La résilience aka l'art de rebondir

En 2024 plus que jamais auparavant on est sans arrêt sollicité, poussé au divertissement, à la sur consommation, à la sur information et tout ça peut être étouffant. Les réseaux sociaux ne font qu’accroître notre manque de concentration et peuvent être extrêmement énergivores. Ta santé physique et mentale est impactée par ce que tu laisses venir du monde extérieur dans ton monde intérieur, et on a trop souvent tendance à laisser passer tout et n'importe quoi. 

Dans ce podcast je te sensibilise à l’importance de préserver ton attention et le porter sur ce qui fait vraiment sens pour toi, sur ce qui te donne de l’énergie vitale au lieu de t’en prendre. 

Écoute ce podcast pour :

• Conscientiser ce que tu laisses entrer dans ta vie

• Comprendre l’intérêt bien-être qu’il y a derrière le fait de te couper des stimulations externes

• Savoir comment préserver ta tranquillité d’esprit 

• Découvrir l’enjeu de savoir poser ses limites 

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d'entrepreneur et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

Crédit musique : 

Titre:  Anita Latina

Auteur: Le Gang

Source: https://legang.swedishsoundstudio.com

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

Viens on déconstruit cette perception négative de la vulnérabilité et on rétablit la vérité : être capable de se montrer sans filtre et en toute vulnérabilité c’est badass !

Dans ce podcast on explore pourquoi accueillir ses imperfections et ses émotions. Comment arrêter de cacher nos parts moins “socialement acceptables”. 

Accepter les parts moins fun, plus sombres, plus dures à assumer fait clairement partie du processus de connaissance et d’amour de soi. 

Écoute ce podcast pour :

• T’accepter dans ton entiereté

• Découvrir ce que ta vulnérabilité à a t’offrir

• Accueillir et exprimer tes émotions

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d'entrepreneur et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement pers

onnel : @coachoptimiste 

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Titre:  Anita Latina

Auteur: Le Gang

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Bien souvent, on est mis dans des cases et bien souvent, on se sent appartenir à plusieurs cases. C’est bien normal, et c’est de quoi je te parle dans ce vlogcast. Tu peux aussi bien être introverti qu’extraverti ; d’ailleurs, le terme pour qualifier les personnes qui se retrouvent dans ces deux types de personnalité est ambiverti. La connaissance de soi est l'une des clés pour se créer une vie épanouissante. Aujourd’hui, je t’invite à identifier le comportement dont tu as le plus besoin d’adopter pour gagner en énergie.

Écoute ce podcast pour :

• Identifier si tu es introverti, extraverti ou ambiverti.

• Découvrir les différents besoins en fonction des profils psychologiques.

• Apprendre à recharger ton énergie en fonction de ton type de personnalité.

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d'entrepreneur et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

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Dans cet épisode je te partage les étapes de mon “self-love date” de la Saint-Valentin. 

C’est un moment que je m’accorde le plus souvent possible pour me recentrer et développer l’amour que je me porte. Je t’encourage à t’offrir des moments de qualité en solo et ainsi nourrir ton estime personnelle, ta confiance en toi, ton épanouissement et ton indépendance.

L’amour se trouve auprès d’autres humains, dans la nature, avec les animaux mais également auprès de toi-même.

Ce n’est pas un question d’être en couple ou célibataire : passer des moment dédiés à soi et s’apporter de l’amour-propre est important pour chacun de nous. 

Écoute ce podcast pour : 

• comprendre l’intérêt des moments de qualité en solo

• avoir une idée de ce à quoi pourrait ressembler ton self-love date

• connaître ma façon de faire du journaling

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d'entrepreneur et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

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Titre:  Anita Latina

Auteur: Le Gang

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Dans ce podcast en l’honneur de mes 25 années de vie je me livre, et te partage les enseignements que j’ai intégrés au cours de mon quart de siècle ainsi que les moments marquants de ma vie. Je te parle également de la pression sociale autour du birthday. Je te dévoilerais également mes projets d’avenir.

Ecoute ce podcast pour : 

• prendre ce qu’il y a à prendre de mon vécu

• apprendre à connaître qui se cache derrière “coachoptimiste”

• prendre de la hauteur sur la vie 

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d’entrepreneuse et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

Crédit musique : Le Gang, Anita Latina

Oser prendre sa place c’est LA  façon de devenir celui ou celle que tu veux devenir. Tout part de toi, les personnes qui t’entourent ne font que se calquer à ce que tu penses mériter. 

D’où l’importance d’avoir une bonne estime de soi, de bien te traiter, afin de montrer l’exemple de comment on se comporte auprès de toi. 

