EP40 王丰－退休後，每天規律地在狗家人愛的舌吻中醒來

本集節目要來聊聊中年級生發展「人生第二曲線」，在何時啟動？若已超過啟動年齡，還來得及嗎？節目中，借由Erica和老查的對談裡，先探討了中年世代要如何思索未來將近有長達60年已上的人生旅程該怎麼發展，更推薦大家一起來閱讀兩本能啟發思維、打破框架的書單，一本是《一百歲的人生戰略》、另一本是《第二座山》，如何讓未來人生下半場過得不一樣，這集節目值得你用心聆聽與重新思考。 ▎本集摘要  00：44 1950年代人均壽命不到50歲 01：20 推薦你看《一百歲的人生戰略》這本書 03：09 當你可以活到100歲，對你、對社會的影響是什麼 05：15 65歲就退休，這樣好嗎？ 06：49 中年級生可以長出你人生的其他樣貌 08：31 人生第二曲線要怎麼發展？ 09：39 何時要啟動人生第二曲線？ 11：09 四、五十歲了還來得及啟動第二曲現嗎？ 13：08 推薦你看《第二座山》 14：40 人生後面的25年你可以過得不一樣 16：26 中年世代的重新思考 ▎歡迎加入【高年級不打烊 x 中年來作伙】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

這一集要和大家一同來探討「中年轉型」以及退休相關的議題。你知道「退休」相對於工作的歷史是個非常新的發明嗎？退休是在19世紀才產生的制度，沒產生前，其實人類並沒有所謂的退休這樣的概念。節目中主持人Erica和共同主持人老查（李全興）想和大家一起聊聊，隨著百歲人生到來，即使是近代才發明的退休制度，可能也已不適用在現代。為什麼呢？如果退休已不在適用百歲人生的時代，那麼中年轉型就非常重要了。本集節目中也會請老查和我們一起聊聊他自己身為中年級實習生，他自己中年轉型的歷程與心得！ ▎本集摘要  01：13 Erica生完小孩後，重返職場的迷惘 02：11 老查如何成為中年轉型的實踐者 03：20 人生每20年可以視為一個階段 04：21 老查離開正式職場去做「出租大叔」 05：22 老查愛閱讀嘗試做名商業好書說書人 06：35 台灣人平均壽命81歲 12：17 離開正式職場還是繼續工作，這樣算退休嗎？ 13：29 退休制度是在1889年才發明的？ 18：37 台灣邁入高齡化社會，勞動力將是個問題 19：49 人生在職場或退休將更模糊化，將有新的生活型態出現 ▎歡迎加入【高年級不打烊 】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

什麼是高年級的模樣？退休後該是什麼樣的人生與日子？這一集由Simon和新主持人Erica談談過去三年多訪問過這麼多退休人士的人生，給了高年級的Simon和中年級的Erica各自有什麼樣的震憾與啟發。在面對越來越長壽的人生，什麼是退而不休？什麼又是人生第二曲線？離開正式職場前，除了錢以外要提前準備什麼？找到自己的興趣嗎？遊山玩水就是人生下半場的最好註解嗎？ ▎本集摘要  01:10 無法想像高年級在想什麼 02：22其實每個人都會有中年危機 03：35 第一次被訪問來賓的故事重擊 04：41第二次被訪問來賓的故事再受到震憾 06：06 每個人追求的人生第二曲線都不同 07：06中年並非危機而是節蛹 09：27或許人生不再有退休 10：04 人生不再只是三階段 12:15 早點知道自己在人生哪個階段是好事 14：02 身心自由 ▎歡迎加入【高年級不打烊 x 中年來作伙】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

這一集的《高年級不打烊》很特別，因為我們有了全新風貌，從這集開始podcast將改名為《高年級不打烊 x 中年來作伙》，而且本集將會有兩位主持人，一位是培伴了我們三年很熟悉的Simon，另一位新主持人是104高年級營運總監Erica。本集節目重點將在回顧與聊聊《高年級不打烊》三年來的點點滴滴，包括在這三年裡Simon採訪過的來賓裡，給他的人生的一些啟發，另外，身為中年級生的Erica，她自己也是《高年級不打烊》的忠實聽眾，以中年級生的角度，她怎麼看第三人生。 第三人生的來臨，有些人是被迫接受變化、有些人是主動積極追求變化，無論主動或被動，提前做好準備是最保險的方式，那麼有哪些準備與體悟呢？什麼時刻又是最好的時機點？ ▎本集摘要  01:57 百歲人生來臨 03:13 退休這件事等退休再來想？ 04:55 從職場華麗轉身後，然後呢？ 07:28 突破年齡框架與界限 08:16 什麼是能促成退休最重要的事？ 10:03 有人被迫退休、有人主動追求變化 14:06 第三人生追求什麼？** ** 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信，向我們許願想聽的主題 ▎Email：senior@104.com.tw

