Mojo Ja#43 - Coach Israel Schmidt
Neste episódio, o coach Israel Schmidt fala sobre rotina, hábitos, biohacks, como encontrar a calma no meio do caos, e muito mais.
Mojo Ja
pt-brOctober 23, 2019
MojoJa#6 - Mariana Montezzana, como emagrecer 30kg em um ano sem fazer exercício e sem passar fome, como estourar a bolha do conforto, ter uma vida minimalista e viver do que gosta
pt-brFebruary 26, 2014
What was the main topic of the podcast episode?
Summarise the key points discussed in the episode?
Were there any notable quotes or insights from the speakers?
Which popular books were mentioned in this episode?
Were there any points particularly controversial or thought-provoking discussed in the episode?
Were any current events or trending topics addressed in the episode?
About this Episode
O que você vai ouvir:
- Os problemas de engordar na gravidez e porque quando nasce o filho, você não tem mais desculpa
- Como é possível emagrecer 30 kg em um ano sem passar fome (e sem exercícios) e MANTER
- Não é preciso comer MUITO para engordar... basta comer ERRADO
- A motivação do método + exercício e –comida acaba rápido
- O stress de contar calorias
- Largar o pão e as massas é muito mais fácil do que você imagina
- Como lidar com os coffee breaks do mundo corporativo
- Um pouco sobre Carb Backloading (se quiserem, faço um post do assunto)
- Como implementar a filosofia paleo mesmo trabalhando, casada e com filho novo para criar
- A importância de ler (nerdificação) e se informar
- Comida de verdade requer preparo, aprender a cozinhar faz parte
- No começo, prepare (e planeje) lanchinhos (nozes, amêndoas, etc)
- O ótimo pode virar inimigo do bom
- O queijo
- A dieta paleo é de cada um
- Vamos emular o que funcionava na época das cavernas e usar o que funciona da nossa época
- As coisas mais difíceis de abrir mão no início da dieta
- As diferentes tolerâncias com relação a alimentos
- Como “hackear” o gosto de pratos clássicos de carboidratos e mesmo assim se satisfazer
- Porque é mais fácil voltar pra linha depois do dia do lixo
- Como lidar com a família e amigos durante a mudança
- Por que as vezes é melhor não contar da dieta pra muita gente
- Grupos do facebook ajudam muito
- A importância de sair da zona de conforto
- A vida minimalista
- Como viver do que você gosta
- Somos produtos dos nossos hábitos
- A disciplina e o “método Seinfeld”
- O aplicativo Lift
- Exercitar o músculo das ideias (não só pra você)
- Coach Mariana Montezzana
- O mercado de blogs LCHF
- Como estourar a sua bolha e conviver com a insegurança e o desconforto
- Essa dieta não é só emagrecer, é uma filosofia
- A informação está saindo das grandes mídias
- O gordinho não é gordinho porque não faz exercício, ele não faz exercício porque é gordinho
- Você não é a mesma pessoa magra e gordinha
- Não encare como uma dieta, mas como um estilo de vida, um método facilitador de evolução
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Desafio Estoico - Capítulo 1
Livro Desafio Estoico, capítulo 1.
Mojo Ja
pt-brOctober 02, 2019
Mojo Já#43 - Marco Aslam - Hábitos Atômicos, livros e pensamentos
Neste podcast Mojo Já, Rodrigo Kherlakian e Marco Aslam conversam sobre as melhores formas de criar hábitos positivos e terminar com hábitos negativos, além de diversas outras divagações sobre livros e ideias.
Mojo Ja
pt-brSeptember 24, 2019
Mojo Já #42 - Felipe Piacesi
Neste podcast Neste podcast Mojo Já Rodrigo Kherlakian entrevista Felipe Piacesi num papo sobre treinamento de força de qualidade ao invés de quantidade.
