T3_Ep12 | Mindfulness & Meditação

Não me importo de perder se conseguir ver melhorias ou sentir que fiz o melhor que podia.
Carol Dweck

Somos o que pensamos. 
Sentimos o que pensamos.
Agimos como pensamos. 

Por isso, trabalharmos o nosso mindset, a nossa mentalidade, apenas irá fortalecer a nossa resiliência e capacidade de ultrapassamos qualquer desafio. 

Nesta caminhada vamos falar de 3 mentalidades: uma mentalidade de crescimento, uma mentalidade positiva e uma mentalidade resiliente.

Serão elas que nos irão ajudar a construir a vida que queremos viver, com um significado e com uma intenção. 

Vais encontrar também técnicas e ferramentas que te vão ajudar a construir estas 3 mentalidades, sabendo, porém, que não tens de fazer a tua jornada sozinho(a). 

Aproveita a primeira sessão de coaching gratuita para iniciares a tua jornada.
Para dares o primeiro passo. 

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Uma mente poderosa consegue alcançar qualquer coisa.

O tema das caminhadas de março é o mindset, a nossa mentalidade.

O mindset desempenha um papel fundamental na construção de uma vida com significado. É a lente através da qual interpretamos o mundo e as situações que enfrentamos.

A tua mentalidade não tem de ser fixa, pode ser trabalhada para seres tu em pleno e retirares de ti o teu melhor potencial.

Mais do que na motivação ou na determinação, é na tua mentalidade que podes ter a força e a resiliência para construires a tua jornada.

Existem momentos em que simplesmente estamos perdidos(as), sem rumo, e é aqui que uma mentalidade forte fará a diferença.

Começamos esta nova jornada com algumas inspirações orientais que me ajudaram e inspiraram quando também eu estava sem rumo.
Talvez possam servir de guia para ti também.

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Sê quem nasceste para ser.

Esta frase é de Kiko Kislansky, o nosso convidado desta semana, trazendo a sua mensagem do outro lado do oceano, do Brasil.

Kiko Kislansky é escritor, palestrante inspiracional, psicoterapeuta, educador corporativo e sócio-fundador da Cazulo (um ecossistema de educação especializado na Propositologia®️).

Há 10 anos, Kiko dedica a sua carreira a inspirar pessoas e organizações a descobrirem e viverem o seu propósito autêntico através de metodologias que integram ciência, emoção e prática. Nesta jornada, já foi contratado por mais de 250 empresas ao redor de todo o Brasil e também forma multiplicadores do seu método autoral, com as certificações Purpose Trainer.

Como escritor best-seller, é autor de 10 obras, se tornando o escritor brasileiro com o maior número de obras publicadas sobre a temática do propósito.

A sua visão é uma sociedade livre da falta de sentido, aonde cada pessoa vive o que realmente nasceu para viver e cada empresa íntegra lucro com propósito.

Seguem os seus contactos e no site vais encontrar as duas certificações que o Kiko falou:
http://nossocazulo.com.br/
https://www.instagram.com/kikokislansky/
https://www.linkedin.com/in/kikokislansky/
https://www.wook.pt/autor/kiko-kislansky/4534885/619

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A primeira sessão é sempre gratuita, para te ajudar a dares o primeiro passo. Até breve!

… o sonho comanda a vida.
Que sempre que um homem sonha
o mundo pula e avança
como bola colorida
entre as mãos de uma criança.
Pedra Filosofal

A liberdade de sonhar, pode-te levar mais longe, voares mais alto, seres mais.
Mas sonhos sem ação, não passam disso, de sonhos. De puras ilusões suspensas na tua mente, na tua imaginação.

Por isso precisas de definir a nossa jornada, todas as etapas e todos os passos que tens de dar para conseguires tornar os teus sonhos realidade.

Esta será mais uma caminhada pratica, onde te convido a fazeres comigo uma jornada até ao equinócio da primavera, no dia 20 de março. Nesta jornada, vamos em conjunto ter a consciência dos nossos sonhos, escolher qual queremos realizar este ano e definirmos os objetivos e ações para o realizarmos.

