EP90. 正念飲食:聆聽身體的需求,找回食物和身體之間的連結|陳郁臻營養師 ft. 王若昱營養師|日日營養
🟩🟩🟩正念飲食:找回食物和身體之間的連結🟩🟩🟩
本集重點:
>為自己選擇新鮮、營養豐富的食物,關心身體的需求,了解什麼是正念飲食
>正念吃葡萄乾的練習該怎麼做?
如果你經常因情緒性進食而煩惱,別擔心,正念飲食可以幫助你走出困境,學會觀察食物、情緒和身體之間的關聯。
覺察食慾的真正起因,聆聽身體和情緒的需要,以及適當的情緒滿足方式,學習以寬容和接納的態度對待自己,減少情緒性進食的依賴。
透過正念,重新建立與食物的關係,找到平衡健康的飲食方式。
若昱營養師會陪著你,讓你了解什麼是正念飲食,一起改善情緒性進食的問題。
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