Body & Mind Resourcing

In der heutigen Podcast-Folge gebe ich dir 5 Strategien mit auf den Weg, die dir dabei helfen, auch in den schwierigsten Situationen nicht die Nerven zu verlieren. Ich erläutere dir, was mental starke Menschen ausmacht und wie du mentale Stärke ganz einfach selbst trainieren kannst, so dass du auch unter hohem Druck von außen dein volles Leistungspotenzial abrufen und Herausforderungen stets mit Bravour meistern kannst.

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Achtsamkeit. Was bedeutet Achtsamkeit? Warum ist Achtsamkeit in unserem Alltag so wichtig? Und wie integriere ich mehr Achtsamkeit in meinen Tagesablauf? All diese Fragen kläre ich in der heutigen Folge, und ich gebe dir noch 5 ganz einfache praktische Übungen für mehr Achtsamkeit in deinem Arbeitsalltag mit auf den Weg – Du darfst also gespannt sein!

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über dein Zeitmanagement im Arbeitsleben sprechen. Um wirklich effizient und stressfrei zu arbeiten, ist es nämlich notwendig, dass wir Zeitdiebe erkennen und eliminieren. Wer diese kleinen Biester sind und wie du sie bekämpfst, erläutere ich dir heute ausführlich!

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das Thema Pausen. Wir alle wissen, dass Pausen vor allem in unserem Arbeitsalltag wichtig sind. Häufig fehlen uns allerdings die Ideen für eine sinnvolle Pausengestaltung. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir aus diesem Grund zum einen erläutern, wie häufig und wie lange du Pausen in deinen Arbeitsalltag integrieren solltest und dir 10 Ideen für eine effektive Pausengestaltung mit auf den Weg geben.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über das Thema Authentizität sprechen und dir aufzeigen, warum es so wichtig für unseren Erfolg wie auch für unser Wohlbefinden ist, authentisch zu leben. Und was bedeutet es eigentlich, authentisch zu sein? Auch dieser Frage werde ich heute auf den Grund gehen.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir aufzeigen, wie wichtig es ist, deine eigenen Grenzen zu kennen und diese auch nicht zu überschreiten. Viele Menschen tun sich nämlich schwer damit, nein zu sagen und übernehmen sich dadurch, was nicht selten zu innerer Unruhe, Überforderung und im schlimmsten Fall zum Burnout führt. Damit dir das in Zukunft nicht passiert, gebe ich dir heute ein paar hilfreiche Tipps mit an die Hand.

In der heutigen Podcast-Folge geht es um das allseits bekannte Hamsterrad, in dem sich viele Menschen der schnelllebigen Leistungsgesellschaft tagein tagaus rotierend bewegen und dabei vergessen, wirklich zu leben. Aber weißt du was, du musst gar nicht ununterbrochen funktionieren und wie eine unkaputtbare Duracell-Batterie dauerhaft Höchstleistungen erbringen. Ich zeige dir in dieser Podcast-Folge Wege auf, wie du dem Hamsterrad tatsächlich entkommen kannst. Bleib also dran und hör aufmerksam zu!

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich für das Thema Stress sensibilisieren. Ich erläutere dir, was wir eigentlich unter Stress verstehen und wie sich Stress auf unsere Gesundheit auswirkt. Und was wäre mein Podcast ohne hilfreiche Tipps zur Selbstanwendung? Ich gebe natürlich auch noch 5 Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen können, stressresistenter und damit gelassener durch den Alltag zu gehen. Du darfst also gespannt sein.

In der heutigen Podcast-Folge möchte mit dir über das Thema Optimismus sprechen. Ich erläutere dir, warum eine positive Lebenseinstellung wichtig für unser Wohlbefinden ist und gebe dir 5 Tipps mit auf den Weg, wie du mit ein wenig Übung zum Optimisten wirst.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir gemeinsam das alte Jahr ausklingen und Revue passieren lassen. Wir werden eine kleine Entspannungsübung zusammen machen und ich werde dir noch ein kleines Ritual zur Vorbereitung auf das neue Jahr mit auf den Weg geben.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dich auf eine entspannte Weihnachtszeit einstimmen und gebe dir 5 Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen sollen, trotz aller Hektik in der Vorweihnachtszeit doch noch in Stimmung zu kommen und diese besondere Zeit genießen zu können.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir 5 Tipps für mehr innere Ruhe in unserem hektischen Alltag mit auf den Weg geben, denn wir kennen es ja alle: in der heute sehr schnelllebigen Leistungsgesellschaft wird unheimlich viel von uns abverlangt. Dauerstress und innere Ruhe sind häufig die Folgen. Deswegen erläutere ich dir in dieser Folge, wie du dem ganzen Dilemma vorbeugen kannst.

In der heutigen Podcast-Folge geht es um unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte, die uns dazu befähigen, Herausforderungen wie z.B. die typische Winter-Erkältungswelle gut zu überstehen und somit langfristig fit und leistungsfähig zu bleiben. Ich gebe dir 5 hilfreiche Tipps mit auf den Weg, die dir dabei helfen, deine Selbstheilungskräfte langfristig zu stärken.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Schlafen. Ich erläutere dir, warum ausreichend guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist und gebe dir 5 Tipps mit an die Hand, die dich dabei unterstützen, deine Schlafqualität langfristig zu verbessern.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Snacken im Arbeitsalltag. Ich erläutere dir, warum Snacken gar nicht so schlimm ist wie es oft behauptet wird. Zudem verrate ich dir meine persönlichen Top 7 der gesunden Snacks, mit denen du jedes Energietief mit Bravour meisterst und deine Konzentrationsfähigkeit sogar noch steigerst.

In der heutigen Folge möchte ich dein Bewusstsein für regelmäßige Naturaufenthalte als wohltuenden Ausgleich zum Arbeitsalltag und gesundheitsfördernde Maßnahme stärken. Zudem gebe ich dir einige praktische Tipps mit, wie du deine Zeit in der Natur am sinnvollsten gestaltest.

In der heutigen Folge möchte ich dich auf mögliche Gefahren von dauerhafter Elektrosmog-Belastung im Alltag hinweisen und dir 6 Tipps mit auf den Weg geben, die dir dabei helfen, elektromagnetische Strahlung im Job wie auch bei dir zuhause zu reduzieren, ohne gänzlich auf die Vorzüge der digitalen Welt verzichten zu müssen.

In der heutigen Folge wird es sehr persönlich, denn ich möchte dir ein paar sehr tiefgründige Gedanken mit auf den Weg geben und meine Geschichte mit dir teilen, um dir zu ermöglichen, mich in meinem Denken und Handeln besser zu verstehen. Es ist eine ehrliche und offene Botschaft an dich, die dich zum Nachdenken anregen und dich gleichzeitig motivieren soll.

In der heutigen Folge erläutere ich dir, was Glaubenssätze sind, wie sie unser Leben beeinflussen und warum sie zu einem ernsthaften Problem werden können. Außerdem gebe ich dir 5 Tipps mit an die Hand, die dir beim Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen helfen können.

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über sinnstiftende Arbeit sprechen und dir aufzeigen, warum diese so wichtig für unsere Gesundheit ist. Weiterhin möchte ich dir 3 hilfreiche Tipps mit an die Hand geben, die dir dabei helfen, eine von dir als sinnstiftend empfundene Arbeit zu finden.