我的社會心理學習筆記｜EP12｜你瞭解自己嗎？— 做個心理測驗吧～

EP52｜世界愈亂 心則靜–平靜的力量 從 #PUA 到 #metoo 世界愈快 心則慢 世界愈亂 心則靜 當感到無力的時候 冷靜下來 平復心緒 心靜了 思緒清晰了 就會發現 每個人都有能力可以做些甚麼 #平靜的力量 平靜也可以很有力量  平靜的力量 –刻意鍛鍊心智 –形塑大腦結構、功能 –產生內心質變 –不被隨機的念頭、突然的恐懼及憤怒控制。 –冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。 好書推薦｜平靜的力量：正念研究經典，科學實證持續練心即可重塑大腦迴路，提升內心素質，脫離耗損身心的負面情緒 https://www.books.com.tw/products/0010957753?sloc=main 好聽推薦｜魚丁系 相信

EP51｜打破自我設限 人生已經不容易 別再自己設路障  EP51關鍵字 –自我設限（Self-handicapping） –習得性無助（Learned helplessness） 誰容易自我設限 –完美主義者 –自我意識過高者 –過度悲觀者 –自我價值低落者 如何突破自我設限 –察覺自我設限行為 –啟發對成功的渴望 –有意識降低自我意識 好聽推薦｜八三夭 顛倒世界 #周爾思 #社會心理學 #自我設限 #習得性無助

EP50｜找回迷路的專注力  EP50關鍵字 –專注力（concentration） –注意力不足過動症（ADHD） –注意力分配（attention deploy-ment） –反應調控（response modulation） –認知改變（cognitive change） 好書推薦｜專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握AI世代的卓越關鍵 https://www.books.com.tw/products/0010631218?sloc=main 好聽推薦｜曾寶儀 專注 #周爾思 #社會心理學 #專注力 #認知改變 #ADHD

EP49｜拒絕「穀倉效應」–攜手共好  EP49關鍵字 –穀倉效應（Silo Effect） –責任分散（Diffusion of Responsibility） –群體迷思（Groupthink） –旁觀者效應（Bystander Effect） 好書推薦｜穀倉效應：為什麼分工反而造成個人失去競爭力、企業崩壞、政府無能、經濟失控？ https://www.books.com.tw/products/0010703860?sloc=main 好書推薦｜心理安全感的力量：別讓沉默扼殺了你和團隊的未來！ https://www.books.com.tw/products/0010952358?sloc=main 好聽推薦｜韋禮安 如果可以 #周爾思 #社會心理學 #穀倉效應 #siloeffect

EP48｜免費背後的代價…「社群媒體成癮」  EP48關鍵字 –社群媒體成癮 –容貌焦慮 –手機失智症 好片推薦｜智能社會：進退兩難 the social dilemma https://www.netflix.com/tw/title/81254224 好聽推薦｜魏嘉瑩 理想混蛋雞丁 不完美不後悔 #周爾思 #社會心理學 #社群媒體成癮 #容貌焦慮 #手機失智症

EP47｜原來～我們都走在〈自我實現〉的道路上  EP47關鍵字 –自我實現（self-actualization） –超自我實現（over-actualization） –馬斯洛需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs） 好書推薦｜顛峰心態：需求層次理論的全新演繹，掌握自我實現的致勝關鍵 https://www.books.com.tw/products/0010890796?sloc=main 好聽推薦｜梁靜茹 送給未來的自己

EP46｜不該存在卻無處不在の黑羊效應  EP46關鍵字 –黑羊效應（Black Sheep Effect）  黑羊效應｜心理學上的「黑羊效應」其中的角色「黑羊」、「白羊」和「屠夫」 「黑羊」 代表的是 無助的受害者 「屠夫」 代表的是 加害者 「白羊」 代表的是 漠視的旁觀者 好書推薦｜黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象 https://www.books.com.tw/products/0010635783?sloc=main 好聽推薦｜八三夭 一事無成的偉大 #周爾思 #社會心理學 #黑羊效應 #blacksheepeffects

EP45｜你被「框架效應」綁架了嗎？  EP45關鍵字 –框架效應（Framing Effects）  框架效應｜對於同一個問題 用兩種在邏輯意義上一致的說法，卻會導致了人們不同的決策選擇。 好書推薦｜框架效應：打破自己的認知侷限，看見問題本質，告別慣性偏誤的心理學智慧 https://www.books.com.tw/products/0010819547?sloc=main 好聽推薦｜Mayday五月天 最重要的小事 #周爾思 #社會心理學 #框架效應 #framingeffects

EP44｜總覺得自己不夠好 小心陷入「冒牌者症候群」  EP44關鍵字 –冒牌者症候群（Impostor syndrome）  有 「冒牌者症候群」 的人，就算確實是具有實力才獲得外界的肯定，總是會認為自己「配不上」這個肯定，容易把成功的因素都歸因於機運，甚至是其他的人。  有「冒牌者症候群」可能會有比較多的憂鬱、焦慮、低自尊，也容易出現情緒耗竭的狀態。 好書推薦｜冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？ https://www.books.com.tw/products/0010835357?sloc=main 好聽推薦｜Steve Aoki / Jolin Tsai / MAX Equal In The Darkness #周爾思 #社會心理學 #冒牌者症候群 #impostorsyndrome

EP43｜你我之間 最好的距離–「刺蝟法則」  EP43關鍵字 –刺蝟法則/刺蝟效應（Hedgehog Effect） –心理距離效應  根據鄧巴（Robin Dunbar）教授的理論假設：人類社會一個人會有1-2個最交心的朋友或伴侶，5個比較親密的朋友，15個好朋友，50個一般朋友，150個點頭之交。  刺蝟法則｜人與人之間相處，能夠相互取暖又不會互相刺痛對方。 好書推薦｜從A到A+：企業從優秀到卓越的奧祕（暢銷新裝版） https://www.books.com.tw/products/0010845587?sloc=main 好聽推薦｜林昕陽 刺蝟 #周爾思 #社會心理學 #刺蝟法則 #刺蝟效應 #心理距離效應 #hedgehogeffect