її очима

Чи завжди ти відчуваєш свої страхи, чи частіше вони навʼязані людьми навколо? Де проходить кордон особистості та захист себе від паралізуючого страху, котрий ніколи не може бути ґрунтовним. Чому страх це першочергово концепт "захисту" особистості, а не "залякування" та як можна деструктивний страх конвертувати у натхнення за допомогою екологічної комунікації? Сьогодні спілкуємось на дуже важливу тему опори в собі, походження концепції страху та сорому, а також про те як подолати паніку та страх швидко.

Страх пропустити щось важливе в житті, постійні сумніви щодо власного вибору, точки зору та думки, швидка зміна настрою та цінностей, відчуття наче ти "не живеш тут і зараз" - чи справді це все через війну? А може частина цього (і дуже велика) те, яку інформацію ми споживаємо та яким чином? Розмірковуємо про роботу мозку та те, як він створює спогади, як споживає дані та як на нього впливає інформація, особливо соціальні мережі.

Чому ми не робимо те, що хочемо щодня? Навіть якщо взяти невеличкі справи. Де межа між користю для суспільства, буст соціального апруву та власним комфортом? Чому бути егоїстом не соромно, але як водночас інші люди та культура навколо нас можуть надихати усвідомлювати себе ще більше та позитивно впливати на нашу любов до себе? І взагалі до чого тут відстежування думок? Дуже великий подкаст про все, що на часі у сучасному складному та турбулентному світові.

Марта Геллхорн - жінка, що досліджувала суспільство США після завершення Великої Депресії по замовленню Офіса Президента Сполучених Штатів, висвітлювала найзапекліші бої Другої Світової, працювала над репортажами з Вʼєтнаму під час війни, писала про вторгення сил США у Панаму (коли там і оселилась) та отримала премію ОʼГенрі за свої праці. З Хемінгуеєм вони почали роман не мешн цікаво: поїхали спостерігати за революцією в Іспанії. А що ж було потім?

Раніше, давно, брати відпустку раз на рік вважалось нормою. Потім, трошки пізніше - нормально було відпочивати раз на півроку. Зараз адекватна оцінка - раз на два-один місяць. Чому так трапляється? Як рілзи та соцмережі переносять нас на "Формулу 1" нашого життя та прискорюють його? Чому світ навколо починає здаватись не можливим, а гроші - не достатніми скільки б ти не заробляв? Дистанціювання від власного труда, хаотизація суспільства та симулякризація реальності - старі друзі сучасного світу, про які і поговоримо в цьому подкасті.

Перекладати відповідальність за своє життя на інших - дуже зручна звичка, в якій приємно жити. Її існування щоденно спонсує драматизація подій та медіа культура, котра навчила нас майстерно драматизувати. Проєкт розвивається при підтримці вічно метушливого мозку, що створює візуальні та мрійливі образи не існуючого. Як вирватися з замкнутого кола та прийняти той факт, що ви - єдина люди у світі, котра будує реальність, у якій ви живете та отримує все те, що обирає? Розмірковуємо в цьому епізоді.

Звідки береться тривожність? Чи завжди вона наша або ці думки можуть належати нашим бабусям, дідусям чи рідним? Якщо так, то що робити з ними, а якщо це таки вже частинка нашого досвіду, чи дійсно ми не можемо вплинути на них? Як так сталося, що позитивне мислення дійсно здатне втілити бажане у життя, а медитації почали бути панацеєю нашого віку? Дуже великий випуск про тривожність у всіх її проявах допоможе розібратися звідки починається ваш страх та як заспокоїти та відпустити його.

Під свята люди часто дратуються поспішаючи виконати всі задачі та розібратися із завалом накопичених справ. Саме тому ризик того, що ви потрапите під чиюсь "гарячу руку" чи поганий настрій досить великий. Проте, важливо захищати себе та намагатись зберігати гарний настрій якомога довше. Як це робити та налаштувати себе на свята розбираємо в новому епізоді подкасту.

Мріяти та бажати, прагнути та впевнено рухатись до мети - ось що важливо напочатку чогось нового. І Новий Рік не виключення, а найбільш слушний момент для того. Але зазвичай перед тим, як починати думати про геть нову історію, ми любимо згадати як минув рік поточний та що ми протягом нього зробили. Дуже часто такі думки бувають деструктивними, коли ми сваримо себе за те, чого не досягли та не дякуємо собі, закопуючи власні емоції. Аби такого не траплялось, дуже важливо охайно та позитивно проводити оцінку власних досягнень та змін. Як це робити - говоримо в епізоді цього тижня.

