EP08 憂鬱症患者如何與陪伴者相處

今年想對聽眾說的話 唱名乾爹娘 感謝 徐淑慧 Xman 大媽萍萍 贊助播出 YT PODCAST 已上線 https://www.youtube.com/@blackdogismyfriend 請期待會員區推出~~ 適應職場的過程 生命的價值 憂鬱症的汙名化 面對汙名化的心態 開啟podcast的信念與契機來源 鐘鉉歐巴 JONGHYUN 종현 'Lonely (Feat. 태연)' MV https://youtu.be/NpTpEsE9G8c?si=jK6fGqi2l_nFMdRq [韓中字] 鐘鉉 - 하루의 끝(一天結束) (鐘鉉自創歌曲) https://www.youtube.com/watch?v=fWRvUZzVVjc 其實有點累了… 可以善良 但要更勇敢生氣 康復的徵兆:比較知道在氣什麼 康復後入職場的心態調整:盡力就好 康復技能:學會屏蔽別人的情緒 (關我屁事) 拿回生命的主控權:學會原諒自己 康複訣竅: 學會稱讚自己 包括憂鬱的我 康復的契機: 找回真實的自己 塔羅牌教我再開一個新的podcast節目 歡迎podcaster找我feat. 不強求，先放空 我的減壓口訣 閱讀乾爹娘斗內時間: 回覆徐淑慧 Xman 大媽萍萍 https://pay.soundon.fm/podcasts/5898ee37-167b-41ca-b8a5-57466d109869 閱讀憂憂信箱: 回覆 森森 https://forms.gle/BdkuVS9WQmP8Vmhn8 ------------------------------------------------------------------- 【萬用收聽連結】 https://solink.soundon.fm/blackdog 【乾爹娘會員區登記】 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】差660元 即可提領出來QQ https://pse.is/4gpyc6

本集由Xman 大媽萍萍 贊助播出 蒼鷺與少年觀後感 灰色地帶的無奈 離真實的自我太遙遠 所以生病了 忠於自我 VS 符合爸媽期待的矛盾 太過物質的愛讓我好難過 恨意記得要放在口袋裡 時時提醒要保護自己 恨意被迫要隨身攜帶，但我還是可以愛你 最近的成長:愛與恨可以同時存在的 非黑即白的邏輯必須丟棄 才能輕鬆 人生即苦海 我從純潔巨人進階到鎧甲巨人XDDD 別想擊敗憂鬱症了，只能共存 多了認識自己的機會 沒有嬰兒是開心的被出生 “永遠幸福”是幹話，永遠痛苦也是假象 獨自撐過重鬱急性期的孤單 YTpodcast已上線So sad 閱讀斗內留言時間與表單 ------------------------------------------------------------------- 【萬用收聽連結】 https://solink.soundon.fm/blackdog 【乾爹娘會員區登記】 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】差660元 即可提領出來QQ https://pse.is/4gpyc6

在得到憂鬱症以前 以為幸福這件事 是需要條件的 需要擁有好成績好成就 社會地位 經濟 穩固的愛情 了不起的職位 賺大錢blablabla 但自從憂鬱症冷不防的使我差點登出的這6年 逐漸從心理諮商 藥物治療 自我改變 學會與憂鬱共處 才知道 幸福 是一種心境 是一種對生活的滿足 當我穿著普通上班族穿著 穿梭在人來人往的商業大樓 一切都覺得很得來不易 誰會知道一個原來每天都想著死亡 只能躺床的重鬱症患者 也能有 平常人 厭世的上班生活 某天走在上班的路上 看著美麗的街景 真的 很想哭 這一切是多麼不容易啊 即使只是個平凡的小資族 但我為能夠從憂鬱低谷走出來的自己 感到由衷的驕傲!!! 當個幸福的社畜 讚讚!!!!! 【特別感謝 每集都會斗內支持我的 Xman 大媽萍萍 贊助播出】 ------------------------------------------------------------------- 【萬用收聽連結】 https://solink.soundon.fm/blackdog 【乾爹娘會員區登記】 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】 https://pse.is/4gpyc6

很臨時錄的一集 但我覺得有提前提醒的必要 祝大家平安 正式級數會在唱名斗內留言喔

本集感謝 麗娟姊 大媽萍萍 Xman 泓哥 乾爹娘們 贊助撥出 00:54 韓國行的感悟 去南韓釜山的體悟分享 日韓的文化差異 韓國人的不服輸與過度的完美主義 千萬別嫁給韓國歐巴的原因 敬語文化與前後輩制度 完美主義是壓力來源 用數字決定一切的社會 如果我是韓國人，憂鬱症可能更嚴重QQ 連容貌都有標準答案 他們生活中有小確幸嗎 鐘鉉在生前看醫生被指責 國家文化對自殺率的影響 好想為鐘鉉抱不平 結論: 環境會深深地影響身心 希望大眾能用平常心對待憂鬱症 更希望鐘鉉下輩子能投胎當普通人就好 29:30 閱讀斗內留言時間 乾爹娘名冊 https://forms.gle/TcsmsmZcExguo1jz6 歡迎大家投稿覺得憂憂適合的職業xd 憂憂信箱回饋表單 https://forms.gle/Vpx6L9WK9geM342PA 38:30 閱讀回饋表單時間 分享最近的病痛之處 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】 https://pse.is/4gpyc6

