Vous êtes sensibles, en proie à des émotions fortes, aussi bien la joie que la tristesse, la colère, la peur... Vous vous sentez parfois débordé.e par ce flots d'émotions difficiles à gérer. 🤯
C'est normal, être émotif ce n'est pas tous les jours facile et nous n'avons pas toujours les armes pour naviguer au travers de ces émotions sereinement.
Prenons quelques minutes ensemble pour voir à quoi servent concrètement toutes ces émotions et comment elles peuvent servir de levier à votre bien-être au quotidien 💜
Je m'appelle Barbara, mon métier c'est de vous aider à faire la paix avec vos émotions pour vivre une vie plus apaisée et plus épanouie. Je vous retrouve le lundi matin sur ce podcast, avec toute ma bienveillance, pour éclairer ensemble le vaste sujet des émotions et vous donner mes meilleures astuces pour vous aider à mieux vivre les vôtres.
Pour démarrer un accompagnement avec moi, c'est juste ici : https://barbarachamard.com/accompagnement
Aujourd'hui on aborde le sujet de la solitude. Entre celle que l'on choisi et celle que l'on subi, celle que l'on ressens en étant seul et celle que l'on peut ressentir alors même qu'on est entouré de gens... Elle porte de nombreux visages.
Et si elle peut parfois être inconfortable, elle peut aussi être un vrai trésor 🎁
Saviez-vous qu'il existait différents langages amoureux ? Et que votre langage n'est pas forcément le même que celui de votre partenaire... 🙄
Je vous parle de ces différents langages et de comment apprendre à parler la même langue pour mieux s'aimer 🥰
Aujourd'hui on observe comment on respire 🧐 et comment modifier légèrement notre respiration pour apaiser son corps et son esprit 💜
Dans ce nouvel épisode on s'intéresse à cette vaste et douloureuse émotion qu'est la tristesse.
A quoi sert-elle ? Comment mieux la comprendre et mieux la gérer ? 😔
Je vous donne toutes les clés 💜
En plein coeur de l'hiver on est nombreux.se à avoir le moral en berne. Allant d'un léger blues hivernal à une véritable dépression saisonnière, c'est normal de se sentir un peu moins énergique durant cette saison. 🥱
Mais pourquoi on ressens ça ? Et qu'est ce qu'on peut faire quand ça entache notre joie de vivre habituelle ?
Je tente de vous apporter des réponses et un peu de soleil 🌻
Qu'il s'agisse de nos bonnes résolutions de début d'année ou de tous les défis, projets et objectifs qu'on a envie d'atteindre, on fais face au même constat : la motivation à elle seule ne suffit pas 🤯
Comment poser vos intentions et vous organiser pour maximiser votre réussite et être fier.e de vous ?
Je vous donne mes 3 clés 💜
Etre vulnérable c'est oser se montrer tel que nous sommes, avoir de courage d'être authentique face aux autres. 👩🏽🤝👩🏼
Pourtant c'est souvent vu comme une faiblesse de montrer ce qui nous touche, ce qui nous émeut, ce qui nous blesse... Pourquoi ? Et comment oser échanger avec davantage d'authenticité ?
Oser dire non, dire stop, faire de son bien-être une priorité en prenant le risque de déplaire, c'est difficile mais c'est essentiel à notre bien-être. 💜
Oser poser ses limites et s'affirmer c'est se choisir et faire les choix qui nous font du bien.
Alors comment on fais ça ? 🧐
La manière dont on se perçois, dont on se valorise, notre peur de passer à l'action, les personnes que l'on attire à nous, tout ça est régit par l'estime de soi.
On plonge aujourd'hui dans ce très vaste sujet en essayant de comprendre ce que c'est, d'où ça vient et comment on peut faire pour l'améliorer jour après jour 💜
Vous vous sentez anxieux.se, stressé.e, à fleur de peau, on en parle dans ce nouvel épisode dédié à l'anxiété. 💜
Pourquoi est ce que l'on ressens ça ? D'où est ce que ça vient ? Comment s'en défaire et vivre plus serein.e et apaisé.e ?
Je vous propose de parler de tout ça ensemble pour commencer la semaine avec bienveillance et apaisement 💛
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