About the Mind

Lea Dohm ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Sie hat den Verein "Psychologists and Psychotherapists for Future" mitgegründet und beleuchtet in dieser Episode die Psychologie hinter Klimaprotesten und was man besser machen könnte.

Mehr von Lea Dohm:

Instagram: https://www.instagram.com/leadohm/

Konkrete Schritte: https://daskannstdutun.de/

Empfehlungen zur Berichterstattung über die Klimakrise aus psychologischer Perspektive: https://medienleitfaden-klima.de/

Psychologists and Psychotherapists for Future: https://www.psy4f.org/

Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit: https://www.klimawandel-gesundheit.de/ueber-uns/

Das Foto von Lea Dohm stammt von Franziska Bauermeister 

00:00 Intro
03:42 Psychologists and Psychotherapists for Future
08:46 Verantwortungsdiffusion
10:46 Psychisches Ohnmachtsgefühl
17:17 Daskannstdutun.de
24:31 Muss man alle überzeugen?
27:13 Die letzte Generation aus psychologischer Sicht
29:46 Klimaangst und Nachrichtenvermeidung
38:12 Prognosen und Hoffnungen für die Zukunft
42:21 Umweltpsychologie und Planetary Health
47:31 Outro

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Monika Schmiderer ist Autorin mehrerer Bücher, hat zwei Agenturen mitgegründet und gibt Vorträge zu den Themen Bestimmung, Klarheit und ganzheitlichem Lebenserfolg.

In dieser Podcast- Episode haben wir ihr Fragen zu den Themen Digital Detox, Zufriedenheit, Ziele erreichen und die eigene Bestimmung finden gefragt.

00:00 Intro und Digital Detox
03:46 Zeitwohlstand
07:01 Startmotivation und Prioritäten
12:43 Warum es so schwer ist das Handy wegzulegen
17:21 Proaktiv aufhören
23:24 "Du musst nicht mehr müssen" und andere Regeln
31:23 Zufriedenheit
36:17 Ziele und Zwischenziele
40:35 Seine Bestimmung finden
47:33 Monikas Arbeit als Coach
53:07 Outro

Mehr von Monika Schmiderer:

Monika Schmiderers Webseite: https://www.monikaschmiderer.com/

Das neue Buch »Die Kraft deiner Bestimmung«: https://www.monikaschmiderer.com/die-kraft-deiner-bestimmung-buch

Alle Bücher von Monika Schmiderer: https://www.monikaschmiderer.com/buecher-von-monika-schmiderer

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Unser heutiger Gast Harald Dern arbeitet in der operativen Fallanalyse des BKA. Seine Aufgabe ist es, sich in die Täter hineinzuversetzen und Tatabläufe zu rekonstruieren. 

Wir haben ihn gefragt, wie man mit der psychischen Belastung bei Mordfällen umgeht und wie man sich in Täter hineinversetzen kann.

00:00 Intro
01:15 Profiling erklärt
04:02 Typische Fälle
10:30 Was hat sich die letzten Jahre verändert?
13:20 Wer arbeitet in der operativen Fallanalyse
17:00 Umgang mit emotional schwierigen Fällen
21:15 Sich in Täter reindenken
24:40 Die Arbeitsumgebung der Fallanalyse
27:50 Psychologie in der operativen Fallanalyse
33:00 Zusammenarbeit mit anderen Einheiten
36:12 Psychologische Belastungen im Job und Zusammenhalt unter Kollegen
45:02 Outro

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Unser Freund Simon Schindler ist zurück! Simon ist von Herzen Sozialpsychologe und nebenbei auch noch DJ, der den Leuten gerne Freude bereitet. Vor kurzem hat er als Professor in Berlin angefangen. Seit 2010 ist er in der Forschung tätig und seine Schwerpunkte sind:
Psychische Grundbedürfnisse und Bedrohungserleben 
Lügen/Lügenerkennung 
Selbstregulationsinterventionen 
Selbstreguliertes Lernen

