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    The Iron Kitchen Podcast

    Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den Bereichen Ernährung und Training profitieren zu lassen. Aufgrund unseres bisherigen Werdegangs haben wir uns auf einen der Bereiche stark fixiert, wodurch wir zusammen eine starke Synergie bilden, um dir den größtmöglichen Mehrwert zu bieten! Unsere Intention hinter dem “The Iron Kitchen Podcast” ist die vollständige Aufklärung von Anfang bis Ende in den angesprochenen Bereichen. Das Ziel dabei ist es, einen Wegweiser zu schaffen, welcher sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene abholt. Dabei möchten wir Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Training und Fitness von A bis Z aufrollen. Uns ist es sehr wichtig, Hand in Hand mit der Community zu arbeiten. Aus diesem Grund würde es uns sehr viel bedeuten, wenn du uns regelmäßiges Feedback da lässt, sodass wir auf deine Wünsche bestmöglich eingehen können. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören der Episoden und freuen uns, dass du ein Teil des Ganzen bist!
    de176 Episodes

    People also ask

    What is the main theme of the podcast?
    Who are some of the popular guests the podcast?
    Were there any controversial topics discussed in the podcast?
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    Episodes (176)

    Zucker oder Fett - Was macht dicker?

    Zucker oder Fett - Was macht dicker?
    In dieser Episode stellen wir uns der Zuhörerfrage, welcher Nährstoff kritischer zu bewerten ist : Zucker oder Fett? Zudem sprechen wir auch über eine proteinreiche Ernährungsform (über den Empfehlungen hinaus) und inwiefern diese zielführend ist - oder vielleicht sofern kontraproduktiv? Wir freuen uns, wenn du uns am Ende der Folge einen Kommentar zur Episode und eine Bewertung da lässt, um unsere Arbeit zu unterstützen. Vielen Dank.
    The Iron Kitchen Podcast
    deMarch 10, 2024

    Coping Strategien für Emotionales Essen

    Coping Strategien für Emotionales Essen
    Du hast Probleme mit emotionalen essen? Stress, Langeweile, Frustration oder Ärger im Job und Privatleben bringen dich dazu zu essen? In dieser Episode sprechen wir über gute Copingstrategien und wie man sich gute Routinen und neue Gewohnheiten aneignet, um sich aus diesem Wasverhalten zu befreien. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir diese Episode gefällt und empfehle den Podcast weiter. Vielen Dank.
    The Iron Kitchen Podcast
    deMarch 03, 2024

    Abnehmen mit Pizza & Burger?!

    Abnehmen mit Pizza & Burger?!
    Wie flexibel kann man seine Ernährung gestalten und trotzdem seine Routinen beibehalten und Fitnessziele erreichen und ab wann ist die "Grenze" überschritten? Dich erwartet ein persönlicher Erfahrungsaustausch und wie wir es selbst und bei unseren Klienten handhaben, um eine gute Balance zu wahren und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Denk an eine Bewertung des Podcasts, wenn du treuer Zuhörer bist und unterstütze uns damit. Vielen Dank vom gesamten Team
    The Iron Kitchen Podcast
    deFebruary 18, 2024

    Echte Sattmacher Lebensmittel

    Echte Sattmacher Lebensmittel
    Welche Lebensmittel machen besonders gut satt und welche weniger? Genau das wurde in einer australischen Studie anhand einer "Sättigungsindx Liste" ermittelt, mit sehr aufschlussreichen Ergebnissen, die man sich zunutze machen kann. Welche Top 3 Lebensmittel sättigen dich am besten? Kommentiere es und lass uns gleich noch eine Bewertung da, um unsere Arbeit zu unterstützen.
    The Iron Kitchen Podcast
    deFebruary 11, 2024

    Bestmögliche Regeneration, Proteintabletten, Carbs nach dem Training

    Bestmögliche Regeneration, Proteintabletten, Carbs nach dem Training
    Ist Muskelaufbau mit Home Workouts möglich? Wie viele Gewichtsverlust pro Woche ist gesund? Wie sinnvoll sind Protein Kapseln? Diese und viele weitere Fragen haben wir in dieser Q&A Episode für euch beantwortet. Wenn ihr diese Art von Podcast Episoden mögt, dann schreibt es uns und lasst uns eine Bewertung da. Viel Spaß beim zuhören und danke für den Support.
    The Iron Kitchen Podcast
    deFebruary 04, 2024

    Erfolgsroutinen für jeden!

