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3 étapes pour y arriver :
1) Connaître sa raison profonde
2) Définir des objectifs + récompense
3) Hacker son cerveau pour que ce soit plus facile
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Ton coach
Charles
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Je te présente mes 10 aliments qui m'ont permis de rester sec et tonique lorsque j'étais boxeur et que je devais respecter une catégorie de poids très sérrée.
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Charles
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Comment prendre un peu de temps pour soi quand on a un agenda surbooké ?
Une famille a s'occuper et une entreprise à faire tourner ?
Je t'explique tout ça en 5 points :
1) Etablir les priorités
2) Eliminer les distractions
3) Travailler dans un état de flow
4) La pleine conscience
5) Savoir dire non
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Charles
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J'ai eu le plaisir de recevoir l'ancien officier Hervé JOUFFE qui accompagne désormais les entreprises pour améliorer leur process et leur communication grâce à des techniques issues de l'armée.
Comme il l'a souligné, le gap entre la diffusion de l'information et la mise en application est immense. Tout prend trop de temps, le téléphone arabe est souvent mal fait et on se retrouve avec la moitié des informations.
On sait à quel point la communication est importante dans une entreprise.
Découvre ici comment être carré et organsié grâce à Hervé !
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Charles
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Je te partage ici mes secrets pour faire la différence lorsque tu pitch ton activité face à un prospect, un public ou lors d'un séminaire.
Tu verras, c'est pas si compliqué, il suffit d'en dire le moins possible.
Et de savoir poser les bonnes questions !
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J'ai invité le boss, le numéro 1 Français sur la thématique de l'exposition au froid.
Maxime FROST était quelqu'un de timide, réservé et peu confiant en lui jusqu'au jour où il découvre les bienfaits du froid.
Depuis des années maintenant, il se plonge dans l'eau glacé chaque jour et s'est créé un véritable rituel autour du froid.
Il n'est presque jamais malade, a confiance en lui et a une discipline de fer.
Il accompagne aujourd'hui les personnes à suivre sa voie et rassemble plus de 150.000 personnes sur Instagram et Youtube.
Découvre ses secrets et sa routine dans cet épisode exclusif et complètement givré !
Et bien sur, laisse 5* à ce podcast pour le faire grimper au sommet !
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Charles
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- Introduction
- La nécessité de prioriser ses tâches avec cet outil très connu
- Planifier ton agenda pour te libérer 2h chaque semaine
- Le format d’entraînement idéal quand manque de temps
- Le matériel à utiliser n’importe où pour moins de 100€
- Le cadeau de la fin pour souffrir
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Charles
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J’ai invité mon pote Romain CAUVER sur ce podcast.
Il fait partie de ces entrepreneurs qui optimisent leur hygiène de vie car ils ont compris que cela était essentiel pour performer dans leur vie professionnelle.
Il accompagne aussi les entrepreneurs via son programme “SIMPLIFY” en lien avec les neurosciences pour impacter ton business.
Au menu du jour :
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Au sommaire :
- Yazio : L'outil génial qui analyse ton hygiène de vie
- Fitness & Calories : LE site qui a sauvé ma nutrition pendant ma sèche
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