中高齡

「獵才轉職」已非中高階主管的專利！市場大缺工，獵才往下(找年輕人)也往上(找中高齡)，只要是千里馬，企業不惜支付年薪20~30%高額服務費搶才。獵才專家提醒，時時更新履歷、強調即戰力、甚至主動聯繫獵才，下一個被獵的高薪人才就是你。 【本集來賓】 晉麗明（Jason），元智大學EMBA兼任副教授、東吳大學會計系兼任講師，於104資訊科技集團服務17年，曾經擔任獵才招聘事業群資深副總經理，近期著作《獵頭解密》。 【本集重點】 2:00 誰適合用「獵才顧問引介」轉職：中高階主管、關鍵人才 3:03 職場不同層級：一般員工→主管→高階主管（CxO、協理、經/副理）→經營主管（執行長、總/副總經理） 3:30 關鍵人才：工程研發、行銷、業務、生產、製造、人力資源、財會 4:20 企業有重要人事異動或海外布局，會利用獵才管道，強化人力資源 5:35 主動vs 被動求職 獵才開發被動求職 利用人脈接觸人才 7:05 獵才目標有年輕化趨勢　人才稀缺 年齡範圍同時向上向下拓展 8:00 25-30歲已開始成為獵才目標 8:40 獵才服務模式：服務費較高 (照年薪的20-30%) 10:30 建議上班族好好培養自己的即戰力 當然有獵才顧問接觸 10:45 企業提出委託→對準企業需要人才的規格→簽約（服務費依照市場薪資和人才稀缺度調整）→人選報到後請款→保證期三個月內人選離職後，需要再遞補新人選，或退還50%保證金 12:45 獵才顧問隨時經營人脈、網羅人才，開發被動求職人力 14:05 找到人選後進行面談篩選，站在委託企業角度撰寫推薦函 16:28 上班族如何成為獵才顧問鎖定的目標？update履歷、有作品（媒體/著作/戰功/專業技能/待過領頭公司加分） 17:40 主動把履歷提供給獵才顧問 人人都能成為關鍵人才 獵才顧問會為企業量身訂製 人才是相對優秀而非絕對優秀 21:35 主動找獵才顧問聊 了解顧問如何篩選人才 設定職涯規畫目標 22:15 建議找較有規模的公司諮詢 25:00 獵才顧問是否可明確表達企業委託的條件、職務內容、職涯發展意見 25:43 為何找上我? 26:25 如何判斷自己只是陪榜者：向顧問確認我的競爭優勢哪些是企業要的 27:20 同意推薦後是否有下文 來回一兩次可確認顧問的專業度 27:48 如何向顧問確認我是否是唯一人選? 可直接詢問顧問 資訊可公開透明 29:08 中高階=中高齡? 年紀大了最適合找獵才顧問? 用人脈更好 企業付出高服務費 通常希望年紀再更年輕 30:24 三種方式哪個好？透過獵才顧問 / 主動應徵 / 透過人脈 服務費高但透過顧問 有較中立者可從中協調權益關係 32:56 找到公司誠信、能提供專業優質服務的獵才最重要 34:27 下集預告！中高齡轉職 借鏡篇 ▍中高階主管想轉職，可以聽聽這些故事： EP199 總經理待業一年，門市打工被「喊細漢」，重回高階職！中高齡再就業寫實錄 https://bit.ly/3TAgMEz EP236 轉職失利又每天聽女主管f-word！她吞下情緒用專業喜迎第二戰場 https://apple.co/40rdQyr EP256 【粉絲敲碗】六位數高薪挖角當主管，該為「錢」轉職嗎？ https://apple.co/3NKQBvQ ✅職涯診所Podcast網頁上線囉~ 👉 https://bit.ly/3Wk5cQn ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/3UloSS3 ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/3AZ2hE7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3P6LzIx Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2012/07/easy-lemon/ License: https://incompetech.com/ Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.com/wordpress/2017/08/is-there-such-a-thing-as-a-cheery-monday/ License: https://incompetech.com/

年齡是許多人的秘密。有網友發問，如果能力好、體力也好，只是年紀大了些，這樣求職上也會被年齡給限制嗎？如果是這樣，難道30歲過後就要被綁住在某個行業，不能再轉行了？如果不想被年齡給限制住職涯，該怎麼規劃會比較好呢？ - 節目主持人：呂亮震 節目製作人：詹嘉那 聯絡請洽：kana@tsquare.cc Instagram：https://www.instagram.com/bydo_life_school