本集邀請到人生學校7年級的學姐劉秀枝醫師，劉醫師59歲時從醫療第一線退下，開始精采的退休生活，這幾年來她多了專欄作家、出書作家、Podcast節目主持人等身分；此外，她也寫小說，作品曾經得到新北市文學獎黃金組的「優等獎」。 作為國內失智症領域的醫學權威，向高齡前行中的劉秀枝醫師，不斷地藉由她的文字與聲音，結合她的醫學專業及個人感受，分享她退休後的生活轉變，以及面對年老的心得，希望大家都能聰明活到一百歲、愛上慢慢變老的自己。 來聽聽劉醫師的高年級不打烊故事。 本集有贈書活動，詳見下方活動說明。 ▎本集摘要  02:55 有唸書能力長大順順成為醫師 09:25 59歲決定退休 13:55 非常滿意退休後的生活 16:45 豐富跟規律的每周活動 19:07 歡迎收聽「神經會說話」 20:30 什麼是健康的生活型態？ 22:20 年齡就是本錢 23:30 老後變成獨行俠會不會不好？ 28:25 年紀大了也要學習新東西 33:30 到了這個年紀還要有目標嗎？ 37:10 劉醫生談失智症 42:55 快樂獨老的秘訣 ▎了解更多  劉秀枝 joy筆記臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/profile.php?id=100091564219710&locale=zh_TW 著作：《終究一個人，何不先學快樂的獨老》https://www.books.com.tw/products/0010969154 元氣網專欄https://health.udn.com/health/author/articles/1005/1073?fbclid=IwAR16jmERBksitPgyZRiVbi7kIRaagULf3NVKW_Wrf6K7TF-rMozII1Li2XU Podcast：神經會說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A5%9E%E7%B6%93%E6%9C%83%E8%AA%AA%E8%A9%B1/id1627012206 ▎贈書活動 想獲得劉秀枝醫師新書《終究一個人，何不先學快樂的獨老》嗎？ 1.加入高年級不打烊Line官方帳號https://lin.ee/Dh1jhqD 2.留言回覆本集你最有感覺的一段話。 3.活動截止日為2月 4日晚上11:59分，將抽出1位幸運得主，於2月6日前以Line通知得獎者，未得獎者恕不一一通知。 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

63歲的陳啟三，50多歲時因有長輩照護需要，加上大環境影響，他選擇結束台商工作，從久居的上海返回台灣，他調整身分從工廠老闆為盡責丈夫、兒子，幾年後又再晉升為寵孫阿公。 直到孫女就學，阿公多出了自己的時間，陳啟三再度思考重返職場的可能性。在專業顧問的協助之下，現在的他是快樂的彈性兼職工作者。 陳啟三為什麼會選擇門市工作？60多歲的他在這份新工作中最大的成就感是什麼？本集是一個典型常見的中年人生故事，他的分享一定有些你可以學習的地方，一起來聽聽陳啟三的【高年級不打烊】故事。 ▎本集摘要  01:50 55歲結束台商工作退休回國 04:55 長輩年歲漸長需更多陪伴 09:00 重新思考再回職場 11:25 服務業最適合現在這個人生階段 20:45 在門市工作中有了新的成就感 24:20 怎麼看銀髮族就業？ 26:30 3C能力很重要 28:15 新職場最大收穫，更健康了！ 31:27 平日生活安排 36:20 退休心得分享 ▎了解更多  陳啟三專訪 https://blog.104.com.tw/grandpa-marks-63-year-old-happiness-job/ 找50+工作 https://senior.104.com.tw/50talent/c/service ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

上班族一定有過這樣的經歷：同事離職了，原因是家裡長輩生病了，他必須暫離職場回家做一位全職照顧者，而這種情節，特別容易發生在女性工作者身上。 本集節目來賓是剛進入50歲行列的洪莉茜，40多歲在中國大陸發展時，因長輩中風，她成了離職照顧者，這段陪同復健的經驗讓洪莉茜深切體會中年職業婦女在工作、家庭間的取捨兩難，促使她在中年創業，成立了「到咖手居家照顧平台」，希望號召更多熟齡婦女一起投入照護長輩的行列，互相幫忙。 今天就一起來聽聽洪莉茜的故事，也來了解「到咖手居家照顧平台」，如果你有興趣及相關能力，說不定也能投入一起來到咖手喔。 ▎本集摘要  01:55 「到咖手」來自媽媽的智慧 03:45 創業前的歷練不少 06:00 因婆婆中風開始思索中年婦女的困境 10:15 意外走上創業路 15:33 到咖手的服務內容 23:45 女人幫女人、熟齡陪伴高齡的互助體系 30:15 幫手都是怎麼來的？ 38:35 公公也是走上長照路的推手之一 44:00 如果重新選擇絕對不會創業！ 49:45 一起來參加照顧的行列 ▎了解更多  洪莉茜個人臉書 https://www.facebook.com/hung.madeline?locale=zh_TW 到咖手官網 https://docaso885.com/ 到咖手臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/docaso885 大齡咖啡館日照中心https://homecare.gov.taipei/News_Content.aspx?n=44950F7339D96408&sms=A3E9172F4B268C3E&s=B6290A40D2345ACF 加入到咖手行列 https://docaso885.com/contact/recruitment/ ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

