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14： 慶祝創業一週年｜10大寶貴教訓：回顧20歲學業工作遍及台灣、美國、中國，展望30-40歲服務宇宙中有夢的女人 Celebrate 1 Year at Lola Lin Ocean


12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING

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開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態

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未來預演：啟動你的量子改變

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2020 小勝利、突破、教訓  PART 2 待續❤️

1. Heart ♥️ soul focused - knowing freedom of being :) it’s inside !! Ask better questions 
2. Alignment !!!! Let go and surrender ! 
3. Mentors matter :) let’s feel to heal our body and soul :) let our mind rest and relax 
4. Self love is radical Acceptance within yourself and self care is what u do.. eating breathwork :) it’s a continual work an unfolding process! Just like learning language 
5. Meditation 🧘🏻‍♀️ Let go, Compassion - forgive and purge out all that draining energy that no longer serve you! Talk to our inner critic with compassion action! Compassion is my super power and radiate self love! I have my dark side :) compassion helps me feel safe! Aha moment for Lola - being with bestie wasn’t feeling safe! 
6. Pleasure and sexual 歡愉
7. I got Choice
8. I am here Now.
9. Survival v.s. creation = Stress/Fear v.s. True Self
10. Go beyond the ordinary into the extraordinary.

2021：PLAY

我的愛情關係

我的金錢系統

加入每30天一個小挑戰：2021年呼吸改變內心世界、2021催眠/潛意識大計畫

What to do 2021 -2024 ? 

1. Heath - master your body = habit 1% step by step 
2. GUT90 五步驟系統化「高效女性身心靈」線上教練團體課程
3. Immune hormone nervous system 
4. Heart lung 🫁 liver 
5. Emotion mental health 
6. Dr joe and eckhart tolle 

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我的超過40位女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。

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1. Hello virus 🦠 breathe 🧘🏻‍♀️ 
2. Hello fears - gut feeling
3. Hello mindset - perspective shift practice = gratitude 🙏 
4. Lack and abundance 
5. Mastery on compassion and u conditional love
6. Go inward and spiritual practice - answers are not outside ! Understand the hypnosis and manipulation - tune into the truth 
7. Everything is happening FOR you! Learn from it and take one step to shift 
8. Family and health = number one priority 
9. Emotion energy and inner work - dark side 
10. Back to my essence - play vibrant and thrive :) 

PART 2 待續❤️

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✨妳會愛上妳的身體類型
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✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
✨永遠脫離腸道和肌膚困擾
✨釋放壓力好
✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

✨每週團體教練視訊
✨女超人社群支持
✨5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）
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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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👇🏻如果妳想要早鳥名額，現在填寫申請表單：
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⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙...

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

•       我已經當營養師超過10年了，但其實我大學本來念的不是營養，我本來想當獸醫，因為我很喜歡小動物，後來沒當上動物的醫生當了植物的醫生，我考上植物病理學系。從我的5歲生日禮物說起。嘟嘟，是爺爺從隔壁鄰居家生的一窩小狗中挑選的，生日當天爺爺把嘟嘟交給我，我緊抱著她，心中無限滿足。有一次嘟嘟跑到路上，對著一個老先生叫，老先生拿雨傘要打她，我衝過去擋住，雨傘落到我背上好幾下，我不在意，我腦中唯一的念頭，就是要保護嘟嘟。嘟嘟開啟我與動物的親密關係。後來我家中也一直都養著貓或狗。

•       以前沒有特別覺得吃雞、吃肉、吃魚和養狗、養貓有甚麼衝突，這個世界一直都是這樣搞的，這是再自然不過的事。直到22歲，大學畢業的那個暑假，有一天我突然想：我不要吃肉好了。(現在想想可能是我的潛意識發揮了強大的作用在我的意識腦~) 隔天我無縫接軌變成一位素食者。我不記得我如何告訴我的家人和朋友，但印象中沒有人反對~~ 可能我也沒甩他們吧，哈哈! 

•       吃素之後我開始去了解素食的營養價值、素食對身體的影響，過程中我更開始慢慢發現一個dark secret，就是我們覺得再自然不過的 “動物性蛋白質” 怎麼來的。於是，我決定了一件事：我要告訴大家，吃素才是對的。但我只是一個nobody，不會有人聽我講話。我心中開始有個種子慢慢萌芽：只有當我是一個有專業證照的營養師，大家才會相信我說的。

•       工作4年後在一個公司進行組織調整的契機，我離職考回大學念營養系，為了把4年大學業縮短在2年畢業，我選擇夜間部(在職班)，白天加修日間部 (一般生) 的課，以達成參加營養師考試的學分要求。我每學期都拿第一名獎學金。我的成績比一般生還好。第二個面臨的挑戰是醫院實習，如果我要參加營養師高考，我必須要通過醫院實習，而當時學校並沒有幫夜間部學生安排去醫院實習，在我提出請求後，學校很幫忙，幫我聯絡醫院。日間部學生都選擇在暑假實習，因為2個月時間充足，我只能挑剩下的寒假實習，意味著開學後我還得一邊實習一邊上學，但我不覺得辛苦，只覺得很感恩學校幫忙、醫院願意收。

•       在醫院實習時，帶我們實習的營養師學長姐年紀大多跟我差不多，甚至還有人比我年輕。感謝他們的協助及同學間互相鼓勵我完成了實習。在學分、學歷、實習這一切挑戰我都順利闖關後，接下來就是專心準備營養師考試。這大概是我這輩子最用功的一年。我以外卡身分考上當年營養師高考的榜首。

•       頂著榜首的光環，我找了半年才找到營養師的工作。到了醫院營養部門工作才意識到，很少有新進營養師年紀這麼大而且還沒經驗。我感謝我當研究助理的醫院主管願意推薦我，感謝第一家醫院的主管願意錄用我。當時28歲的我，從英文編輯、離開職場4年，轉戰醫院營養師，竟一點都不害怕，對遇到每件事都滿懷好奇、充滿熱情! 盡管遇到很多的衝撞、挫折，我還是熱愛營養師這份工作。

•       這一路跌跌撞撞，走著一條從來沒人走過的道路，很多時候都以為前面沒路了，沒辦法考營養師了，突然又有一條小彎路讓我看見希望。現在當營養師十幾年了，中間還完成營養研究所學業，我沒有忘記初衷，要為我心中真正的弱勢：動物們而努力! 

在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是？2021年又要引領女性如何先照顧自己，相信自己是家庭的核心？

我在門診其實很常遇到的個案都是女性，尤其很多是小朋友還很小的媽媽們，我覺得媽媽真的很偉大，常常工作之外還要照顧小朋友，都要10點後小孩上床睡覺，才開始有一點點自己的時間，但隨便滑個手機又12點了~~ 作息不規律，睡眠、飲食也不規律，身體當然開始發生問題。真的是燃燒自己照亮別人。我都鼓勵我的個案規劃自己的self care時間，睡前寫一下日記、或是就很簡單寫感恩日記，替代滑手機，都可以改善睡眠品質，精神變好，飲食就會容易調整。在心力交瘁的時候，對自己的飲食是沒有辦法有掌握度的。

飲食絕對要避免乳製品和肉類，注意咖啡因和酒精攝取，因為乳製品和肉類含有大量飽和脂肪和賀爾蒙，會影響我們的賀爾蒙，進一步造成肥胖、代謝症候群、胰島素阻抗等，都會使體重控制變得更困難。

