A Las Carreras

Escuche una guía completa sobre el corazón: cómo funciona, cuáles son los cambios con la actividad física regular, cuál es uso de las zonas de entrenamiento, cómo se hace evaluación cardiovascular, qué dispositivos son aliados en la práctica deportiva, cuáles son las enfermedades cardiovasculares en atletas y la prevención de muerte súbita.

Es este episodio el invitado es el doctor Óscar Pérez es médico especialista en cardiología, epidemiología y medicina interna en la Fundacion Cardioinfantil, con experiencia en cardiología deportiva y especial interés en la prevención de muerte súbita en atletas. Además es deportista amateur en ciclismo, natación y recientemente atletismo.

¿Listos? ¡A correr ¡

Más de 8 mil atletas provenientes de 23 países de Europa, Norteamérica, Centroamérica y Suramérica, y de diferentes regiones de Colombia se dieron cita en la séptima versión de la carrera atlética que recorre las calles de Cartagena.

La bogotana Andrea Villamil, quien corre desde 2019, repitió 21K en esta competencia y revelò como el running ha sido fundamental en su salud mental.

¿Listos? ¡A correr ¡

Edwin Vargas, deportista activo en eventos de ultra distancia ,coach y empresario, logró el aval de la organización Powerman para que Armenia sea sede del espectáculo mundial más grande del duatlón. en el mes de octubre.

Más de dos mil deportistas pondrán a prueba sus capacidades en atletismo y ciclismo para soñar con un cupo al campeonato mundial de la World Triathlon y Powerman.

¿Listos? ¡A correr ¡

Chiang Rai, es una ciudad ubicada al norte de Tailandia, conocida como "la ciudad de los templos", donde la temperatura ronda los 30 grados centígrados.
Carmen Velasco es colombiana y vive hace 30 años en Bélgica, y en dos oportunidades ha corrido la media maratón en esta provincia tailandesa fascinante llena de maravillas naturales y culturales
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Más de dieciocho mil corredores de 77 países vivieron la maratón en la capital del sol en donde pudieron presenciar el amanecer del sur de Florida casi una hora después de iniciar la carrera, y los relucientes cruceros atracados en el puerto de Miami realzaron la vista a través del agua.

Yuri Gómez, es caleña, vive hace 9 años en Estados Unidos; en 2020 creó Body Welllness para ayudar a las mujeres a salir de la rutina y crear hábitos saludables y acaba de correr 21K de la maratón de Miami.

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Diego Ortega, conocido como “Orteman”, es corredor aficionado y entrenador del equipo Runmaker, que hoy cuenta con más de 200 atletas en Medellín y en diferentes lugares del mundo. Tiene una maestría en deportes de resistencia en la Universidad Católica de Murcia.

Diego acaba de hacer el “Dopey Challenge” o Reto Tontín, en Walt Disney World en Orlando Florida, que consiste en correr una carrera de 5K el jueves, una de 10K el viernes, media maratón el sábado y finalmente correr una maratón el domingo.

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Nestor Alejandro Ochoa Rivera, es psicólogo, terapeuta y entrenador de running-triatlon, vive Victoria, Australia, desde finales de 2016, y ha recibido varios reconocimientos como mejor entrenador.

Ha corrido varias maratones ente ellas Boston, Melbourne, Sideny, Medellín, Lima, Ciudad de Panama, Miami, Cairns (Ironman), y ha sido operado de la columna debido a hernias discales en dos oportunidades.


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Falta de preparación, repetición, exceso de entrenamiento, materiales no adecuados a su técnica de carrera y peso corporal, son algunas de las causas de las lesiones que afectan a los runners.

Santiago Alzate Ocampo, fisioterapeuta de la Fundación Universitaria María Cano con más de diez años de experiencia, cuenta en este episodio el origen de las cinco lesiones más comunes en corredores.

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Jose Manuel Burgos Miller, es un atleta caleño de 52 años de edad, conocido como "El profe Burgos", corre desde hace 20 años y comparte su conocimiento debido a su formación como maestro de matemáticas.

Hace siete años atrás le hallaron calcificaciones en la inserción del tendón de Aquiles y el calcáneo, más espolón calcáneo, sumado a un asma de aparición tardía, además ha ganado la vuelta a la isla de San Andrés en tres oportunidades de manera consecutiva. Fue notificado como clasificado a la maratón de Berlín en el 2024 como corredor rápido.

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Diego Cuadros, es biólogo graduado de la Universidad Nacional de Colombia, actualmente profesor de epidemiología en la Universidad de Cincinnati, en el estado de Ohio, en Estados Unidos.

En 2019 corrió la Media Maratón de Bogotá, y este año cumplió el sueño de muchos atletas, correr en Kenia, en el caso de Diego hizo 21K en Iten, la llamada tierra de los campeones africanos.