傳統60、65歲屆齡退休才是享福的觀念，隨著台灣走向高齡化社會而逐漸鬆動，有越來越多案例顯示，老後依舊活躍職場，也是另一種理想的生活方式。 - 撰文｜林暐鈞、郭美懿 文章連結｜https://reurl.cc/Oj7xd9 - ★立即加入Podcast專屬交流社群 | discord.gg/ZCYX3MseRh

「中高齡才不會找不到工作，你看我都還找得到工作！」現今79歲的李益恭自信說道。他退休後再就業，從事104職涯諮詢輔導工作，3年多來已輔導逾800人，也創造自己的輔導專案，闖出一片天。超高齡就業不是為了賺錢，而是想傳承經驗，也鼓勵每一位中高齡求職者準備好自己，成為職場高年級新紅人。 撰文｜林暐鈞 文章連結｜https://reurl.cc/zY04pa - ★立即加入Podcast專屬交流社群 | discord.gg/ZCYX3MseRh

台灣即將邁入超高齡社會 企業該如何更有效的運用人力？ 透過「職務再設計」 也能讓中高齡及身心障礙員工排除工作障礙，職場更便利 每年最高還有10萬元補助哦！ 請搜尋「職務再設計」或撥打0800-777-888洽詢 #職務再設計線上展 https://reurl.cc/VRjQ4y --- 主題 - 什麼是職務再設計？能夠解決少子化缺工問題嗎？feat . 燁輝賴廠長 --- M觀點資訊 --- 科技巨頭解碼: https://bit.ly/2XupBZa M觀點 Telegram - https://t.me/miulaviewpoint M觀點 IG - https://www.instagram.com/miulaviewpoint/ M觀點 Podcast - https://bit.ly/34fV7so M報 - https://bit.ly/345gBbA M觀點YouTube頻道訂閱 - https://bit.ly/2nxHnp9 M觀點粉絲團 - https://www.facebook.com/miulaperspective/ 任何合作邀約請洽 miula@outlook.com

有一天，我們都會老，避免老後破產、或成為下流老人，千萬別等「老了」再來準備！104調查指出，81%的職人會延後到64歲才退休；退休前，得先準備2,000萬退休金才有財務安全感。針對35歲、45歲、55歲，您該有什麼「預老」準備？主戰場在職場本業？還是退休後的第二春？跟著人資長一起預約「上流老人」保留席喔。 【本集來賓】 鍾文雄Weber，104人力銀行資深副總經理暨人資長、中華人資管理協會常務顧問。豐富人資經驗，曾擔任怡東集團人資長暨台灣松誼企管執行副總經理、信義房屋仲介(股)公司人力資源部執行協理等職務。 【本集重點】 1:22 通膨81%職人延後至64歲退休，退休準備金2000萬 2:23 35-45歲職人優勢：晉升速度快，有體力跨域學習 3:24 私立後段大學 跨域學習+嘗試不同專案，不到40歲成為上市公司協理 6:22 中高齡失業關鍵在於心態 難接受薪水3.5萬還需輪班、加班 7:23 三明治世代 45歲待業準備金至少6-12個月 8:04中高齡待業週期平均26週 10:06 裁員徵兆：營運出狀況、薪水不如預期發放、產業受衝擊 10:38 持續對公司、顧客創造價值 確保薪水與貢獻正相關避免資遣 11:45 45歲需做好退休金規劃 勞退自提6%外鼓勵加碼 12:16 接受過輪調 30-40%擔任主管 13:11 輪調會降薪？ 看職務性質 14:29 多元且安全投資方式存退休金 抵抗通膨、升息 15:06 資遣不必懷憂喪志！ 他被資遣後成為頂尖企業人資總監，職涯更順 19:31勞退加碼自提好嗎？ 績效獲利優於法令，還能節稅 20:53 公司持股信託 安排退休好工具 21:34 55歲離法定退休年齡還有10年 別忘了終身學習 22:49 55歲以上從興趣、專長切入 斜槓帶來額外可觀收入 25:08 彰化觀光客必吃美食 老闆手藝來自職訓培訓 27:02【粉絲敲碗】45歲遲遲等不到晉升，該走還是該留？ ▍中高齡職涯突圍，你還需要聽這些 EP197黑道喬事精神，找到東協廠長高階職！中高齡履歷和你想的不一樣 https://bit.ly/3DJB5cY EP196 中年待業，告別「應該」牢籠 ！跟著心理學家練習一次「好的」陪伴 https://bit.ly/3Nz5VK0 EP200 被新老闆嗆離、中年失婚！她分時就業，用安全感擦乾眼淚 https://bit.ly/3OeYffX Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