喜歡遇到當媽的個案了，因為通常媽媽掌握全家飲食健康，只要媽媽吃的健康，全家都會跟著健康。所以媽媽要先照顧好自己，因為你就是核心。

早晨習慣是什麼？又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

我早上起來會做8件事

1.會先記錄下我的夢境，因為我怕我會忘記快寫下來，

2.然後我會寫下昨天感恩的3個人，我已經跟他說過有的我會打勾，我還沒說我會在今天用任何的形式向他表達我的感謝，然後再回來打勾。

3.接下來我會寫下昨天我覺得自己做的很棒的3件事，給自己正面的鼓勵，例如昨天我看診時充分實踐同理心，讓看診順利，也更能給予個案動力。

4.然後我會讀一遍我寫在牆上的願望清單，例如我是個一開口就很吸引人聽下去的營養師，我是個每年受邀演講100場的vegan營養師。

5.然後我會喝水吃益生菌

6.接下來我會用壺鈴做swing、及一些核心地板動作大約10-15分鐘

7.最後我會去洗冷水澡

8.洗完後我先生已經起床了，我就會摺棉被，維持房間環境整潔的狀況。

只要我有時間做Morning routine，我就可以保持一整天都在很好的狀態。

現在提供給客戶的服務內容是什麼？

我的門診提供一對一營養諮詢的服務，我的門診比較特別，我的個案分成兩個族群，一做過減重手術的術後飲食諮詢，另一部分一般沒非手術的體重管理飲食諮詢。除了門診面對面的諮詢，也提供line線上飲食諮詢分析。我會幫我的個案分析評估目前的疾病狀況、工作與作息、飲食內容、用餐時間的安排等，依照個案的習慣和方便的方式，來討論和制訂可以執行的調整方式。

另外我也有錄製我們單位YT和我個人的Podcast，分享一些關於相關減重、減重手術、vegan飲食的資訊。

最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

我想放屁的時候都很大方，就算在門診看病人的時候我也可以若無其事放屁，因為這是很自然的事情~~ 而且當你的飲食正確的時候，屁沒甚麼味道，所以不會不好意思哈哈

給正在尋找「女性健康」的女超人們3大必備超能力是？

第一是要有愛，對家人的愛讓我們想要變更健康，對動物的愛和對世界的愛讓我想推廣vegan飲食，愛是一切的動力

第二是要有不滿，要對這世界產生不滿，我不是要大家每天都很生氣，應該是要對現狀有感覺，要先有覺察，覺察到不好的地方，才會有改變

第三要有信仰 (belief)，不一定是宗教，可以是一個信念、也可以是你自己，也就是你自己的中心思想，當遇到困難、懷疑的時候，才不會焦慮、會知道自己的下一步是甚麼

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

我是一個非常重視自己和熱愛突破自己思維界限的人！

喜歡透過閱讀和旅行，讓我能不斷突破自己的思維，拓展視野

我非常享受這些～

期許自己能成為像股神巴菲特的低調夥伴查理蒙格 一樣的人

查理蒙格非常愛讀書，他說他的孩子都笑話他是一本長了兩條腿的書ＸＤ

我覺得其實我也蠻像的

我平常也真的是隨時把握時間閱讀，無論是搭電梯、排隊、搭車、走路、總之任何小縫隙空閒都不想放過。

蒙格他不在乎頭銜、也不在乎功勞。

他覺得只要能為自己在乎的人做些事情、能為他們解決一些事情，感覺自己是有用的就行了。

我覺得這跟我的感受很像 🧡

而且我也是一個狂愛閱讀、也熱愛正向思考、反向思考的人。

我相信我正朝著「查理．蒙格」的方向前進。

我今年到現在讀了三十幾本書，但我還有一大堆想看的書，各種領域都超想深入！

很希望能提高到一年讀個50本！哈哈

另外，我在今年初開始將自己的「閱讀心得」和「實作感想」整理成完整的文章

發佈在我經營網站 「JUJU CHU 愛讀書」

搜尋「juju愛讀書」就可以找到我的網站

寫出來除了幫助自己融會貫通，也希望我的分享能對世界產生一些正面的影響！

我的想法是：

這世界上只要多一個人獲得能幫助自己過得更好的知識，就多一個人能運用這些知識去幫助自己和自己周圍的人。

在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是？

健康絕對是最重要的！

不論正在做的事情多麽熱愛或多麽有熱情，都要記得撥出時間注意自己的身體健康和飲食。

有健康的身體，才能帶我們繼續做熱愛的事。

2020年又要引領女性如何先照顧自己，相信自己是家庭的核心？

我想讓自己和他人都能對各種領域的知識有認識和體悟，這樣會讓人們感受到平靜、自信、過得更好。

早晨習慣是什麼？

起床第一件事要喝水  然後望向遠方的風景，會覺得美好的一天～

如果是假日不用趕上班時還可以做個冥想。

又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

時常覺察自己，感受現在的感覺好嗎？

若不好就會先暫停，好好聆聽自己的身心靈需要什麼。

現在提供給客戶的服務內容是什麼？

目前是在個人網站和IG分享閱讀心得和實作心得。

最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

讓我充滿活力，一天能做很多熱愛的事的秘密。

我有人生總表、月計畫表、週計畫表

人生總表是以一年為一個單位的紀錄我的主要工作、在做哪些活動、做了哪些進修、去哪些國家旅行、閱讀書本數、很有聯繫的朋友有哪些人、有發生哪些大事件、還有這一年的心境。

人生總表真的很有FU，讓你一目了然的感受到人生就幾個10年，會非常想好好珍惜每一年。

月計畫表能規劃幾個大目標的架構，看要怎麼分配進不同的月份執行。

週計劃表是從《複利效應》這本書來的靈感，這本書我也是超級推薦，會獲得超有活力的正能量和衝勁！

讀完會拼命想努力塞滿自己的時間做能提升自己的事ＸＤ

週計劃表就是列出你星期一到星期日的早午晚要做哪些事，例如練習法語、練琴、閱讀、寫文章，

列出來後就可以規律地照著表進行，慢慢產生複利效應。

當你知道做的這些事都是一件一件的小事，但最後呢會產生複利效應的大收穫時，就會非常充滿活力的做許多熱愛的事❤️

給正在尋找「女性健康」的女超人們3大必備超能力是？

1. 重視自己
2. 突破自己
3. 對人生中的每一項經歷，總是負起100％的責任

哪些是常常被問到的問題?