    Erfolgsroutinen für jeden!
    Was sind die Erfolgsroutinen, mit denen du dauerhaft deinen Lebensstil verändern kannst? Wie strukturieren und planen wir unseren Tag, um Beruf, Privat und Familienleben und unsere Fitnessziele unter einen Hut zu bekommen? Neben all den Alltags Verpflichtungen das Training und die Ernährung zu meistern, erweist sich für viele zum Stolperstein. Wir sprechen darüber, wie wir es machen und als Coaches mit unseren Klienten Routinen erarbeiten, die individuell an Ihren Rhythmus angepasst sind. Du kannst viele dieser Tipps 1:1 umsetzen. Freu Dich auf eine spannende und lehrreiche Episode.
    The Iron Kitchen Podcast
    deJanuary 28, 2024

    Wie steht es um Zucker & Süßstoff?

    Wie steht es um Zucker & Süßstoff?
    Zucker oder Süßstoff: was ist die bessere Wahl und wie steht es um beides hinsichtlich der Gesundheit? Das ist nicht die typische Zucker vs Süßstoff Folge, die du wahrscheinlich erwartest, also stell dich auf einen spannenden Austausch ein, der unsere persönliche Meinung und Einstellung zum Konsum widerspiegelt. Wir freuen uns auf euer Feedback zur Episode und wenn ihr unseren Podcast bewertet.
    The Iron Kitchen Podcast
    deJanuary 14, 2024

    Unsere persönlichen Neujahrsziele

    Unsere persönlichen Neujahrsziele
    Die obligatorische Neujahrsepisode muss sein. Ein Random Talk mit einem Rückblick auf das vergangene Jahr, guten Vorsätzen und ein Ausblick auf das neue Jahr. Viel Spaß beim reinhören und Danke für den Support 2024. Wir wünschen euch eine erfülltes und gesundes Jahr. Euer The Iron Kitchen Team
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    deJanuary 07, 2024

    Der Leitfaden für Hardgainer

    Der Leitfaden für Hardgainer
    Du hast Probleme Muskeln aufzubauen? Du bezeichnest dich selbst als Hardgainer? Dann ist das deine persönliche Neujahrs Episode. Wir sprechen über die länge einer Aufbauphase, die Bedeutung der Kraftwerte und alles rund um die Ernährung und Supplements. Reinhören, dazulernen und deine erfolgreichste Aufbauphase starten. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt und supporte deine Coaches auch 2024 für den besten Mehrwertcontent.
    The Iron Kitchen Podcast
    deDecember 31, 2023

    Die besten Tipps für Diabetiker

    Die besten Tipps für Diabetiker
    Du leidest an Typ II Diabetes oder einer Insulinresistenz und möchtest deine Erkrankung durch eine angepasste Ernährung und Training in den Griff bekommen? Mit diesen Tipps wirst du garantiert eine deutliche Besserung erfahren und deinen Gesundheitsstatus in den Griff bekommen. Deine Coaches helfen dir. Im Gegenzug freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung des Podcasts. Vielen Dank
    The Iron Kitchen Podcast
    deDecember 24, 2023

    Essgestörte Weihnachtszeit

    Essgestörte Weihnachtszeit
    Eines steht fest: in dieser Episode erwarten dich die etwas anderen Weihnachtstipps, als du sie von uns in den letzten Jahren gehört hast. Wir sind gespannt auf dein Feedback zu dieser Folge und wünschen dir vorab eine genussvolle und besinnliche Weihnachtszeit. Wenn du uns ein kleines Geschenk machen möchtest, dann lass uns eine Bewertung da, um dir auch im neuen Jahr weiterhin guten Mehrwert zu bieten. Deine Coaches
    The Iron Kitchen Podcast
    deDecember 17, 2023

    Körperfettmessungen im Check - Wie genau sind sie?

    Körperfettmessungen im Check - Wie genau sind sie?
    Hast du dich auch schon gefragt, wie hoch dein Körperfettanteil ist? Nutzt du vielleicht sogar regelmäßige Messungen, um deinen Fortschritt zu ermitteln? Doch wie genau sind die einzelnen Messmethoden? Genau damit befassen wir uns in dieser Podcast Episode und stellen die gängigsten Methoden gegenüber. Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören und freuen uns über eine Bewertung des Podcasts als Support für unsere Bemühungen euch regelmäßig guten Mehrwert Content zu liefern.
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    deDecember 10, 2023

    Weight Watchers - Kritische Analyse der Coaches!

    Weight Watchers - Kritische Analyse der Coaches!
    Weight Watchers gehört zu den Abnehmprogrammen der ersten Stunde und hat es geschafft sich bis heute auf dem Diät- und Abnehmmarkt zu etablieren. Wir schauen uns das Diätprogramm im Detail an und geben unsere Meinung als Coaches dazu ab. Für welche Zielgruppe sehen wir das Programm als geeignet und für wen weniger? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Dies und mehr erwartet dich in diesem spannenden Austausch. Lass uns eine Bewertung da, wenn dir die Episode gefallen hat und teile die Folge oder unseren Podcast auf deinen Social Media Kanälen, wenn du uns weiterhin unterstützen möchtest.
    The Iron Kitchen Podcast
    deDecember 03, 2023

    Nie wieder Jojo Effekt!

