Spurensuche deiner Lust, Erotik und Lebendigkeit (Folge 31)

Willkommen zur heutigen Podcast-Episode! Diese Folge dreht sich um ein Thema, das viele von uns betrifft: Selbstvorwürfe und die Stimmen in unseren Köpfen. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass deine eigenen Gedanken dir im Weg stehen? Die meisten Frauen kennen diese Herausforderung nur zu gut. Aber heute möchte ich dir 5 psychologische Tricks geben, um diese selbstkritischen Gedanken zu überwinden und dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken. In dieser Episode wirst du erfahren, wie du die Stimmen in deinem Kopf zum Schweigen bringst und wie du selbstbewusster durchs Leben gehst. Diese Tipps stammen aus der Psychologie, dem Selbstmitgefühl und der Achtsamkeit. Es ist an der Zeit, dich von Selbstvorwürfen zu befreien und dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen. Also, schnapp dir eine Tasse Tee, lehne dich zurück und genieße diese inspirierende Episode, die dir hilft, dich großartig mit dir selbst zu fühlen (ganz ohne zu viel Essen, Alko. oder Dro…. ;-) ! Und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und weiterzuempfehlen, wenn du liebe Menschen kennst, für die das interessant ist. Schau auch auf meiner Webseite www.annaaauer.de vorbei, dort findest du viel gratis Content mit psychologischen Coachingübungen, die du dir downloaden kannst. Unter anderem auch die Übung „Selbstbewusst in 5 Minuten“, über die ich in dieser Folge spreche. Fühl dich wohl mit dir und deinem Körper. Wir hören uns gleich, Anna

In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie wichtig es ist, deine eigene Wahrheit auszusprechen und zu deinen Überzeugungen zu stehen, anstatt das Gespräch zu vermeiden aus Angst davor, jemanden zu verletzen oder von dir wegzustoßen. Ich werde auf die sieben Gründe eingehen, warum Vermeidung zu Energieverlust und möglicherweise sogar zu Problemen in Beziehungen führen kann. Wir sprechen unter anderem über: - Schlaflosigkeit - Selbstsabotage - Unzufriedenheit in der Partnerschaft - Energiemangel - Selbstwert aufbauen - Emotionales Essen - Zusammenhänge erkennen - Erfüllende Partnerschaft Wenn du es noch nicht getan hast, abonniere diesen Podcast. Viele kostenlose Übungen für deine persönliche Weiterentwicklung findest du auf meiner Website unter: www.annaauer.de >>> unter dem Menüpunkt GRATIS Ich freue mich darauf, dich in dieser Episode zu begleiten und dir zu helfen, deine Stimme zu finden und deine Wünsche zu erfüllen! Wir hören uns gleich, deine Anna

Immer wieder Zweifel, ob du dich abgrenzen darfst, und wie das geht? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich! ICH FREUE MICH RIESIG, DASS ES ENDLICH WIEDER NEUE FOLGEN VON CHICK FIGHTS PODCAST FÜR DICH GIBT! In dieser Podcast-Episode erforschen wir das Thema der Selbstabgrenzung. Oft sind wir unsicher, ob wir das Recht haben, uns abzugrenzen, oder ob wir möglicherweise unsere eigenen Grenzen überschreiten könnten. Besonders wenn wir gerne geben, fällt es schwer zu erkennen, wann wir zu viel geben und uns selbst vernachlässigen. Doch wenn wir uns nicht abgrenzen, verlieren wir nicht nur unsere Kraft, sondern auch uns selbst. Für jeden von uns Menschen ist es wichtig, genau hinzuschauen und zu erkennen, wann es unsere Pflicht ist, uns abzugrenzen, und wann wir möglicherweise über unsere eigenen Grenzen hinausgehen können. In dieser Episode erfährst du, wie du diese Balance findest und stark bei deinen eigenen Grenzen bleibst. Ich teile mit dir - 5 Tipps, wie du herausfindest, ob du dich abgrenzen solltest oder nicht - warum Schuld und Scham in diesem Prozess manchmal ungebeten die Bühne betreten - wie dein wundervoller Körper dich hier unterstützt - was der wahre Grund ist, dass dein Selbstwert steigt Außerdem teile ich mit dir , wie du in deine Power-Pose kommst, um deine Stärke zu aktivieren. Völlig gratis. Besuche dazu den folgenden https://www.annaauer.de/selbstbewusst-in-5-minuten-embodiment. Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: www.annaauer.de.de Und folge mir auf Instagram unter @annaauer_koerperpsychotherapie Schreib mir in den Kommentaren und teile deine Erfahrungen – ich freue mich darauf, von dir zu hören und hoffe, dass du wertvolle Erkenntnisse aus dieser Episode mitnehmen kannst. Ich sehe dich dort! Deine Anna Auer