00:00 Einleitung und Wiedersehen
05:33 Lügen erkennen
08:53 Der kontroverse Artikel im Spiegel
15:33 Der richtige Umgang mit Meditation und Achtsamkeit
22:15 Emotionsregulation
25:13 Psychologie und Pädagogik in Alltagssituationen
31:11 Leben in verrückten Zeiten und der Tod
42:49 Worauf es im Leben ankommt
51:18 Stellenwert der Arbeit
59:08 Outro

Unsere erste Episode mit Simon:
https://www.youtube.com/watch?v=hNQua-gM71Q

#Achtsamkeit #Meditieren #Emotionen #Psychologie #Sozialpsychologie #Podcast #Podcastdeutsch

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Ute Züfle ist beruflich der Fels in der Brandung für trauernde Menschen, denn: Sie arbeitet als Bestatterin und Trauerbegleiterin. In dieser Podcast- Folge nimmt sie uns mit in ihre Arbeitswelt. Sie erzählt, wie verschiedene Menschen Abschied nehmen, warum man seine eigene Beerdigung planen sollte und wie man trauernde Menschen begleitet. Dabei gibt sie viele Antworten auf schwierige Fragen, über die man ansonsten eher selten redet.

Was du aus der Folge mitnehmen kannst:
- Was passiert, wenn ein Familienmitglied stirbt
- Wie es ist mit Toten zu arbeiten
- Wie geht man mit Trauernden um

00:00 Der Weg zur Bestatterin und Trauertherapeutin
06:48 Wie fängt man Trauer auf?
12:17 Arbeiten als Fels in der Brandung
17:44 Die Beziehung zwischen Bestatter und Verstorbenen
26:44 Verschiedenen Trauer- und Abschiedsrituale
39:23 Was macht der Bestatter-Job mit einem?
43:14 Geschichten einer Bestatterin
48:41 Die eigene Beerdigung planen

Mehr von Ute Züfle: www.bestattungen-haefner-zuefle.de

Instagram & Facebook: @team_liebevoll https://www.instagram.com/team_liebevoll/

Konzertlesung "TodGlücklich": https://viamusicart.com/2023/08/30/todglucklich-konzertlesung-mit-ute-zufle/

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Georg Rösl hat zahlreiche Firmen im Fintech- Bereich gegründet und wurde bereits mit 25 Jahren zum Unternehmer des Jahres ausgezeichnet. In der heutigen Episode erzählt er allerdings von den dunklen Zeiten seines Lebens: Sein Weg in die Depression, der Klinikaufenthalt und der Weg in ein neues Leben. In diesem neuen Leben hilft er nun auch anderen Menschen mit ihrer mentalen Gesundheit weiter. Unter den Timestamps findet ihr die Links zu seinen Büchern und zu seiner Firma der Mental Health Revolution Institut GmbH.

Das kannst du aus dieser Folge mitnehmen:
- wie es sich anfühlt eine Depression zu haben
- wieso ein Klinikaufenthalt so wichtig sein kann
- wie Georg es aus der Depression raus geschafft hat

00:00 Intro
02:35 Der Weg in die Depression
06:39 Der lange Weg raus aus der Depression
14:04 Klinikaufenthalt
21:19 Lieber ins alte Leben zurück oder ein Neues anfangen?
28:49 Anderen helfen
32:37 Mentoren
37:23 Deutsche Stiftung für mentale Gesundheit by George
39:15 Mentale Gesundheit
47:36 Ausführliche Übersicht über sein Coaching
56:29 Outro

Mehr von Georg Rösl:

Mental Health Revolution Institut GmbH: https://www.justgeorge.com/

Zu den Büchern: https://www.justgeorge.com/mission#gegen-das-tabu

Mehr Content auf Instagram: https://www.instagram.com/justgeorge.official/

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Wie alt können wir werden? Wie misst man das Alter und was kann man tun, um länger gesund zu leben? Diese und weitere Fragen stellen wir unserem Gast Dr. med. Irmi Huber. Irmi ist Longevity Enthusiastin und hat das Startup neotes.com mitgegründet. Sie ist Expertin im Thema Langlebigkeit und erklärt in dieser Episode, wie man seine Gesundheit mit verschiedenen Tests messen kann. Am Ende geht sie noch auf die Themen der mentalen und der spirituellen Gesundheit ein.