很寫實！因為王子和公主不會從此過著幸福快樂的日子。她是兒少雜誌的資深主編，一做30年，但是，新老闆來了，經營理念不合，資深舊員工成了新老闆的眼中釘。她是11間套房的包租婆，一家三口平順度日，但是，突然被離婚，房產全歸前夫，舉債之後才擁有名下唯一的住所。家庭和工作的雙重巨變，沈潛療傷之後，她考證照，也打開心門！藉著分時就業，減降本業工作的中年危機。她先從熟悉的房屋租切入，假日當房仲，也不排斥門市店員工作。她沒有放棄自己，她當自己的靠山。 【本集來賓】 惠雪，在兒少雜誌擔任主編長達30年，因組織改組產生危機意識，開始利用閒暇時間斜槓房仲成為最老的菜鳥，已逐步獲得下斡旋、委託達成里程碑。未來，她不排斥從事多份分時工作，多元發展不設限，獲得滿滿成就感。 【本集重點】 1:19 兒少雜誌主編30年 新老闆入主產生危機感，開始斜槓 2:25 兒少雜誌內容改版 溝通有摩擦，老闆直接嗆要她離開 3:44 工作危機又遇離婚劇變 當解說員吸取正能量 5:23 30年婚姻結束依靠消失 激勵自己要變強 6:41 心情沮喪從接觸人群開始 7:15 認識不動產朋友+曾當包租婆 考證照開啟房仲副業可能性 10:11 同事被離職危機感浮現 證照+主動爭取，從分時切入房仲業 11:28 沒成交沒收入 從獲得斡旋獲得成就感 12:40 房仲副業再進階 開發物件獲得委託 14:09全公司最老的菜鳥 學習忘記年齡 14:27 職業從房仲逐步轉換 不排斥多份工作多元發展 15:42 跨足房仲同行頻頻收斡旋、賀成交 業績壓力大 16:18 全新挑戰打電話、發傳單 被拒絕會受傷，但也學會拓展人脈 17:53房屋狀況、稅率聽不懂 自己google又怕找錯資訊 20:03 向朋友推案太躁進 被閃躲收穫被拒絕勇氣 21:40 房仲中高齡人脈是優勢 但衝勁、熟悉度輸給年輕人 23:04業務必須與每個人對話，學會放下心中成見 24:28 職涯困境不設限 生離死別不沮喪才走得出來 25:45 中高齡尋找工作 從成就感、快樂出發 ▍破解職涯危機，你還需要聽這些 EP199總經理待業一年，門市打工被「喊細漢」，重回高階職！中高齡再就業寫實錄 https://bit.ly/3TAgMEz EP195 中高齡待業好焦慮　心理學家帶您緩解「無效」擔憂 https://bit.ly/3WmVz3y EP162　做到流汗被嫌到流涎？創業家兄弟郭家齊 教你人力變人才 https://apple.co/3h0ndDi ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license

