Wassereinlagerungen loswerden!

In dieser Episode stellen wir uns der Zuhörerfrage, welcher Nährstoff kritischer zu bewerten ist : Zucker oder Fett? Zudem sprechen wir auch über eine proteinreiche Ernährungsform (über den Empfehlungen hinaus) und inwiefern diese zielführend ist - oder vielleicht sofern kontraproduktiv? Wir freuen uns, wenn du uns am Ende der Folge einen Kommentar zur Episode und eine Bewertung da lässt, um unsere Arbeit zu unterstützen. Vielen Dank.

Du hast Probleme mit emotionalen essen? Stress, Langeweile, Frustration oder Ärger im Job und Privatleben bringen dich dazu zu essen? In dieser Episode sprechen wir über gute Copingstrategien und wie man sich gute Routinen und neue Gewohnheiten aneignet, um sich aus diesem Wasverhalten zu befreien. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir diese Episode gefällt und empfehle den Podcast weiter. Vielen Dank.

Wie flexibel kann man seine Ernährung gestalten und trotzdem seine Routinen beibehalten und Fitnessziele erreichen und ab wann ist die "Grenze" überschritten? Dich erwartet ein persönlicher Erfahrungsaustausch und wie wir es selbst und bei unseren Klienten handhaben, um eine gute Balance zu wahren und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Denk an eine Bewertung des Podcasts, wenn du treuer Zuhörer bist und unterstütze uns damit. Vielen Dank vom gesamten Team

Welche Lebensmittel machen besonders gut satt und welche weniger? Genau das wurde in einer australischen Studie anhand einer "Sättigungsindx Liste" ermittelt, mit sehr aufschlussreichen Ergebnissen, die man sich zunutze machen kann. Welche Top 3 Lebensmittel sättigen dich am besten? Kommentiere es und lass uns gleich noch eine Bewertung da, um unsere Arbeit zu unterstützen.

Ist Muskelaufbau mit Home Workouts möglich? Wie viele Gewichtsverlust pro Woche ist gesund? Wie sinnvoll sind Protein Kapseln? Diese und viele weitere Fragen haben wir in dieser Q&A Episode für euch beantwortet. Wenn ihr diese Art von Podcast Episoden mögt, dann schreibt es uns und lasst uns eine Bewertung da. Viel Spaß beim zuhören und danke für den Support.

Was sind die Erfolgsroutinen, mit denen du dauerhaft deinen Lebensstil verändern kannst? Wie strukturieren und planen wir unseren Tag, um Beruf, Privat und Familienleben und unsere Fitnessziele unter einen Hut zu bekommen? Neben all den Alltags Verpflichtungen das Training und die Ernährung zu meistern, erweist sich für viele zum Stolperstein. Wir sprechen darüber, wie wir es machen und als Coaches mit unseren Klienten Routinen erarbeiten, die individuell an Ihren Rhythmus angepasst sind. Du kannst viele dieser Tipps 1:1 umsetzen. Freu Dich auf eine spannende und lehrreiche Episode.

Zucker oder Süßstoff: was ist die bessere Wahl und wie steht es um beides hinsichtlich der Gesundheit? Das ist nicht die typische Zucker vs Süßstoff Folge, die du wahrscheinlich erwartest, also stell dich auf einen spannenden Austausch ein, der unsere persönliche Meinung und Einstellung zum Konsum widerspiegelt. Wir freuen uns auf euer Feedback zur Episode und wenn ihr unseren Podcast bewertet.

Die obligatorische Neujahrsepisode muss sein. Ein Random Talk mit einem Rückblick auf das vergangene Jahr, guten Vorsätzen und ein Ausblick auf das neue Jahr. Viel Spaß beim reinhören und Danke für den Support 2024. Wir wünschen euch eine erfülltes und gesundes Jahr. Euer The Iron Kitchen Team

Du hast Probleme Muskeln aufzubauen? Du bezeichnest dich selbst als Hardgainer? Dann ist das deine persönliche Neujahrs Episode. Wir sprechen über die länge einer Aufbauphase, die Bedeutung der Kraftwerte und alles rund um die Ernährung und Supplements. Reinhören, dazulernen und deine erfolgreichste Aufbauphase starten. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt und supporte deine Coaches auch 2024 für den besten Mehrwertcontent.