Das kannst du von dieser Episode lernen:
- Mit welchen Tests kann man was über seine Gesundheit herausfinden?
- Womit kann man seine Gesundheit langfristig verbessern?
- Wie wichtig sind Supplemente?
- Dass nur die körperliche Gesundheit alleine nicht ausreicht

00:00 Einleitung/ Wie alt können Menschen werden?
05:27 Was beeinflusst die Lebenserwartung?
13:25 Konkrete Handlungsempfehlungen
25:26 Das biologische Alter und andere Messungen
31:35 Was macht ihr Gesundheitsunternehmen Neotes?
35:57 Supplements
39:30 Mentale und spirituelle Gesundheit
48:38 Outro

Zum Unternehmen von Dr. med. Irmi Huber: https://neotes.com/

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Anne Lippold ist die führende Zyklusexpertin für PMS und Menstruationsbeschwerden. In dieser Episode gibt sie eine wunderbare Einleitung in das Thema, erklärt, was beim Zyklus passiert, den Einfluss der Pille, wie man das Training und die Arbeit anpassen und vieles mehr. Unter den Timestamps sind die wichtigsten Infos zu ihr verlinkt.

Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
- wie man den Zyklus anhand des Vier- Jahreszeiten- Modells besser verstehen kann
- was mit dem Körper passiert
- was der Zyklus mit der Fruchtbarkeit zu tun hat
- wie man beim Sport den Zyklus vorteilhaft nutzen kann

00:00 Einleitung
02:45 Der Weg zur Zyklusexpertin
05:15 Was passiert beim Zyklus?
08:00 Die positiven Seiten und das Vier- Jahreszeiten- Modell
14:20 Aufklärung und der Einfluss der Pille
21:22 Der Zyklus und die Fruchtbarkeit
23:55 Verständnis in der Arbeitswelt und im Privatleben
33:14 Praktische Tipps
37:27 Veränderungen in verschiedenen Lebenslagen
42:04 Wie schnell kann man Regelschmerzen verringern?
43:37 Supplemets und die Pille bei Sportlerinnen
50:17 Outro


Mehr von Anne Lippold:

Website: https://www.fraulichkeit.de

Instagram: https://www.instagram.com/fraulichkeit/

Podcast “Zyklusgesundheit leicht gemacht”: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit

Gratis eBook Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschmerzen

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Dr. Michaela Muthig ist Ärztin und Impostor- Coach. Sie hilft Menschen dabei Selbstzweifel abzubauen und so den inneren Saboteur zu unterdrücken. Dazu gibt es verschiedene Schritte, wie Erfolgstagebücher oder Verhaltensanalysen. Eine gute Einleitung in das Thema bietet sie in dieser Podcastepisode. Unter den Timestamps findet man die Links zu unserem Gast.

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
- Was ist das Impostor- Syndrom?
- Welche Ursachen und typischen Fälle gibt es?
- Aber auch was kein Impostor- Syndrom ist
- Dass man daraus auch etwas Positives schöpfen kann

00:00 Einleitung
05:58 Wie geht man mit dem Impostor- Syndrom um?
09:30 Kann das zu einer Krankheit führen?
10:38 Unterschiede bei den Geschlechtern?
11:52 Ist das Impostor- Syndrom gerechtfertigt?
15:17 Typische Fälle und Folgen
25:03 Impostor- Syndrom bei jungen Menschen und im eigenen Umfeld
30:28 Beratung und Behandlung
37:24 Keine Frage des Alters
39:54 Was ist kein Impostor- Syndrom?
47:57 Kann man etwas Positives daraus schöpfen?
49:23 Der Einfluss durch das Umfeld
52: 30 Private Einblicke in ihr Berufsleben

Mehr von Michaela Muthig:

Buch: "Und morgen fliege ich auf" https://www.dtv.de/buch/und-morgen-fliege-ich-auf-26292

Webseite: https://coaching-azur.de/

Kleine Video-Kurse mit Strategien gegen die wichtigsten Impostor-Probleme: https://coaching-azur.de/meine-impostor-minis/