這不只是中高齡再就業的故事，也是一位汽車業白領精英落入社會底層的工作實錄，更是一位父親對女兒以身做則的示範。「世界之大，為什麼我連一個位置都沒有？更何況我不計薪水啊？！」他從汽車業總經理退位，待業一年，履歷表title愈寫愈少、職級愈寫愈低，他甚至懷疑自己要和建商舉牌人員搶工作。於是，他到全聯當計時工，包麵包、排貨、收銀什麼都做，身體很累，只求能忘掉心靈痛苦。30天後，他領到1萬2的薪水，這是他以前的一日所得，卻是生命中最珍貴的領悟！從百味雜陳，到廣納百川；從高峰低谷，還能重新回到汽車本業。這次，他學會「博觀約取，厚積薄發」。 【本集來賓】 謝文勝，負責代理超跑Lamborghini的嘉鎷興業股份有限公司資深售服協理，過去曾擔任BMW汎德汽車保養廠廠長、台灣來德汽車(BMW花東區經銷商) 總經理，為汽車業的白領菁英。退休後，好動+想做點事，決定重返職場，待業長達一年後到全聯擔任計時人員30天，收穫難忘人生體驗。 【本集重點】 2:17 63歲退休 好動+想做點事，開啟再就業路 3:07 履歷寫再多也沒用 中高齡再就業年齡是硬傷 6:36主應不計其數 改履歷也沒用收無聲卡 9:01 以前部屬是主管 不知道怎麼帶、不敢命令，待業長達一年 9:54 世界那麼大只要一個位置 覺得被大家遺忘 10:27 長期挫折與壓力 受洗成為天主教徒尋找寄託 11:48 看到路邊建案舉牌百味雜陳 不求薪水多寡，盼有工作與社會接觸 13:26 高階主管到門市店員 藉類似案例轉變心態去接受 15:01 有年紀動作慢+怕出錯 包麵包常超時才完成 17:45 收銀任務多 負責結帳時「請支援收銀」廣播響起 20:23 開104投履歷 人脈推一把順利重返汽車業 23:09 門市店員碰到認識的人 怕尷尬、覺得不好意思躲掉 24:39 店員忙碌不好意思喝水 跑廁所有距離怕耽誤時間 26:10 藉門市工作學會廣納百川 心門一開機會就來 28:34 女兒優秀但工作不順 藉自身經驗建立榜樣 30:11 分時工作月薪1.2萬元 想哭但那是自己辛苦所得 30:38 離開門市不捨 但告訴自己不要再回來了！ 34:12 重返汽車業珍惜機會 提早2小時抵達公司上班 35:24 重拾老本行快速適應 了解環境&取得老闆信任 36:34 中高齡再就業需兢兢業業 多聽多溝通多充實3C技能 ▍職場突圍，你可能還會想聽 EP197黑道喬事精神，找到東協廠長高階職！中高齡履歷和你想的不一樣 https://bit.ly/3DJB5cY EP183 被拍桌！沒人馬？頻譜電子二代空降15年的六堂接班學 https://bit.ly/3TT13S0 EP174 贏家不是我？一堂心智鍛鍊課，學會三大心智力 https://apple.co/3FC1hZw ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

服務業大缺工，中高齡怎麼搭順風車？上車之後，適應嗎？體力ok嗎？聽完這集，您將體驗到企業如何面試中高齡擔任服務業的店員。 企業問：「如果年輕同事問你，為什麼你煮咖啡這麼慢？你有什麼反應？」 如果中高齡答：「你快？那你來啊！」出局！ 改答：「怎樣才能快一點？」過關！ 企業問：「平常買東西，怎麼付錢？」 如果中高齡答：「現金為王啊！」出局！ 改答：「用手機嗶一下。」過關！ 中高齡面試可能和您想的不一樣。面試前，該做哪些功課？面試失敗，如何重建信心？幫自己、幫父母、幫週圍親友聽一聽吧！ 【本集來賓】 吳麗雪Shelly，104高年級50+資深副總經理 【本集重點】 2:20 中高齡獲面試step1：複習一下邀約企業職務條件 3:05中高齡獲面試step2：熟讀考古題 3:15中高齡獲面試step3：持續運動，降低焦慮&看起來更年輕 3:52中高齡獲面試step4：先做身體健康檢查&打完3劑疫苗，快速上工！ 7:16 面試前一刻去廁所照鏡子比7 微笑掛臉上，收穫面試好運氣 8:50 被資遣該說嗎？原因如何說？ 11:07 民生消費大缺工！有應徵其他工作勇敢說，激發搶人慾 14:52 情境題一：店長說我沖咖啡很慢，怎麼答？ 避免被認為倚老賣老 16:46情境題二：會使用行動支付？堅持用現金，為何被被扣分？ 17:43 當遇到不會技能 最佳回答方式：「我願意學」 18:11 從生活日常 竟能看出中高齡再就業的體力&身段 21:31 不怕揭露身體狀況 企業更在乎自主健康管理能力 24:00 有照顧家人需求勇敢說 更能展現願彎腰的決心 26:37 等候上工做什麼？(一) 有紀律模擬上班，固定生活週期 27:30 等候上工做什麼？(二) 心態歸零再學習 28:16等候上工做什麼？(三) 紀錄被拒絕經驗 成為養分利己助人 29:57等候上工做什麼？(四)為家人做點小事 找到生活動能 31:17【粉絲敲碗】中高齡轉職，如何找到坐辦公室工作？ ▍破解職場焦慮，你還會想聽這些 EP196 中年待業，告別「應該」牢籠 ！跟著心理學家練習一次「好的」陪伴 https://bit.ly/3Nz5VK0 EP174 贏家不是我？一堂心智鍛鍊課，學會三大心智力 https://apple.co/3FC1hZw EP193 從池塘到大海！廣告女王莊淑芬西進攻頂：不留後路，才能風雲再起 https://bit.ly/3TQwr3P ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license