Mojo Ja
pt-brAugust 22, 2019
Podcast Mojo Ja #41 - Ian Borges
Neste podcast Rodrigo Kherlakian conversa com o nômade digital, empreendedor e estrategista de estilo de vida Ian Borges sobre:
- rotinas matinais e noturnas
- como lidar com desafios da vida de nômade (e o que conseguimos apicar mesmo sem ser nômades)
- como ele consegue ver mais os amigos e as pessoas importantes da vida dele mesmo viajando 8 meses por ano
- conceitos de minimalismo
- livros e conceitos de crescimento pessoal
- estratégias para lidar com tecnologia e usa-la como aliada ao invés de adversária
e muito mais...
Podcast Mojo Ja #40 - Paty Ayres
Nesse podcast Mojo Ja Rodrigo Kherlakian conversa com Patricia Ayres sobre a dieta cetogenica:
- o que é - como surgiu
- os principais erros
- desejos e cravings
- cetogenica espanhola
- quanto tempo para nos adaptarmos
- como saber se estamos em cetose e se é mesmo necessário medir
- quem ainda precisaria de carbos
- conta calorias?
- formas diferentes de aplicaçao
- fazer junto com jejum intermitente?
- alcohol
- podemos viver direto em cetose?
- qual a rotina de Paty Ayres quando o assunto é alimentaçao
e muito mais...
Instagram: @seumojoja @patyayres.nutri
Mojo Ja
pt-brMay 30, 2019
Mojo Já #39 - Edgard Calfat
Edgad Calfat é co-fundador da Pura Vida e co-fundador da B-On, Nutrição Inteligente.
Nesse episódio falaremos sobre:
- Como ler rótulos de forma inteligente
- Onde prestar mais atenção na hora de comprar algo
- Formas mais comuns de se "esconder" informações nos produtos
- melhores proteinas, gorduras e carboidratos para escolher e para evitar
Mojo Ja #38 - Biohacking com Tiago Pereira
Nesse episódio Rodrigo e Tiago falam sobre:
- o que é biohacking
- melhores biohacks para quem está iniciando
- melhores formas de se “trackear”
- o que está disponível hoje de tecnologias
- o que está por vir em matérias de quantificação de si mesmo
- melhores apps para utilizar
Mojo Já #37 - Q&A com Patrícia Ayres
Mais um podcast com a Patrícia Ayres, em outro Q&A bem interessante!
Nesse podcast você vai ouvir:
- Como administrar nosso tempo e a quantidade de coisas que temos pra ler;
- Como analisar os exames de colesterol;
- Pra quê diminuir o sal e a curva J;
- Quantidade de proteína e estoicismo;
- Alimentos com potencial alergênico e a diferença de alergia e intolerância.
Bibliografia:
- Nosso primeiro podcast aqui;
- A receita do "café recuperaçao": chá verde, curcumina, gengibre, canela, vanilla, chaga;
- Dr. Souto e falando sobre colesterol aqui e aqui;
- Calculadora de risco no Paleo Diário;
- Resumo sobre o The Pertfect Health Diet;
- Dr. Souto e o sal aqui;
- Um pouco mais sobre o estoicismo aqui;
- O estudo "Dietary protein requirements and body protein metabolism in endurance-trained men" aqui;
- Post do Dr. Souto sobre densidade nutricional aqui;
- Post do Dr. José Carlos Peixoto sobre densidade nutricional aqui;
- Grupo do Facebook aqui;
- Patrícia Ayres no Facebook.
Mojo Ja
pt-brOctober 06, 2015
Mojo Já #36 – Marcio Fontana
Mais um podcast no ar e dessa vez eu bati um papo com o Marcio Fontana sobre Kettlebell e Strong First.
Nesse podcast, você vai ouvir:
- Como surgiu o Strong First;
- Mais sobre o kettlebell e o treinamento de força;
- A integração dos músculos;
- Onde regredir para poder progredir;
- Menos treinos independentes e mais prática contínua;
- Os seis exercícios básicos do kettlebell;
Biografia:
- Blog do Marcio Fontana;
- Blog Arte da Força;
- Mais sobre o Strong First;
Mojo Ja
pt-brSeptember 24, 2015