J'envoie Valser - EP 5 - Je réponds à vos questions ( part 1 )

Dans cet épisode, je valse avec les clés de la motivation !

Je vous livre un outil précieux pour se motiver et rester motivé mais également pour identifier les causes d'un éventuel manque de motivation et sortir de la spirale infernale de la culpabilité !

Apprendre à travailler avec soi plutôt que contre soi !

Très bonne écoute à tous !

Dans cet épisode, j'envoie valser les relations toxiques ordinaires !

En référence à ce que nous appelons en parentalité les Violences Éducatives Ordinaires (VEO), je t'invite à explorer avec moi ce qu'est une relation toxique ordinaire : des relations qui font partie de notre quotidien, qui nous oppressent, nous agacent. Je ne parlerais pas ici des relations toxiques qui engendrent des trouves psychologiques comme les pervers narcissiques ou autres. ces questions relèvent à mon sens de la compétence de spécialistes.

Pour autant, je vais vous partager des outils pour prendre conscience de certains mécanismes qui nous plongent parfois dans ce type de relations :

Comment en sortir ? 

Comment ne pas y rentrer ?

Très bonne écoute à tous !

Dans cet épisode, je valse une nouvelle fois avec vos questions !

Nous allons ensemble aborder 2 thèmes passionnants :

- Comment gérer les montagnes russes émotionnelles ?

- Comment gérer la charge mentale et le stress ?

Je vais répondre à ces questions et vous proposer des outils pour améliorer votre bien être !

Très bonne écoute !

Dans cet épisode, j'envoie valser vos questions ! Je suis convaincue que l'intelligence collective peut servie à chacun ! 

Merci à tous pour vos questions et votre collaboration !

Pour cette première partie, je réponds à 2 questions :

- Comment vivre les periodes de transition plus sereinement ?

- Comment ne plus vivre dans le passé ?

Référence dont je vous parle dans l'épisode : "le modèle Hudson"

Très belle écoute à tous ! 

j'attends vos retours !

Vous pouvez me contacter sur instagram : @nathalielucas

ou par mail : nathalielucaspro@gmail.com

Dans cet épisode, je vous emmène à la rencontre de la merveilleuse Laure Dary ! On pourrait définir Laure comme une slacheuse, une multipotentielle : à la fois danseuse, entrepreneure, créatrice de contenu, professeur de yoga. "Yoga" est un terme presque réducteur et ne représente pas tout ce que Laure propose dans ses programmes, elle a d'ailleurs créé son propre "style" : Shape In Motion.

Mais tout celà, Laure vous l'explique bien mieux que moi dans cet épisode spécial ! Elle vous parlera de son parcours et de son amour pour le mouvement et l'art !

Pour la suivre : 

Instagram : @lauredary

Son site : www.lauredarystudio.com

Aujourd'hui, je t'emmène valser avec ta petite voix intérieure ! Tu sais, celle qui te fait te comparer à tout et n'importe qui, voire n'importe quoi !

Nous allons explorer ensemble le "pourquoi je me compare sans cesse" et "comment je fais pour arrêter ?"

Je vais essayer de te donner quelques clés qui m'ont servies et me s'aident encore dans ces moment démoniaques où toute la terre est "mieux" que nous !

Dans cet épisode, je te propose de venir valser avec les injonctions au pardon ! 

Combien de fois as tu entendu : "tu DOIS pardonner, c'est important !" ou à l'inverse "tu pardonnes TROP, trop vite... tu vas te faire avoir !"

Et combien de fois t'as-t-on reproché de ne pas savoir pardonner ? De ne pas y arriver ? Ou d'avoir l'impression que les autres ne te pardonnent pas ? 

Alors je te propose de venir explorer avec cette grande question : mais c'est quoi finalement "pardonner" ? Je veux dire en terme d'action concrète ? Qu'est-ce que je fais quand je pardonne ? Qu'est-ce que je ressens ? Qu'est ce que je pense ? 

Et puis, pour qui et pour quoi pardonne-t-on ? 

Et enfin (et surtout), comment fait-on pour pardonner ? 

Promis ça ne sera pas long, et comme toujours c'est fun !

Très bonne écoute !

Aujourd'hui, je t'emmène valser à travers les oui et les non !

Oser dire "non" relève parfois du parcours du combattant, on affronte les méandres de nos petites voix intérieures et on est tiraillé entre le bon et le mal ! Mais assumer son "oui" s'avère tout aussi compliqué, car il nous met face à notre Responsabilité !

Je te propose dans cet épisode d'explorer ensemble ces forces obscures qui nous poussent à dire "oui" alors qu'on pense "non" ou à rejetter la faute de notre "oui" sur les autres ! Et je te partagerais quelques reflexions et outils très concrets pour t'aider, non pas à dire non, mais à être le plus fidèle et honnête envers toi même !

Très bonne écoute !

Si le podcast te plaît, n'hésite pas à le noter et à laisser un commentaire !

Si tu as des questions, n'hésite pas à me contacter via instagram : @nathalielucas

Aujourd'hui j'envoie valser la positivité à toute épreuve !

Marre d'entendre qu'il faut tout accepter ? Accueiliir chaque épreuve de la vie les bras ouverts et rester positif quoi qu'il arrive ? 

Ne te méprends pas, je suis une fidèle de la psychologie positive et fervente militante de l'éducation positive mais je suis moins convaincue face aux discours extrêmes !

Je te propose dans cet épisode d'explorer ensemble ce qu'est la positivité, quels en sont les bienfaits et les vices ! je te partagerais également quelques outils pour développer ton positivisme !

Et voici les 2 ouvrages dont je fais référence : 

-  3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber

-  Respire de Maud Ankaoua

Dans cet épisode bonus, je voàus propose de valser avec Chabnam et de plonger dans le bel univers de la psychomotricité ! 

Chab vous parlera de son parcours et de comment elle a découvert le métier de psychomotricienne, pour lequel elle est passionnée ! Elle vous parlera de la psychomotricité au service du développement de l'enfant, des écrans, des émotions des enfants... Un épisode riche en parentalité et en développement personnel ! 

Pour suivre Chabnam sur instagram :

@baloo_et_bambin