Viele Menschen spüren ihren Körper erst dann, wenn er schmerzt oder Probleme verursacht. Dann wird eine Tablette eingeworfen oder durch Essen, Sex und Co. der Körper funktionstüchtig gehalten. Dabei sind unsere Körper empfindsam und schenken uns die wundervollsten Gefühle und Erfahrungen, wenn wir endlich damit aufhören uns selbst wie eine Maschine zu behandeln, die lediglich zu funktionieren hat. Wir können uns gute Gefühle einfach so verschaffen, wenn wir wieder in Verbindung mit uns selbst treten. Heute Ich nehme dich mit in eine Selbsterfahrung: ... Keine Sorge, das wird entspannend und mega spannend für dich werden ... :-) 🔸 Wie du also hier bei dir selbst anfängt, das erfährst du in der heutigen Episode von CHICK FIGHTS.

Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren? Alte Erfahrungen mit zurückgewiesenen Wünschen oder fehlverstandener Nähe machen uns im Hier und Jetzt misstrauisch und blockieren unser lustvolles Erleben. Nicht nur in der Sexualität an sich, sondern auch im Leben allgemein.  Wenn wir im Leben immer wieder auf ein ähnliches Problem stoßen, könnte es sein, dass unsere Vergangenheit noch zu viel Kraft im Hier und Jetzt hat. Durch alte Erfahrungen, Berührungen, zurückgewiesenen Wünschen und Ängsten wird unsere Einstellung zu Sexualität und Sinnlichkeit geprägt.  In dieser Folge sprechen wir darüber, 🔸 Warum du im Hier und Jetzt Schwierigkeiten hast, deine Sexualität zu genießen auch wenn dein Partner super einfühlsam ist und du echt gerne mit ihm zusammen bist 🔸 Was passiert da im Körper unbewusst? Was hat unser Nervensystem damit zu tun? 🔸 Du bekommst einen Ausblick, wie man hier weitermachen könnte Viel Freude beim forschen ;-) deine anna

Erotik, Sinnlichkeit und Sexualität sind Qualitäten im gesamten Spektrum pulsierender Lebendigkeit. Diese pulsierende Lebendigkeit ist die grundlegende Energie des Lebens, der wir uns anvertrauen oder verschließen. Frühere Erfahrungen von Lust oder Unlust machen es uns in der Gegenwart manchmal schwierig die gesamte Fülle unserer leiblich - sinnlichen Körperlichkeit zu genießen. In dieser Podcast Folge schauen wir uns gemeinsam an, 🔸 Warum du deine Sinnlichkeit so lebst, wie du es tust 🔸 Welche Möglichkeiten gibt es in der Gegenwart, mehr erfüllende Sexualität / Lebendigkeit zu erleben? 🔸 Wie du das Lustvolle, Leichte, Prickelnde in deinem Körper wieder zum Fließen zu bringen kannst. Jetzt nehme dich mit zu einigen Schlüsselstellen deiner Geschichte. ... ! Viel Spaß wünsche dir mit dir und deinem Körper, deine Anna ;-)

Was mache ich, wenn ich unglücklich bin im Job? Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner mich verlässt? Welche Chancen ergeben sich durch vermeintliche Probleme? In dieser Episode von CHICK FIGHTS spreche ich mit Marianne Koch übers Oppertunity Management. Und wie das ganz konkret hilft, in dem Moment Chancen zu sehen, wenn eigentlich alles total schei … … ist. Marianne gibt uns Tipps und Tricks mit an die Hand, um bewusst die Vorteile des Ganzen zu erkennen. Marianne ist passionierte Sportlerin und Marketing & Sales Expert. Unser anderem erfährst du: - Wie du Gefühle von der Sache an sich trennst. - Was du tun kannst, um besser mit Kritik umzugehen. - Wie du Gedankenkreisen á la „Was habe ich falsch gemacht“ für dich positiv nutzen kannst. - wie du innere Blockaden überwindest. - Wie du dich noch besser abgrenzen kannst. - und viele mehr. „Wenn eine Tür zugeht, gehen viele andere auf. Die Kunst, ist das zu entdecken“. Marianne Koch Hat dir diese Folge geholfen? Ich hoffe sehr! Wem könntest du Sie empfehlen, der / die auch davon profitieren könnte?