「為什麼永遠都看起來很快樂？」

我覺得可能是因為我衷心於自己的感受，只關注在我能影響能改變的事情上。

只要是我無法影響的，我就不太會花時間在上面。

所以我永遠都覺得很快樂～ 覺得自己完全掌控自己的人生！

而且我發現許多的不快樂是源自於在意自己控制不了的人事物，就會產生苦惱之類的。

主題：25個誤判心理學

（超能力夢想學校：說故事給予價值）

這是《窮查理的普通常識》這本書收錄的最後一篇演講的主題，蒙格跟大家分享他的二十五個心理傾向清單。

認識這個『心理傾向清單』真的獲益很多！​

​遇到任何狀況都會想在腦中找找現在是中了哪幾項👀​

而且每次這樣一想都可以跳脫，變成局外人​

就比較容易客觀​

真的是超推的一篇演講！

不過也是超長的一篇演講（哈！）

蒙格在書中有詳細討論每種傾向引發的錯誤，及如何避免犯錯，還有進行總體的討論。

1. 獎勵和懲罰超級反應傾向（Reward and Punishment Superresponse Tendency）
2. 喜歡／熱愛傾向（Liking/Loving Tendency）
3. 討厭／憎恨傾向（Disliking/Hating Tendency）
4. 避免懷疑傾向（Doubt-Avoidance Tendency）
5. 避免不一致性傾向（Inconsistency-Avoidance Tendency）
6. 好奇傾向（Curiosity Tendency）
7. 康德式公平傾向（Kantian Fairness Tendency）
8. 羨慕／妒忌傾向（Envy/Jealousy Tendency）
9. 回饋傾向（Reciprocation Tendency）
10. 簡單聯想誤導傾向（Influence-from-Mere-Association Tendency）
11. 簡單的、避免痛苦的心理否認（Simple, Pain-Avoiding Psychological Denial）
12. 自視過高傾向（Excessive Self-Regard Tendency）
13. 過度樂觀傾向（Overoptimism Tendency）
14. 被剝奪超級反應傾向（Deprival-Superreaction Tendency）
15. 社會認同傾向（Social-Proof Tendency）
16. 對照誤導傾向（Contrast-Misreaction Tendency）
17. 壓力影響傾向（Stress-Influence Tendency）
18. 易取得性誤導傾向（Availability-Misweighing Tendency）
19. 不用就忘傾向（Use-It-or-Lost-It Tendency）
20. 毒品誤導傾向（Drug-Misinfluence Tendency）
21. 衰老誤導傾向（Senescence-Misinfluence Tendency）
22. 權威誤導傾向（Authority-Misinfluence Tendency）
23. 廢話傾向（Twaddle Tendency）
24. 師出有名傾向（Reason-Respecting Tendency）
25. 魯拉帕路薩傾向（Lollapalooza Tendency）

心理傾向

1. 獎勵和懲罰超級反應傾向
（Reward and Punishment Superresponse Tendency） | 用 聯邦快遞（FedEx） 的例子來做說明：原本是按照時數支付夜班薪水，結果總是無法按時完成工作。
後來改成按照飛機班次來計算薪水，而且允許夜班工人在所有貨物都裝上飛機後，就可以提早下班瞬間大家做事都又快又有效率

查理蒙格的偶像富蘭克林在《窮理查年鑑》中說：「如果你想說服別人，要訴諸利益，而非訴諸理性。」

2. 喜歡／熱愛傾向
（Liking/Loving Tendenc...

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Lily Mai 麥儷馨

讓幸福成為一種流行，分享甜蜜關係的小秘訣。諮商心理師｜Lily Mai ‘s Relationship Institute創辦人｜大師鏈MasterChain兩性專欄作家｜兩性關係｜婚姻家族治療｜憂鬱防治｜壓力管理｜生涯發展｜情緒管理

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哈囉，大家好，我是Lily Mai! 
我在美國西雅圖念完婚姻跟家族治療學位後，回台考取諮商心理師證照，已經擔任心理師超過十年的時間。
我擁有一個很幸福的小家庭，跟老公有很穩定的感情，還有兩個非常可愛的小孩。
自己在感情路上一路走來，發現大家追求的其實都差不多，但簡簡單單的幸福其實是要不斷成長與自我修煉的，並沒有童話故事裡講的那麼簡單。我非常開心，可以與大家分享切身經歷❤️❤️❤️

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⚡️ ＩＧ: @lilymai.relationship

Lily’s兩性關係診療室 Lily Mai ‘s Relationship Institute
官方網站：https://lilymai-relationship.com
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嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是蘿菈教練，勇敢自信和療癒行動是我的教練使命。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的卓越理想生活。讓我們開始學習囉！

同場加映 -


79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

78：每日閱讀10分鐘：《女孩，別再道歉了！》不為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口，勇敢實現屬於妳的人生 ft. 精油療癒家仙女教妳放大能量的「向上學習」

76：聚焦女超人客戶 －品牌影像導演TP田珮｜告別憂鬱＋自體免疫疾病＋掉髮危機 - 創作者藝術家的聲音呼吸療癒，用表演帶來歡樂 ➡️防疫串連我在家我唱歌同名自創曲

73：少走彎路秘訣：成功有跡可循｜創業兩週年的10大必做高效習慣養成 - 2020全球抗疫的宇宙女人覺醒健康 2 Year Anniversary at Lola Lin Ocean

70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處

14： 慶祝創業一週年｜10大寶貴教訓：回顧20歲學業工作遍及台灣、美國、中國，展望30-40歲服務宇宙中有夢的女人 Celebrate 1 Year at Lola Lin Ocean

53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標

50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

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女人的身心療癒地圖（全新增訂版）：全方位骨盆治療，整合妳的女性身體，喚醒生命野性活力

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開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態

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未來預演：啟動你的量子改變

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思考致富：暢銷全球六千萬冊，「億萬富翁締造者」拿破崙‧希爾的13條成功白金法則(隨書贈「思考致富實踐手冊」)

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

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2020年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「女性必修運動健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

如何加入女性健康社群

• 上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力，每個月收到高效人士的習慣攻略
• 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我
• 加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。你可以在社團中與其他超人交流，留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟：訂閱、留言、分享，讓我們一起活出潛能！
• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 下週見～ Love

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你正在收聽的89：上班族媽咪Emily活用自己的天賦，轉換跑道，半年內打造四間共生公寓，成為房產理財部落客，開啟高效自主人生 ➡️ 英文線上家教接案＋投資 MONEY  

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81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人

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53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

⚡️Lola開場歡迎超能力夢想學校嘉賓Emily - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音與行動照亮世界～

⚡️直接破題告訴大家關於你不為人知的故事

我婚前是國外業務，後來因為懷孕，覺得上班的壓力大加上需要常出國出差，比較不能照顧到小孩，所以決定辭職轉做線上英文家教。從以前就一直夢想能有一間自住的房子，尤其有了家庭跟小孩，所以在去年2019年就買了自住的房子。而買房後，就覺得應該要打造多元收入，也希望自己成為小孩的理財模範。

於是我就上了天賦投資理財的課程，這對我幫助很大! 讓我了解自己是屬於節奏感比較強的特質，也因為買了自住的房子後，對房地產產生很大的興趣，進而學習打造共居公寓，也在半年與人合作打造了4間共居公寓。而現在我正把我的經驗、學習到的知識寫在部落格中，希望可以幫助別人打造多元被動收入及圓夢買房~

⚡️在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是?⚡️2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃己，相信⾃己是家庭的核心? 

 1.我覺得健康是生理跟心理兼具的! 坦白說我覺得心理健康要先顧好，因為當心理健康了，心情好，對於很多事情都會有正面的想法，自然也會重視生理的健康，運動及吃健康的食物

2. 我覺得要隨時覺察自己的狀態耶，當有過多的壓力時，都需隨時提出來與家人討論，而且找尋方法要來調整。可能有時候因為現實的考量，無法完全的解決現有的壓力，但是永遠可以找到方法調整。很多人的壓力是來自於職場，這也是我會鼓勵大家思考及運用自己的專長，開始兼職嘗試斜槓的可能性。像我想買自住的房子，某部分也是我不希望有公婆相處的壓力，與公婆不住在一起反而感情更好，這也是婚前我就知道的事情，提前規劃。某程度上，有經濟能力，自己的選擇性就比較大，能自己選擇後，就可以調整自己生活的腳步。

⚡️你的早晨習慣是?又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

早晨我會做早餐給小孩吃及打理小孩，把小孩送上爸爸的車.

之後我會有半小時，自己的早餐時間，這時候我會放輕音樂一邊吃早餐。

讓自己身心靈保持最佳狀態→開始工作時，1-2小時我會休息一下下，就會放音樂跳舞，我希歡跳舞~由其實Shakira 的音樂，給我很大的力量，看她跳舞是種享受!

