【內分泌營養學】EP36. 低血壓也會有健康風險嗎？來聊聊改善精神體能的生活解方

各種飲食風潮都喜歡用功能醫學做為包裝行銷，許多生酮、原始人飲食、純肉，甚至是現在有靈媒飲食，都會引用大量功能醫學的論點，用錯誤的邏輯導到自己想要銷售的方向 Lucy長年來接受大量美國功能醫學和整合營養的培訓，深入瞭解美國糧食生產的問題，雖然食品加工不是強項，但也嘗試地和工作夥伴研究各種食物生產過程，並且結合現代新的營養觀點，再結合醫學證據、傳統營養學，融會貫通成國內功能醫學飲食計畫的指引 看似不強制人人走無麩無奶飲食的Lucy，在私人飲食是相當寬鬆，還是在意想不到的地方限制得更嚴格呢? 年前來輕鬆聽聽Lucy的私人飲食大公開吧~

身為營養師，許多人遇到Lucy第一個問的問題是：「你真的會按照你建議的飲食方式執行嗎？」 這真的是個很好的問題！Lucy身為功能醫學營養師，也是長年來為國內製作功能醫學培訓課程的創辦人，制定各種功能醫學飲食計畫的講師，對於Lucy來說，這麼多年來研讀了大量非傳統的資訊，都確實影響到了自己的食物選擇，以及生活型態的調整 在這個年底繁忙的時刻，我們不聊那些困難的醫學，我們來聽聽Lucy的真心話告白吧~ 同樣是便利商店，經營文化有多不同 從品牌理念，連結到具體症狀表現 品牌選擇也和腸胃消化好壞有關嗎?

上一集聊了國內幾個知名的功能醫學相關活動和研討會，這一集來從Lucy身為內部工作人員參與的課程來聊聊，從營養精神醫學研究學會理事的角色參與了【睡眠與營養】、【睡眠與臨床疾患】、【睡眠與中醫】工作坊的心得，有什麼特別的感觸 再來聊到作為創辦人，對於學習功能醫學有別於主流醫學的想法和態度，課程有哪些特色，對於不同專科的醫師、營養師來說，有哪些幫助。最後稍微提到提供醫師取得相關專科的國內醫學會 從這集節目可以聽到 邀請多位功能醫學專家分享睡眠與營養的內容 心理諮商師、中醫師怎麼談睡眠 新一期功能醫學培訓課程的特色 如果想了解美國各種培訓管道，可以參考我們之前拍攝的YouTube影片 如何進修美國功能醫學(上)？推薦哪些學校教育系統｜碩博士課程內容有哪些 | 修課方式和費用大公開 https://www.youtube.com/watch?v=WQXoJBGPDpo&t 如何進修美國功能醫學(中)？ | 最受歡迎的功能醫學課程 | IFM有哪些認證資格? https://www.youtube.com/watch?v=KPBm1lEBD0Q&t 如何進修美國功能醫學(下)? | 最臨床的功能醫學課程 | 如何取得A4M認證 https://www.youtube.com/watch?v=TDPT2fDgajA -- 最近要開始聖誕倒數30天【打造冬日好體質：30天健康之旅】的小挑戰，歡迎追蹤我們 IG @ifnca_official https://www.instagram.com/ifnca_official/ FB @ifnca https://www.facebook.com/ifnca

很多人想要學習功能醫學，但不知道從何下手? 除了出國進修之外，國內目前有哪些學習資源，其中又有哪些差異呢? Lucy營養師進入功能醫學領域將近9年，不算資深，但也默默地參與了不少的研討會、學會、協會，還從6年前就創辦了功能醫學培訓課程，一直營運到現在 這集節目從Lucy最近參加身心介面國際研討會的睡眠工作坊聊起，先閒聊對於睡眠的一些最新心得，再聊聊是如何接觸到國內各種不同的活動，以及自己個人的側面觀察心得 你會從這集節目聽到： 從非圈內的培訓團體，到分子矯正醫學類型的學會 在台灣也能上到有口譯服務的美國講師研討會 目標明確、進修功能醫學領域工作所需工具的研討會 最近要開始聖誕倒數30天【打造冬日好體質：30天健康之旅】的小挑戰，歡迎追蹤我們 IG @ifnca_official https://www.instagram.com/ifnca_official/ FB @ifnca https://www.facebook.com/ifnca