中高齡再就業，說難，也難！中高階職缺僧多粥少，但一位主管寫得直白：「我具備黑白兩道喬事情的能力，且不破局！我具有黑道整頓的魄力，但不是黑道！」一語中的，直接拿下懸缺一年半的東協總廠長職缺。如果不是中高齡勝利組呢？為了快速上工，請考慮服務業，但履歷表別再強調過去的豐功偉業和燙金學歷！善用「轉譯」和「反差」，因為中高齡的履歷表和你想的不一樣了！ 【本集來賓】 吳麗雪Shelly，104高年級50+資深副總經理 【本集重點】 3:20 「具備黑白兩道喬事能力」金履歷+數位力+體力，錄取懸缺東協總廠長 5:57 缺工企業放下年齡歧視 104獵才50-59歲成交占10%成長中 6:35 西進中國返台不怕沒機會！ 台灣往東協走，企業青睞過去拓展經驗 7:22 中高齡再就業難題：體力變差，找不到原來高薪 7:38 批發零售業歡迎中高齡 關鍵三力：服務力、銷售力、處理抱怨力 8:20 沒做過批發零售業 過去同事當顧客+關鍵指標 轉譯呈現服務力 9:08 如何轉譯銷售力？ 內部提案也是種銷售 9:45 行政總務繁瑣搬遷經驗 呈現專案管理能力 10:28 轉譯過去經驗別忘了關鍵數字 門市業績，呈現銷售力 11:09 作業員如何展現專業力？與工程師協調、建立SOP展現協調力 12:44 企業最擔心中高齡問題：倚老賣老 年輕類似經驗取代豐功偉業 14:53 運動習慣展現好體力 會用數位支付、通訊軟體秀學習力&數位力 16:32 大夜班缺人！中高齡快速上工解方 18:38不扣分中高齡履歷照片：穿polo衫拍半身照 21:31 個人專業力 別忘了與時俱進更加分 22:17 中高齡應徵民生消費業 學歷寫到大學就好 23:15 中高齡「職涯北極星」！不可取代的專長、興趣、夢想 25:22 中高齡「紅色警戒」！放得掉的面子？過得去的銀子？ 26:12 企業如何打探中高齡對薪水期待 從生活開銷推敲 27:42 如何透過儀式歸零放掉過去？ 30:02 【粉絲敲碗】中高齡二度就業真的很難？ ▍破解職場焦慮，你還會想聽這些 EP195 中高齡待業好焦慮　心理學家帶您緩解「無效」擔憂 https://bit.ly/3WmVz3y EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術 https://apple.co/3TPt6C7 EP194 摘下全球桂冠之後呢？前微軟大中華區副總裁蔡恩全的自省錄 https://bit.ly/3DJcFBC ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license

你的心中，也住著「應該」嗎？習慣性的「不這麼做，就有罪惡感」已經變成一種不自覺的情緒勒索！也許你正在面臨中高齡失業的困境，長達半年、甚至一年的待業期充滿了自責、焦慮、不安。節目邀請心理學家林以正示範「解憂練習薄」、以及什麼是一種好的陪伴。沒有社會期待中的「應該」，沒有理所當然的「速解」，把決定權交給自己或對方，觀察行為、具體回饋、表達感受，才是一場暖心療癒「好的」陪伴。 【本集來賓】 林以正，前台大心理系副教授，55歲以前，就學工作都在台大。頂著「人生勝利組」的光環，55歲退休卻踢到「再就業」的鐵板，待業擺盪兩年，最後歸零，他從團康活動做起。現為自由教練，並擔任本土心理研究基金會、齊行國際等資深顧問、心突破職涯探索協會理事。 【本集重點】 1:54 白熊實驗，越想排除焦慮越困難 2:57 Rain解憂練習簿！覺察recognition、同在allow、探索investigate、放下non-identity 3:52 如何成為好的陪伴？同理心同在，不急著把對方拉出來 5:40 陪伴主控權100%放對方身上 6:54 中高齡待業焦慮 實際模擬學會正確陪伴 10:33 產生焦慮別跟別人比 你就是你！ 10:53 焦慮，別讓「應該」牽制你 14:47 想快速擺脫焦慮 小心陷入另一個焦慮循環 15:12 焦慮是來自自己畫的框架 16:11 陪伴者也是觀察者 一起找到焦慮框架 17:50 陪伴者必備條件：你不會讓我失望！ 21:21 破解家人焦慮：以自己出發心疼對方，承諾需要陪伴一直在 25:00 成為好的陪伴：具體行為觀察做起點 決定權給對方 26:58【粉絲敲碗】如何找到工作熱情？ ▍學會有效洩壓 EP174 贏家不是我？一堂心智鍛鍊課，學會三大心智力 https://apple.co/3FC1hZw EP195中高齡待業好焦慮　心理學家帶您緩解「無效」擔憂 https://bit.ly/3WmVz3y EP192 神奇！一趟慢旅行，竟能緩解大主管的職涯高山症 https://bit.ly/3UdJlbB ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

