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    Fasten - Reset für Körper, Geist und Seele

    de-deOctober 20, 2023
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    Summarise the key points discussed in the episode?
    Were there any notable quotes or insights from the speakers?
    Which popular books were mentioned in this episode?
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    About this Episode

    In der heutigen Lemons-of-Life Folge dreht sich alles um das Thema Fasten. Ich war eine Woche Fastenwandern im Thüringer Wald. Nicht zum ersten Mal und doch ist es so, dass es immer wieder neu ist. 

    Ich habe diese Folge unterteilt in zwei Teile. Im ersten dreht sich alles um das Fasten an sich. Warum mache ich das? Wie faste ich? Wo und mit wem? Im zweiten Teil dieser Episode lasse ich Dich teilhaben an meinen Erkenntnissen und Erfahrungen aus dieser Woche. Ich durfte wieder so viel über mich und andere lernen, dass ich voller Dankbarkeit, neuen Ideen und Leichtigkeit in meinen Alltag zurückgekehrt bin. 


    Das klingt spannend für Dich? Dann setz‘ Dich zu mir und tauche ein in diese andere Welt.


    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Fasten beginnt nicht erst mit Tag eins des Nahrungsverzichts
    • Fasten ist die real gewordene Erinnerung daran, dass wir nicht nur unser Umfeld, sondern vor allem uns selbst immer wieder neu entdecken dürfen
    • Es kommt stets anders, als wir denken – die Frage ist, wie flexibel wir damit umgehen
    • Was Grenzen erkennen, achten und kommunizieren mit meiner Fastenwoche zu tun haben
    • Fasten darf leicht sein, das Leben darf leicht sein

    www.lebensfreude-online.de


    Lemons of Life ist der Podcast, der die Stimme Deines Herzens herausfordert und Dir ganz praktisch zeigt, wie Du aus verschrumpelten Zitronen aka Herausforderungen die leckerste Zitronenlimonade machen kannst, die Du jemals getrunken hast.


    Mein Name ist Marlen Marks. Ich bin Host dieses Podcast und Expertin für Potentialentfaltung und Performance. Mit MARKS for future begleite ich Menschen und Organisationen dabei, neue Wege zu gestalten. Gemeinsam sorgen wir für Klarheit und Bewusstheit.


    Kostenloses Workbook „Werte": https://marlenmarks.de/wp-content/uploads/2023/04/Exkurs_Werte.pdfhttps://marlenmarks.de/wp-content/uploads/2023/11/Workbook_Werte.pdf
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    Newsletter: https://seu2.cleverreach.com/f/323223-328284/
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    Recent Episodes from Lemons of Life

    Das Ende als Neuanfang – Corina Mayer über ihren radikalen Weg zur Selbstliebe

    Das Ende als Neuanfang – Corina Mayer über ihren radikalen Weg zur Selbstliebe

    Schön, dass Du da bist und einer neuen Folge „Lemons of Life“ lauschst. Heute habe ich mir Corina Mayer, Gründerin von MADEFORLOVINGME, eingeladen. Corina ist 2019 aus dem Karriere-Hamsterrad ausgestiegen, weil sie gespürt hat, dass es so nicht mehr weiter geht.

    Ein Blinddarmdurchbruch war der Weckruf. Andere gingen voran oder folgten. Äußerlich zeigte sich, was sie im Inneren schon lange wusste: So kann sie nicht weitermachen. Das, was lange ihr Traum schien, platzte und die Suche nach Neuem begann.

    Am Ende kam sie an – in sich und bei sich und sagt von sich selbst, dass sie heute ihre Lebensaufgabe lebt. Welche das ist? Lass Dich überraschen und setze Dich zu uns an die Bar des Lebens. Cheers!

