Sport in der Schwangerschaft

Endlich hältst Du nach 9 Monaten Schwangerschaft Dein Baby liebevoll in den Händen. Ganz objektiv ist alles bestens, die Geburt lief toll, Deinem Baby geht es gut – und trotzdem ist Dir einfach nur zum heulen zumute. Du fühlst Dich schlapp, ausgelaugt und Deine Gefühle fahren Achterbahn. Woher kommen diese schlechten Gefühle im Wochenbett, wie kannst Du ihnen begegnen und wie kann Dein Umfeld Dich unterstützen? Und ganz wichtig: Was ist, wenn diese Gefühle länger anhalten und sich nicht bessern? In dieser Folge von HebammenKlartext mit Herz spreche ich über den Baby-Blues im Wochenbett und zeige, wo die (Spoiler: unscharfe) Grenze zu einer Wochenbett-Depression verläuft. Eine super wichtige Folge zu einem wichtigen Thema! Teile diese gerne auch mit (schwangeren) Freundinnen, Partner und Familie!

Ach, wie schnell doch die Zeit vergeht... 6 Wochen lang hat mich die Hebammen-Studentin Helena jetzt in meiner Hebammenpraxis begleitet. Gemeinsam haben wir Schwangere betreut, Kurse gehalten, Mütter und Babys im Wochenbett besucht und vieles mehr. Helena und ich blicken mal auf die Zeit des Externats zurück – was waren ihre Highlights, was hat sie überrascht und beeindruckt, was hat sie für ihr Studium mitnehmen können? Alles Liebe, Helena – Du wirst eine tolle Hebamme, auf die sich die Frauen jetzt schon freuen können :-)

Der Kaiserschnitt polarisiert. Während die einen Frauen sich bewusst dafür entscheiden, gilt es für andere Frauen diesen Eingriff unbedingt zu vermeiden. Aber wer hat Recht? Oder gibt es hier gar kein klares Richtig oder Falsch? Und dann gibt es ja auch noch medizinische Gründe und ein Kaiserschnitt hat schon so manches Leben gerettet. Ist der Kaiserschnitt also Fluch oder Segen oder beides?! In der heutigen Folge mit mir am Mikrofon: Helena, die Hebammenkunde studiert und aktuell ihr Externat in meiner Hebammenpraxis absolviert. Gemeinsam tauschen wir uns über die Argumente für oder gegen einen Kaiserschnitt aus und schauen mal, welche Wünsche, Ängste und Gedanken der Schwangeren und Paare in die Entscheidung mit reinspielen.

Shopping kann schon richtig Spaß machen – gerade für das eigene Baby. Schließlich möchte man es seinem Baby ja richtig schön machen. Aber planloses Shoppen kann auch ganz schön ins Geld gehen und nicht alles, was uns im Babymarkt oder online anlacht und angepriesen wird, ist auch wirklich sinnvoll. Komm also heute mit auf eine Shopping-Tour zum hören und wir schauen mal, was wirklich wichtig bei der Erstausstattung fürs Baby ist. Spoiler: Ein Baby benötigt weniger, als wir oft denken ;-)

Da hat man sich als Mama für das Stillen entschieden, den Stillstart gemeistert und könnte sich eigentlich freuen, dass alles läuft. Doch so einfach ist das mal wieder nicht. Denn irgendwann kommt er auf – der Wunsch nach dem Abstillen. Die Gründe für diesen Wunsch können vielfältig sein. Mal liegt der Wunsch in einem selbst, mal in der Lebenssituation und oft sind es Gründe, die von außen auf die Stillende einprasseln. In dieser Folge schauen wir uns mal die Beweggründe für das Abstillen an und ich teile einige Ideen, bei welchen Gründen für das Abstillen es sich lohnen kann den Wunsch nochmal zu überdenken – und natürlich wie Du die Entscheidung für das Abstillen richtig umsetzt.