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Florian Beißner ist Professor für Systemische Neurowissenschaften an der Medizinischen Hochschule Hannover und wissenschaftlicher Leiter des Insula-Instituts für integrative Therapieforschung in Hannover, einer privaten gemeinnützigen Organisation, die Wissenschaft, Forschung und Lehre im Bereich der integrativen Medizin fördert.
Nach dem er Physik studierte folgte ein Aufbaustudium in Chinesischer Medizin und eine Promotion am Max-Planck-Institut für Biophysik und beim Brain Imaging Center Frankfurt mit einer Arbeit zur funktionellen Bildgebung des vegetativen Nervensystems beim Menschen. Nach Postdoc-Aufenthalten am Universitätsklinikum Jena und an der Harvard Medical School in Boston habilitierte er sich 2014 für das Fach Systemische Neurowissenschaften. Kurz darauf wurde er an die Medizinische Hochschule Hannover berufen, wo er bis 2020 Stiftungsprofessor für Somatosensorische und vegetative Therapieforschung war.
Er ist Autor von über 40 Originalarbeiten und Reviews und wurde für seine Arbeit mehrfach ausgezeichnet. Seine gegenwärtige Forschung konzentriert sich auf die zugrundeliegenden Mechanismen von somatosensorischen Therapien, wie Akupunktur, mit besonderem Fokus auf vegetative und psychosomatische Effekte. Außerdem entdeckt er gern vergessenes Wissen in der älteren medizinischen Literatur wieder.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:
- Florian Beißers Behandlungsmethoden
- Wie Psyche & Körper zusammenhängen bei der Heilung
- Wie die Bedingungen sein müssen, damit Heilung wirklich geschehen kann
- Was man in Floating Tanks erleben kann 

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Tenzin Peljor ist ein voll ordinierter buddhistischer Mönch (Sanskrit: Bhikṣu, Tibetisch: Gelong), ein Dharma-Lehrer im Tibethaus Deutschland und zertifizierter Achtsamkeitslehrer, der in Berlin lebt. Neben der Durchführung von Kursen über Buddhismus und Meditation in Deutschland und England seit vielen Jahren, umfassen seine Aktivitäten Kurse und Projekte für Kinder, Gefangene und Drogenabhängige. Darüber hinaus engagiert er sich in seelsorgerischer Arbeit wie der Betreuung Sterbender, Unterstützung bei Beerdigungen und individueller Begleitung. Er nimmt an interreligiösen Dialogen teil (z. B. Berliner Dialog der Religionen) und interreligiös-monastischen Dialogen (Weltkloster). Außerdem bietet er Einführungen in Buddhismus und Meditation für Schulklassen an (z. B. Religionsphilosophische Schulprojektwoche). Um Kinder während der COVID-19-Pandemie zu unterstützen, begann er im Oktober 2021 mit Hausunterricht zu Themen wie Mathematik, Deutsch oder Englisch.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

- Das Leben in Robe als äußere Manifestation innerer Ruhe und Spiritualität
- Emotionale Freiheit: Die Balance zwischen Kontrolle und Akzeptanz von Emotionen
- Den Umgang mit Wut: Vermeidung von Groll durch das Akzeptieren und Ausdrücken von Emotionen
- Toxische Beziehungen als Experiment: Neugestaltung von Beziehungen als Lebenslabor
- Flexibilität in der spirituellen Praxis: Abkehr von fixen Vorstellungen von Identität und Lehrern
- Evolution der spirituellen Ziele: Von geistiger Ruhe hin zum Streben nach vollständigem Erwachen

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Christina Feirer erzählt in dieser Podcastfolge von ihrer Arbeit als Coach für Digital Detox. Es ist ein spannendes Gespräch über die heutige Nutzung von Medien geworden. Dabei werden die Ursachen, Folgen und Tipps rund um den Umgang mit dem Smartphone besprochen. 

Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst: 

• Welche negativen Effekte hat zu viel Handynutzung 
• Wie kann man die Kontrolle zurückbekommen 
• Was hat Eigenverantwortung damit zu tun 
• Ein kurzer Abschnitt über Meditation ist natürlich auch dabei 

00:00 Intro und Vorstellung 

01:43 Handynutzung heutzutage 

05:59 Warum ist das schlecht? 

