Professor Stein Ørn i en episode du må lytte til

«Vi samles i himmelen», sa Markus til familien da han fikk beskjeden fra legene om at håpet var ute. Nesten to år etter han ble diagnostisert med akutt leukemi, var superhelten til Kristine og Åge sitt liv over.

Dette er som dere skjønner ikke en helt vanlig episode av Lavterskel.

I Markus sin ånd startet familien i 2021 Markus-løpet. Et løp hvor alle inntekter går til forskning på barnekreft og Kreftomsorg Rogaland. En sum som nå har passert 1 million kroner.

Kristine, Åge og lillesøster Thea gjester oss for å fortelle om selve løpet, om hjelpen fra Kreftomsorg Rogaland, om kampen Markus kjempet og om motet han viste fra start til slutt.

En million takk til familien Åsbø som gjennom sitt engasjement har sørget for at andre familier kan bli ivaretatt av organisasjoner som Kreftomsorg Rogaland, for at barn med kreftdiagnoser nå har en enda større sannsynlighet for overlevelse og for at de ønsket å dele historien sin så åpent her hos oss.

Vi håper å se dere på Markus-løpet 14.09 på Nærbø.

Påmelding og mer informasjon om løpet, program og Markus her: https://www.markus-lopet.no/

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Hadde ikke det vært kjekt med et løp i bakgården til Kalle? Med tilknyttet sommerfest? Kanskje det lar seg gjøre i år?

Og etter noen innholdsrike uker både i og utenfor varmeståvo til Kalle, tar vi en pust i bakken og diskuterer noen av høydepunktene.

Sjekk ut https://spreknorge.no/sprek-norge-convention/ forresten, her skal det blant annet foreleses om løping og styrketrening.

Unødvendig med en lengre beskrivelse her i dag, så bare trykk play og få det hørt. 

God helse folkens. Og vi er så forbaska glad i dere alle sammen.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

I dag blir det 90 minutter med mye latter, humor og gode historier fra én av trafikkens hyggeligste betjenter.

For dagens gjest har i sin 34 år lange karriere i politiet ikke bare skrevet ut bøter og fanget tyver, men han har underholdt og gledet både kollegaer, trafikanter og fotgjengere. Og med godt humør, noen gode vitser på lur og et genuint ønske om å glede andre, har Tommy nå tatt talentet sitt videre til andre bransjer.

For etter 34 år i tro tjeneste i Stavanger, har han de siste årene både jobbet som miljøterapeut, foredragsholder og toastmaster. Så trenger dere en showmann med livserfaring, så finner dere ham her.

Og ikke ulikt vår egen Sindre Jørgensen, har Tommy også et stort talent for løping. Med under 10 minutter på 3000 meteren, og nesten 2x egen kroppsvekt i benken, var han ikke den enkleste betjenten å stikke fra som kriminell.

Vi kan ikke skryte på oss at det er mye prat om løping (utenfor arbeidstiden) i denne episoden, men du får til gjengjeld bli kjent med en av Stavangers mest karismatiske og fargerike borgere.

Som vanlig retter vi en stor, stor takk til vår gjest for å sette av tid til å delta på podkasten vår, og i dette tilfellet håper vi at dere inviterer ham til bryllupet deres 🕺🏼

God helse og god helg alle sammen.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Evnen til å bruke både negativ og positiv energi til sin fordel er ingen enkel sak, men noe dagens gjest har mestret til toppkarakter de siste årene.

Det er nesten fire år siden Tonje mistet sin søster til selvmord, og i perioden som fulgte ble treningen svært viktig. Sosiale økter i frisk luft og muligheten til å pushe kroppen for å bryte nye barrierer har vært essensielt for å holde kroppen, hodet, og sinnet i sjakk.

Fire år senere har hun et skap fullt av medaljer, et minne fullt av opplevelser, og hun har bidratt til å hjelpe andre med å bryte deres egne barrierer.

Gleden hun får ved bevegelse, trening, konkurranser, og det øyeblikket hun tråkker over målstreken, gjør at hun nesten svever mens hun prater om det.

Vi kjenner godt til effektene fysisk aktivitet har på hjernen vår, og i tøffe perioder med sorg, depresjon, eller angst, kan noen enkle økter være livsviktige.