Dans ce podcast je te partage comment incarner la personne que tu veux devenir

Écoute ce podcast pour : 

• arrêter de prendre le rôle de la victime

• devenir la personne que tu rêve d’être

• oser prendre ta place en société

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d’entrepreneuse et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

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Le manque d’humilité t’empêche de développer ton plein potentiel.

Dans cet épisode, on verra si tu as plutôt tendance à être dans l’orgueil, l’humilité ou la fausse humilité. On viendra redéfinir et comprendre ce que cachent nos comportements quotidiens. 

`C’est le fait d'être orgueilleux qui t’empêche de prendre des risques par peur de te planter, ou bien qui t’éloigne des environnement où tu pourrais nourrir tes opinions par peur d’être remis en question. 

Etre humble c’est voir le monde avec des lunettes d’étudiants, des lunettes de curieux. C’est savoir demander de l’aide, et se faire accompagner par ceux qui te tendent la main, sans avoir l’orgueil de mener tous tes combats seul. 

Écoute ce podcast pour : 

• identifier si tu es dans l’humilité, la fausse humilité ou bien l’orgueil

• découvrir ce qui t’empêche de développer ton potentiel

• oser te tourner vers les autres et prendre la place qui est tienne

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Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d’entrepreneuse et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

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Dans cet épisode @powersistersclub et moi parlons avec légèreté et humour d’un sujet terrifiant : les peurs. D’où viennent nos peurs, quel est leur rôle, comment les accueillir et les désamorcer ? On te livre nos expériences personnelles et nos cheminement afin d’illustrer nos propos. Avec nos regards de coachs on te partage le lien entre le passage à l’action et le dépassement de tes peurs.

Ecoute ce podcast pour : 

• savoir comment désamorcer tes peurs

• comprendre pourquoi tu ressens de la peur 

• connaître le lien entre les peurs et la confiance en soi

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L’alimentation joue un rôle clé sur notre bien-être, Lena (@_speatch sur Instagram) vient nous partager son expertise en tant que nutritionniste et diététicienne. Aujourd’hui on parle de l’impact des nutriments présents dans les compléments alimentaires et dans notre alimentation, sur notre bien-être et notre productivité. Jette une oreille pour connaître des façons saines de remettre en question ton alimentation, ton carburant. 

Écoute ce podcast pour : 

• conscientiser ton alimentation

• savoir reconnaître les signes d’une alimentation incomplète 

• découvrir les bienfaits de la phytothérapie

• savoir comment adopter des habitudes saines d’alimentation

C’est un sujet à multifacettes que nous traitons aujourd’hui avec Lena avec nos regards subjectifs de coach et diététicienne. J’approfondis ce sujet lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d’entrepreneuse et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

Crédit musique : Le Gang, Anita Latina

Et si on arrêtait de donner autant de crédit à ce que pourrait penser les autres ou la société quant à nos choix ? Le fait que tout le monde s’entre-influence crée des normes sociétales qui peuvent parfois diriger nos vies sans même qu’on s’en rende compte. C’est souvent la peur du jugement des autres, la peur d’être différent, qui te fait hésiter entre faire / être ce que tu veux ou faire / être ce qu’il serait bien selon la majorité des gens.

Aujourd’hui j’aimerais te faire prendre conscience du lien entre le jugement que tu portes sur toi-même et celui que les autres portent sur toi ; que les autres n’ont pas plus raison que toi ; que tu es la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour toi et que le plus important est que tu mènes une vie alignée à qui tu es. 

Écoute ce podcast pour : 

• prendre de la distance avec le jugement des autres / de la société

• valoriser ta différence

• enlever de la crédibilité au regard des autres

• t’éloigner des influences nocives pour toi 

• faire des choix conscients et alignés à qui tu es 

C’est un sujet à multifacettes que je traite aujourd’hui avec mon regard subjectif de coach. J’approfondis ce sujet de la pression sociale et du jugement d’autrui lors de mes coachings, n’hésite pas à me contacter si tu veux en savoir plus. Abonne-toi à ma chaîne pour ne rien rater !

Je suis POTENTIELLE, c'est une invitation à mieux te connaître, à te requestionner et te redécouvrir plus authentiquement pour libérer ton plein potentiel. Si cet épisode à eu impact sur toi, viens me le dire en commentaire, tes retours me sont précieux. Si tu penses que d'autres devraient l'écouter, je t'encourage à le partager, en plus c'est la meilleure manière de valoriser mon travail, alors merci par avance ! Je partage mon quotidien d’entrepreneuse et l’évolution de mes idées sur mon compte Instagram, abonne-toi pour rester stimulé sur les sujets de développement personnel : @coachoptimiste 

Crédit musique : Le Gang, Anita Latina