Insomnie, hors de mon lit

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser ! 🎙

Pierre Etchart est un conférencier et un formateur hors pair, un passionné de vivant, qui connaît le corps humain sur le bout des doigts.

Il va nous parler du trouble du sommeil d'un point de vue physiologique, et ce qu'on peut en déduire. 

Une vraie pépite pour toutes celles et ceux pour qui c'est le bon moment d'investir sur eux-mêmes, de mieux s'écouter, de mieux se comprendre et de trouver des solutions pérennes.

Très bonne écoute à tous 🎧

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💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.

(formations, réseaux, contact...) :

➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge !

Grâce à Olivier Caselles, et Anne-Sophie Grange, fondatrice de Helight Sleep, nous allons comprendre le lien entre lumière rouge et sommeil, mais aussi meilleure santé au sens large.

Nous reviendrons sur les conséquences d'une surexposition à la lumière bleue, sur les extra ordinaires caractéristiques des cellules gliales, sur la technologie Helight Sleep et pourquoi ça marche, en passant par la notion d'effet placebo...

Très bonne écoute à tous.

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Pour découvrir Helight Sleep :

site internet  

réseaux sociaux  

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Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y présente 💦 ⭐️🤩 !

Car oui, les cures de Odevie sont des cures reminéralisantes et vont donc permettre plus d'énergie et de vitalité au quotidien.

C'est l'occasion de découvrir -ou redécouvrir- ce qu'est l'eau de Quinton, et pourquoi le plasma marin est si bénéfique pour notre organisme.

Loïc prend le temps, avec nous, de développer tous les liens entre le sommeil et l'eau de mer.

J'espère que sa passion et sa vision holistique de corps humain vous parleront autant qu'à moi. ☀️

Très belle écoute à vous !

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Pour découvrir Odevie :

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Dans cet épisode nous allons parler à nouveau du STRESS !

Oui le stress empâche de bien dormir. Mais comment gérer ça ?

Je développe ici avec vous les concepts de pression de l'environnement et de renforcement personnel. Quoi faire et comment ? Comment revenir à un bon équilibre de gestion du stress ?

Cette clé de compréhension va vous amener à reconsidérer certains éléments de votre vie, et à retrouver une vraie envie de passage à l'action !

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Un court épisode pour vous donner rendez-vous au Festival du Potentiel Humain organisé au Pont du Gard les 20 et 21 mai prochain !

Un programme au top pour toutes les personnes intéressés par leur potentiel, leur santé, ou simplement par une agréable sortie en famille, dans un superbe environnement de nature.

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Site internet  et billeterie

Compte instagram du Potentiel Humain

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Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je vous propose mes réflexions sur les sujets suivants : chronotypes, montres connectées pour le sommeil, sueurs nocturnes et bouffées de chaleur, et espoir autour de la sortie de l'insomnie.

Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des échanges informels sur ce que m'évoque vos partages, à la lumière de mes connaissances, de mon expérience de consultante et de mon expérience personnelle.

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Voici le dernier épisode sur mon sommeil. J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à toujours espérer.

Bonne écoute à tous 

Aurélie Montin

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Découvrez IMUPRO et ses tests d'hypersensibilités alimentaires .

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Le changement d'heure est pour ce weekend, et pour la première fois dans le podcast, cette année, je vous donne mes conseils pour le vivre sereinement.

Ces conseils et cette approche de la synchronisation de votre horloge biologique vont aussi pouvoir vous aider en cas de décalage horaire, d'horaires de travail décalés, de reprise du travail après congés etc.

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Bonne écoute à tous 

Aurélie Montin

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La thyroïde est un organe clé pour notre organisme, toute notre santé dépend du bon fonctionnement de cette glande située au niveau de la gorge.

La qualité de votre sommeil dépend en grande partie de vos productions d'hormones thyroïdiennes.

Je vous propose plusieurs éléments de compréhension, et de pistes à explorer dans cet épisode.

C'est pour moi un épisode pilier aujourd'hui sur le podcast, qui peut vraiment faire toute la différence.

Bonne écoute à tous 

Aurélie Montin

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Je poursuis avec vous l'histoire de ma sortie de l'insomnie, en balayant un maximum de sujets afin de vous donner des idées, des clés de compréhension mais aussi de la motivation pour votre propre parcours !

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Bonne écoute à tous 

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Aurélie Montin

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Un épisode autour de Gilles Lartigot, auteur, conférencier, vidéaste et militant pour la nourriture saine et la cause animale.

Son parcours de vie inspirant, son calme et son envie de partage, ont été le fil conducteur de notre échange.

Je le questionne sur son sommeil, ses habitudes, sa santé et sa vision du monde.

Bonne écoute à tous ! 🎧

Aurélie Montin

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Dans ce nouvel épisode de questions/réponses je réponds à certains de vos e-mails et à certaines de vos remarques.

Ces épisodes ne sont pas des consultations mais bien des échanges informels sur ce que m'évoquent vos partages, à la lumière de mes connaissances, de mon expérience de consultante et de mon expérience personnelle.