    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Ein Ende ist immer auch ein Neubeginn – Wie Du die Karten in Deinem Leben neu mischen kannst
    • Warum ein Höher, Schneller, Weiter nicht die Erfüllung sein muss und wie Du aus diesem Kreis aussteigst
    • Wie Du Deiner Lebensaufgabe auf die Spur kommst
    • Ein paar Ideen, wie Du wieder lernen kannst, die Stimme in Dir zu hören
    • Was radikale Selbstliebe und Authentizität bewirken, wenn Sie die wichtigste Priorität im Leben bekommen

    Hier geht’s zu Corina: 
    www.madeforlovingme.de
    https://www.linkedin.com/in/corina-ricarda-mayer-41648825b/
    https://www.instagram.com/ricamayer?igsh=dXh5bncxNGo1aTlt&utm_source=q

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    Wer stagniert, verliert – Über die Freude und Lust am lebenslangen Lernen

    Wer stagniert, verliert – Über die Freude und Lust am lebenslangen Lernen

    Heute begrüße ich Kai Romes an der Bar des Lebens bei „Lemons of Life“. Kai ist heute einer der Geschäftsführer der dimension21 GmbH mit Schwerpunkt Personal-, Führungskräfte- und Organisationsentwicklung – und ich würde sagen, er ist ein klein wenig verrückt. Warum? Dafür musst Du in die neue Folge reinhören...

    Ich spreche mit Kai über seinen geplatzten Traum, als Profifußballer bei der WM 2006 im eigenen Land dabei sein zu können, über Verletzungen, Operationen und die fast zufällige (Wieder-)Entdeckung der Freude am Lernen. Seitdem ist er nicht mehr aufzuhalten und bildet sich ständig weiter, gerne auch auf mehreren Abzweigen parallel. 


    Kai sieht sich selbst nicht als Getriebener, auch wenn das von außen den Anschein hat. Er folgt seinem inneren Antrieb, immer besser zu werden, so viel wie möglich Wissen aufzusaugen, Enden zu verbinden, Knoten zu lösen und immer weiter zu forschen. Getreu seinen beiden Lebensmottos „Mittelmaß gewinnt nie“ und „Wer stagniert, verliert“.


    Wie ist ein Mensch gestrickt, der sich nach einem solchen Tiefschlag als junger Mensch nicht unterkriegen lässt und immer weiter nach vorne geht? Das erfährst Du, wenn Du Dich zu uns gesellst. Nimm Platz an der Bar des Lebens und lass Dir die Zitronenlimo schmecken. Prost!

    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Wie der Dreiklang aus Begabung, Ambition und Engagement Dich im Leben weiterbringen kann
    • Präsenz im Job hat nicht zwingend etwas mit Anwesenheit zu tun
    • Wie ein Lebensumbruch dazu führen kann, Potentiale zu wecken und zu schöpfen
    • Wie unsere inneren Antreiber unsere Superpower entfesseln können
    • Leiden können wir nur in der Vergangenheit; die Zukunft können wir gestalten

     Mehr Infos zu Kai Romes:

    https://www.dimension21.de

    https://www.linkedin.com/in/kairomes-dimension21/

      

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    Lemons of Life feiert Geburtstag 🎉

    Lemons of Life feiert Geburtstag 🎉

    Am 1. Februar 2023 ging die allererste Folge „Lemons of Life“ auf Sendung: „Allem Anfang wohnt ein Zauber inne“. Seitdem sind weitere 22 Folgen erschienen. Grund genug zu feiern. Feierst Du mit? 

    In dieser besonderen Folge lasse ich alle bisherigen Gesprächspartner:innen zu Wort kommen. Sie erzählen von ihren eigenen Learnings, Erkenntnissen und dem, was ihnen in der Zeit ihrer Brüche oder Umbrüche geholfen hat und teilen wertvolle Tipps, wie Du selbst durch herausfordernde Zeiten kommen kannst. 