09:46 Negative Effekte 

14:17 Kontrolle zurückbekommen 

26:27 Eigenverantwortung 

28:22 Dauernd beschäftigt sein 

36:47 Ihre Arbeit mit Hypnose 

39:29 Outro 

Mehr von Christina Feirer 

Hypnosecoach und Meditationsleiterin & Coach für Digital Detox  

Online & Offline in Graz, Österreich  

https://www.christinafeirer.com/  

Buchautorin: Likest du noch oder lebst du schon? https://www.christinafeirer.com/buch-christinafeirer 

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Dorothee B. Salchow ist Rechtsanwältin, Mediatorin und Expertin für Positive Psychologie. In dieser Podcast- Folge wird sie von uns auch als die “positivste Rechtsanwältin” bezeichnet und ihre motivierende Art während des Gesprächs verdeutlicht genau das.  

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: 

• Einführung in die Positive Psychologie 
• Das PERMA- Modell (P= Positive Emotionen; E= Engagement; R= Relationship; M= Meaning; A= Accomplishment) 
• Ihre Arbeit als Coach für Führungskräfte 
• Wie kann man selber Positive Psychologie in sein Leben bringen? 

Mehr von Dorothee B. Salchow: 

Webseite: https://www.mind-wide-open.de/ 

Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie: https://www.dgpp-online.de/  

Instagram: https://www.instagram.com/mind.wide.open.coaching/  und https://www.instagram.com/ploetzlich2jobs/?hl=de  

LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/dorothee-b-salchow-86444219  

00:00 Intro/Werdegang
04:25 Positive Psychologie
06:58 Toxische Positivität
12:53 Ist Positivität ein Luxes?
17:58 Wo kann man anfangen?
25:37 Importer- Syndrom
28:19 Angewandte Positive Psychologie
31:17 Pos. Ps. in der Erziehung
34:37 Ist eine pos. Einstellung zu passiv?
37:37 Ausbildung
43:14 Berufliche Zukunft
48:02 Outro 

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Miroslav Großer ist bekannt geworden als Improvisations-Musiker mit Geige und E-Violine, doch spielt er auch viele andere Instrumente wie Didgeridoo, Handpan, Maultrommel, Cosmic Bow und weitere. Er beherrscht meisterhaft das westliche Obertonsingen und verzaubert auf Konzerten und in der Begleitung von Zeremonien sein Publikum mit den magischen obertonreichen Klängen seiner Instrumente und seiner Stimme

Was du aus dieser Folge mitnimmst: 
- Wie Miroslav zu Obertongesang kam
- Was Obertongesang ist
- Was Singen mit uns macht
- Wieso und wie in der Stimme psychische Themen stecken
- wie Atem, Körper, Stimme, Geist zusammenhängen
und vieles Spannendes mehr ;) 

Wenn du mehr über Miroslav wissen möchtest:
Webseite von Miroslav Großer: http://www.stimmlabor.de
YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/StimmlaborDe
Videokurs für Obertongesang: https://www.stimmlabor.de/obertongesang-videokurs-online/

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André Bolouri ist Schauspieler, ehemaliger Mönch und leitet seit 2010 das Actors Space Berlin, wo er unter anderem die Meisner Technik lehrt.  

In dieser Folge redet er über seinen Werdegang, das Ankommen in sich selbst und seine Arbeit als Coach.  

Dann führt er eine tiefgehende Übung mit unseren Moderatoren durch, die man selbst zuhause nachmachen kann.  

Zum Schluss gibt es noch mehrere Film- und Serientipps, die er als Schauspieler empfiehlt. 

Mehr von André Bolouri:

Dein Leben neu sehen und transformieren: empowered-framework.de

Schauspiel: studio-ab.de

Kontakt: mail@studio-ab.de

Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: 

• Die Learnings aus Andrés Lebensweg 
• Die Bedeutung von Glaubenssätzen 
• Was die Meisner Technik ist 
• Eine praktische Übung, um sich selbst besser kennenzulernen  
• Spannende Film-, Serien- und Buchtipps 

00:00 Intro, Wie würde sein Leben verfilmt aussehen? 