Дуже багато жінок чують байки про те, що їм доведеться кидати роботу коли вони будуть вагітні чи наприклад змінювати карʼєру після одруження. Дуже багато хто дійсно іде на цей крок, адже не розуміє як продовжувати роботу, коли все встигати, як балансувати в собі ролі мами, дівчини, дружини та суворого та жорсткого підприємця. Проблеми дійсно є, але вони не мусять вас спиняти. І ось як їх можна подолати.

Величезна тривожність через відчуття, наче весь світ розвивається та рухається, а ти зі своїми роботами та хобі нічого не встигаєш - таке існує і часто. Прибрати це також можна дуже легко: починаючи з щоденника вдячності. Про нього багато хто чув, але як саме ві працює та що обовʼязково потрібно туди дописувати знає зовсім небагато людей. Отже, цей подкаст створений саме для вас аби почати дякувати собі за щоденну працю та любити себе через прості практики.

У свої 77 роки Шер залишається однією з найвідоміших співчок світу, світське життя якої є більш насиченим та цікавим аніж життя 80% з нас друзі. Чому її кличуть "жіночим утіленням поп-музики" та "королевою естради" та чому саме Шер стала прикладом для всіх жінок світу у тому, як поважати та кохати себе?

Людині потрібна людина? Так! А саме жінці потрібна жінка - подруга, яка зможе вислухати, побалакати і при тому передати власні знання та навички, надихаючи "жіночу сторону". Саме спільнота жінок дозвляє нам зменшити рівень стресу та здобути натхнення релізовувати себе з тендітного боку. Рівновага гормонального фону часто досягається саме таким чином: спілкуванням з друзями власної статі чи гендеру (бо як ми знаємо, іноді геї можуть бути в рази більш жіночними ніж дівчатка). Але до чого це все? Слухажмо епізод!

Деякі жінки досі страждають від булінгу на робочих місцях. У певних країнах вони заробляють офіційно менше за чоловіків на конституційному рівні. Чому так трапляється? Чому виникає синдром самозванця? Як ваше оточення а роботі впливає на вас? Як ця історія плавно перетикає у булінг та як з ним боротись? Розповідаю в деталях.

Потрапити у хаотичному світі у стан депресії та апатії можна дуже легко та швидко. Радісна новина в тому, що швидкість інформації навколо нас сприяє тому, що так само швидко цей стан проходить. Більш того, одужання можна прискорити та врятувати себе самостійно. Як відрізнити хандру від депресії та звільнитись від стану суму якомога швидше? Розповідаємо в новому епізоді!

Тіло - коштовний скарб, який ми дуже часто забуважємо цінувати належним чином. Нездоровий бодіпозитив з дозволянням собі всього, що погано лежить на поличках холодильнику або надмірно нездорове схуднення з голодними інтервалами та купою дієт - розбираємо де може бути золота середина та які власне існують підходи до сприйняття свого тіла з точки зору різних професій та індустрій.

В хаотичному світі, де навіть ШІ ще вчиться встигати за інформацією, жінка тим більше може відчувати плинність часу та тривогу через те, що вона не матиме роботи або можливості себе утримувати. Розвиваючись, тривожність впливає на всі сфери нашого життя та руйнує їх потроху, тож ми маємо знаходити рішення. І вони є, але не такі прості, як хотілося б.

Перекладання відповідальності настільки зручне, що помітити за собою риси інфалитьної дитини здатен далеко не кожен. Найчастіше ми просто не помічажмо як перетворюємось на когось, хто лише й вміє, що скиглити та перекладати на інших власні проблеми разом з їхніми причинами. Але насправді а ні карʼєра, а ні особисте життя у таких людей не трапляється успішним, тож ось про що говорить нам інфантильність та як з нею боротися.

Меріл Стріп - неймовірний приклад жінки, яка побудувала власну карʼєру та водночас не потрапила на шпальти жовтої преси через жоден скандал з особистого життя. Маючи родину с 1978 року, 4 дітей в галузі мистецтва та 3 Оскара на ряду з нагородами у кожному конкурсі в сфері кінематографу, Меріл завжди була поважною жінкою насамперед через вміння "будувати бізнес" у акторстві. Вона показує ідеальний приклад того, як можна бути стійкою до життєвих випробувань, як реалізовуватись і у сімейному житті і в роботі та досягати успіхів.

Справжнє кохання до себе трошки не таке, яким ми звикли його вважати: це не агресивне бажання ставити себе на перше місце і робити лише те, що тішить власне твою натуру. Насправді, це адекватне бажання дбати та піклуватись про інших та нести світло добра світові. Проте, тренди проти. Тренди кажуть, що як нас не приймають такими, як є - це не наші люди (хоча приймати безумовно мусять лише батьки), якщо ми не робимо все що заманеться - життя іде повз (хоча насправді сенс завжди в іншому). Тренди проти. Нервова система наче згодна, але чомусь кількість стресу зростає. Навіть якщо здається, що ми дуже себе любимо. Тож що не працює в цьому колі?