    Nie wieder Jojo Effekt!
    In dieser Episode erklären wir die Grundpfeiler einer erfolgreichen Diät. Was ist wichtig, um gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen ohne Risiko des Jojo Effekts? Worauf sollte man bereits zu Beginn seiner Abnehmreise achten, um Fehler zu vermeiden, die im Nachgang den Erfolg sabotieren? Wir freuen uns über eine Repost der Episode auf deinen Social Media Kanälen und wenn du uns eine Bewertung für den Podcast hinterlässt.
    The Iron Kitchen Podcast
    deNovember 26, 2023

    So schnell baust du Muskeln ab!

    So schnell baust du Muskeln ab!
    Du musstest eine Trainingspause einlegen und möchtest schnellstmöglich wieder zu alter Leistung zurück finden? In dieser Episode schildern wir mehrere Szenarien, wie dir der perfekte Wiedereinstieg gelingt. Zudem sprechen wir über das Risiko des Muskelverlusts in der trainingsfreien Zeit und wie du es bestmöglich verhinderst. Mit dieser Herangehensweise wirst du maximale Schadensbegrenzung haben. Wir freuen uns über eine Bewertung als kleinen Support für unsere Arbeit und wenn du auch andere auf unsere Podcast aufmerksam machst.
    The Iron Kitchen Podcast
    deNovember 19, 2023

    Proteinfasten - Das intermittierende Fasten 2.0

    Proteinfasten - Das intermittierende Fasten 2.0
    Das "Protein Fasten" ist momentan auf Social Media in aller Munde, aber was genau steckt hinter dem Ernährungskonzept? Das Prinzip dahinter wird oft missverstanden und teilweise lauthals kritisiert. Wir sprechen über die Hintergründe, was es WIRKLICH ist und wieso es eine Alternative für dich sein könnte. Freut euch auf einen spannenden Austausch und lasst uns eine Bewertung da, wenn ihr unseren Podcast unterstützen möchtet und unsere Arbeit schätzt. Vielen Dank von deinen Coaches
    The Iron Kitchen Podcast
    deNovember 12, 2023

    Q&A: Soja & Testosteron, Grundumsatz durchbrechen, Bodybuilding gesund?

    Q&A: Soja & Testosteron, Grundumsatz durchbrechen, Bodybuilding gesund?
    Eine neue Q&A Episode mit spannenden Fragen unserer Insta Community. Unter anderem gehen wir auf folgende Fragen ein: Wie beeinflusst Soja den Testosteronspiegel? Wie wichtig ist das Nährstofftiming für den Muskelaufbau? Verursacht Schokolade Pickel? Außerdem gehen wir auf den Säure Basen Haushalt ein und ob es gefährlich ist unter Grundumsatz zu essen. Bring dein Wissen auf das nächste Level und lass uns eine Bewertung da, wenn dich diese Episode bereichert hat.
    The Iron Kitchen Podcast
    deNovember 05, 2023

    Protein Produkte aus dem Supermarkt: überteuerter Hype?!

    Protein Produkte aus dem Supermarkt: überteuerter Hype?!
    Protein Produkte aus dem Supermarkt werden aktuell in den Medien zerrissen und als völlig überteuert und sinnlos dargestellt. Wie ist unsere persönliche Meinung dazu, wie sehen wir den aktuellen Protein Hype und was ist unsere Empfehlung? Dies und mehr erfährst du in einem spannenden Austausch mit deinen Coaches. Wir freuen uns auf dein Feedback und einen Repost in deiner Insta Story. Denk auch bitte daran eine Support Bewertung da zu lassen. Vielen Dank und viel Spaß beim zuhören.
    The Iron Kitchen Podcast
    deOctober 29, 2023

    Body Positivity - Ein gefährlicher Trend?!

    Body Positivity - Ein gefährlicher Trend?!
    "Health at every size", "Body positivity": Was versteckt sich hinter diesen Begrifflichkeiten und warum können wir als Coaches nicht hinter diesen neuartigen Gesundheitstrends stehen? Wir setzen uns kritisch mit diesen Themen auseinander und beleuchten die Gefahren, die wir in einer extremem Auslebung sehen. Du darfst dich auf eine spannende Episode gefasst machen, die polarisieren wird. Wir freuen uns über ein Feedback und eine positive Bewertung unseres Podcasts, als Unterstützung für den Content, den wir euch Woche für Woche hochladen. Danke für den Support.
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    deOctober 22, 2023
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