Dere får en åpen, engasjert, og eventyrlysten mosjonist som vi håper folk lar seg inspirere av. Så tusen takk til Tonje for å sette av tid til å være med oss, og for den åpenheten hun viser i denne episoden.

Ta vare på hverandre.
God helse.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

«Trening, og spesielt løping, er til stor hjelp for meg. Angsten forsvinner når jeg får meg en god løpetur. Løpingen får meg til å føle meg levende,» deler Lars Tveit Jørgensen i artikkelen tittelen til dagens episode er plagiert i fra.

Lars har kjempet mot depresjon og angst i over 40 år, og har i stor grad benyttet fysisk aktivitet og løping for å holde sykdommen i sjakk.

Han har ved flere anledninger delt sin historie offentlig, blant annet i en omfattende artikkel i Stavanger Aftenblad. Et sitat fra denne artikkelen som har formet dagens episode, er: «— Jeg er ikke en av de vellykkede som står fram med historien sin. Jeg er fortsatt syk.»

I episoden snakker vi med Lars om livet hans, fra det første angstanfallet som 15-åring, til hans nåværende treningsrutiner som holder kroppen, hodet, og sjelen i balanse.

Vi diskuterer også vårt helsevesen, rollen fysisk aktivitet spiller i behandlingen av psykiske lidelser, effektive og ineffektive tiltak, selvhumor, og maratonopplevelser.

Lars deler åpenhjertig, svarer på spørsmål om sin egen sykdom, og deler gavmildt om erfaring som kan hjelpe andre.

En hjertelig takk til Lars for at han tok seg tid til å snakke med oss.

Vi håper denne episoden treffer hjertet og kan være til hjelp for noen.

Vi ønsker alle god helse, både fysisk og psykisk.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Som både Vidar, Viking og Brann-spiller kan Tom se tilbake på en lang og innholdsrik karriere på fotballbanen.

Episoden startet med at vi skrur klokken tilbake til det glade 80-tall, hvor Tom startet karrieren sin på lag med selveste Kalle Nilsen. Og mens Tom dro videre til Viking, tok Kalle sitt keeper-talentet han en helt annen plass.

Vi prater oss gjennom karrieren til Tom og snakker om høydepunkter, talentfulle medspillere, løpetrening og morsomme historier.

Om under fire måneder står Tom på startstreken sammen med Sindre i København Maraton i hans første løp på distansen. Så hvordan trener han mot løpet? Er han redd for distansen? Og blir det tårer etter målgang?

Hva drar han med seg fra fotballen og over til løpingen? Hva savner han fra organisert idrett? Og hvem ser han opp til i løpingen? Vi hadde mange spørsmål til Tom.

Mange flere temaer blir tatt opp i en innholdsrik episode med en vanvittig kjekk Viking-helt. Vi må rette en stor, stor takk for at Tom tok seg tiden til å besøke oss og dele flittig fra en stor karriere.

🚨 Det er også én uke igjen til Robust-løpet på Bryne, så hiv dere med her og bruk rabattkoden "Terskel". 

God helg og god helse alle sammen.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Vi gjorde storeslem i Sandnes med både podkast, laktatprofil og  makspuls-test i vakre lokaler på Robust Trening og Fysioterapi.

Stian Hebnes Gilje og Lars Zachariassen åpnet sitt andre hjem, ryddet et ledig rom og rigget på plass en Alpha Runner til test-delen av ettermiddagen.

Episoden er innholdsrik og full av lærdom, latter og gode historier.

Det starter med en forklaring av hvordan man gjennomfører en laktatprofiltest, til prat om trening for prestasjon og videre til hvordan å bevare gleden for trening. En reflektert diskusjon rundt et vanlig Lavterskel-tema.

Sindre forteller om sin starstruck-episode da han møtte TriatLars for første gang i Eidsfjord, før Lars greier ut om sin satsing på triatlon og Instagram. Dette fører videre til en diskusjon rundt foreldrerollen og hvordan utviklingen i samfunnet påvirker ungdommene våre.

Robust-løpet er også rett rundt hjørnet, og med nærmere 1000 deltakere har de både knust tidligere rekorder og lagt til rette for en folkefest på Bryne. 17.02 går barneløp, 5 km, 10 km, halvmaraton og stafett av stabelen med Lavterskel-gjengen som speakere. Meld dere på her Robust-løpet 2024 og bruk kodeord "Terskel" for noen kroner rabatt.