"Weihnachten war mal wichtig. Für mich persönlich ist es eine extrem schmerzhafte Zeit. Es tut so weh ..." diese Zeilen von M. haben mich zu dieser Folge inspiriert. Ich hoffe, sie hilft euch dabei, euer Licht im Herzen wieder leuchten zu sehen. Es geht um: - Schwierige Gefühle zur Weihnachtszeit - Wie du Selbstmitgefühl anwendest - Warum Erwartungen tückisch sind - Wie du mit dir selbst klarkommst Außerdem ein Aufruf zu mehr Abgrenzung insbesondere zur Weihnachtszeit. Halte die Taschentücher bereit und los gehts! Hier alle Links der Folge: GRATIS ÜBUNGEN: in den Shownotes KÖRPER ERWACHEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Koerper_Erwachen FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/FesselnSprengen Meine Website: www.annaauer.de und https://tranquillum.clinic/ HAPPY MERRY CHRISTMAS love .... anna

Ein Großteil unseres Unglücklichseins liegt daran, dass wir glauben, nicht gut genug zu sein. Glücklich ist, wer erkennt, dass das Leben genau JETZT stattfindet und das keine Perfektion braucht, um mit sich selbst zufrieden zu sein. Natalie Aller erzählt ganz offen über ihre Angst, „Verletzlichkeit zu zeigen“ und wie wichtig es ist, es trotzdem zu tun. Natalie ist Unternehmerin, Selbstliebe- und Ernährung Coach. Außerdem sprechen wir über: - Peinliche Erfahrungen im Sportunterricht, an der Mathetafel und Ähnliches - Warum es nicht auf das Ergebnis ankommt, sondern auf die Reise dorthin - Wie der Gedanken „Wenn ich erst … dann … „ nicht stimmt - Wie du an deinen Ängsten wächst - Warum es nicht schlimm ist, wenn man mal was macht, was einem hinterher peinlich ist - Warum Rückschritte manchmal Fortschritte sein können - Warum Loslassen nicht Aufgeben bedeutet - Wie du Chancen ergreifst - Wie du deinen Träumen folgst - Warum es so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen trotz schlechtem Gewissen Mehr Infos zu Natalies und mir findest du hier: www.natalie-aller.de, www.annaauer.de Instagram: @dienataliealler, @annaauer_koerperpsychotherapie

Eine Podcastepisode über Sehnsucht, Zweifel und das Potenzial, das in unseren Körper liegt. Wir sprechen über die Fragen: > Wovon lassen wir uns abhalten, unsere Sehnsucht zu leben? > Warum machen wir nicht das, wovon wir im Inneren spüren, was richtig ist??? > Wie können wir trotz Ängsten mutig der Stimme der Sehnsucht folgen? Du erfährst, von einer Sehnsucht, die Shivani und ich teilen und wie mir diese das Leben gerettet hat. Außerdem bekommst du Einblicke darin, wie man als Körper- und Tanztherapeutin arbeitet. Wenn wir uns erlauben, unserer Sehnsucht zu folgen, erlauben wir uns auch glücklich zu sein. Wenn du jemand bist, die spürt etwas in ihr kribbelt ,… ist lebendig ,… will gehört werden, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Viel Spaß beim Erforschen deiner Sehnsucht! Deine Anna Willst du beim kommenden Retreat mit Shivani und mir in 2023 dabei sein? Dann trage dich unverbindlich in das Google Docs Formular ein. https://forms.gle/M4BXSMbjKx6nNMYB6 Mehr über uns: www.shivanivogt.de, www.annaauer.de Insta: www.instagram.com/shivani_vogt/ www.instagram.com/annaauer_koerperpsychotherapie