E2: Con Ganas...De Vivir Sin Enojo

🙌🏻 Para AYUDAR necesitas elegir tu causa. 💪🏻👩🏻💪🏻👨🏻 Y después, tienes que volverte más GRANDE que ese problema. 🏁🏃🏻🏃🏻‍♀Hacer solo lo que te corresponde, tiene mérito, pero siempre puedes hacer un poco (o MUCHO) más. 🙏🏻 No esperes a ganar mucho dinero para ayudar a alguien. 😲 ¿Por qué HACER más de lo que nos toca? 😑⁉️ ¿Qué debemos hacer cuando queremos ayudar pero no sabemos cómo? 💓🌎¿Qué pasaría si todos hiciéramos un poco MÁS de lo que nos corresponde? Paco Carrillo y Edwin Ramírez traen a colación este tema y se cuestionan sobre las formas más efectivas de ayudar con PROPÓSITO 🤝Para ello, consultan con la Dra. Paulina Castro 👩🏻‍⚕ Radióloga, Filantropa, experta en Imagenología Diagnóstica y Terapéutica, y titular de su maravilloso Paucast, donde habla de temas sobre Bienestar y Salud (Curioso ¿No?... Me suena familiar). Y nos enseña que HACER más de lo que nos toca, requiere del valor de SERVICIO, de EMPATÍA, AMOR e INTELIGENCIA para ayudar de manera EFECTIVA 🧡👩🏻‍⚕👨‍👩‍👧‍👦 Porque AYUDAR no siempre significa dar dinero. Puedes dar 5 minutos de tu tiempo, o una hora a la semana para a APOYAR a alguien que lo necesita. ☕ Invítale un café a alguien y escuchen juntos el capítulo número 38 de tu Podcast 🎙️ Con Ganas DE HACER MÁS DE LO QUE ME CORRESPONDE. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad SIgue a la Dra. Pau Castro 👇 IG @paulinacastromx www.drapaulinacastro.com fundacionvivesincancer.org Escucha el Pau Cast 👇 Spotify https://open.spotify.com/show/0OQhnHaH5V7dMNVxsecndU?si=YFHUl-LtTw6sZzdjWJB8yQ YouTube #paucast

🏁Los objetivos se construyen alrededor de un propósito 🙌🏻 Convertir las cosas en conceptos y ponerles nombre y apellido hace que logremos establecer objetivos y alcanzarlos.🏆🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ ¿Es lo mismo perseguir tus sueños o tus deseos, a alcanzar tus objetivos? 🤔 ¿Cómo influye el estado de ánimo para cumplir con tus objetivos? 😖😫☹️ ¿Por qué procrastinamos? 🥱 ¿Qué papel juega el autoestima en el cumplimiento de objetivos? 💚 😄 Paco Carrillo y Edwin Ramírez debaten sobre la importancia de poner en claro la diferencia entre los sueños y los objetivos📱😵‍💫Además de los obstáculos que no te permiten llegar a ellos.🤔😲 Las conclusiones son reveladoras sobre éste tema. 🤓 Porque para lograr tus objetivos se necesita de establecer claridad, simpleza y ser realista 🤗 Es indispensable aceptar tus virtudes y tu entorno. Prepara tu libreta ✍🏻 y toma nota con nosotros en éste episodio número 37 de tu podcast 🎙️Con Ganas DE CUMPLIR MIS OBJETIVOS. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad

☝🏻Todo comienza preguntándote ¿Estoy comiendo bien? 🤨🍫🥧🍕 😫🥦Cuando relacionas "comer bien" con sufrir y comienzas a ignorar las señales que te envía el cuerpo 💆🏻‍♂💆🏻 esto puede repercutir en tus hábitos y también en tu estado de ánimo 😖🤬😓 ¿Qué relación tiene la comida con el estado de ánimo? 🍎 ¿Cómo afecta la comida chatarra en la salud emocional? 🍟 ¿Hay realmente una adicción al azúcar y cómo afecta el consumo de ésta en el cerebro? 🍫 Paco Carrillo y Edwin Ramírez reciben en el estudio al Lic. Berzain Cárdenas 🙋🏻‍♂️ Nutriólogo y apasionado de las computadoras y las emociones humanas 🍏💻🧡 Preocupado por la salud alimenticia y emocional, propone la relación del estado de ánimo y la alimentación 🍎↔️😄 Trayendo a la mesa interesantes cuestionamientos. 🥒 Porque comer sano también favorece un estado de ánimo que te ayude a revisar tus hábitos y todo lo que rodea tu vida. Eso hace el verdadero cambio 💪🏻 Prepárate un sándwich 🥪 y escucha éste episodio número 36 de tu Podcast 🎙️ Con Ganas de COMER MEJOR Y SER FELIZ. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad Sigue a Berza Cárdenas 👇 FB @ Berza Cardenas @ Lapso