02:54 Andrés Kindheit 

04:17 Schauspielerei 

05:41 Ankommen in sich selbst 

11:51 Glaubenssätze 

15:26 Sein Weg in die Schauspielerei 

17:16 Seine Zeit in den USA: Kloster und New York 

22:51 Schauspieltechniken 

32:35 Seine Arbeit als Coach 

42:21 Praktische Übung 

53:16 Write your own story 

54:36 Film-, Serien- und Buchtipps 

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Sabrina Rizzo ist Polizeichoach, Buchautorin und Keynote-Speakerin und macht anhand von menschlichen Reaktionsmustern und nonverbaler Kommunikation Verhaltensweisen aus, was das Gegenüber gerade denkt und das, weil sie die Kunst besitzt, minimale Verhaltensweisen zu erkennen und situativ richtig darauf zu reagieren. Hinzu kommt ihre Fähigkeit, aus Gesichtern nicht nur lesen zu können, welches Wertesystem ein Mensch hat, sondern auch, wie sich diese Person in bestimmten Situationen verhalten wird.
Eine Fähigkeit, die wohl jeder in einer Verhandlung gerne beherrschen wollte. Die gute Nachricht, Sabrina Rizzo steht Ihnen bei solchen Situationen zur Seite.

Was du aus dieser Folge mitnimmst: 
- Anhand welcher Merkmale man Lügen erkennen kann
- ob es stimmt, dass man an Augenbewegungen Lügen erkennen kann 
- wie sie mit ihren Fällen umgeht & einen Ausgleich findet
- wie sie diese Fähigkeit(en) gelernt hat 

Erfahre mehr über Sabrina Rizzo:
https://www.rizzogroup.de
https://www.facebook.com/sabrinarizzo.de/?locale=de_DE
https://www.instagram.com/verhaltensexpertin/?hl=de
Ihr Buch (Das Rizzo Konzept):
https://www.amazon.de/Das-Rizzo-Konzept-wissen-Menschen-durchblicken/dp/3864708486

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Als Jugendlicher war Maximilian selbst Intensivtäter und verbrachte fast zehn Jahre in Haft. Nach seiner Entlassung veröffentlichte er mehrere Bücher zum Thema Kriminalität und wurde Gründungsmitglied des SichtWaisen e.V. für innovative Jugendarbeit in Mainz.
Er ist ausgebildeter Anti-Gewalt-Trainer nach Andreas Sandvoß und dem SAGT®.
Anstatt seine Vergangenheit ein ewiges Stigma sein zu lassen, benutzt er seine Erfahrung heute, um anderen zu helfen, die auf einem ähnlichen Weg sind. 

Was du aus dieser Folge mitnimmst: 
- Wie Maximilian geprägt worden ist
- Wie er aus dem Gefängnis rausgekommen ist und seine Transformation danach
- Was Eltern, Pädagogen und Kinder oft falsch machen und wie man es besser machen kann

00:00 Intro, Was gibt ihm Power ?
03:54 Weg zu etwas, hin zu etwas: Wo würde er sich einordnen ? 
5:56 Welche Tage in den 10 Jahren Knast waren sehr gut ?
11:42 Wie war deine Kindheit ?
15:20 Verantwortungsgefühl gegenüber den Eltern 
19:25 Welchen Tipp hat er an Eltern, was man in der Erziehung beachten kann, um zu verhindern, dass Leute auf die falsche Bahn geraten ?
27:39 Wie funktioniert Konsequenz ohne Bestrafung ? 
43:15 Seine Liebe, die ihn geformt und geöffnet hat 
50:25 Wie kriegt er all seine Projekte + seine Ehe unter einen Hut ?
01:00:08 Gibt es ein Beispiel, wo er einen guten Einfluss auf Menschen haben durfte ?
01:06:40 Was macht er für seine Gesundheit ?

Erfahre mehr über Maximilian Pollux:
https://www.maximilianpollux.com
https://www.youtube.com/@maximilianpollux/videos
https://www.instagram.com/maximilianpollux/

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Sari Laine is a PhD student at Turku University within the scope of which her dissertation is about developing leaders’ self-awareness. Furthermore she is a M.Sc. Economics, work-life oriented mindfulness trainer CMW and author of a book about stress management and awareness skills. Sari has a background in HR and Human Resource Development positions helping organizations to create optimal personnel development processes. 