"Schläft Dein Baby etwa noch nicht durch???" – das ist sie, die Frage, die einem als Eltern so wahnsinnig gerne über das Schlafverhalten des Babys gestellt wird. Durchschlafen scheint also das ultimative Ziel für die Babys zu sein. Klar, wir Eltern schlafen ja schließlich auch gerne durch und wünschen uns mit unserem Baby ruhige Nächte. Aber ehrlich: So läuft es leider nicht. Nicht nur bei euch, sondern bei fast allen Babys. In der heutigen Folge schauen wir mal, woran das liegen kann. Wie viel Schlaf braucht ein Baby eigentlich? Was sind die größten Wachhalter? Wie Du mit ein paar einfachen Schritten die Schlafqualität von eurem Baby verbessern kannst. Und damit natürlich auch eure eigene ;-)

Die erste kräftige Massage ihres Lebens erhalten Babys durch die starken Wehen und den engen Weg durch den Geburtskanal. Berührung, Streicheleinheiten und Massagen sind wichtig für das Wohlbefinden und die Entwicklung von Babys und Kindern. Sie können helfen, Stress abzubauen, Angst und Schmerzen zu lindern und die motorische und geistige Entwicklung positiv beeinflussen. Mit gezielten Massagetechniken könnt ihr als Eltern eine unglaublich innige Bindung zu eurem Baby aufbauen und diese gemeinsame Wohlfühlzeit als Auszeit vom Alltag für euch gestalten. Ich komme schon wieder ins schwärmen und denke gerne daran zurück, als die eigenen Kids noch klein waren... Höre Dir die heutige Folge in Ruhe an und Du erfährst alles über die vielen Vorteile, den Ablauf und die tollen Erfahrungen mit der Babymassage.

In der letzten Folge haben ich über mögliche Ursachen und Auslöser für das Weinen und Schreien von Babys gesprochen. Jetzt geht es in meinem HebammenKlartext mit Herz um konkrete Hilfestellungen, Lösungsansätze und gute Gedanken, die euch dabei helfen können extrem unruhige und viel schreiende Babys liebevoll zur Ruhe kommen zu lassen. Patentrezepte und 100%-Lösungen auf Knopfdruck gibt es leider nicht. Ich möchte euch aber ein paar meiner Erfahrungen aus meiner Hebammenpraxis mit auf den Weg geben, um für euch einen guten Weg zu finden.

Das Weinen des eigenen Babys ist eines der Geräusche, das uns Eltern am stärksten berührt und belastet. Während ein gelegentliches leises Weinen in uns noch Mitgefühl auslöst, kann häufiges lautes Schreien schnell zu wirklichem Stress und sogar Aggressionen führen. Dazu kommt dann vielleicht noch die Schlaflosigkeit, Ärger mit dem Partner, Schuldgefühle und so weiter. In dieser Folge von HebammenKlartext mit Herz gehen wir den Hintergründen des Weinens von Babys mal auf den Grund. Was steckt dahinter? Wieviel Weinen ist "normal"? Wie kannst Du sinnvoll Ursachenforschung betreiben? Verpasst auch auf keinen Fall die nächste Podcastfolge, dann geht es verstärkt um Lösungsansätze, gute Ideen und mutmachende Gedanken.

Die ersten Frostnächte liegen nun schon hinter uns und es wird langsam aber sicher auch tagsüber immer kälter. Zeit, dass wir uns im Podcast mal Gedanken darüber machen, was der Winter eigentlich für Babys und Kleinkinder bedeutet. Wie warm brauchen es die Kleinen eigentlich? Wie kannst Du prüfen, ob Deinem Baby zu warm oder zu kalt ist? Und warum wiegt einen so mancher Kinderwagen in trügerischer Sicherheit? In meinem HebammenKlartext mit Herz gibt's heute Tipps aus der Hebammenpraxis, damit eure Babys gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.