⚡️現在提供給客戶的服務內容是什麼？

⚡️ ＩＧ: @ms_emilychen

投資理財資訊: 天賦理財賺錢術、 打造斜槓收入資訊

提供房地產資訊:首購買房資訊、房地產入門書籍、打造共居公寓的方法及過程，三重蘆洲的建案分析

Blog Emily 愛房有理財

⚡️最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

其實我之前的國外業務行銷工作，後期並不是很順利，後來在學習到天賦後，我才知道原來我主管是個很積極創作型業務，而她也期待我是創作型業務，結果我的創意力比較沒那麼高，而有些挫折! 但也是這個危機，加上有了小孩，讓我轉變成自由工作投資者，現在能依照自己的步調節奏過生活，覺得非常自在開心~ 

⚡️給正在「女性高效健康」的超人們3大必備超能力？

1.     隨時注意自己有否過多的壓力，想方法或找方法調整

2.     先讓自己的心理健康: 找到紓壓的方式、斷捨離、降低物慾

      進而生理健康:輕運動習慣

3.     了解自己的天賦及優勢，運用天賦做事才會輕鬆，學習與人合作來補足自己不擅長的地方

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84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself


80：拖延症救星 - 大腦教練Jim Kwik的10大提升能量策略 Energy Boost｜高效習慣提升工作生活表現

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘

63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing

58：2020 庚子年🐭💰數不完的超級感恩力量｜冥想練習 The Power of Appreciation & Gratitude

52：單親爸爸孫董的財富自由、幸福人際關係、環遊世界夢從「種子法則」「潛意識」「投資雇用教練導師」開啟｜2020 格西老師 大計畫 All Mentors Hire Mentors

48：從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe


50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

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2020年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「女性必修運動健康線上課程」，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！

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• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 下週見～ Love

謝謝妳們收聽「超能力夢想學校」本集節目內容。如果妳還沒在Apple Podcast 播客中留下推薦與回饋，請妳花一分鐘快速散播愛❤️ 幫助我們每週賦予價值，活出生命潛能從療癒腸胃道開啟！

你正在收聽的87：畢業季｜22歲工程師Betty下班後投資自己『新鮮理財人』，理財是每個人必做的事 Fresh Grads Money

嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是蘿菈教練，勇敢和療癒是我的教練特質。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的理想生活。讓我們開始學習囉！

同場加映 -



81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

72：天賦順流Rich人脈富豪社交圈 Jamie老師｜教你輕易豐盛的冰山能量學 - 小資理財攻心術點亮財富自由的宇宙法則，賺錢環遊世界懂財商

53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標

50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

好書推薦：

賺錢，也賺幸福：讓你累積財富、享受人生的理財魔法書

The Millionaire in You: Ten Things You Need to Do Now to Have Money and Time to Enjoy It

女孩，別再道歉了！：不需為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口

嗨！超人們，2020年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力又是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃運動健康計畫。你如果沒有時間，想要創造高效習慣，在短短3個月達到女性健康一生中必須經歷的蛻變...這五步驟系統化的線上課程就是你正在尋找的魔法解方

• 我相信每個你都不需要更多的資訊，妳，渴望的是蛻變。妳「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我可以同理你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」的感受

• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整GUT90天線上課程計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我

• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

⚡️Lola開場歡迎超能力夢想學校嘉賓B編 - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音與行動照亮世界～

⚡️直接破題告訴大家關於你不為人知的故事

大家好，我是新鮮理財人的B編，我目前的職業是營造業的工程師，我會開始做這個帳號，是因為我發現我身邊的朋友對於投資理財抱持一個很大的偏見，覺得投資理財是有錢人才能做的事情，我們這群普通的人是不需要想這麼多的，有錢就花，沒錢就存錢，等有錢再繼續花。

當時我對於這樣的感到很震驚，因為不管你有多少錢你都應該學會投資理財，如果你小錢就不理了，那就算你有再多錢你也不會有很好的配置方法，不管你現在薪水3萬還是30萬應該都要有很好的配置，就像是我常問人家，天上突然掉下一筆鉅額，你會做什麼？如果要拿去玩樂，那這筆錢很快就會消失在你的口袋裡，就像重來沒有來過一樣，所以擁有一個好的財商頭腦，才能把錢確實的留在自己的口袋，而且還可以賺更多錢回來。

我會開始學習投資理財是發現如果我不好好管理我的錢，我這輩子或許沒辦法達到我理想中的生活，在大四那年我突然意識到了這個問題的嚴重性，所以開始窩在圖書館與電腦前面找能讓我離我理想中的生活近一點的方法，我得到的辦法就是，先理好自己的財，然後學習投資，並且創造穩定的現金流。

⚡️你的早晨習慣是?又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

我平常睡覺前會看書，所以我的床邊會有幾本書，起床也會先看書讓自己清醒一些，當然會在睡前與早晨看的書都不會是太過艱深的閱讀物，就是讓自己能保持一個良好的閱讀習慣，之後閱讀了幾頁後我就會下床開始完成我昨天晚上給我自己的早晨代辦事項，因為我自己本身還蠻早起的，平常大概在5點起床，距離我上班還有一個多小時的時間，早晨是我腦袋最清醒的時候，所以我會在這個時間內做一些文案的思考，這就是我平常每天一直重複的早晨習慣。

⚡️現在提供給客戶的服務內容是什麼？

⚡️ ＩＧ: @freshgradmoney

我目前有IG與部落格，在我的平台是提供給剛出社會的新鮮人一些關於投資心態與理財觀念，並且告訴他們，如果你認為你單靠工作薪水是無法過上自己想要的生活時，你應該自己找到其他賺錢管道，而不是每天講老闆薪水給太少、工作辛苦錢不夠花之類的負能量滿滿的話，因為這會大大影響到大腦，會變得很厭世反而部會督促你去做改變的行動。而且與其花時間抱怨不如起身學習，當你走在成長的路上時，你根本就沒時間跟精力抱怨你遇到的不愉快。

在這個時代你不是只能靠老闆才有收入，而且必須有多元的現金流管道，譬如經營副業（youtube頻道、IG、Postcast、網路接案），因為你永遠不會知道，老闆下一個fire的會不會是你！

但是呢並不是有錢就去投資，有時候最好的投資是你還沒開始投資，像當你還沒準備好你的腦袋，那買股票就只是買一張很貴的彩券而已，用運氣贏來的錢，在未來會用實力把他賠光，所以請先讓腦袋準備好再開始行動吧

我會這麼晚才回覆蘿菈這個訪談是因為前陣子我突然不知道我自己可以帶給別人什麼價值，所以這個稿子我才這麼晚才交出來，因為看到一題訪綱是，我能帶給別人什麼樣的服務，然後我就在思考，『對，我可以給看我文章的朋友什麼樣的價值？』，最近我意識到了我能提供的價值就是，與追蹤我的人一起成長，不管是金錢觀念還是投資理財，人永遠不會完美，所以要一直不斷的努力學習。

最重要的訊息：在這個世代，你必須擁有多個現金流

⚡️2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃己，相信⾃己是可以財富自由的?