上次跟大家聊了一個專業的功能醫學醫師和營養師，應該要具備哪些專業能力。今天想來跟大家分享，從Lucy的經驗來說，在醫院工作的主流營養師，和在功能醫學領域工作的營養師，具體的專業內涵、營養諮詢方向、專長發揮上會有哪些差異? 當然在每個領域，內部還是很有大的差異，所以Lucy從自己在醫院實習的經驗開始聊起，談到認識許多醫院營養師、居家長照營養師，了解他們的工作環境，專業發揮，或是受到侷限的地方。而在功能醫學領域，也不是什麼類型的個案都適合，尤其是一些特定的疾病類型，會比較需要院內的跨專科醫療服務。 無論你是營養師，想要了解功能醫學營養師的專長有哪些，或是你是醫療人員，想了解如何找到適合自己團隊的營養師類型，抑或是你想要尋找一個適合自己和家人的營養師，都可以聽聽看這集節目。本集將提到 從疾病類型出發，剖析哪些疾病適合找主流營養師 哪些類型的症狀，是功能醫學營養師比較擅長的領域 在主流營養學界和功能醫學界，營養師的專長發揮會遇到哪些優勢和受限 每個人遇到的工作環境，或是營養師類型，可能都會很不一樣。也歡迎大家分享自己的經驗喔 -- 你也想加入功能醫學領域學習嗎? 11月4日系統概念課程早鳥優惠截止至10月10日 這次邀請不同專科背景的醫師，與我們團隊講師同台，分享最新醫療發展和營養介入的實務經驗 同步開放實體課程報名和線上重播版 詳細課程介紹請見連結：www.ifectw.com/courses/ifecp00

功能醫學在台灣發展超過30年，早期缺乏完整的中文培訓制度，醫學知識不流通，大家按照自己的想法閉門造車。現在年輕一輩重視知識的完整性和學習效率，願意投資在自身成長，各式各樣的線上課程也如雨後春筍般湧入市場 Lucy在剛開始進入功能醫學領域的時候，就感受到知識的落差，以及許多醫療人員缺乏學習完整知識的平台，因此從實體課程辦起，在疫情前剛好也找好適合的課程系統，提供南部、東部或海外的學員可以線上學習 創辦功能醫學教育中心即將滿六年，這次Lucy將從自己的角度，坦誠地聊聊心目中「真正的功能醫學醫師/營養師」該具備哪些基本能力。這集將提到 資深前輩當初學習功能醫學的模式 如何循序漸進地掌握功能醫學所有層面的技能 舉例來談面對個案時，功能醫學會如何思考整體功能和根本原因 -- 全新一屆功能醫學臨床培訓課程來囉！ 感謝大家熱烈詢問，我們也積極討論和籌備了幾個月，接下來會在今年11月開啟【IFECP臨床培訓課程】的第一場【系統概念課】 ，帶給大家疫情後最新的功能醫學資訊和臨床實務經驗 ⠀⠀ 本次活動邀請到功能醫學界的新星專家，來自不同專科背景，也擁有多年功能醫學深造和看診經驗，一起探討功能醫學如何因應現代社會的需求，從生活型態找出致病根本原因，從「生化體質差異」建立個人化營養和飲食計畫 ⠀⠀ 活動地點 | 南港老爺行旅10樓「壹」會議室 活動日期 | 2023年11月4日 活動時間 | 08:30-16:30 含餐點 活動方式 | 開放現場30個名額 & 線上課後重播 ⠀⠀ 課程與講師 ① 最新營養醫學國際發展趨勢： 綜觀功能醫學七大系統 瀚仕整合功能醫學中心 / 執行長 歐瀚文醫師 ② 進階心血管健康管理： 深入膽固醇運輸與營養代謝 麗星診所 / 主治醫師 周曉慧醫師 ③ 血管生理營養與生化調控： 從內皮功能深入血壓營養對策 瀚仕整合功能醫學中心 / 執行長 歐瀚文醫師 ④ 內臟脂肪與進階血糖管理： 從慢性發炎深入代謝症候群 越L’EXCELLENCE診所 / 院長 陳君琳醫師 ⑤ 從有毒飲食環境探討現代營養需求： 食物品質的重要性與核心飲食 艾費克整合功能醫學教育中心 / 創辦人 賀菡懿營養師 ⑥ 腸胃道功能性障礙與過敏疾病： 從功能醫學深入腸道免疫系統 柏忕健康管理中心功能營養醫學中心 / 主任 陳仕豐醫師 ⑦ 生理壓力與三大荷爾蒙失衡機制： 從HPTAG軸深入荷爾蒙健康 樂奕Le Clinic Daan診所 / 院長 陳芳雯醫師 ⑧ 常見臨床病徵與慢性發炎機轉： 解鎖營養素介入與臨床應用 《功醫保健食品全攻略》/ 作者 洪佳琪營養師 ⑨ 剖析神經免疫內分泌生化機轉： 從營養代謝深入神經情緒系統 艾費克整合功能醫學教育中心 / 創辦人 賀菡懿營養師 ⠀⠀ 這次場地空間有限，僅開放30個現場名額，請有興趣的學員手刀報名 超早鳥優惠只到9/10喔 https://www.ifectw.com/courses/ifecp00