    Um nur ein paar Beispiele zu nennen:

    • Sie sprechen über die Bedeutung eines unterstützenden persönlichen Umfelds. Familie, Freunde und Partner spielen eine entscheidende Rolle auf dem Weg zur Klarheit über das eigene Leben. 
    • Aber auch die Rolle von professioneller Hilfe und Selbstverantwortung wird betont. Ein Großteil hat selbst Erfahrungen mit Coaches, Therapeuten oder Trainern gemacht. 
    • Es geht auch um die Überwindung der Angst davor, Hilfe zu suchen und anzunehmen und die Wichtigkeit von Selbstakzeptanz und Mut
    • Selbstreflexion, Meditation oder Spiritualität war oder ist für viele ein entscheidender Wegweiser im Leben. So betonen nicht wenige die Kraft, die daraus entstehen kann, wenn man beginnt auf das eigene Herz zu hören und eine Verbindung zu etwas Größerem zu suchen.

    Wir reden hier also von der Quintessenz aus mehr als 18 Lebensbrüchen und -umbrüchen. Lass Dir das nicht entgehen, setze Dich auf einen Drink Zitronenlimo zu mir!

    Ich danke allen Hörer:innen, die Lemons of Life so zahlreich gehört und weiterempfohlen haben. Und ich danke nicht zuletzt meinen Gesprächspartner:innen, die ihr Herz geöffnet, mir ihr Vertrauen geschenkt und uns alle daran teilhaben lassen. DANKE!

    Damit auch in den kommenden 12 Monaten spannende Lebensgeschichten in „Lemons of Life“ erzählt werden können, bin ich auf Deine Unterstützung angewiesen. Melde Dich gerne, falls Du über Deinen eigenen Bruch oder Umbruch sprechen möchtest oder jemanden kennst, der passen könnte.

    Alle Folgen jetzt anhören auf www.marlenmarks.de/podcast, Spotify, Apple Podcasts oder Amazon Music.

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    Eine Entscheidung, die alles änderte

    Eine Entscheidung, die alles änderte

    Ich freue mich sehr, in die 3. Lemons of Life Season zu starten. Im neuen Jahr geht es direkt kraftvoll weiter mit einem sehr eindrücklichen Lebensumbruch. Ich begrüße heute Sandra Franke auf einen Drink an der Bar des Lebens.

    Sandra hat sich über zehn Jahre dem deutschen Staat im Polizeidienst verpflichtet, bevor eine Entscheidung im Urlaub ihr ganzes Leben verändern sollte. Raus aus dem Alltag, rein in die Natur und im Einklang mit ihr leben, gesellschaftliche Konzepte laut hinterfragen und sich mit Menschen umgeben, bei denen sie das Gefühl hat anzukommen – das war es, wonach ihr Herz sich lange Zeit sehnte. Endlich konnte sie aufatmen, fühlte sich verstanden und ganz.


    Der Umbruch liegt mittlerweile drei Jahre zurück. Heute macht Sandra ihr Ding, probiert sich aus, sucht noch nach dem richtigen Weg und folgt ihrem Herzen und ihrer Intuition mit dem unbedingten Drang, ihre authentischste Version zu leben. Das, was mit dem Neustart in ihr Leben kam, war nicht immer leicht, dennoch geht sie ihren Weg - straight forward.


    Das klingt spannend für Dich? Dann höre unbedingt rein in diese Folge und lass Dich von Sandras Erzählungen inspirieren und zum Nachdenken anregen. Take a seat und setz Dich zu uns.

     

    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Wie ein Ereignis ein ganzes Leben auf den Kopf stellen kann
    • Was es wirklich bedeutet, seinem Herzen zu folgen und seine Werte zu leben
    • Wie Du unaufhaltsam wirst
    • Wie wichtig ein sicheres soziales (Auffang-)Netz in Zeiten von Lebensbrüchen und -umbrüchen ist

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    Eine Reise zu Dir selbst (Meditation)

    Eine Reise zu Dir selbst (Meditation)

    Diese Folge Lemons of Life ist keine normale Folge. Ich habe mir weder einen Gast eingeladen, noch spreche ich über eigene Erfahrungen. Ich lade Dich ein, mit mir auf eine Reise zu gehen. Eine Reise zu Dir selbst.

    Die Vorweihnachtszeit kann stressig sein. Unser Verstand ist ständig am planen, machen und tun. Wir haben teilweise das Gefühl uns zerreißen zu müssen zwischen Geschenke besorgen, das Weihnachtsfest planen, es allen recht machen zu wollen oder zu müssen und dann auch bloß nicht den Weihnachtsmarktbesuch zu verpassen.