首先你要先相信自己是一定可以達到財富自由的目標，但財富自由的金額多寡其實是因人而異，財富自由有些人覺得他可以任性的走到超商拿自己喜歡的飲料，那對他來說就是財富自由了

但大部分的人應該都會有一個比前面那個案例來的數字高一些，或許是退休後希望的年開支/4%，不管金額大小，在你的財務目標上只要能給自己列出每一個階段性任務，那就不會覺得數字太大而無法實現，把大目標細小化，執行起來相對容易且持久一些

再來是先檢視自己的消費習慣與理財方式，不是說都不能買自己喜歡的包包還是去吃好吃的餐廳，而是說你要先知道自己的錢到底都流去哪裡？這時後就要學習記帳，每個禮拜來看看錢到底往哪裡流，就可以從中知道，哪些是必要，哪些只是想要，就可以慢慢的把想要的減少，就會有多餘的錢可以存下來或者做投資，真正得到財富自由的人，除了是個有耐心願意接受複利效應，還有他們同時也是一群有紀律的人。當然還是有很透過不一樣的方式獲取財富自由的人。

⚡️最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

何時的行動效果最佳，就是現在！！！！

 現在在你腦中有很多的幻想或者想法，趕快把他實體化，因為不去實際實現，那永遠得不到

歡迎你來我的哀居新鮮理財人，我很願意來與你討論，對 所以趕快來跟我討論吧

⚡️給正在「邁向財富自由」的超人們3大必備超能力？

1.我們有獨立自主的能力，我們不需要靠著別人的財富來做消費，因為我們自己就有賺錢的能力，足夠讓我們買我們想要的包包、吃想要吃的網美店，過著我們想要的生活，財務自由是可以自己來打造的，我崇拜的成功女性，都有這方面的特質。

2.有一個確實的目標與執行力，當目標越明確，把到達目標的步驟都清楚條列出來，這樣執行力就會大大提升，譬如你想要存20萬元，你可以限定在一個時間內達成，然後寫下一個月要存多少錢，那如果計畫發現無法在你要的時間內達到，你還可以怎麼做？譬如降低開銷或者增加收入管道， 當個執行力強的女人吧，雖然這個我還在努力當中，因為我常常也會空有幻想，執行能力也不足

3.持續充實腦袋，最厲害的不是口袋有多少錢而是腦袋裡有多少東西，但是你腦袋的東西也能代表你口袋有多少東西，可以透過閱讀與閱人來提升自己的眼界，當你接觸到越多不一樣的知識，你的思維與思考邏輯會越廣。

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84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself


80：拖延症救星 - 大腦教練Jim Kwik的10大提升能量策略 Energy Boost｜高效習慣提升工作生活表現

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘

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58：2020 庚子年🐭💰數不完的超級感恩力量｜冥想練習 The Power of Appreciation & Gratitude

52：單親爸爸孫董的財富自由、幸福人際關係、環遊世界夢從「種子法則」「潛意識」「投資雇用教練導師」開啟｜2020 格西老師 大計畫 All Mentors Hire Mentors

48：從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe


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開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態

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未來預演：啟動你的量子改變

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思考致富：暢銷全球六千萬冊，「億萬富翁締造者」拿破崙‧希爾的13條成功白金法則(隨書贈「思考致富實踐手冊」)

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1. 男女大不同，科學已證實：大腦結構與機能
2. 月經
3. 減脂
4. 情緒波動
5. 營養飲食
6. GUT90天平衡荷爾蒙＋療癒腸胃道「女性必修課」療癒金字塔原則

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Hola, 我是Amy! 現在是 podcast 節目 《勞碌命取暖會》的主持人，分享高效慢生活的優質內容，以及不定時職人訪談，希望成為追求理想的勞碌青年的溫暖鄉。同時在 IG、部落格－Man Kind 生而為人，分享自我成長以及商業思維的內容。

我是個學習狂人，非常享受「學習令人快樂」這件事，但我也很討厭讀書，對我來說讀書和學習有著天壤之別。為了能早點擺脫無聊的讀書環境，我不斷鑽研如何提高學習效率，用最快的時間融會貫通重要的知識，接著用多出來的時間投入我真正想做的事情上。後來掌握到訣竅後我的讀書時間逐漸縮短，也不需要特別複習，那些多餘的時間讓我可以好好探索人生。

包含獨自跑到西班牙當互惠生、走朝聖者之路，接觸表演、阿卡貝拉，經營自媒體，如果沒有掌握好高效學習的秘訣，我也很難嘗試這麼多有趣的事。

以前做留學顧問時，也運用相似的方法幫助想到國外留學卻被申請的細節搞得焦頭爛額的學生找到合適的學校並順利到國外讀書。

我相信人生不是只有一個面貌，生而為人，有很多的美好值得挖掘，而每個人生階段我都會安排一場心靈療癒的旅程，這也導致影響我後來提早畢業投入戲劇表演、飛到西班牙當互惠生的決定。

btw.針對戶惠生想多了解的人可以到我的部落格 Man Kind 生而為人

⚡️在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是?

身為女性，我常困擾於生理期第一天的疼痛，後來我透過調養身體和運動才逐漸減少疼痛的產生。另外，現代女性其實很多人都活得很焦慮，面對課業、工作、家庭，曾看過一個街頭訪談節目，同時訪問父母對孩子的了解，母親可以連孩子朋友的近況都清清楚楚，某個父親連女兒的生日都忘了，他們昨天才慶祝過......

那不僅是出於母親對孩子的愛，更是在乎家人勝於自己的表現之一。這其實很容易演變成活在別人的期望中，我想幫助女性們更多認識自己，找回自信與屬於自己的美好價值。

女性在我心中是種柔軟又堅強的存在，我們就像柳樹，看起來隨風飄盪，但颱風來臨時，正是這樣的特質幫助我們存活到最後。

⚡️你的早晨習慣是?又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？ 2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃己，相信⾃己是家庭的核心?

提到早晨我先於前一天晚上統整隔天需要做的行事項目。因為我是基督徒，早上起床會先靈修、親近上帝，接著是按照前一天晚上寫下的項目進行一天的活動。

面對如何愛自己，可以分享一個我很喜歡的方法。這個在前幾集《勞碌命取暖會》也提過。早上看著鏡子，對自己說：我的天!你怎麼那麼美!我好喜歡你!

每天重複進行，一開始或許很困難，久而久之你會變得更自信。

我認為思考和不斷學習很重要，每天晚上我都會花時間回想這一天做過什麼事情、說過什麼話，如果再發生同樣的事，用別的方法應對是否會更好。如果想不到更好的應對方法，就從書或者google上找解答。

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79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘

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52：單親爸爸孫董的財富自由、幸福人際關係、環遊世界夢從「種子法則」「潛意識」「投資雇用教練導師」開啟｜2020 格西老師 大計畫 All Mentors Hire Mentors

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50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

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如何加入女性健康社群

• 上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力，每個月收到高效人士的習慣攻略
• 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我
• 加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。你可以在社團中與其他超人交流，留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟：訂閱、留言、分享，讓我們一起活出潛能！
• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 下週見～ Love

謝謝妳們收聽「超能力夢想學校」本集節目內容。如果妳還沒在Apple Podcast 播客中留下推薦與回饋，請妳花一分鐘快速散播愛❤️ 幫助我們每週賦予價值，活出生命潛能從療癒腸胃道開啟！

你正在收聽的83：數學被當的奇蹟 - 『精算媽咪的家計簿』播客創辦人珊迪兔教導上班族都做得到的財務、健康、家庭、個人夢想願望！不盲目賺錢，設定目標，整理好家庭，一切水到渠成

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

⚡️Lola開場歡迎超能力夢想學校嘉賓珊迪兔🐰 - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音與行動照亮世界～

⚡️直接破題告訴大家關於你不為人知的故事

⚡️在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是?