Samarbeidet Robust har gjort med Undheim IL blir også et stort tema, og vi har en god diskusjon rundt viktigheten av at treningsbransjen og idretten jobber sammen for ungdommen.

Og 08.02 på Melkebaren i Sandnes blir livepod med mye gøy og moro, med en hau av flotte folk. Mer info her om arrangementet, som forresten er gratis å delta på.

Mizuno, Pulpit Rock Xtreme Triathlon, Kalle sin triatlon-satsing, invitasjon til innendørs triatlon, idéer som går fra null til hundre, Solsiå-løpet i april og hvilken side av veien du skal løpe på står også på kjørelisten.

Så ja, innholdsrikt. 20% på https://www.mizuno.no/ får du faktisk i tillegg, så ta en tur innom der!

Vi må rette en gigantisk takk til Stian, Lars og co som tok i mot oss på en så fantastisk måte, som fasiliterte tester, som sammen med Melkebaren steller i stand livepod og en sosial kveld, og ikke minst gir oss tilliten til speaker-jobb for Robust-løpet. 

For noen unike mennesker de er, og vi sitter igjen med følelsen om hvor privilegert vi i Lavterskel er som får alle disse mulighetene. 

God helg og god helse alle dere vakre mennesker som lytter til oss. 

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Kjell Bjarne har i de siste to årene tatt tak i egen helse, fjernet over 30 kilo med kroppsvekt og samlet flere dusin med medaljer fra både lokale og internasjonale løp. 

Bare i 2023 deltok han i hele 17 løp, hvor flesteparten var i Stavanger-regionen. Og som Karmøy-beboer, så er våre løp fort noen timer kjøring + en ferjetur unna.

Men fra starten av vektnedgangen har han jaktet på gode kilder til kunnskap, og til tross for at det var podkasten vår han fant, så har han heldigvis klart å ta utrolig mange smarte valg på reisen.

Styrketrening har vært en stor del av treningen hans, og vi snakker nok en gang om viktigheten av å inkludere dette i hverdagen. Noe han også mener har vært grunnen til at han har kommet seg i mål på maraton-distansen ved flere anledninger.

Og i år står IRONMAN 70.3 for tur, så i sommer pakker han baggen og tar turen til København for å svømme, sykle og løpe.

Med seg på alle løp, turer og utfordringer har han med seg kjæresten sin som sin største støttespiller. Verdien av dette snakker vi også en del om mot slutten av episoden.

Alt i alt en innholdsrik episode med en fantastisk mann som i de siste årene har gjort en enestående treningsjobb, støttet lokale løp og skapt tonnevis av gode minner.

En stor takk til Kjell Bjarne som ville være med og fortelle om de siste årene.

Vi håper episoden faller i smak.

God helse!

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

NRK-debatten «Nytt år, flat mage og hvit måned» har skapt noen avisoverskrifter, blogginnlegg og poster på sosiale medier. Vi hadde også en del å si om dette programmet, så de siste 65 minuttene av denne episoden handler om dette.

Men episoden starter med at vi ønsker vår kjære Åsmund tilbake i sofaen, og får en oppdatering på hvor han har vært og hva han har gjort i de siste månedene på tur.

Det passer ypperlig at han returnerte i denne episoden, for med sin kunnskap, utdanning og erfaring er hans syn på denne debatten sterkt etterspurt av våre lyttere.

Gjennomgangen starter ved etter 16 minutter og 30 sekunder, og inneholder mange sterke meninger rundt den TV-sendte fadesen for 2 uker siden.

God lytting, god helg og god helse.

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼

Etter en fartsfylt helg på Sola satt vi igjen med mange opplevelser, tanker og øyeblikk vi ønsket å dele.

Oppdrag som fartsholdere, rekorder, selfier, frivillige, fasiliteter, bankett og arrangementet i sin helhet blir tema for disse 37 minuttene. 

En gigantisk takk til Spirit, Einar og Steffen for invitasjon, tilliten og oppmerksomheten. 

Stor episode kommer på fredag, men håper denne varmer ørene deres i mellomtiden.

God helse!

Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping 🗓️🏃🏼‍♀️

Finn oss også under @podkasten.lavterskel på Instagram 🕺🏼