中高齡待業「有效」擔憂，很正常！不過，當焦慮隨時竄出，或如洪水般衝來擋都擋不住時，或總是出現「我不行」、「反正這次也不會成功」、「再努力也沒有用」等內在對話，已是「無效」擔憂！人愈脆弱，愈想躲起來，但往往這是最需要求助或給予幫助的時候。當您伸出援手，千萬別說「你一定可以的」、「你很棒」，因為這些鼓勵和安慰，反而會增加中高齡待業者「被評價」的標準。心理學家林以正，台大心理系退休，也曾中高齡失業兩年；走過銀色風暴之後，帶著大家一起練習緩解無效擔憂的五種方法。 【本集來賓】 林以正，前台大心理系副教授，55歲以前，就學工作都在台大。頂著「人生勝利組」的光環，55歲退休卻踢到「再就業」的鐵板，待業擺盪兩年，最後歸零，他從團康活動做起。現為自由教練，並擔任本土心理研究基金會、齊行國際等資深顧問、心突破職涯探索協會理事。 【本集重點】 0:58 台大教書26年 找不到熱情中高齡從零投入職場 1:50 把台大光環過度放大 高不成低不就，2年待業一直碰壁 3:07 中高齡失業人口11萬佔整體1/4 平均待業長達26周 4:14 中高齡擔憂一定存在 學會與擔憂相處 5:37 判斷過度焦慮 想法隨時隨地跑出來，且無法停止 7:03 「我沒能力改善任何事情」 聲音越明確越焦慮 7:51 「我找工作一定會失敗」中高齡待業紅色焦慮警訊 8:40 破解焦慮兩步驟：接受&求助 避免封閉自己 9:42 「下次會更好」、「你一定可以」 為何是錯誤陪伴方式？ 10:30 好的陪伴者：感同身受，允諾會陪在身旁 13:15 焦慮妨礙原本工作生活、不喜歡人際互動 你該求援了！ 16:32 給信心 當心對方因評價更焦慮 18:33 破解焦慮招數(一)呼吸練習，讓情緒跟身體綁在一起 22:45 睡不著數羊，為何是不好的行為？ 23:33破解焦慮招數(二)：肌肉放鬆訓練 24:14破解焦慮招數(三)正念身體掃描，覺察自身狀況 24:54破解焦慮招數(四)有力姿態power position，擴張伸展獲得正向情緒 26:34 破解焦慮招數(五)心理位移書寫，善用「我、你、他、我」身分轉換 ▍破解職場高壓，你還需要收聽： EP192 神奇！一趟慢旅行，竟能緩解大主管的職涯高山症 https://bit.ly/3UdJlbB EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術 https://apple.co/3TPt6C7 EP161 家有直升機父母、三明治世代必聽的「親友應援課」 https://apple.co/3DhbWpO ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG👉 https://bit.ly/3nygIb3 Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license