 坦白說，我以前是一個很愛勉強自己的人，但是隨著想做的事情越來越多，加上孩子出生，身體開始變差，代謝很不好，汗皰疹一直長，過敏也變嚴重了，靜下心來思考才會知道對我們自己長期發展目標最重要的就是健康了，健康沒有什麼都是假的

其實我這次嚴格算是第三次創業，第一次創業已經轉機營權給別人了，第二次是跟朋友合資但是是小小股東就是我現在的上班的主業，第三次就是我現在做的自媒體事業，是講師自媒體的老師們一起合作的，我很喜歡找人合作的原因就是我喜歡大家一起努力的感覺，不喜歡單打獨鬥，而且女生在一起有很多相同之處例如開會聚會大約到4:30大家都陸續要去接小孩下課，在情緒上可以互相療癒，我覺得是很健康的循環，所以當我朋友創立女性創業支持發展協會的時候我立刻舉手說我我我~參加

我認為身為女性無論是是家庭主婦還是上班族或創業家都一樣，女性特別之處就是一旦家中有人需要照顧，無論是長輩或是小孩，幾乎都由女性擔任「家庭照顧者」的角色，因此具有健全的身心就相當重要，還有時間管理，更要懂得適時尋求幫助。

好好照顧自己，愛自己就是最關鍵的是意識到自己是最重要的

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很多女性結了婚以後就會以先生跟小孩為核心經營自己的社交生活，依附家庭活著是很理所當然的事情，你會發現很多女孩失去自我，放棄自己喜歡的東西去迎合家庭，然後期待先生跟孩子有所回應讓自己覺得被需要、被重視產生個人價值感，其實希望自己愛的人快樂是人之常情，到現在我也都還是會早起做早餐給先生和小孩吃，但是出發點很重要，我想要的是家庭和諧跟家人吃得健康，但當我那天特別累的時候我還是會請先生出去買早餐，因為我也是家裡的成員之一，我的感受跟快樂也是需要被照顧的，很多媽媽會忘記這點而拼命免強自己，讓自己身心都疲憊之後覺得好委屈，日子過得很痛苦，然後拼命抱怨或是一張臉苦哈哈的影響讓家庭氣氛很高壓，我才不要這樣咧!

我以前開過餐廳，我都會告訴我自己，如果我那天笑不出來寧可就不要去公司，你想像一個苦瓜臉老闆一進公司整個高壓氣氛籠罩，員工感受到了壓力很大，然後主管開始皮繃很緊要去教訓基層員工，基層員工怕出錯小心翼翼，大家臉上的笑容全沒了，客人是不是也感覺得出來。

其實家也是這樣，你希望家庭氣氛和諧就不要讓自己陷入自己不舒適的狀態，我一向相信有快樂的媽媽才會有快樂的家庭Happy mom happy life，不想做的就找別的方式替代，一旦家裡一個人十足委屈的模樣或士氣撲撲的樣子，全家都會籠罩這樣的氣氛。所以我覺得與其要說女性或是媽媽是家庭的核心，我到覺得每個人都是家庭的核心，只要你是重要的成員都是家庭的核心，因為你的情緒就是會影響到在乎你的人的情緒，因此只要沒有照顧好自己的狀態，就沒資格照顧別人，因為被你照顧的人只是看得見的表象被照顧到，其實內心壓力超~~~~~~~大~der

另外我覺得談論自我價值追求、自我探索，理想生活實踐等等都是這幾年才開始的話題，我們每個人都是個體，都有自己喜歡的事情，像我跟我先生就是一個完完全全互補的人，所以我們興趣也不相同，我先生會覺得我超無理頭而且有時候很瘋狂，但他就會給我空間讓我去做想做的事情，他總是說我想做的事情有一千萬種，一旦進入家庭，我們都得彼此照顧，沒有誰比誰重要這種事情，就算我兒子才一歲八個月我也會跟他說爸爸媽媽也有喜歡的東西所以不能都聽他的。

給予釣竿，而不是給魚！年紀大生小孩更有耐心去陪伴

⚡️你的早晨習慣是?

早上通常我們都撥放Spotify聽輕快的爵士音樂，因為我還在餵母奶，餵完奶就跟小孩玩一下再去煮早餐，每天都要來一杯淺培的咖啡，我最喜歡花神跟椰家雪菲，看著老公小孩吃完早餐感覺很幸福，接著就去上班，因為我目前還有正職工作，創業是兼職的。

假日的時候吃完早餐就帶小孩去公園運動一下，回到家的時候他已經放電完畢，自己就可以好好玩玩具不吵人，我就可以看點書或是寫稿。

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我是一個很急躁的人的，常常感覺時間不夠用，好多想做的事情做不完，又好多事情沒做到或是可以再做得更好，所以我自己意識到我需要慢下來的時候，我就跟我老公商量讓他晚上帶孩子先睡覺，我就在書房點上我喜歡的精油，把燈關上撥放爵士音樂或是boss nova,用嗅覺和聽覺去帶領身體，讓心平靜下來，很多人會聽冥想的音樂試圖進入alpha波，但我可能沒有那個慧根，我聽那樣的音樂反而浮躁所以到最後還是選擇爵士類型的輕音樂，當心靜下來之後就開始伸展一下身體，盡量拉到全部的筋，讓自己身體在壓力繃緊的筋舒展開來。

另外就是我會把我自己不開心的事情或是遇到討厭的人等等都寫在一張紙上，想寫什麼就寫什麼，寫完就撕掉，雖然我覺得燒掉會更大快人心，但是怕危險哈哈哈哈哈~~我不認為人可以一直很陽光正面積極，又善良人又好，一定會有一些沒釋放出來的想法，例如覺得誰很討厭或是想要做什麼做不到，甚至有時候很煩的時候會不知道自己為什麼而活，這些想法千萬不要壓抑，要放他出來，我自己是寫一寫就沒事了，等發洩完之後再回去看就會覺得自己很白癡很幼稚，笑一笑就更有正面能量。

再來就是運動，因為我的時間表很固定，我都是六點起床餵奶做早餐八點上班六點下班七點多到家，十點前哄小孩睡覺，十一點到一點我做自己Podcast經營自媒體還有敷臉，一邊錄音寫稿一邊敷臉很舒服，如果可以的話最好不要超過一點，空閒時間又想要陪孩子成長，想帶他去很多地方做很多有趣的事情，讓孩子的生命是豐富精采的，所以每次下定決心要空時間出來運動就會發現事情做不完，我就又焦慮了，後來我告訴自己不要把運動想得很複雜，盡量走路，做捷運的時候不做電扶梯我都走樓梯，每天保持8000步，所以我同事都會看到我步數不夠的時候就在公司晃啊晃的，很好笑~

陪小孩玩的時候也是很好運動的時間，可以把他放在腿上抬腿重訓效果超好，千萬別小看十幾公斤的小孩，比啞鈴厲害，因為你就算撐不住也不可能讓他摔到，所以我每天白天都會問他要不要飛高高，至少做20下，然後可以跟他玩盪鞦韆，抱著小孩深敦讓孩子前後搖擺，或是平板式馬給他騎，五秒爆汗，還有用腳當蹺蹺板，也是20下大腿就酸了，但其實我覺得運動方面我還是得加強，所以等等可以請教超級專業的蘿拉老師拉~~

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我是今年2020年才開始我的Podcast的，所以我的模式還沒有很固定，因為我經歷過家庭財務狀況導致負債，這一點我之前都不太想談，因為覺得家人還是會有顧慮，我自己用三年的時間從理財新手到現在我自己的現金流狀況是處裡的很順暢而且上軌道的，自己從經驗中學習的因此身邊很多看過當時最差狀態時的我到現在的我都蠻驚訝的，就會開始陸續問我一些關於理財或是如何調適自己的問題，加上我請完56天產假之後回到職場上面，雖然我同事們都很好，但是還是會發現一些職業媽媽的難處，畢竟女性在身體和心理上就是跟男孩子不同，男性，爸爸在職場上是加分的，大家會認為你穩重負責，但是媽媽這個角色不是的，大部分的人還是會覺得女生到最後就是要回家照顧小孩，因此在職場上的角色就會慢慢被淡化，我發現這是普遍現象，因此我決定用我自己的能力來幫助上班族媽嗎職業媽咪們透過理財去找到自己的價值，為什麼是透過理財呢?因為生活在這世界上什麼都得花錢，小孩念書要錢，吃飯要錢，旅遊要錢，無法忽視錢的價值，所以我開始錄製音頻，目前也開始錄製了將近三十支，而且還因此受到Money錢雜誌的專訪。

接著我會有系統化的整理出內容並且提供大家執行的方法!