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Jaime Zuluaga, es casado y tiene un hijo de 2 años de edad que se llama Moisés, sus amigos lo bautizaron Jesús por su melena y sus andanzas en las carreras. Hoy con más de 60 mil seguidores en Instagram, “JesusRunner90” comparte sus experiencias y métodos de entrenamiento tanto para principiantes como para atletas de alto rendimiento.
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Más de mil 400 deportistas enfrentaron el desafío de correr por cruces de ríos, amaneceres y atardeceres en playas, senderos prehispánicos y encuentros con comunidades indígenas en la décima edición de la carrera de trail running: "Del mar a la cima", realizada en Santa Marta, Colombia.

Roger Rodríguez es ingeniero de sistemas boyacense con especialización en seguridad informática, su vida cambió hace cinco años cuando empezó a correr y acaba de finalizar la distancia de 110 kilómetros en montaña.
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Claudia Montes, nació en Manizales, pero vivió casi toda su vida en Medellín, estudió comunicación y marca, actualmente trabaja en marketing en Dallas, Estados Unidos
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Empezó a correr como una especie de escape después de que su mamá murió en un accidente automovilístico en el que iban juntas, ha hecho varias medias maratones en Estado Unidos y caba de correr la maratón de Valencia en España.

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Luis Miguel Ramirez, es ingeniero electrónico payanés, que vive en Milán,Italia, desde hace dos años. Además es carguero de las procesiones de semana santa de Popayán

Ha corrido en dos oportunidades el circuito de Fórmula 1 de Monza 30K y acaba de correr la maratón en Florencia, la segunda más importante de Italia, después de la maratón de Roma y dentro del ranking del top 20 a nivel mundial.

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De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, la depresión sigue siendo el trastorno mental más prevalente en el mundo, en este episodio la doctora Ana Milena Isaza, médica psiquiatra y vocera de Heel Colombia, explica cómo lograr una buena salud mental para que no se convierta en la culpable de la aparición de multiples enfermedades.

Además, detalles de la más reciente versión del reloj inteligente Galaxy 6, que se vuelve un aliado ideal para entrenar, tener análisis de datos precisos y mejorar marcas.

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Mauro Alejandro Gutiérrez Salgado, tiene 35 años de edad y es contador público, corre hace un año y medio, solía practicar boxeo.

Ha corrido en 10K en San Andrés, 10K de la media maratón de Bogotá el año pasado, 21K de la maratón de Medellín, la maratón de Chicago 2023 y recientemente en Filadelfia, Estados Unidos, la Rocky Run: una carrera que rinde homenaje al rol de corredor de uno de los personajes más icónicos en la historia del cine.

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Carlos Barrera, estudió filosofía en la universidad de Los Andes, es docente y hace doce años fundó Qualia: un colegio personalizado para innovar.
Hace dos años tenía sobrepeso y estaba con índices altos de glucemia y colesterol, se inscribió a la media maratón de Cartagena y desde entonces no ha parado. Hoy hace parte del equipo JC Running que entrena en el parque El Virrey de Bogotá y acaba de graduarse como maratonista en la "Gran Manzana".

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Maria Fernanda Monje Quimbaya, es agrónoma de profesión y atleta de alto rendimiento en trail running, es la única mujer colombiana que ha hecho tres maratones de montaña en 22 días.
En un hecho histórico para Colombia, la huilense se convirtió en la mejor latinoamericana en la TDS, una prueba 153 kilómetros de montaña donde ocupo el sexto puesto en categoría por edad y octavo en la general femenina, en la que se clasificó para competir el proximo año en la Ultra-Trail de Mont-Blanc, la ultramaratón de montaña que atraviesa Francia, Italia y Suiza.

¿Listos? ¡A correr ¡

Andrés Gama, es padre de tres hijas, casado hace 21 años, abogado especializado en derecho comercial y en mediación de conflictos; odiaba correr hasta cuando en 2012 pesar más de 90 kilos y una hernia discal le hicieron tomar la decisión de ponerse los tenis y salir al asfalto.
Un diagnóstico fatal sobre su hija mayor cuando ella tenía apenas 14 años, le dio un enfoque a su vida totalmente diferente teniendo al running como una herramienta de salud mental.

¿Listos? ¡A correr ¡

Diana Rodríguez, es colombiana y vive en Estados Unidos hace 15 años, trabaja como contadora en una empresa importadora de pisos de madera, perdió a su hermana por cáncer de seno y a su mamá por cáncer en los huesos; el running se convirtió en la mejor terapia para superar el duelo y para mantener su salud física y mental.

El vértigo en corredores es un fenómeno intrigante que merece una atención especial en el mundo del deporte; en este episodio Paola Lozano, médica biorreguladora, explica cómo identificar y tratar este trastorno del equilibrio.

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