    Wo bleiben wir selbst in all‘ dem Trubel? Ich lade Dich ein, Dir zwanzig Minuten Zeit für Dich und Deine Gesundheit zu nehmen. Ja, richtig gelesen. Hier geht es um Deine Gesundheit – Deine mentale Gesundheit. Wir müssen dann und wann die Stopp-Taste drücken, um wieder frei atmen zu können. Gerade jetzt in der Adventszeit ist das so wichtig. Also drücke ich heute die Stopp-Taste für Dich. Du darfst dich fallen lassenund in Dir landen.

    Diese Episode markiert zugleich den Beginn der Weihnachtspause

     

    Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Meditation und gute Erholung. Für den Fall, dass Dir die Meditation so gut gefällt, dass Du sie gerne öfter machen möchtest, was ich verstehen kann, schreibe mir eine kurze Nachricht. Dann kann ich Dir eine besondere Audio-Version ohne das Podcast-Intro zusenden.

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    Be|ruf|ung – Wie laut ist der Ruf wirklich?

    Be|ruf|ung – Wie laut ist der Ruf wirklich?

    Wenn ich an diese Lemons-of-Life-Aufnahme zurückdenke, werde ich ganz still. Mein heutiger Gast ist Robert TilpMensch, wie er selbst sagt. Ich sage Heilpraktiker, Yogalehrer, Fastenkursleiter, »Fünf Tibeter«®-Trainer, innerFitness®-Trainer, Freund, Inspirationsfigur und so viel mehr. Wir sprechen über Beruf und Berufung und darüber, wie laut der Ruf ist, dem wir folgen.

    Robert wuchs in Erfurt auf und lernte noch zu DDR-Zeiten Elektriker. Was ihn anfänglich erfüllte, hinterließ mehr und mehr eine innere Leere. Irgendwann freute er sich mehr auf die Freizeit und die Arbeit als Judo-Trainer, als auf den Job. Das Gleichgewicht war aus den Fugen geraten. Er begann sich selbst zu hinterfragen und begann neu. Erst im Stillen, dann laut mit eigenen Kursen und eigener Praxis in Erfurt.


    Heute lebt er in der Nähe von Artern im schönen Thüringen auf einem Ökohof umgeben von Natur und Weite und einen Teil der Woche in Erfurt. Das ist aktuell das Gleichgewicht, das in sein Leben passt. Ob das so bleibt? Wer weiß das schon. 


    Tauche ein in eine Welt, die Dich inspirieren kann Dein Wirken, Deine eigene Berufung und auch Deine Gesundheit zu reflektieren. Mach es Dir gemütlich und setz Dich zu uns.


    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Unser System, unser Körper ist hochintelligent und weiß genau, was gerade wichtig und richtig ist
    • Der Ruf ist manchmal laut, aber oft auch ganz leise
    • Das Wort Berufung fordert uns auf, leise zu sein und uns selbst zuzuhören, zu fühlen, wohin die Reise gehen kann
    • Was Du tun kannst, wenn ein „mehr“ im Außen die innere Leere nicht füllt

    Roberts Website:
    https://www.lebensfreude-online.de

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    Ein Outing hört nie auf - Über einen jahrzehntelangen Prozess der Selbstfindung

    Ein Outing hört nie auf - Über einen jahrzehntelangen Prozess der Selbstfindung

    Heute habe ich mir Marie Frank eingeladen. Marie ist Lehrerin, Mitte dreißig, verheiratet mit einer Frau und Mutter. In Lemons of Life erzählt sie von ihrem jahrzehntelangen Prozess des Outings – begonnen im Innen und vollendet im Außen.

    Immer wieder spricht Marie davon, wie schwer es ihr gefallen ist, sich selbst gegenüber ehrlich zu sein und sich einzugestehen, dass sie Frauen anziehender als Männer findet. 