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呵呵~說實在的我是一個很愛分享的人，有人會在社群媒體上面做自己的形象，但我就是人前人後都一樣的，如果要說祕密的話就是雖然我現在是公司財務總監，但是我國中數學被當三年，高中當兩年，最後一年是因為考上大學才無條件通過的，但是因為有過財務匱乏的經驗所以我算是補上了我以前最不喜歡碰的部分，現在我覺得賺錢很快樂就跟打電動一樣，看著分數一點一點加高，生命值越來越旺，經歷過低潮的人才會知道我們奢侈生活提供給人滿足感到底有多薄弱，用錢換來的名牌包什麼的買到之後就覺得空虛，例如我有一個香奈兒2.55但是不是黑色的而且稍微髒了一點，現在市價好像還要八萬多吧~但是當要用錢的時候拿去二手賣因為不是黑色加上有一點髒掉了沒有店家要收，就會忽然間覺得不知道自己以前都過怎樣的生活，為什麼會內心空空的感覺，因此我現在賺錢的目的就是要賺到我的快樂跟我家人的快樂幸福跟健康，賺到選擇權跟自由，一起學習，一起成長，一起旅遊，一起吃好吃的，一起讓自己的生命更豐盛。

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1.     心態決定一切，一定要覺得自己是值得的，柔軟而堅定的內心

2.     時間管理，讓自己可以輕鬆地完成自己想做的事情 SOP很重要

3.     行動力，想到就去做吧!只要做好風險控管，別再猶豫了，沒有什麼不可以

你正在收聽的82：聚焦女超人客戶 －🇳🇿紐西蘭工作的馬來西亞藝術主廚Trisha｜訓練勇氣肌肉，出發夢想，踏入未知後，學會與自己和睦相處🥊承認完美主義，臣服失敗的甜蜜負荷 - 跌倒最多次的人最贏

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74：聚焦女超人客戶 - 身心健康生活家 Yuka｜擺脫三熱度熱度、社會洗腦的老大情節，拯救媽咪育兒悶壞了全攻略，穩定內心接受不完美的完整自己 Mama’s Story Time & Kids Yoga


70：聚焦女超人客戶 - 療癒精油師仙女｜月經不再一年來兩次、自信減脂、快樂運動，擺脫高壓工作❤️知道自己是誰，重新愛上食物，與身體和平共處

53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標

50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza

46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

好書推薦：

女孩，別再道歉了！：不需為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口

嗨！超人們，2020年你的夢想和願景是什麼？你最想擁有的超能力又是什麼？

• 這一集的贊助商是我創辦的教練線上指導課程：GUT90 - 90天療癒腸胃運動健康計畫。你如果沒有時間，想要創造高效習慣，在短短3個月達到女性健康一生中必須經歷的蛻變...這五步驟系統化的線上課程就是你正在尋找的魔法解方

• 我相信每個你都不需要更多的資訊，妳，渴望的是蛻變。妳「沒有時間」嗎？五步驟系統化設計是專屬忙碌上班族、創業家、慢性病鬥士的攻略寶典。我可以同理你全心投入工作事業，但也不想燃燒你最有價值的「長壽健康貨幣」的感受

• 90天高效率進擊課程讓你擊倒 困擾你的痛點、阻礙！你做的每一個決定，不是幫助你走向幸福健康，就是邁向苦難疾病。索取完整GUT90天線上課程計畫內容，請上官方網站lolalinocean.com 或直接從臉書、IG上私訊我

• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

• Lola開場歡迎超能力夢想學校女超人客戶藝術主廚Trisha - 每個人都是領導者/導師/教練，期待更多的創作者、女創業家、加入我們的行列！用聲音與行動照亮世界～

• 直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

⚡️加入GUT90天之前與之後｜Before & After與蛻變的勝利 在找到蘿菈、加入GUT90天之前...困擾妳的⾝身⼼心理理是什什麼?在開始線上課程之前，妳的 感受是什什麼?在女性健康與營養健⾝身路路上，最困難、最困惑的是哪些事情?

⚡️妳如何找到蘿菈?⼜是什麼原因讓妳決定加入她的GUT90教練指導計畫?⽽而不是選擇其他教練、 課程、產品呢?

⚡️在決定加入GUT90天之前，有什麼懷疑或恐懼阻礙著妳? 

⚡️在GUT90天中，妳突破了什麼?達成了什麼?妳最⼤的勝利是什麼?最⼤的蛻變是什麼?

⚡️最大的勝利

⚡️GUT90天最讓妳感到驚訝的是? 

⚡️GUT90天帶給你最⼤的影響是? 

⚡️在GUT90課程後，你現在的⽣活、⼯作、⼈際關係狀況?

⚡️你會如何分享想要加入GUT90但還在猶豫的女性，(與還在掙扎的女性分享)

⚡️在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是?

⚡️2020年⼜要引領女性如何先照顧⾃己，相信⾃己是家庭的核心? 

• 現在提供給客戶的服務內容是什麼？

⚡️ ＩＧ: @trishagan

• 給正在「女性高效健康」的超人們3大必備超能力？

🚨最新消息 - 現在開放𝟸𝟶𝟸𝟶女超人自願者 🙋🏻‍♀️⁣⁣
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⚡️首先，我祝福妳已經在優雅自信地完結𝟐𝟎𝟏𝟗 -𝐅𝐢𝐧𝐢𝐬𝐡 𝐒𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆，也非常興奮迎接𝟐𝟎𝟐𝟎鼠年 - 創造年的第一天⚡️⁣⁣
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超級無敵興奮發表「𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天療癒腸胃道｜平衡荷爾蒙」華人女性必修課2.0。在我正式發佈前，我只開放10位華人女性 ➡️ 加入高效工作生活表現支持圈（妳會享有本次最大折扣）⁣⁣
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⁣☑️ GUT90天 會讓妳在90天中得到「所有妳需要的『減脂減重增肌、療癒身心靈、反轉發炎過敏腸道』終極高效習慣養成解方」。去除小腹婆、掰掰情緒壓力、健康自信由內而外閃耀！⁣⁣
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我的女客戶用這全方位療癒系統：成功減脂增肌，達成她們的夢想目標 ➡️ 是因為我把多年來的經驗完整成療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享擁有更棒的消化道、感受身體輕盈自在、心理上更活力自信、工作生活更加高效、習慣養成不再是痛點，更是精通心態致勝/潛意識，體驗生命蛻變在呼吸之間。