📍新北市政府就業服務處：02-2246-5066 分機2112、2113 📍新北市婦女及中高齡者職場續航中心：02-2251-1799 📍「新北勞動雲」婦女及中高齡職場續航專區👇 https://ilabor.ntpc.gov.tw/page/employment-service-forelder 📍「新北勞動雲」粉絲專頁👇 https://www.facebook.com/ilaborntpc 新北市政府就業服務處廣告 📍介紹副處長及簡單介紹新北就服的服務對象及項目。 📍探討高齡化時代來臨，中高齡及高齡者延後退離職場需求增加，但所面臨之就業問題日益增加。 📍如何破關續留職場-與續航中心的服務內容。 📍案例56歲廚工，提供長照及職涯諮詢的雙軌支持服務。 📍案例單親媽媽：職涯諮詢及輔導員關懷，給予單親媽媽家庭後援。 📍跨局處資源連結： 勞工局：就業服務、職涯諮詢、職業訓練、創業資訊。 衛生局：家庭照顧資源。 社會局：托育服務、托育補助。 教育局：幼兒園服務、幼兒園補助。 📍職務再設計是甚麼?大多有哪些輔具？對中高齡者幫助為何? 25得10粉專👇 https://www.facebook.com/2times5equal10 25得10 IG👇 https://www.instagram.com/2.5_10 🥰歡迎聽眾來信 mollyly5401@gmail.com 片尾音樂: 感謝播客煮授權播出

台灣職場已經進入中高齡的階段，來聽聽你不知道的中高齡員工工作問題集 [想知道更多資訊快來我們的社群與網站逛逛唷] IG: livork_taiwan FB: LIVORK_Taiwan 網址：https://livorktaiwan.com/ 電子報：https://www.livorktaiwan.com/article.php?lang=tw&tb=2 有更多經驗想跟我們分享，也歡迎留言跟我們說👉https://bit.ly/2NlA307

聽完這集，你會知道，62歲大齡工作者，集滿300多封被NO的履歷信，一念心轉當起門市店員，竟讓老奶奶和她掏心，讓顧客開車半小時回店補簽名，一掃待業兩年的陰霾「原來我可以！」。她50歲，「被退休前」的恐慌看來亂槍打鳥，卻是她摸索第二人生的開端！ 【本集重點】 01:05 中高齡履歷表標記近2-3年經驗，吸引人資 02:34 3C能力強不強？LINE早安圖可不算！ 04:05 她讓客人甘願開車半小時，只為了簽刷卡單 06:06 中高齡從事門市工作的優勢？ 08:51 零售、餐飲業早班難找人，是中高齡的新戰場 09:33 人際互動關懷，讓老顧客掏心交流 12:35 年輕、大齡同事交流，從冷冰冰到暖心 16:06 大齡工作者返職場打掉重練，別再說「想當年！」 18:34 企業怕大齡工作者發生職災、也管不了爸媽級下屬 19:30 40歲提早盤點、因應「被退休」規劃 22:55 「被退休前」的恐慌怎麼解？第二人生怎麼過？ 26:17 原來我可以做！中高齡返職場非無用。 28:32 勇敢、好奇、決心，繼續走第二人生這條路 【本集來賓】 1. 62歲零售店員 戴娜 2. 中高齡職人Aska 3. 104人力銀行 中高齡事業處 資深副總經理吳麗雪 Shelly ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG ＠104podcast Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

聽完這集，你會相信中高齡「被退休」或「被離職」仍可重返職場。她62歲，歷經一年多、300多次主動應徵都石沈大海，終究因為想法改變而成零售業的大齡生力軍，爺奶客戶專找她。她50歲，提前準備第二人生，活跳於同齡「被退休」的恐懼氛圍中。 【本集重點】 02:25 高齡退休後想重回職場，如何做？ 05:45 60歲「被退休」，真準備好了嗎？ 08:32 45歲是職場天險？ 10:32 證照對高齡返職場是加分嗎？ 11:40 中高齡「被離開」是難以避免的困境？ 13:14 驚！猝不及防的「被退休」怎麼面對與解決？ 15:11 Why me?接下來的行動計劃 19:00 再出發！中高齡滿滿筆記比認真 20:14 職場對中高齡不友善？ 21:05 中高齡心態：年資、經驗歸零。 【本集來賓】 1. 62歲零售店員 戴娜 2. 中高齡職人Aska 3. 104人力銀行 中高齡事業處 資深副總經理吳麗雪 Shelly ✅想聽什麼主題呢？👉 https://bit.ly/38Gfk1J ✅歡迎給建議👉 https://bit.ly/37RrFj7 ✅有職場問題，請上職涯診所👉 https://bit.ly/3vgPER7 ✅追蹤我們的IG＠104podcast Bossa Antigua by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3454-bossa-antigua License: https://filmmusic.io/standard-license Cheery Monday by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3495-cheery-monday License: https://filmmusic.io/standard-license Glitter Blast by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blast License: https://filmmusic.io/standard-license Easy Lemon by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon License: https://filmmusic.io/standard-license