Bonne écoute à tous 🎧

Aurélie Montin

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Vous me posez très souvent des questions sur mon parcours et mon sommeil aujourd'hui. Je vous réponds !

J'espère que mon partage pourra vous aider à y voir plus clair, à avancer avec patience parfois, à espérer toujours.

Bonne écoute à tous 

Aurélie Montin

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Sortir de l'insomnie en découvrant vos hypersensibilités alimentaires.

C'est ce la piste que je vous propose d'explorer dans cet épisode.

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Nous développons le lien alimentation-intestins-sommeil avec mes 2 invités du jour, Marcel Bony, directeur de l'unité Imupro, et Camille Riondel, responsable relation clientèle au laboratoire d'analyses.

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L'exploration de la piste intestinale dans la résolution des troubles du sommeil est essentielle à prendre en compte.

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Les épisodes suivants, diffusés sur mon émission en 2022, sont tout à fait liés à notre sujet du jour, je vous invite à les écouter en parallèle de cette interview :

- Interview Béatrice Levinson 

- Interview Dr Raphaël Perez 

- Episode 41 sur le lien intestins-sommeil 

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CODE PROMO lié au podcast : podcastihdml {en 2023 la réduction était de 17%, mais les coûts d'acheminement des kits ainsi que le coût global de réalisation des tests ne permet malheureusement plus cette remise exceptionnelle. Mais ImuPro souhaitait maintenir son effort pour vous ! Alors elle est à présent de 10%, ce qui reste vraiment avantageux et, je l'espère, pourra vous aider dans votre démarche.}

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Dans cet épisode je rebondis sur un post Instagram qui, selon moi, représente ce que je cherche à éviter dans mes partages et mes conseils. Une sorte de petit coup de gueule pour aider à voir le trouble du sommeil de façon différente et ainsi s'en sortir plus rapidement.

Le discours interne et nos schémas de compréhension du sommeil et de notre santé au sens large revêtent une importance capitale dans ce que nous mettons en œuvre quotidiennement pour aller mieux.

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Un nouvel épisode Questions/Réponses aujourd'hui sur le podcast !

Je vais évoquer :

- Hyperactivité cérébrale

- Surcontrôle et rigidité vis-à-vis du sommeil

- Alimentation et sommeil

- Lois du vivant et lois du sommeil

- Gestion de la culpabilité et de l'anxiété

- Insomnie et Covid ou maladies virales

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Catherine Rossi, chirurgien dentiste holistique, nous éclaire aujourd'hui sur le lien qui existe entre santé dentaire, santé globale, et donc santé de notre fonction sommeil.

Selon les soins que vous avez pu avoir par le passé, ou selon votre situation dentaire actuelle, cet épisode peut vous donner de sérieuses pistes d'exploration.

Pour retrouver le travail de Catherine Rossi :

- Son site internet  

- Livres et formations : boutique 

Bonne écoute ! 🎧

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"Comment choisir son matelas ?"

Voici une question qui m'est souvent posée et à laquelle il n'est pas facile de répondre. En effet, cela dépend de plusieurs facteurs et nécessite de se poser les bonnes questions. D'autant que c'est un achat coûteux, que l'on ne veut pas faire à la légère et qui va durer dans le temps.
Le matelas peut jouer un rôle dans les troubles du sommeil : inconfort, chaleur, entretien, produits chimiques, etc.

Aujourd'hui à mon micro je reçois Alexandre Tepper, cofondateur de la société Cosme, et dont la passion et l'expertise vont vous éclairer sur tous ces sujets.

Il va nous éclairer sur tous les points cités plus haut et vous aider à faire votre propre choix dans l'achat de votre literie.

Bonne écoute ! 🎧

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Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Coline Liberman pour vous parler de sommeil et de STRESS. Coline est coach certifiée par The life coach school. Elle est spécialisée dans la gestion du stress et de ses troubles associés. Elle va vous parler de son parcours, vous présenter la méthode à laquelle elle s'est formée, et surtout ce que ça peut vous apporter concrètement dans votre quotidien ! Une meilleure gestion du stress induit un bien meilleur sommeil et une vraie sérénité intérieure 🙏.

Pour découvrir le travail de Coline :

- Son site internet: https://colineliberman.wixsite.com/se-liberer-du-stress
- Réservation d'une session de coaching gratuite de découverte https://cutt.ly/nCpFsQm
- Ou encore pour la contacter coline.liberman@gmail.com

Bonne écoute ! 🎧

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Les 3 "P" pour position, posture et positionnement.

Ces 3 éléments sont à prendre en compte, chaque jour même plusieurs fois par jour, pour vous sentir moins stressé, moins anxieux, pour entraîner votre corps vers un état d'être plus détendu et propice au sommeil, pour avoir moins de douleurs...et donc pour sortir de vos troubles du sommeil.

Nous allons évoquer la position au moment du coucher, le serrage de la mâchoire, la posture du corps en journée, des épaules, l'ancrage des pieds et...de votre discours interne !

L'épisode  avec Mathieu Boulé 

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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