一些粉絲頁會分享營養素相關的學術研究，Lucy 常常會發現大部分的研究中，沒有清楚地列出挑選營養素的類型和原料等級，或是用來臨床評估的檢驗指標，沒有清楚說明是檢測哪種檢體、哪種檢驗技術，這些會大幅影響到營養素研究的結果，以及我們該如何看待這些文獻的結論。 Lucy多年在功能醫學深入地學習，研究檢驗技術的差異，以及保健食品原料的作用與如何挑選，越來越了解為什麼有些產品對有些人有效，有些產品對某些人沒效，其中從原料挑選、配方設計目的、是否符合個人所需等等，都有很大的學問在裡面。這集Lucy從檢驗指標和配方設計，舉幾個好懂的例子，順便分享自己所知的內幕，希望大家都能對保健食品有更深入的認識 營養評估用的檢體、指標選擇有哪些差異 是保健食品沒效? 還是台灣規定保健食品「 不該有效 」? 每種產品配方設計目的不同，舉例聊聊有哪些類型

功能醫學唯一的功能就是用來撬開你的錢包? 保健食品只能製造昂貴尿液? 這些年來保健食品風行，有大量的網路社群討論，也有許多新興品牌強勢行銷，保健食品到底對健康有沒有幫助? 為什麼這麼多人在使用保健食品，又有一些言論批評「這都是騙局一場」? 保健食品產業龐大，有許多不同類型的產品，從原料萃取，到末端銷售，有很多專業在其中。Lucy雖然不是特別擅長保健食品的營養師，但在功能醫學領域時間久了，接觸到很多不同面向，聽聞一些消息，因此這次會在節目當中，從Lucy比較擅長的學術研究角度，來跟大家分享 為什麼營養素治療的證據力度都比較低 在學術研究設計上可能會遇到哪些問題 保健食品百百種，功能醫學的標準是什麼 這次錄音時間比較長，會拆成兩集播出喔 一起來從Lucy的經驗出發，認識營養素治療研究上可能會遇到的限制吧

大家第一次接觸「功能醫學」是在怎樣的場合呢? 當初對功能醫學的第一印象是什麼? Lucy在功能醫學領域工作八年多來，接觸不少學術研究、檢測研發、營養療程規劃等等，在內部見到許多功能醫學產業的發展，也聽聞不少外面直銷、社團、廠商、診所，如何使用功能醫學的資源，但不一定有提供相對應的專業服務 這集先從功能醫學的檢測技術談起。 ■ 這些檢測是從何而來? 為什麼醫院沒有，卻突然冒出這些指標? ■ 「商業化」是壞事嗎? ■ 為什麼功能醫學檢測費用如此高呢? Lucy用閒聊的方式，與大家分享自己看到、學到、研究出的心得，並且剖析功能醫學檢測的優勢，以及目前的弱點。快來聽聽Lucy會透漏哪些產業內幕吧

以營養觀點來說，荷爾蒙平衡本身受到年齡、生理作用、壓力、甲狀腺功能等等諸多因素參雜其中，尤其難以釐清的是，我們光是日常飲食就藏有許多「雌激素風險」，例如環境荷爾蒙，也會劇烈地影響我們的荷爾蒙分泌。 如果多攝取植物雌激素的話，可以競爭抑制掉部分體內荷爾蒙的作用，降低雌激素的風險。但從黃體酮角度來說，飲食當中比較少有黃體酮的來源。 這也是為什麼之前跟大家聊到腎上腺功能障礙的時候，都是朝著整體的大方向，像是均衡、穩定血糖、抗發炎之類的議題討論；而不是針對性地說明，比如說吃什麼東西可以提高腎上腺功能，或是吃什麼就可以升高黃體酮。 雌激素代謝影響的範圍很大很廣，功能醫學又會從哪些角度切入呢？快來聽聽Lucy怎麼說吧！ 你會聽到～ 📍雌激素會造成哪些影響？ 📍從營養學觀點介入雌激素代謝 📍生理期前後的飲食建議