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30的我比20還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。因此，如果妳想要，請立刻私訊我！⚡️⁣⁣
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✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練」：妳會讓是妳的身體類型、什麼食物是妳的閨蜜、如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪、永遠脫離腸道和肌膚困擾、釋放壓力好睡、迎接活力滿滿能量的新生命！⁣⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天必修課𝟐.𝟎包括一對一教練每週視訊、女超人社群支持、5步驟系統化教練課程（影片、作業、高效遊戲、驚喜）、妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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👇🏻如果妳想要預留名額？在下方留言「2020」，我會私訊妳下一步！⁣⁣
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⚡️妳會在GUT90天必修課2.0中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，放入新的習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再忙碌接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣
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5️. 女超人支持圈：人類生物本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天𝟏𝟐週3個月的支持、每週視訊追蹤進度、共度妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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我很自信地宣布 - GUT90天必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
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如果妳想要加入， 👇🏻留言「𝟐𝟎𝟐𝟎」，我會告訴妳如何開始✨⁣
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2020年，超能力夢想學校在線上課程GUT90天療癒腸胃運動健康計畫，與你一起活出我們的潛能，開啟我們與生俱來的超能力。本集所有提到的資源都放在 podacst.lolalinocean.com 中，歡迎你盡情取閱與分享！

2020年是超級創造年，超能力夢想學校擴大規模，邀請妳加入女超人高效習慣健康支持圈，一同用「呼吸」改變內心世界，從潛意識中打破舊自我的習慣。請妳在Podcast中給予「超能力夢想學校」五顆星和評論，讓更多人可以聽到這集內容，打開世界，預演未來！

May the JOY Shine on You. 

Keep Dreaming & Visioning, Super Power YOU!

如何加入女性健康社群

• 上學校官網 lolalinocean.com 訂閱電子報，解鎖你的超能力
• 截圖這集節目，發佈在ＩＧ動態，標籤我
• 加入Podcast播客專屬超人生活圈社團Insiders。你可以在社團中與其他超人交流，留下你希望我在下集探索的超能力。以上三步驟：訂閱、留言、分享，讓我們一起活出潛能！
• 好啦～你知道該做什麼了！是時候去外面玩耍、創造囉！ 下週見～ Love

謝謝妳們收聽「超能力夢想學校」本集節目內容。如果妳還沒在Apple Podcast 播客中留下推薦與回饋，請妳花一分鐘快速散播愛❤️ 幫助我們每週賦予價值，活出生命潛能從療癒腸胃道開啟！

你正在收聽的是81：花甲年華媽咪給予20,30,40,50歲女人的美麗自信秘方｜蘿菈媽咪與10億美元女企業家Sara Blakely - SPANX創辦人

嗨！超人們～ 歡迎來到超能力夢想學校。我是蘿菈教練，勇敢自信和療癒行動是我的教練使命。品牌行銷、 網路創業是我的DNA。在夢想學校，每週的啟發故事和干貨，支持你發揮潛能，解鎖你與生俱來的超能力，創造屬於你的卓越理想生活。讓我們開始學習囉！

同場加映 -


80：拖延症救星 - 大腦教練Jim Kwik的10大提升能量策略 Energy Boost｜高效習慣提升工作生活表現

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

78：每日閱讀10分鐘：《女孩，別再道歉了！》不為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口，勇敢實現屬於妳的人生 ft. 精油療癒家仙女教妳放大能量的「向上學習」

74：聚焦女超人客戶 - 身心健康生活家 Yuka｜擺脫三熱度熱度、社會洗腦的老大情節，拯救媽咪育兒悶壞了全攻略，穩定內心接受不完美的完整自己 Mama’s Story Time & Kids Yoga

67：每日閱讀10分鐘 - 防彈腦力 HEADSTRONG 防疫＋啟動大腦超限能量，反轉發炎、疲憊、腦霧、健忘

65：3個寶寶的 Dr. Sydney 家醫科到功能性自然醫學｜駭客大腦＋去除毒素是妳的長遠高效健康策略 ＋ 不藏私超級防彈咖啡

60：戰勝三分鐘熱度的女人私房話 Women’s Talk - MINDSET SHIFT 心態致勝！決定，做就對了～ 致20、30、40、50、60、70＋歲的女人🌹健康美麗運動「習慣力養成」秘笈｜Club S 創辦人＋媽咪 April

37：睡眠革命：駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好，輕鬆減脂

12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING

33： 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量

73：少走彎路秘訣：成功有跡可循｜創業兩週年的10大必做高效習慣養成 - 2020全球抗疫的宇宙女人覺醒健康 2 Year Anniversary at Lola Lin Ocean

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開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態

Becoming Supernatural:How Common People Are Doing the Uncommon

未來預演：啟動你的量子改變

Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One

思考致富：暢銷全球六千萬冊，「億萬富翁締造者」拿破崙‧希爾的13條成功白金法則(隨書贈「思考致富實踐手冊」)

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

🌹未來媽咪親自上陣，今天由蘿菈說故事

🌹故事從4年前podcast說起...

🌹每次聽完Jim Kwik大腦教練就打電話教媽咪，決心創造播客，幫助媽咪預防媽咪的恐懼 - 阿茲海默症

🌹在卓越學校The School of Greatness認識Sara Blakely

🌹本週鹿港聚會：

🌹從媽咪們20歲生活說起：交男朋友、打扮漂漂亮亮 ; 當時與現在真的無法比擬，沒有現在女孩的「聰明」與知道自己要什麼

🌹40歲的自己更是直來直往，傷了好多人，要學會圓滑

🌹麗花阿姨：如果可以重來，我會花時間陪伴孩子長大，不再帶著他們去補習，跟著社會的期待走

🌹媽咪給予年輕自己的忠告是：自信漂亮做自己，做人圓滑，活出真我

我媽咪最愛說：我也在跟你學習！

蘿拉感恩媽咪：漂亮從小做起

擦防曬＋保養！

🌹我們家三個女人保養秘密：GUT90天療癒金字塔最底層 - 睡美容覺、釋放壓力、好好深呼吸 —> 不吃炸物、喝水 —> 運動 ＋ 物理防曬

🌹前晚是滿月，我的月經週期總是跟著滿月到來，每一次我都感受到女性荷爾蒙大噴發，無比的喜悅與感動。我從不結婚、不生小孩，到有一天在郵局寄送給予畢業女超人客戶的神秘預演未來小冊子，瞬間告訴我的閨蜜：我感受到我可以生小孩了

🌹昨晚再次重新聽Sara Blakely播客，讓我震驚的是...每兩分鐘就有1位女人死於生寶寶😭 馬上爬文看到爸爸化悲憤為力量的行動故事

🌹41歲的Sara Blakely啟發我從4年前開始，37歲的她終結單身說：單身沒有什麼好愧疚的！

🌹女性基金會資助1000名女性5000美金，總共捐贈500萬美元

🌹The Belly Art Project 連股神巴菲特都相挺：）

🌹歡迎進入女企業家、媽咪腦世界，除了以上啟發我的媽咪之外，還包括我的媽咪客戶們，包括波兒、Yuka、Ya Yuan、Betty、Nora、Sharon、Crystal，每週視訊總是有不同驚喜，包括親眼看到剛出生寶寶哺乳狀態，寶寶拉屎換尿布狀態，你猜喝母奶的便便是什麼味道？還有總是在教練視訊中出現叫我lola的姐弟們😊 以及正在親子共讀、兒童瑜伽、親子說故事時光，與女孩進入親春期的月經護理課程籌備，都讓我更加驚嘆母性的偉大

🌹邀請還沒有成為母親的你，與我一起從現在開始由內而外保養起，千萬不可以等到要生寶寶的時候才發現手忙腳亂、身體不在最佳狀態呦！

🌹成功是有跡可循的，請你聽上個月為你錄製的少走彎路秘訣，以及2019十大教訓，高效學習！

🌹I love you!

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