Länger gesund leben mit Longevity Enthusiastin Dr. med. Irmi Huber #78

Lea Dohm ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie hat den Verein "Psychologists and Psychotherapists for Future" mitgegründet und beleuchtet in dieser Episode die Psychologie hinter Klimaprotesten und was man besser machen könnte.

Mehr von Lea Dohm:

Instagram: https://www.instagram.com/leadohm/

Konkrete Schritte: https://daskannstdutun.de/

Empfehlungen zur Berichterstattung über die Klimakrise aus psychologischer Perspektive: https://medienleitfaden-klima.de/

Psychologists and Psychotherapists for Future: https://www.psy4f.org/

Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit: https://www.klimawandel-gesundheit.de/ueber-uns/

Das Foto von Lea Dohm stammt von Franziska Bauermeister 

00:00 Intro
03:42 Psychologists and Psychotherapists for Future
08:46 Verantwortungsdiffusion
10:46 Psychisches Ohnmachtsgefühl
17:17 Daskannstdutun.de
24:31 Muss man alle überzeugen?
27:13 Die letzte Generation aus psychologischer Sicht
29:46 Klimaangst und Nachrichtenvermeidung
38:12 Prognosen und Hoffnungen für die Zukunft
42:21 Umweltpsychologie und Planetary Health
47:31 Outro

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Monika Schmiderer ist Autorin mehrerer Bücher, hat zwei Agenturen mitgegründet und gibt Vorträge zu den Themen Bestimmung, Klarheit und ganzheitlichem Lebenserfolg.

In dieser Podcast- Episode haben wir ihr Fragen zu den Themen Digital Detox, Zufriedenheit, Ziele erreichen und die eigene Bestimmung finden gefragt.

00:00 Intro und Digital Detox
03:46 Zeitwohlstand
07:01 Startmotivation und Prioritäten
12:43 Warum es so schwer ist das Handy wegzulegen
17:21 Proaktiv aufhören
23:24 "Du musst nicht mehr müssen" und andere Regeln
31:23 Zufriedenheit
36:17 Ziele und Zwischenziele
40:35 Seine Bestimmung finden
47:33 Monikas Arbeit als Coach
53:07 Outro

Mehr von Monika Schmiderer:

Monika Schmiderers Webseite: https://www.monikaschmiderer.com/

Das neue Buch »Die Kraft deiner Bestimmung«: https://www.monikaschmiderer.com/die-kraft-deiner-bestimmung-buch

Alle Bücher von Monika Schmiderer: https://www.monikaschmiderer.com/buecher-von-monika-schmiderer

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Unser heutiger Gast Harald Dern arbeitet in der operativen Fallanalyse des BKA. Seine Aufgabe ist es, sich in die Täter hineinzuversetzen und Tatabläufe zu rekonstruieren. 

Wir haben ihn gefragt, wie man mit der psychischen Belastung bei Mordfällen umgeht und wie man sich in Täter hineinversetzen kann.

00:00 Intro
01:15 Profiling erklärt
04:02 Typische Fälle
10:30 Was hat sich die letzten Jahre verändert?
13:20 Wer arbeitet in der operativen Fallanalyse
17:00 Umgang mit emotional schwierigen Fällen
21:15 Sich in Täter reindenken
24:40 Die Arbeitsumgebung der Fallanalyse
27:50 Psychologie in der operativen Fallanalyse
33:00 Zusammenarbeit mit anderen Einheiten
36:12 Psychologische Belastungen im Job und Zusammenhalt unter Kollegen
45:02 Outro

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Unser Freund Simon Schindler ist zurück! Simon ist von Herzen Sozialpsychologe und nebenbei auch noch DJ, der den Leuten gerne Freude bereitet. Vor kurzem hat er als Professor in Berlin angefangen. Seit 2010 ist er in der Forschung tätig und seine Schwerpunkte sind:
Psychische Grundbedürfnisse und Bedrohungserleben 
Lügen/Lügenerkennung 
Selbstregulationsinterventionen 
Selbstreguliertes Lernen

00:00 Einleitung und Wiedersehen
05:33 Lügen erkennen
08:53 Der kontroverse Artikel im Spiegel
15:33 Der richtige Umgang mit Meditation und Achtsamkeit
22:15 Emotionsregulation
25:13 Psychologie und Pädagogik in Alltagssituationen
31:11 Leben in verrückten Zeiten und der Tod
42:49 Worauf es im Leben ankommt
51:18 Stellenwert der Arbeit
59:08 Outro

Unsere erste Episode mit Simon:
https://www.youtube.com/watch?v=hNQua-gM71Q

#Achtsamkeit #Meditieren #Emotionen #Psychologie #Sozialpsychologie #Podcast #Podcastdeutsch

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Ute Züfle ist beruflich der Fels in der Brandung für trauernde Menschen, denn: Sie arbeitet als Bestatterin und Trauerbegleiterin. In dieser Podcast- Folge nimmt sie uns mit in ihre Arbeitswelt. Sie erzählt, wie verschiedene Menschen Abschied nehmen, warum man seine eigene Beerdigung planen sollte und wie man trauernde Menschen begleitet. Dabei gibt sie viele Antworten auf schwierige Fragen, über die man ansonsten eher selten redet.

