sport in der schwangerschaft

Körperliche Aktivitäten können dazu beitragen, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit zu verbessern – so auch in der Schwangerschaft. Was es bei sportlicher Aktivität in der Schwangerschaft zu beachten gibt und welche Sportarten sich besonders gut eignen, das erfahrt Ihr in der heutigen Folge GEBURTSKANAL von Anja und Marie. Mehr Informationen zum Podcast findet Ihr unter: dm.de/geburtskanal

Du liebst Sport und möchtest auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben? Wir klären mal, warum das echt sinnvoll ist und welche Trainings in der Schwangerschaft geeignet sind. Du bist Sportmuffel? Dann möchte ich Dich gerne motivieren die Schwangerschaft mit einem leichten Sportprogramm zu begleiten und zeigen, warum dies so gesund für Dich und Dein Baby ist.

Sport und Bewegung stärken unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - auch in der Schwangerschaft. Welcher Sport uns in der Schwangerschaft guttut (und welcher nicht), wie viel erlaubt ist und worauf wir unbedingt achten sollten, erklärt uns heute die diplomierte Sportwissenschaftlerin Verena Wiechers.

Und wieder einmal hat das Universum seine Macht spielen lassen: Seit ein paar Monaten spreche ich auf Instagram und im Podcast über das Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft im Zusammenhang mit Essstörungen und schon schreibt mich Tina vom Yogastudio Yogawoman - Yoga Mami & Me in München Schwabing an. Tina litt selbst an einer Anorexie und befindet sich auch heute noch - so wie wir alle - auf ihrem ganz individuellen Weg. Ihre Herzensaufgabe ist es, Frauen vom Kinderwunsch, durch die Schwangerschaft und auch nach der Geburt mit Yoga, Pilates und ihren persönlichen Erfahrungen zu unterstützen. Und das tut sie zusammen mit ihrem Team im traumhaft schönen und gemütlichen Yogastudio in München Schwabing. In der Folge sprechen wir darüber,... - wie Tina zum Yoga gekommen ist - wie Tinas Kinderwunsch durch ihre Anorexie beeinflusst wurde - wie durch eine Kinderwunschbehandlung der heiß ersehnte Wunsch nach einem Kind wahr wurde - wie es ihr mit der Zunahme und dem wachsenden Bauch ergangen ist - wie Tina ihre Rollen vereinbart: Mutter, Ehefrau und Unternehmerin - wie Tinas Sohn ihr hilft, wieder ein natürliches Essverhalten im Alltag zu leben - mit welchen Themen Frauen ins Yogastudio kommen - welche Tipps Tina für die Schwangerschaft und alles rund um dieses Thema geben kann uvm. Du willst dir das Angebot von Tina und ihrem Team von Yogawoman - Yoga Mami & Me mal anschauen? Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/yogawoman_yogamamime/ Und hier gehts zur Website: https://www.yogawoman.de Ganz viel Spaß mit der Folge! Deine Kathi ❤︎ Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf Instagram bekommst du sie unter @kathi.emmirosa.

Wie ist das mit dem Laufen, während man ein Baby erwartet? Zwei Kolleginnen berichten darüber, was ihnen geraten wurde und wie es sich in der Realität gestaltete.

Ein Gespräch zwischen unserer Hebamme Regula und Stefanie (prä- und postnatal Expertin) darüber, dass Frauen heute generell sportlich aktiver sind und was sie konkret in der Schwangerschaft und nach der Geburt beachten sollten bezüglich ihrer sportlichen Betätigung. Hier erhältst du konkrete Tipps für dein Sportvorhaben in und nach der Schwangerschaft von der Hebamme und der Sportwissenschaftlerin.

Ziehst du eine Wassergeburt in Betracht? Hier erfährst du alles Wissenswerte dazu und was du dabei beachten solltest. Unsere Hebamme Regula gibt dir im Gespräch mit Stefanie einen Einblick in die Wassergeburt aus ihrer jahrelangen Berufspraxis.

Was sollte auf die Einkaufsliste für sinnvolle Snacks für nach der Geburt? Welche Anschaffungen lohnen sich bezüglich Nachsorge (Geburtsverletzungen, Hämorrhoiden, Stillen etc.)? Unsere Hebamme Regula gibt dir hier im Gespräch die wichtigsten Tipps für DIE Must-Haves.

Ich (Stefanie) hatte in der zweiten Schwangerschaft selber eine Beckenendlage (Steisslage) und wollte von unserer Hebamme Regula wissen, wie es überhaupt zur Beckenendlage kommt. Weiter sprechen wir über verschiedene Massnahmen, welche Frauen selber aktiv machen können, damit sich das Baby eventuell doch dreht. Ein wichtiges Thema ist auch die Geburt in Beckenendlage.

Überlegst du dir in deiner Schwangerschaft, während der Geburt oder auch im Wochenbett eine Akupunktur-Anwendung? Unsere Hebamme Regula, welche selber Akupunktur macht, erzählt dir im Gespräch mit Stefanie, was Akupunktur in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett bringt.

Hier erfährst du, wie du dich in den letzten Wochen deiner Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten kannst (ab welcher Woche was beginnen). Regula, unsere Hebamme, verrät dir im Gespräch mit Stefanie ein paar Geheimtipps und sagt dir, welche Massnahmen (Dammmassage, Himbeerblättertee, EpiNo etc.) inwiefern etwas bringen und ob du Geburtsverletzungen vorbeugen kannst. Weiter ist auch die mentale Geburtsvorbereitung ein Thema.

In dieser kurzen Podcast-Folge erzählt unsere Hebamme Regula aus ihrem Berufsleben und den unterschiedlichen Perspektiven in ihrer Rolle als Mutter und Hebamme.