Este será o ano em que vais realizar um dos teus sonhos.

E não farás a viagem sozinho(a).
Para além de ir fazer a caminhada a teu lado, tens ainda o coaching e a mentoria que te podem ajudar em diferentes etapas.

Mas toda a caminhada para o teu sonho será feita por ti.

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"Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida".
Séneca

Loucos, porém felizes. Hoje levo-te um pouco a caminhares pela loucura saudável da minha vida como inspiração para que possas viver também pleno, com a tua loucura. Aquela que te faz sentir bem. Com uma paz interior e uma serenidade que sustentam mesmo os dias mais desafiantes.

Mas mais do isso, nesta Caminhada partilho contigo a filosofia estoica que me tem acompanhado nos últimos anos como forma de estar e de ser.

Faremos uma caminhada sobre as suas quatro virtudes: Sabedoria. Coragem. Temperança. Justiça.

E principalmente pelos 14 ensinamentos que para mim fazem sentido e que poderão ser também alguns dos teus pilares.

1. Viver de Acordo com a Natureza
2. Entender a Dicotomia do Controle
3. Não Deixes as Tuas Emoções Te Controlem
4. Ama o Teu Destino
5. Praticar a Autodisciplina
6. Aceita a Morte
7. O Universo é Mudança
8. Tens Recursos Internos - Usa-os
9. És Responsável pela Tua Própria Felicidade
10. Abraça a Adversidade - O Obstáculo é o Caminho
11. A Tua Vida Está no Presente
12. Estamos Todos Conectados
13. Seres Grato e Generoso
14. Prepara-te sempre para o Pior

Acima de tudo, procura despertar em ti, uma forma de viveres com uma intenção. A tua intenção!

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“O propósito da vida, é ter uma vida com um propósito.”

Nesta caminhada damos as boas-vindas ao ano do Dragão que começa hoje, 4 de fevereiro. Um ano que te possibilita planeares e alcançares o que antes achavas impossível.

Um ano em que as energias levam à concretização e por isso não queria que perdesses esta oportunidade.

Mas para fazeres o teu caminho, precisas de um guia. E esse guia é o teu propósito. A tua razão de viver.

Em mais uma viagem de descoberta ao teu interior, desta vez convido-te a descobrires e reconhecer o teu propósito, para que o tomes como a tua orientação para viveres em pleno.

O Ikigai vem no final compor essa plenitude de vida com os seus 5 pilares, tão simples, mas que tantas vezes esqueces.

Porque deixamos apenas que a vida aconteça, sem assumirmos as rédeas que a conduzem. Está no momento de mudares….

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“Tudo vale a pena quando a alma não é pequena.”
Fernando Pessoa

Com o aproximar do final do primeiro mês do ano, chegamos também ao final desta primeira jornada onde nos focamos em nos conheceremos a nós mesmos de verdade.

E esse conhecimento não ficaria sem completo sem irmos ao nosso mais profundo interior: a nossa alma. Aquela que é a nossa essência, liberta de qualquer ego ou influência externa.

Paz Interior. Aceitação. Autocompaixão. Gratidão.

Foram estes os pilares que escolhemos para esta caminhada, percorrendo reflexões que nos conduzem a um entendimento mais profundo de nós mesmos, destacando a importância da paz interior como bússola para uma vida com significado.

Exploramos a autocompaixão como base para o crescimento pessoal, a aceitação como catalisadora da transformação e a gratidão como elo essencial para a plenitude.

Fomos pelo caminho do autoconhecimento, reforçando a crença no poder transformador que reside em cada um de nós.

Este episódio é um convite à contemplação, à descoberta e à construção de uma conexão mais profunda com a tua essência mais profunda, guiados pela premissa de que a vida vale verdadeiramente a pena quando abraçamos a grandiosidade do nosso ser interior.

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Os pensamentos são incrivelmente poderosos. Escolhe os teus com sabedoria.
Joe Dispenza

O autoconhecimento da mente é uma jornada fascinante que envolve a compreensão profunda dos nossos pensamentos e emoções. Para evoluíres torna-se essencial explorares as complexidades do teu diálogo interno, identificando padrões de pensamento recorrentes e avaliando a tua influência na tua perspetiva de mundo.

