Comme souvent cet épisode sera un condensé de mes derniers enseignements et donc nous allons parler d’un sujet essentiel dans nos vies trépidantes et qui a rythmé mes dernières semaines : La nécessité de faire des pauses.
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Prescillia
Au programme de ce épisode : Un épisode de saison dédié à tout ceux qui ont traversé l'obscurité de la dépression hivernale et qui cherchent maintenant à émerger dans la lumière du printemps.
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Au programme de ce épisode : les conséquence d'un un esprit désorganisé et en quoi ça peut générer stress et anxiété ; quels tâches prioriser et comment et surtout les outils simples de planification.
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Découvrir Sarah pour t'aider à mettre en place une routine matinal de yoga "Pour commencer tes journées reboostée" :
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Comme souvent cet épisode sera un condensé de mes derniers enseignements et donc nous allons parler d’un sujet essentiel dans nos vies trépidantes et qui a rythmé mes dernières semaines : La nécessité de faire des pauses.
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Prescillia
Dans cet épisode, on décrypte l'envers de la magie de noël pour les anxieux et les stressés, et je te déroule les astuces simples pour vivre ces fêtes avec plus de légèreté.
Pour faire le plein d'energie avant les fêtes, tu peux acceder gratuitement à mon calendrier de l'avent en cliquant juste là ↓
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Prescillia
Je te partage dans cet épisode l'enseignement de ma dernière crise d'angoisse. Revenir à la source ou pas... se détâcher du mental et faire un pas de côté grâce au corps.
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Prescillia
Je te propose de t'allonger confortablement de te couvrir et de te laisser guider à travers la pratique du yoga Nidra. Une pause régénérante, pour détendre ton corps et ton mental.
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Prescillia
Si il y a bien une posture qui est attendue avec impatience à chaque pratique c'est la posture de relaxation finale : le Savasana. Une posture simple presque innée et qui peut pourtant être un vrai défi à relever pour les personnes qui débutent le yoga. Je t'explique dans cet épisode les bienfaits, pourquoi il ne faut pas passer à côté, et t'encourage à persévérer avec quelques conseils pour finir par y trouver le lâcher-prise et la relaxation tant attendus à travers cette ultime posture.
Je cite dans cet épisode un extrait du livre : Chien tête en bas 45 histoires d'asanas
Et pour rejoindre le challenge d'automne tu peux t'inscrire en suivant le lien ci-dessous :
🍁 Challenge d'automne : 5 jours pour comprendre les bases du yoga
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Prescillia
Ça y est, tu te lances, tu t’es inscrit à un cours de yoga, mais après ce moment d’excitation, le stress t’envahit, tu te poses mille questions. Tu veux envoyer un mail mais tu as peur de poser des questions stupides, tu n’oses pas. Dans cet épisode, je te donne mes conseils pour être prêt(e) pour ton premier cours et arriver avec plus de sérénité.
Les épisodes pour aller plus loin :
Episode 27 - C'est quoi ton style ?
https://smartlink.ausha.co/graine-de-yoga/episode-3-c-est-quoi-ton-style
Episode 18 - La puissance de l'intentionet définir son Sankalpa
https://smartlink.ausha.co/graine-de-yoga/la-puissance-de-l-intention-et-definir-ton-sankalpa
Episode 29 - La vibration primordiale
https://smartlink.ausha.co/graine-de-yoga/episode-29-la-vibration-primordiale
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Prescillia
Quand est ce qu'il est possible de rencontrer de la douleur dans la pratique du yoga ? Comment y faire face ? Mais surtout comment l'identifier, la différencier d'une autre sensation, et l'éviter ? C'est ce que je développe dans ce nouvel épisode de Graine de yoga.
J'ai également une surprise pour toi, cette saison d'automne est ma préférée et m'a inspiré un petit challenge pour toi à la fin de ce mois d'octobre. Pour recevoir toutes les infos, inscris toi à ma Newsletter 👇
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Prescillia
On a tous entendu déjà cet intriguant son « OM » mais quand on arrive dans son premier cours de yoga et que le prof nous invite à ouvrir clôturer la pratique tous ensemble avec cette intense vibration. On peut être parfois un peu dérouté, Est-ce que ce n’est pas trop ? Un rituel de plus ? Que signifie-t-il et quoi ça sert-il ? c’est ce dont on parle dans cet épisode.
Si cet épisode te plait, n'hésite pas à le partager autour de toi, et si le coeur t'en dit tu peux laisser un commentaire et une note sur ta plateforme d'écoute préféré pour m'aider à développer ce podcast, et encourager mon travail.
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