Was du aus der Folge mitnehmen kannst:
- Was passiert, wenn ein Familienmitglied stirbt
- Wie es ist mit Toten zu arbeiten
- Wie geht man mit Trauernden um

00:00 Der Weg zur Bestatterin und Trauertherapeutin
06:48 Wie fängt man Trauer auf?
12:17 Arbeiten als Fels in der Brandung
17:44 Die Beziehung zwischen Bestatter und Verstorbenen
26:44 Verschiedenen Trauer- und Abschiedsrituale
39:23 Was macht der Bestatter-Job mit einem?
43:14 Geschichten einer Bestatterin
48:41 Die eigene Beerdigung planen

Mehr von Ute Züfle: www.bestattungen-haefner-zuefle.de

Instagram & Facebook: @team_liebevoll https://www.instagram.com/team_liebevoll/

Konzertlesung "TodGlücklich": https://viamusicart.com/2023/08/30/todglucklich-konzertlesung-mit-ute-zufle/

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Georg Rösl hat zahlreiche Firmen im Fintech- Bereich gegründet und wurde bereits mit 25 Jahren zum Unternehmer des Jahres ausgezeichnet. In der heutigen Episode erzählt er allerdings von den dunklen Zeiten seines Lebens: Sein Weg in die Depression, der Klinikaufenthalt und der Weg in ein neues Leben. In diesem neuen Leben hilft er nun auch anderen Menschen mit ihrer mentalen Gesundheit weiter. Unter den Timestamps findet ihr die Links zu seinen Büchern und zu seiner Firma der Mental Health Revolution Institut GmbH.

Das kannst du aus dieser Folge mitnehmen:
- wie es sich anfühlt eine Depression zu haben
- wieso ein Klinikaufenthalt so wichtig sein kann
- wie Georg es aus der Depression raus geschafft hat

00:00 Intro
02:35 Der Weg in die Depression
06:39 Der lange Weg raus aus der Depression
14:04 Klinikaufenthalt
21:19 Lieber ins alte Leben zurück oder ein Neues anfangen?
28:49 Anderen helfen
32:37 Mentoren
37:23 Deutsche Stiftung für mentale Gesundheit by George
39:15 Mentale Gesundheit
47:36 Ausführliche Übersicht über sein Coaching
56:29 Outro

Mehr von Georg Rösl:

Mental Health Revolution Institut GmbH: https://www.justgeorge.com/

Zu den Büchern: https://www.justgeorge.com/mission#gegen-das-tabu

Mehr Content auf Instagram: https://www.instagram.com/justgeorge.official/

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Wie alt können wir werden? Wie misst man das Alter und was kann man tun, um länger gesund zu leben? Diese und weitere Fragen stellen wir unserem Gast Dr. med. Irmi Huber. Irmi ist Longevity Enthusiastin und hat das Startup neotes.com mitgegründet. Sie ist Expertin im Thema Langlebigkeit und erklärt in dieser Episode, wie man seine Gesundheit mit verschiedenen Tests messen kann. Am Ende geht sie noch auf die Themen der mentalen und der spirituellen Gesundheit ein.

Das kannst du von dieser Episode lernen:
- Mit welchen Tests kann man was über seine Gesundheit herausfinden?
- Womit kann man seine Gesundheit langfristig verbessern?
- Wie wichtig sind Supplemente?
- Dass nur die körperliche Gesundheit alleine nicht ausreicht

00:00 Einleitung/ Wie alt können Menschen werden?
05:27 Was beeinflusst die Lebenserwartung?
13:25 Konkrete Handlungsempfehlungen
25:26 Das biologische Alter und andere Messungen
31:35 Was macht ihr Gesundheitsunternehmen Neotes?
35:57 Supplements
39:30 Mentale und spirituelle Gesundheit
48:38 Outro

Zum Unternehmen von Dr. med. Irmi Huber: https://neotes.com/

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Anne Lippold ist die führende Zyklusexpertin für PMS und Menstruationsbeschwerden. In dieser Episode gibt sie eine wunderbare Einleitung in das Thema, erklärt, was beim Zyklus passiert, den Einfluss der Pille, wie man das Training und die Arbeit anpassen und vieles mehr. Unter den Timestamps sind die wichtigsten Infos zu ihr verlinkt.

Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
- wie man den Zyklus anhand des Vier- Jahreszeiten- Modells besser verstehen kann
- was mit dem Körper passiert
- was der Zyklus mit der Fruchtbarkeit zu tun hat
- wie man beim Sport den Zyklus vorteilhaft nutzen kann

00:00 Einleitung
02:45 Der Weg zur Zyklusexpertin
05:15 Was passiert beim Zyklus?
08:00 Die positiven Seiten und das Vier- Jahreszeiten- Modell
14:20 Aufklärung und der Einfluss der Pille
21:22 Der Zyklus und die Fruchtbarkeit
23:55 Verständnis in der Arbeitswelt und im Privatleben
33:14 Praktische Tipps
37:27 Veränderungen in verschiedenen Lebenslagen
42:04 Wie schnell kann man Regelschmerzen verringern?
43:37 Supplemets und die Pille bei Sportlerinnen
50:17 Outro


Mehr von Anne Lippold:

Website: https://www.fraulichkeit.de

Instagram: https://www.instagram.com/fraulichkeit/

Podcast “Zyklusgesundheit leicht gemacht”: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit

Gratis eBook Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschmerzen

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Dr. Michaela Muthig ist Ärztin und Impostor- Coach. Sie hilft Menschen dabei Selbstzweifel abzubauen und so den inneren Saboteur zu unterdrücken. Dazu gibt es verschiedene Schritte, wie Erfolgstagebücher oder Verhaltensanalysen. Eine gute Einleitung in das Thema bietet sie in dieser Podcastepisode. Unter den Timestamps findet man die Links zu unserem Gast.

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
- Was ist das Impostor- Syndrom?
- Welche Ursachen und typischen Fälle gibt es?
- Aber auch was kein Impostor- Syndrom ist
- Dass man daraus auch etwas Positives schöpfen kann

00:00 Einleitung
05:58 Wie geht man mit dem Impostor- Syndrom um?
09:30 Kann das zu einer Krankheit führen?
10:38 Unterschiede bei den Geschlechtern?
11:52 Ist das Impostor- Syndrom gerechtfertigt?
15:17 Typische Fälle und Folgen
25:03 Impostor- Syndrom bei jungen Menschen und im eigenen Umfeld
30:28 Beratung und Behandlung
37:24 Keine Frage des Alters
39:54 Was ist kein Impostor- Syndrom?
47:57 Kann man etwas Positives daraus schöpfen?
49:23 Der Einfluss durch das Umfeld
52: 30 Private Einblicke in ihr Berufsleben

Mehr von Michaela Muthig:

Buch: "Und morgen fliege ich auf" https://www.dtv.de/buch/und-morgen-fliege-ich-auf-26292

Webseite: https://coaching-azur.de/

Kleine Video-Kurse mit Strategien gegen die wichtigsten Impostor-Probleme: https://coaching-azur.de/meine-impostor-minis/

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Florian Beißner ist Professor für Systemische Neurowissenschaften an der Medizinischen Hochschule Hannover und wissenschaftlicher Leiter des Insula-Instituts für integrative Therapieforschung in Hannover, einer privaten gemeinnützigen Organisation, die Wissenschaft, Forschung und Lehre im Bereich der integrativen Medizin fördert.
Nach dem er Physik studierte folgte ein Aufbaustudium in Chinesischer Medizin und eine Promotion am Max-Planck-Institut für Biophysik und beim Brain Imaging Center Frankfurt mit einer Arbeit zur funktionellen Bildgebung des vegetativen Nervensystems beim Menschen. Nach Postdoc-Aufenthalten am Universitätsklinikum Jena und an der Harvard Medical School in Boston habilitierte er sich 2014 für das Fach Systemische Neurowissenschaften. Kurz darauf wurde er an die Medizinische Hochschule Hannover berufen, wo er bis 2020 Stiftungsprofessor für Somatosensorische und vegetative Therapieforschung war.
Er ist Autor von über 40 Originalarbeiten und Reviews und wurde für seine Arbeit mehrfach ausgezeichnet. Seine gegenwärtige Forschung konzentriert sich auf die zugrundeliegenden Mechanismen von somatosensorischen Therapien, wie Akupunktur, mit besonderem Fokus auf vegetative und psychosomatische Effekte. Außerdem entdeckt er gern vergessenes Wissen in der älteren medizinischen Literatur wieder.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:
- Florian Beißers Behandlungsmethoden
- Wie Psyche & Körper zusammenhängen bei der Heilung
- Wie die Bedingungen sein müssen, damit Heilung wirklich geschehen kann
- Was man in Floating Tanks erleben kann 

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