「賺到足夠財富、50歲左右退休、開始做自己喜歡的事、過自己作主的生活。」這段話應該是所有工作者的夢想。 本集來賓48歲時就完成了這個心願，他是「阿福の投資馬拉松」臉書粉絲團的阿福－詹英哲。阿福原是IBM專案經理，透過一套自創的理財方法，他在近50歲時財富自由了，從職場退下後，他展開多采多姿的生活：考取領隊導遊證照，參加古蹟導覽培訓，並且透過寫書、寫文章，分享他的投資理財心得。 據說他的理財訣竅是在跑馬拉松時領悟出來的，究竟跑步跟理財有什麼關係？他開展了什麼樣的新人生呢？來聽聽阿福的分享。 ▎本集摘要  03:00 中年危機開始思考退休議題 07:25 改變投資方式以便累積更多退休資本 11:00 在馬拉松中體悟理想的投資方法 18:05 退休要多少錢才夠用？ 21:40 進入50歲後有兩件重要的事要做 24:45 導遊、農業大使帶來不同的成就感 29:15 在新角色中發現自己還有這些能力 32:00 退休過得好的重要關鍵 40:20 心靈與財務同樣富足 45:25 想帶大家認識這片土地 47:00 關於退休這件事我想提醒… ▎了解更多  阿福帶你認識大稻埕 https://senior.104.com.tw/c/6566959b8d6c4d060329e60c 阿福の投資馬拉松臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/investor.marathon 阿福の投資馬拉松方格子專欄 https://vocus.cc/investmarathon/introduce 馬拉松配速員 https://www.runbase.tw/blogs/marathon/110242 著作：我的FIRE人生，用ETF月領10萬 https://www.books.com.tw/products/0010967913?sloc=main 著作：配速持股法，我月領10萬 https://www.books.com.tw/products/0010905662?sloc=main 跟著阿福旅行趣 https://www.instagram.com/yingche88 認識農遊大使 https://www.youtube.com/watch?v=OoABQqzgTrE ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

本集來賓帥氣的不得了！他是飛安調查官退休的李寶康，一頭銀灰長髮紮個小馬尾、修剪整齊的絡腮鬍，十分有型，更吸睛的是他一身漂亮的肌肉線條，加上飽滿的聲音，看起來比實際年齡要小上個十來歲。 曾經說過「歲月不饒人我亦不曾饒過歲月」的李寶康，究竟是怎麼個不饒歲月，進而能保持如此健碩的體態及元氣？退休後的生活，他都忙些什麼？一起來聽聽李寶康的故事。 ▎本集摘要  01:55 退休前的工作生涯十分精采 13:35 調查工作印象最深刻的案件 19:38 一路不間斷持續健身30年 25:10 為什麼能這麼堅持在鍛鍊身體上？ 30:40 怎麼看上了年紀後的健身重訓？ 34:20 飲食控管，紀律也很重要 37:20 同學推坑走上健美舞台 40:10 退休後更喜歡分享熟齡肌耐力的重要 44:37 除了健身外的其他人生重要事 47:50 老，是什麼？ ▎了解更多  李寶康臉書 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000159990483 大人的模樣李寶康專訪 https://youtu.be/Mvms3_1txo0?si=FABgU6ERyPohFoBh 腦內啡 https://www.commonhealth.com.tw/article/89046 李寶康鼓勵銀髮重訓救肌力 https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202009200024.aspx 了解「全億財一號」船難事件 https://today.line.me/tw/v2/article/gzQEWZz ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

本集來賓是靳秀麗，她曾經是新聞記者、主播、節目主持人，是表現傑出、受大家喜愛的媒體人，兩年前她決定提早退休，結束大愛電視台的工作，為熱愛的媒體生涯畫上一個句點。而實際上，靳秀麗早在退休前幾年就已經開始有計畫的為人生的下一步做準備，她在忙碌的工作之餘報考了心理研究所，一邊工作一邊念書，她早早就想好在接下來的人生新篇章中，她要成為一位心理諮商師。 從一位藉由大眾媒體來傳播正能量的媒體人，到1對1傾聽他人故事陪伴尋找正能量的心理諮商師，為什麼她會有這樣的轉變？這個決定是怎麼來的？這一路上有什麼樣的挑戰跟喜悅？一起來聽聽靳秀麗的故事。 ▎本集摘要  02:30 尋找另一個讓自己再度熱血的事 07:55 數位浪潮對當年媒體工作影響頗鉅 12:00 透過專業訓練積極補強不足 15:05 熱切追求的心能蓋過看似障礙的一切 17:25 中年後返校學習的衝擊 23:12 在研讀心理諮商中也更看見自己 28:15 論文研究中年女性這一族群 35:30 成為心理諮商師新鮮人 40:15 尋找職涯第二春的建議 ▎了解更多  靳秀麗臉書 https://www.facebook.com/shirley.chin.5454 決定轉行當心理師 https://www.cw.com.tw/aging/article/5127810 100歲的人生戰略 https://www.youtube.com/watch?v=JK5ZBzB6rIE ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！