EP57｜想要夢想成真？ 只要每日簡單的書寫《晨間日記的奇蹟》

統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。 _ 🁢 博客來商城： https://reurl.cc/L4rY27 （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/blue-brain/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

現在人們已經漸漸習慣軟體「訂閱制」，特別是SaaS(軟體及服務)等雲端平台興起，這些平台大多採用訂閱服務，如我自己常用的Notion、Canva、ChatGPT等等服務。訂閱制一股不可忽視的新商機，萬物皆可訂閱制，就讓這本《訂閱經濟》告訴我們這股新浪潮吧。 _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/bDjx2d （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/subscribed/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

你會不會覺得每天都被事情追的跑呢? 《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單， 就是專注在我們覺得有價值的事物上。 方法很簡單，只要三個步驟： 「精華」 「雷射」 「反省」， 人人都可以上手， 讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。 _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/97AXbX （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會， 就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。 每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/maketime/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了， 所謂的好習慣就比如說， 為了健康每天去跑步5公里、 早睡早起有良好的作息、 想要財富自由，開始去記帳等等。 問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！ 有沒有什麼簡單的方法， 不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢? 如果你老是半途而廢，推薦你看《彈性習慣》， 利用垂直與水平把習慣切成棒球九宮格， 養成習慣不再是困難的事情。 持之以恆只是基本款。 如果老是半途而廢，快來試試《彈性習慣》吧！ _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/or6a1j （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/elastic-habits/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

創作者，都會遇到相同的問題，那就是創意、點子用完了怎麼辦? 今天要介紹的書叫做《點子都是偷來的》，作者奧斯汀．克隆其實是一位插畫家兼作家，看完這本書的第一印象是「我感覺在看繪本」，就像是幾米繪本那種插圖加上文字的感覺。不得不說這樣的圖文敘述很有特色，整本書文字不多，搭配插圖很適合現代人快節奏的吸收方式。 奧斯汀告訴我們，不是只有天才才能想出有創意的好點子，創意無所不在，人人都可以玩創意，因為「創意」大多時候都不是原創，你大可以去把這些點子偷過來，挪為己用。 _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/prAV64 （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/steal-ideas/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

這是一本推廣「閱讀」的書籍， 作者說：當人生遇到挫折時，就去書店看書吧， 你想要的答案可能早就被某人寫在書裡了。 人生總有需多挑戰與問題， 進到書店裡，挑選一本書靜下心來翻閱， 也許你就會挑到， 「能解決你目前問題的命定之書。」 學歷是一陣子，學習是一輩子， 多閱讀就能徹頭徹尾改變你的人生。 _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/dLlrNM （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/go-to-read/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

因為我之前對加密貨幣也是一知半解，只知道很多詐騙與洗錢很喜歡使用，網路上一堆筆戰，戰比特幣是電子垃圾、龐氏騙局、浪費能源等等問題，於是我便很好奇加密貨幣到底是怎麼來的？ 不過我只知道一件事，許多事情存在必有其道理，再不明白原委之前，隨意論斷可能有失公允。 我就書中介紹的歷史與網路上找到的資訊，統整出三項要點，分別是「比特幣的歷史」「比特幣的特性」「Coinbase的歷史」，藉此來了解比特幣到底是不是龐氏騙局，最後會分享我自己的看法。 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/the-king-of-crypto/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

煩惱皆來自於人際關係，你需要《被討厭的勇氣》 你有沒有覺得人際關係很麻煩呢? 不管是人生、工作、學業、生活，似乎種種的困擾都與人有關，於是回家之後只想躲在房間裡，避開人群，窩在自己的小圈圈裡，想著明天又要面對現實了，好煩喔。如果你有人際關係的問題，非常推薦你來看看這本《被討厭的勇氣》 _ 🁢 博客來商城：https://reurl.cc/09kYrY （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 閱讀全文：https://hamr-lab.com/courage-of-dislike/ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab _ 🁢 十分鐘教你如何建立新目標 模板「免費下載」 https://subscribepage.io/Rgcgnz

羅馬哲學家 塞尼加說：人們為了過更好的生活而庸庸碌碌，在以為打造良好的生活品質，卻也失去了生活。 許多人根本就不了解自己，老是在關注別人，所以人生沒有方向，因此了解自己最簡單的方式，就是寫日記，本書要推廣的是所謂的「連用日記」。 所謂的連用筆記本，其最大的特色就是，可以看到每一年同一天的日記內容。 連用日記最大的特色就是一種，「一邊回顧過去，一邊寫下新紀錄」的日記。 閱讀全文 https://hamr-lab.com/morning-journal/ _ 🁢 博客來商城： https://reurl.cc/v0EYNe （您的購物回饋金將捐至展臂閱讀協會，就讓閱讀不僅幫助自己也能幫助他人，社會需要更多正向的力量。每季會將捐款金額公布在臉書、公益網站上） _ 🁢 訂閱電子報：https://hamr-lab.com 🁢 臉書粉專：https://www.facebook.com/hamr.lab 🁢 推特：https://twitter.com/hamrlab 🁢 Instagram：https://www.instagram.com/hamr.lab/ 🁢 請我喝杯咖啡： https://www.buymeacoffee.com/hamr.lab 🁢 任何合作邀約請洽：uncle@hamr-lab.com

在這邊先祝大家新年快樂，心想事成，好運龍總來！今天想跟大家分享，這一年來製作節目的這些點點滴滴啊！做一個「回顧」，以及對於龍年的新目標以及展望。 年度回顧模板下載：https://subscribepage.io/Rgcgnz