今天的來賓是食二糧創辦人楊環靜，青年時期的她行腳世界，自由自在，有一年在澳洲農場打工寄宿，對房東老太太在家裡飼養母雞印象深刻，她看到母雞讓房東太太生活有重心、有收蛋分享的喜悅、有寵物般的情感互動，母雞還能清廚餘做環保，這件事的美善循環一直放在她心中。 步入中年，楊環靜對於自己的未來有了更多覺察跟責任感，巧的是父親也正好退休了，於是她開始以家中兩老為實驗對象，實踐並推廣在家養雞的「友雞生活」，她說，母雞力量大，對高齡者有很正向的影響。 ▎本集摘要 03:00 怎樣是好蛋？ 06:30 開始想做養雞這件事 15:50 國外在家養雞盛行 16:40 老爸是第一個實驗對象 23:00 友雞生活的運作系統 34:00 第二屆友雞運動會 39:00 養雞前你需要更認識雞 47:10 友雞的蛋 48:50 在友雞中更了解長者心情 ▎了解更多 食二糧友雞生活 https://reurl.cc/q1VyKg 食二糧粉絲團 https://www.facebook.com/makegoodlifewithtravelerandhen 伯拉罕 X 食二糧 http://plahan.com.tw/hen/ 雞蛋友善生產系統 https://reurl.cc/730gWl ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

他的臉書上有相當多自拍照片，簡單歸為兩類，第一類是與笑容可掬的空姐合照，這代表著他的工作；另一大類是與狗狗的合照，這是他努力一生的志業，今天的來賓是活躍於流浪動物保護界的王丰。 50年次的王丰，兩年前結束30年空中飛人歲月，自機長一職退休，在還沒退休前，他就善於利用勤務間的休假日，四處照顧流浪狗，或是透過活動、演講宣導愛護動物尊重生命的觀念。退休後，時間多了，充滿行動力、對流浪動物的照護生存很有想法的他，又會怎麼持續他對流浪動物的愛呢？ ▎本集摘要 02:40 30年的機師工作 13:00 從一而終或是轉業？ 18:30 決定退休的原因 20:00 退休後每天都睡不好 24:45 與狗結緣 30:00 救狗遇見蕭敬騰 34:00 開始關注流浪狗議題 35:30 取得家人的支持 40:00 一個最有成就感的故事 48:00 關於動物保護的觀念 58:00 最大的收穫 ▎了解更多 王丰臉書 https://www.facebook.com/JesseWang630871 王丰說流浪狗的故事 駕駛艙獨家報導 https://www.peopo.org/news/95272 動物保護法 https://reurl.cc/xELnML ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

職場小有成就，卻疏忽家庭及健康，林艷萍在45歲時選擇離開職場試著補齊失去的部分，這是第一次退休；兩年後重返職場，這次工作到了50歲，想著要在身心狀況良好時多做些感興趣的事，第二度結束工作，也是真退休。這幾年退休生活的特別事蹟是參與了國合會的海外志工，來聽聽她的分享。 ▎分段摘要 02:00 兩次退休原由 07:50 國合會海外志工在做什麼？ 17:40 回想海外志工第一天上任 25:00 難忘的海外志工經驗 38:10 給想成為海外志工者的建議 41:00 新住民家庭成長協會 45:20 退休生活的規劃 50:20 退休過來人的建議 ▎了解更多 財團法人國際合作發展基金會 https://reurl.cc/mLWnAG 海外志工入口網 https://reurl.cc/83rGgj 新住民家庭成長協會 https://www.immfa.org.tw/ Glocal Action 全球在地行動公益協會 https://www.facebook.com/gloatw ▎歡迎加入【高年級不打烊】Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！

在擔任文字工作者的期間，王梅 女士接觸了許多弱勢族群，漸漸發現社會觀感對於高齡者的印象就是又老又病，好像所有的高齡者都要具備接受長照… 但其實有很多中高齡身上具備有很多的潛能，然而當這些高齡族群開始去做一些不是這個年紀適合去做的事，好像就變成一個新聞事件，可中高齡去發揮他們的第二甚至第三專長，本來就應該是一個社會常態 抱著這個信念，蘇凡海洋文化基金會擔任一個無給職，希望將中高齡的活動，打造成不只是一次性的活動，並藉由「不老水手」，做為「活躍老化」、「翻轉高齡歧視」、「打破恐海教育」的公共倡議主軸。