c時間，理解生命中什麼事情對自己才是重要的？！善用科技，我們將能越來越聰明！

「生命是動作組成的」,每個人都可以選擇你喜歡的動作去組成你想要的人生。動作有不一樣的屬性, 第一種In put輸入,像是眼睛看到畫面、耳朵聽到他人的思維邏輯⋯這種接收訊息感知的動作； 第二種Out put輸出,是產生出來的動作，像是吃飯、跳舞、走路、說話⋯這種看的到在「做」的動作。 還有第3種動作是第一種In put及第二種Out pu的連結,,叫做Process,它可以翻譯成「處理或歷程｣。是指發生在內在的動作，比如說情緒。當你興奮、哀傷、害怕時…都會在我們的內在產生不同的身體痕跡，而這個產生在內在的動作，是身體反應或回應input的歷程，然後再output 去做。簡單地來說也就是你接受一個訊息，在心裏處理過後然後做了一件事 像這樣第1到第3種複合型的動作,就組成了所謂的「行動」。 讓我們跟著Life Coach生活教練 , 一起來認識什麼叫做「組成生命的動作」~ 如果您有想分享的文字創作， 想透過聲音的100個禮物發聲， 歡迎與我們聯繫。 歡迎加入Facebook社團【聲音禮物製造所】 https://www.facebook.com/groups/548289623047051

24 節氣看似是一門相當深奧複雜的華夏學問，可是仔細研究，其實全部的內容都環繞著「順應四時，天人合一」的養生觀。 只要在平時多留意不同季節的變化，順勢而為，吃當季的食材，遵循著自然的法則走，久而久之便會發現在無形中，免疫力和抵抗力都會變得更好，而當身體慢慢強健起來後，生活自然順遂平安 參考資料來源：https://blog.tenergy24.tw/solar-term/eating-with-the-24-solar-term/ https://www.sundaykiss.com/1278575/?utm_campaign=Kiss_ContentCopy&utm_source=Web-inventory&utm_medium=Content-Copy_Kiss 節氣歌曲 https://www.youtube.com/watch?v=6k2PGisQghU https://www.youtube.com/watch?v=JwhLThYm9Pk 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」 https://www.youtube.com/watch?v=JwhLThYm9Pk 背景音樂 [無廣告]新年最適合的 純音樂 歌曲，年味滿滿的傳統新年歌謠 (chinese new year song, BGM)

你喜歡寫書法嗎？書法帶給你是什麼樣的感覺？在這快速的時代中，習得一手好字，也許能讓你在忙碌的生活當中，穩定自己的情緒。『閉門即深山、讀書及淨土』修練自我可以不必隱居山林，就在你的小小一方天地，你便能見眾生、見天地、見自己。

總覺得同時過新曆又過農曆的我們，新年總是過得特別長。我們總是在十二月底就互道新年快樂，一路延續到二月中旬左右。你的跨年都是如何度過的呢？今天跟你分享以前跨年的心情，還有今年最新的海外跨年經歷！

最近看了羅振宇2024年”時間的朋友”跨年演講。「羅胖」也就是羅振宇，他主持的這場跨年演講，一樣用幽默生動的故事，將研究採訪了11個行業、27位創業者的一些知識，整理分享給所有的觀眾。 我想要和朋友分享這個演講中，幾個給我一些啟發的案例。 在分享之前，我想先介紹一下羅胖，也就是羅振宇。 羅振宇是中國得到App的創辦人。得到App是一個以知識付費為主的平臺，平台裏提供高品質的課程和內容，吸引了眾多的用戶。他致力於通過這個平臺分享精選的知識和見解，推動用戶學習和進步。 羅振宇除了是得到APP的創辦人之外，他也是一位知名的主持人、商人和作家。並且以，他獨特的風格和深刻的見解受到廣泛的關注。 羅振宇的事業涵蓋了媒體、教育和科技領域。從2017年開始，羅胖在每一年都會舉辦一場引起廣泛關注的跨年演講。這場演講通常不僅僅是一個歡慶新年的活動，更是他對當前社會狀況、人生哲理和未來趨勢的深刻反思和分享。

你喜歡自己嗎?你好好欣賞過自己嗎?你常常覺得自己不夠好嗎?嘿，其實我們都一樣。請別再一直想要改變自己，因為，這就是受苦的根源，無法接納自己。 當我心情煩悶陷入低潮時，我翻起了這本書，讚美日記／作者日本手塜千砂子，作者歸納出多年助人的心得，研發出了讚美日記，一天只要3分鐘寫下日記，幫助了許多人走出生命的低谷，重獲幸福。為了印證的效用，不知不覺累積20年的實證，在311大海嘨後撫慰了深陷低潮的日本民心，幫助有憂鬱自殺傾向的患者，擺脫憂鬱並開創事業第二春，也幫助繭居族再次重回社會。幫助一位老師讓孩子們學習珍愛自己。製作了讚美日記簿，讓師生之間更信任，讓家長更懂得孩子。更幫助74歲的長者從沒有一天是健康的到,短短半年內就能搭公車去爬富士山，四年後還自家教授讚美日記的課程,至今已持續16年不生病的生活． 如果，你有點不喜歡自己，如果你正在生命的低谷，覺得活得有點辛苦，很想勇氣和幹勁能在從內心湧現，推薦你＜讚美日記>這本書，讓我們一起寫下讚美日記，運用書中的23個寫作技巧，活化腦神經，自動形成正向迴路。每一天都給自己禮物，每一天都選擇給自己祝福，讓生命找到出路，讓愛與幸福自然活化浮現在你的生命中。

今天想跟大家介紹我非常喜歡的一本美國推理小說叫做「家規｣。是「國有國法，家有家規」的「家規」，其實這個名字聽起來一點都不像推理小說，但到最後答案揭曉時，才會驚覺，實在太貼切了～ 患有「亞斯伯格症」的少年雅各，被指稱是兇手，但雅各說他只是做了他該做的事，到底所謂「應該做的事」指的是什麼? 現在就跟著玉芬的聲音，一起進入到故事現場吧! 如果您有想分享的文字創作， 想透過聲音的100個禮物發聲， 歡迎與我們聯繫。 歡迎加入Facebook社團【聲音禮物製造所】 https://www.facebook.com/groups/548289623047051

到了12月，許多朋友們會反思檢討這一年自己的表現，像是自己的成果發表月。當然這個月也是感恩的季節，感謝自己的努力，感謝這一年陪伴在自己身邊的家人朋友。 在檢視這一年的同時，是否有一些話找不到對象傾訴呢？感謝台灣聖誕老公公協會理事長Cathy創辦了台灣聖誕老公公，讓我們不僅收得到聖誕老公公的回信之外，我們還有機會成為散播溫暖散播愛的聖誕老公公。 歡迎搜尋臉書“台灣聖誕老公公”粉專，內有更多詳細資訊喔！ 音樂 The First Noel '저 들 밖에 한밤중에'  https://youtu.be/8yMiyLi6P9Q?si=DslDZ_zDh52KUTYJ santa claus is coming to town - (Jazz piano ver) https://youtu.be/otiw3XG4Jrk?si=QOZCqy_OP6qlT89U Andrea Bocelli - Santa Claus Is Coming To Town https://youtu.be/q6YmhSgPgbk?si=k-AsssbG-ZoEOwOB 如果您有想分享的文字創作， 想透過聲音的100個禮物發聲， 歡迎與我們聯繫。 歡迎加入Facebook社團【聲音禮物製造所】 https://www.facebook.com/groups/548289623047051