Ao compreendermos melhor os teus pensamentos, ganhas a capacidade de moldar ativamente as tuas crenças e atitudes, promovendo um processo contínuo de crescimento pessoal.

Mas pensamentos vêm sempre com emoções.

Conectares-te com as emoções requer uma atenção sensível aos sentimentos que surgem em diferentes situações. Ao reconheceres e aceitares as tuas emoções, podes cultivar uma maior inteligência emocional, desenvolvendo a habilidade de lidar construtivamente com desafios e promovendo relações mais saudáveis.

É deste autoconhecimento, autoconsciência e autoreflexão da compreensão dos pensamentos e emoções que falamos nesta caminhada.

Para que conheças o teu pensar e sentir, para uma maior autenticidade interior e uma conexão mais profunda contigo mesmo e com o mundo ao teu redor.

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“É preciso deixar o velho morrer, para que o novo possa renascer.”

E tudo isto acontece no nosso corpo, se o conhecermos.

Este é um episódio diferente dos restantes.
Se for o primeiro que fores ouvir, ouve uma outra Caminhada antes de iniciares esta.

Esta Caminhada tem uma intenção muito específica.
Cuidar do corpo, da saúde e vitalidade é sempre um dos objetivos que definimos para cada ano. E na maioria das vezes, todos os anos falhamos…

E a principal causa de falharmos é exatamente porque não temos um conhecimento profundo do nosso corpo, de como o cuidamos, nutrimos, de como o prejudicamos muitas vezes sem termos consciência disso.

Por isto, senti a necessidade de fazer esta Caminhada como se fosse uma sessão de orientação para que possas ficar a conhecer o teu corpo em detalhe.

Porque a partir desse conhecimento poderás então desenhar o teu caminho para os objetivos que pretendes alcançar.

Aceitas o desafio desta caminhada?

O compromisso tem de ser contigo nestes primeiros passos. E não falhes esse compromisso contigo!

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“O significado da tua vida é encontrares o teu presente. E o propósito da tua vida, é oferecê-lo.”

Esta foi a mensagem que a Paula Oliveira nos deixou no final de uma Caminhada incrível onde falamos sobre autoconhecimento, metafisica chinesa, Ki das 9 estrelas, entre muitos outros temas que te vão manter fascinado(a) com esta conversa.

A Paula desde sempre sentiu e cultivou a necessidade de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, tendo trilhado um vasto caminho de reencontro com a sua espiritualidade.

Em 2005 ingressa na Escola Nacional de Feng Shui. Este encontro causou um tal impacto que decide dar uma volta de 180º na sua maneira de fluir com a vida e decide desenvolver os conhecimentos em Macrobiótica, Feng Shui, I Ching, Astrologia Oriental, Shiatsu, Jin Shin Jyutsu, Life Coaching e Chi Kung, práticas que desenvolve profissionalmente há mais de 17 anos em vários projetos pessoais.

Atualmente, dedica-se à de escrita, prática terapeutica e formadora de Metafisica Chinesa. É membro reconhecido da Associação Portuguesa de Feng Shui e da International Feng Shui Guild nos EUA.

É autora do livro "Ki das 9 Estrelas- Luz, Câmara, Ação, Revelando o seu maior Potencial"
https://www.bertrand.pt/livro/ki-das-9-estrelas-paula-alexandra-oliveira/28504927

Como professora destaca-se pelo seu carisma e capacidade de comunicação que passou também nesta Caminhada.

Foi, sem dúvida, uma ótima forma de começarmos 2024!

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Workshop Ki das 9 Estrelas 1 - Lisboa
Dia 13 e 14 de janeiro de 2024
Inscrições AQUI

Acesso à COMUNIDADE FOGUEIRA VIRTUAL
https://chat.whatsapp.com/FZgfpLyFx91AEmZxwGFrwq

Contactos Paula Oliveira
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WhatsApp: +351 910061900

Escola Macrobiótica & Escola Feng Shui
https://www.escolamacrobiotica.pt/pt
https://www.escolafengshui.com/


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