    „Das darf nicht sein“ - Dieser Gedanken schürte immer wieder eine große Angst, die sie lange daran hinderte, sich selbst so zu akzeptieren, wie sie ist – als Mensch mit Ecken und Kanten. Nachdem sie diese Überzeugung hinter sich gelassen hatte, war sie bereit, sich zu öffnen – erst ganz leise, später laut. 


    Wenn Du mehr über den Outingprozess und das Leben einer homosexuellen Mutter und Ehefrau erfahren möchtest, setz Dich zu uns und genieße das Glas Zitronenlimo. Selten war die Bar des Lebens gefüllter als heute.


    Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Ein Outing hört nie auf, beginnt im Innen und setzt sich im Außen fort 
    • Warum der Wunsch zu gefallen und die Angst vor Ablehnung Outings oft so schwer machen 
    • Lesbisch, schwul, bisexuell, transgender, transsexuell, intersexuell, queer zu sein ändert nichts am Wert eines Menschen  
    • Warum es oft am schwersten ist, sich den Nächsten und Liebsten zu öffnen und zu outen 
    • Welche Rolle gesellschaftliche Normen für ein Outing spielen

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    Fasten - Reset für Körper, Geist und Seele

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    Keine Angst vor Veränderungen - Wie Kopf und Herz uns als Team durchs Leben leiten

    Keine Angst vor Veränderungen - Wie Kopf und Herz uns als Team durchs Leben leiten

    Ich habe mir Dorothea Schneider eingeladen. Doro ist nicht nur eine sehr gute Freundin, sondern auch ehemalige Kollegin und mittlerweile Marktbegleiterin. 

     In dieser Folge sprechen wir über ihre Trennung mit Mitte dreißig und welchen inneren Prozess diese ausgelöst hat. Wir sprechen ebenso über ihr spätes Liebesglück und den beruflichen Neubeginn mit Mitte fünfzig.

     

    Dazwischen liegen viele Jahre im Großkonzern, eine Coachingausbildung, ein fast gekauftes Brautmodengeschäft, die Teilnahme an einer TV-Sendung und vieles mehr. Dieses bunte Leben gehört zu Doro genauso wie ihre eigene Firma Eigensinn.

     

    Mach es Dir gemütlich und setz Dich zu uns an die Bar des Lebens. 


     Was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen kannst:

    • Wie Trennung zur Befreiung der eigenen inneren Stimme werden kann
    • Loslassen heißt Neubeginnen – im Außen und Innen
    • Wie Du Entscheidungen treffen kannst, wenn Kopf und Herz nicht dieselbe Sprache sprechen
    • „So macht man das“ sollte uns niemals durchs Leben leiten

    https://www.eigensinn-ds.de/

    https://www.instagram.com/eigensinn_coaching/

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    „Ich wollte schon immer ein Kind“ – Der Weg als Solo-Mutter

    „Ich wollte schon immer ein Kind“ – Der Weg als Solo-Mutter

    Ich begrüße Conny in der aktuellen Folge. Conny ist alleinerziehend und Solo-Mutter. Was das ist? Wir klären auf! 

    Schon immer wollte Conny Kinder. Doch als sie sich Mitte dreißig plötzlich ohne Partner und mit der Diagnose Endometriose in ihrem Leben wiederfand, schien der Traum passé.


    Heute ist Conny nicht nur glückliche Mutter, sondern auch Vollzeit berufstätig und lebt ihr Leben als Alleinerziehende. Wie das alles gelingen kann, erfährst Du in dieser Lemons-of-Life Folge. Mach es Dir gemütlich und lausche unserem Gespräch.


    Was Du aus dieser Folge mitnehmen kannst:

    • Wieviel Kraft unsere Träume entfesseln können, gerade dann, wenn es anders läuft als geplant
    • Ohne ein vertrauensvolles Verhältnis zum Arzt : zur Ärztin läuft bei unerfülltem Kinderwunsch nichts
    • Wie wichtig ein unterstützendes Umfeld in herausfordernden Zeiten ist


    Hilfreiche Links: https://www.endometriose-vereinigung.de

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