In addition to her scientific work, she imparts this knowledge in the course "awareness skills and mindfulness at work and home" she has developed. This course is a unique, science- based combination of knowledge and practice. It consists of compact introduction lectures and relaxing meditation and visualization practices. 

Her aspire is to share knowledge about self management, self-awareness, psychological resources, mindfulness and their impacts on leadership and organisations.

Take aways from this episode:

- Saris background 

- how mindfulness can influence leadership skills

- conceptual clarification

- difference facets of leaders 

 
If you want to learn more about Sari, feel free to check here: 

https://mindfulbusiness.fi/services/about/

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Lisa Wittmann ist Expertin für Stressmanagement im Businessalltag und Burnout Coach und hilft Menschen dabei, Stress nachhaltig zu reduzieren, die mentale Gesundheit zu fördern und mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags besser sowie entspannter umgehen zu können. 

Aufgrund ihrer 14-jährigen Erfahrung als Turnerin kam sie schon früh mit Leistungsdruck in Berührung. Es entwickelten sich dabei Glaubenssätze wie „nur wer viel und hart arbeitet, kann erfolgreich sein“, die sie später in die Burnoutspirale katapultierten. Nach einer physischen sowie mentalen Regeneration erlangte sie das Bewusstsein, die Gesundheit über die Karriere zu stellen. Daraufhin startete sie ihre Ausbildung zum Stress- und Burnoutcoach sowie Entspannungstrainerin. 

Im Jahr 2022 gründete sie das Unternehmen „Mental Break“, das für mentale Pausen steht. Sie sensibilisiert seither Mitarbeiter*innen großer sowie kleiner Unternehmen für das Thema mentaler Gesundheit. Dabei entwickelt sie in ihren Coachings, Workshops und Seminaren Strategien zur Burnout Präventien mit dem Fokus auf Stressreduktion und -management. 

Was du u.a. aus der Folge mitnimmst: 
- Lisas Geschichte 
- Was wichtig ist, um nach einer Auszeit nicht weiterzumachen wie bisher
- Wieso die mentale Gesundheit auch im Unternehmenskontext eine wichtige Rolle spielt
- Wie Stressmanagement in Unternehmen vermittelt werden kann
- Tools, wie du mit Stress besser umgehen kannst 

Wenn du mehr über Lisa Wittmann erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei: https://mentalbreak.de/ 
https://www.instagram.com/lessstress.lisa/

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Jacob Drachenberg ist ein renommierter Experte für Stressprävention und -bewältigung, der bereits über 450.000 Menschen online erreicht hat. Er verfügt über einen Abschluss in Psychologie von der Humboldt-Universität zu Berlin und hat sich zu einem herausragenden Trainer und Coach für Stressmanagement entwickelt. Seine Qualifikationen beinhalten unter anderem eine Abschlussarbeit über "Health-oriented Leadership" und eine MBSR-Ausbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction) am Präventionszentrum der Charité Berlin.

Jacob Drachenberg hat eine einzigartige Herangehensweise an Stressbewältigung entwickelt, die er als "Drachenberg-Methode" bezeichnet. Diese Methode kombiniert die neuesten Erkenntnisse aus der Psychologie mit bewährten Methoden aus dem Leistungssport, um Stress auf gesunde und effektive Weise zu bewältigen. Die Ergebnisse sprechen für sich, da er selbst erlebt hat, wie er Stress positiv nutzen und eine erstaunliche Energie entwickeln konnte, ohne auszubrennen. Seine Produktivität und Lebenszufriedenheit erreichten ungeahnte Höhen.

Er bietet praktische und anwendbare Methoden, die echte Ergebnisse liefern und die Lebensqualität steigern.

Was du aus der Folge mitnimmst:
- Jacobs Geschichte
- Ob man authentisch ist, wenn man Stresscoach ist & trotzdem krank wird
- Ob Gedanken & Emotionen "wahr" sind 
- Wie selbsterfüllende Prophezeiungen das Leben prägen 
- Praktische Tipps, wie man mit Stress umgehen kann

Wenn du mehr über Jacob Drachenberg erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
https://drachenberg.de
https://www.instagram.com/jacob.drachenberg/?hl=de

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