EP90. 正念飲食：聆聽身體的需求，找回食物和身體之間的連結｜陳郁臻營養師 ft. 王若昱營養師｜日日營養
🟩🟩🟩正念飲食：找回食物和身體之間的連結🟩🟩🟩
本集重點：
>為自己選擇新鮮、營養豐富的食物，關心身體的需求，了解什麼是正念飲食
>正念吃葡萄乾的練習該怎麼做？
如果你經常因情緒性進食而煩惱，別擔心，正念飲食可以幫助你走出困境，學會觀察食物、情緒和身體之間的關聯。
覺察食慾的真正起因，聆聽身體和情緒的需要，以及適當的情緒滿足方式，學習以寬容和接納的態度對待自己，減少情緒性進食的依賴。
透過正念，重新建立與食物的關係，找到平衡健康的飲食方式。
若昱營養師會陪著你，讓你了解什麼是正念飲食，一起改善情緒性進食的問題。
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