【神秘的匿名贊助者 & 陪伴者媽媽 & 大媽萍萍 贊助播出】 開場: 因為憂鬱症而無法打工QQ 點開看心靈捕手的契機 劇情故事簡介 從劇情產生共感的心理諮商經驗 4F理論: 戰、僵、逃、討好 認識真實的自我是很痛苦的 做podcast必須隱姓埋名 我才不要當努力型的人呢!!! 努力型人格的自卑 逼迫教育的逆反心理 諮商不是給解答的地方，而是陪伴你清創的治療 做podcast讓我實現當廣播DJ的夢想 被迫隱藏真實自己是憂鬱的主因 我想當表演者，卻不被支持QQ 諮商超級痛苦!!! 演出乖小孩&憂鬱症是我的防護網 怨恨成功阻止我自殺 希望可以不用透過憂鬱達成想做的事 這節目是真真實實的血淚史 找尋真實的自我，比早日康復更重要!! 康復不是終極目標，而是手段 閱讀斗內留言時間 不知道這節目能做多久 節目能幫助到別人是最幸福的事情 憂鬱症患者也是跟抗癌病友一樣的生命戰士!! 如果喜歡這集歡迎五星好評 小額贊助留言 或在google表單留言唷 7/26 以後的google表單留言與 MIXERBOX 6月乾爹娘，留到下集節目唱名唷!! ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作 】 https://pse.is/4gpyc6

感謝乾爹娘贊助 EJ場地借用 小蟲的feat 00:00 冠名贊助唱名 00:06 感謝時間 04:25 節目開始 37:07 閱讀斗內留言時間 41:13 開啟會員區 請填寫乾爹娘名冊 42:33 結語 開放乾爹娘會員區，請填寫下面表單 https://forms.gle/ZyoLnKH5vDiSKqiQ7 ------------------------------------------------------------------- 小小電影蟲 IG: https://www.instagram.com/cinema_wormy/ 小小電影蟲 linktree: https://linktr.ee/cinema_wormy 蟲洞西米露 | 電影podcast IG: https://www.instagram.com/the_sago_wormhole/ 蟲洞西米露 | 電影podcast linktree: https://linktr.ee/thesagowormhole 算命系女子IG: https://www.instagram.com/fortunetellerdepartment/ 算命系女子 傳送門: https://taplink.cc/fortunetellerdepartment 算命系女子podcast 有參與feat的集數名稱 終於來聊這個了、憂鬱症、小蟲插一腳、站在面前的憂鬱症者 Feat.憂憂 淺意識裡知道要保護自己、憂鬱症竟然是種救贖？！feat.憂憂 本集在7/18(二)上傳完成，之後斗內的唱名會挪移到之後集數唷~ 如果喜歡這集歡迎五星好評 小額贊助留言 或在google表單留言唷 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作-離下次可提領金額還差:1100 元 】 https://pse.is/4gpyc6

感謝名單 乾爹娘 Xman & 大媽萍萍 贊助播出 第一個 podcaster 好朋友 小蟲 友情客串 算命系女子的EJ 場地借用 讓我們有可以當面feat的機會 剪輯這一集的過程非常開心 讓我更有信心可以走出去找其他人聊天feat了 原本超害羞超沒自信的 但這次聊的很開心XDD 謝謝小蟲的FEAT~~~~~ 在此我修正一下講容易形成憂鬱症的個性那part 其實任何人都有得憂鬱症的機會 但只要稍微改變一下 個性 心態 與面對壓力的方式 是可以改善病情的 是這個意思 可能節目裡表達沒特別好 聲明一下 錄製時間:2023.07.8 剪輯上架時間: 2023.07.10 7/10以後的斗內留言挪移到下集唱名唷~~! ------------------------------------------------------------------- 小小電影蟲 IG: https://www.instagram.com/cinema_wormy/ 小小電影蟲 linktree: https://linktr.ee/cinema_wormy 蟲洞西米露 | 電影podcast IG: https://www.instagram.com/the_sago_wormhole/ 蟲洞西米露 | 電影podcast linktree: https://linktr.ee/thesagowormhole 算命系女子IG:://www.instagram.com/fortunetellerdepartment/ 算命系女子 傳送門: https://taplink.cc/fortunetellerdepartment 如果喜歡這集歡迎五星好評 小額贊助留言 或在google表單留言唷 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6

這集是我的臨時起意 看到了這部YT，決定做了這一集 [C.C] Key and Taeyeon think of the beautiful memory with Jonghyun #SHINEE#KEY https://www.youtube.com/watch?v=Vad27IQEVYo&list=LL&index=4&t=488s 字幕記得打開，可以設定英文自動翻譯成繁體中文 從09:42處開始，同為SHINEE團員的KEY，大方談論思念自殺過世的鐘鉉 其實不用刻意忘記，刻意放不下 思念是一輩子的，也是最好的離別禮物 可以透過書寫 發文 唱歌 創作 表達對故人的感受 這是最舒壓的療癒方式了 如果太快太痛不想碰 那就放著也沒關係的 不用太勉強自己 音檔裡也有提到我對COCO離世的想法以及我如何療癒親人過世的創傷 如果你是自殺遺族，或是突然很思念一個再也見不到的人 在夜深人靜時，想找個陪伴 希望這個音檔能陪伴你 本集獻給最愛的外婆 ------------------------------------------------------------------- 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6

關於李玟自殺新聞，我想提醒大家的注意事項 1. 點選減少這類貼文 讓演算法降低曝光率 2. 減少滑社群網站 新聞的時數 3. 憂鬱症陪伴者與患者本身要多加注意身體狀況 4. 把注意力回到自己身上 5. 我會陪著你們 請好好活下去 #憂鬱症 #李玟 #coco #輕生 #自殺 【回饋google表單】 https://forms.gle/8EDoaan7ViE8cSuu6 【我愛憂憂 IG】 https://instagram.com/blackdogismyfriend 【我愛憂憂 FB】 https://www.facebook.com/blackdogismyfriend/ 【小額抖內支持我的創作】 https://pse.is/4gpyc6