😖💔😔 Uno de los mayores problemas de pareja es que creemos que uno tiene que pensar igual al otro 😠 😕⁉️ Generamos expectativas irreales, olvidando que la pareja también es un ser humano 😪 ¿Todas las parejas pelean? 🤬😫 ¿Cuáles son las causas más frecuentes? 🥀¿Las parejas están destinadas a fracasar? ❤️‍🩹¿Cómo influye la cultura o las "parejas perfectas" que vemos en las redes sociales en la expectativa que tenemos con nuestras relaciones? 👩‍❤️‍💋‍👩 Paco Carrillo, Edwin Ramírez y Margarita Macías cuestionan el funcionamiento tradicional de la pareja y consultan a una experta en ésta área 👩🏻‍🔬 La Dra. Imelda Alcalá. Psicóloga, terapeuta, investigadora, desarrolladora de maestrías y la hippie más brillante que podrás conocer 🔎📚✌🏻 Nos ayuda a romper con la creencia de ser dueño del otro y nos ayuda a entender una forma de convivencia sana, digna y satisfactoria 💞 Si comenzamos a ver a la pareja como dos humanos pensantes, esta será una oportunidad de aprendizaje 👫 Porque eres diferente con cada relación y descubrirás siempre algo interesante y nuevo con la persona con quien decidas compartir tus momentos 🤗 Invita a tu pareja y disfruten juntos éste capítulo número 35 de tu podcast 🎙️Con Ganas DE DEJAR DE PELEAR CON MI PAREJA. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad Sigue a Margarita Macías 👇 FB @ Pro Animal Camargo IG @ margadoporto Sigue a la Dra. Imelda Alcalá 👇 FB @ Imelda Alcalá

🤝Si todos estuviéramos dispuestos a ayudar a quien lo necesita veríamos un cambio en la sociedad 👩🏼👨🏽👴🏻👨🏻‍🦲Eso es importante porque éste es el lugar en donde vives 🌎 ¿Ayudar siempre es dar? 🙌🏻 ¿Debemos ayudar a todo mundo? 🏘️ ¿Cómo saber si estamos ayudando de manera eficaz? 🤔 ¿Qué podemos hacer para ayudar más y mejor? 🫂 Paco Carrillo, Edwin Ramírez y Margarita Macías desentrañan las trañas de este aparentemente sencillo pero enmarañado tema➿ Y buscan llegar a la raíz de la ayuda eficaz 👌🏻Ya que, no basta con solo tender la mano a quien lo necesita 🖐🏻 Sino, entender que aunque todos necesitamos ayuda, no todos estamos preparados para recibirla 😥 Porque no se trata de ayudar indiscriminadamente. Es necesario estudiar el caso y saber dónde enfocar tus recursos para que la ayuda en realidad funcione. Prepara tus oídos 👀👂🏻 acomodate en el sillón y acompáñanos en éste episodio número 34 de tu podcast 🎙️Con Ganas De AYUDAR. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad Sigue a Margarita Macías 👇 FB @ Pro Animal Camargo IG @ margadoporto

😥 A veces es difícil decir lo que sientes por miedo a mostrar vulnerabilidad 😔 Pero ¿dónde está la valentía en quedarte callado? 🥲 ¿Qué le impide a las personas decir lo que sienten?🔒¿Qué indican tus emociones? 💚 ¿Lo que sientes define lo que eres? 🤔 ¿Qué piensan las personas sobre la gente que expresa sus emociones? 👀 Paco Carrillo, Edwin Ramírez y Margarita Macías ahondan en el tema de las emociones y la necesidad de manejarlas con asertividad 🫂 Y exploran el por qué es importante que las personas aprendamos a expresar mejor lo que sentimos y pensamos 🗣️🤝 Porque no es sólo poner en palabras lo que te desagrada 🤬 También se requiere de valentía para expresar el amor que hay en tu interior 💑 Acércate a los tuyos 👨‍👩‍👧‍👦y escuchen juntos el episodio número 33 de tu podcast 🎙️Con Ganas DE DECIR LO QUE SIENTO. Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad Sigue a Margarita Macías 👇 FB @Pro Animal Camargo IG @margadoporto

El problema es que normalizamos los actos ilegales 🤦🏻‍♂️🖐🏻😲Comprender y vivir en la cultura de la legalidad no es una obediencia ciega de las leyes 🙅🏻‍♀️ sino una participación activa. 🤝 ¿Por qué es necesario que aprendamos a vivir en la legalidad? 🤔 ¿Somos los mexicanos más corrompibles que las personas de otras naciones? 🇲🇽😳 ¿Es posible acabar con la corrupción? 👨🏻‍⚖ ¿Cómo puedo enseñarle a mis hijos a comportarse con una cultura de legalidad? 👨‍👩‍👧‍👦 Paco Carrillo, Abilene Adame y Edwin Ramírez abren sus mentes a éste tema consultando a un experto 🧠✍🏻 El Maestro Héctor Alejandro Navarro Barrón. Profesor de artes desde sus inicios, Maestro en educación y Capacitador en materia de Cultura de la Legalidad 👨🏻‍🎓 nos ilustra sobre este concepto aún en construcción y nos ayuda a hacer consciencia sobre la suma relevancia de participar activamente en el cumplimiento de la ley ⚖️ y cómo debería ser aplicada a todos por Igual. Por tu protección, la de los tuyos y la de todos 💚 Porque no se trata sólo de No cometer actos ilegales, sino también de rechazarlos ✋🏻 Toma nota y acompáñanos a escuchar este capítulo número 32 de tu podcast Con Ganas de Entender LA CULTURA DE LA LEGALIDAD Síguenos en nuestras redes 👇 IG @saludybienestarcomunidad FB @Salud y Bienestar TW @sybcomunidad YT Salud Y Bienestar TIKTOK @saludybienestarcomunidad Sigue al Maestro Navarro 👇 FB @Hector Alejandro Navarro Barron Sigue al CICLAC 👇 FB @Centro Integral de Cultura de la Legalidad A.C - Ciclac