空氣陪伴 a.c.podcast

上週我們把各自的挑戰放一邊 想去戶外走一走的念頭也拋諸腦後 全神貫注守在螢幕前欣賞一場又一場的精彩賽事 已經不知道多久沒有這樣拍手呼歡 無論支持的選手是輸是贏 都會一起眼眶紅紅 心臟砰砰跳 因此本集三人決定分享各自的觀賽內心小劇場 順便聊聊小時候那些摸索過的運動項目 雖然都是外行看熱鬧居多 也不免被健美的體態迷惑雙眼 但真的真的 選手們無限閃耀的眼神和永不放棄的態度 或多或少也投射到我們心中的某一塊陰暗處 好像又可以變得更勇敢一點了 ac podcast 向所有參賽的選手們獻上最高敬意！ - www.instagram.com/a.c.podcast

One week later……(海綿寶寶的聲音) 一週的時間 “咻” 地一下就過去了 一起來聽我們這週的挑戰遊戲 經歷了哪些內心戲吧 以下是這集提到的關鍵內容 Part.1 米米戒糖一週的挑戰 摔角界新星 粉紅62.k.g. 即將出道 戒糖減糖？小心不要走火入魔放自己一馬吧 關於糖的無所不在 閱讀參考書籍推薦：糖毒危機 Zero Sugar Diet - David Zinczenko, Stephen Perrine 試試看改變一週的食物內容 瘦2kg的米米 還是很開心的喲 一起變健康 (補：如果可以的話一天的糖攝取量是50g 但可以控到25g/天會是比較好的喲) Part.2 兩姐妹睡前一個小時不用手機的一週挑戰 是心靈成長的天堂還是來自夏天地獄之火的考驗 第3天開始宇宙的力量介入 改變習慣的契機是環境的改變 真正的戰爭都是從睡著後才開始的 日記又來了 誰是手機警察 累積的情緒爆發 感情危機最終結果？ 有收穫的想法萌芽時間 更好的睡眠 舒服的眼睛 不被手機與社群綁架的清爽人生 接下來 是回到過去還是未來繼續 一起來聽聽這集的分享吧 - www.instagram.com/a.c.podcast

莫名其妙的第二季來了～～～ 一起莫名其妙地更新人生吧 有一天閒聊 聽君君說每次上傳podcast的時候 看到第二季的選項都有一種眼睛亮亮的港覺 加上最近需要一些突破來從舊有模式走向新生活 所以又在閒聊之中聊出各自要戒除的事物和想嘗試的挑戰 看看自己可以走多遠 還是只能走到房間門口(下下週就第三季這樣……太不爭氣) 這週的挑戰內容 1.Mia要戒 “米” 字邊的糖 2.君君雪雪要戒睡前一個小時不用手機 如果你最近也想有點不一樣 歡迎選擇你自己有興趣的項目一起挑戰 結果如何 待我們下週見分曉 至於這一切是怎麼開始的呢 一起來聽聽這說來就來的第二季第一集吧 - www.instagram.com/a.c.podcast

如果玩夏天記憶的拉霸遊戲 你會拉出刨冰、泳衣還是ㄓㄌ呢？ 本集直接進入暑期模式 三個人聊起天來 像是拿著扇子坐在屋簷下翹腳乘涼的阿姨們 搖頭晃腦 嘻嘻哈哈 聊著聊著好像就沒那麼熱了 除了各自分享了一些避暑口袋妙招？！ 還有年度冰品推薦 讓我們一起做好身心靈萬全的準備 迎接盛夏的挑戰吧 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

前情提要 本集含有以下劇集小雷，請斟酌服用 《大豆田永久子與三個前夫》 《神劍闖江湖》 《鹿角男孩》 《欲罷不能》 - “你今天看了什麼劇？“ 這句話 未來有一天是不是會超越”吃飽了沒？“ 成為全球最熱門問候語 三個人這兩個月也累積了不少觀片量 於是決定開一集來分享彼此的追劇心得 雪雪到底看了什麼欲罷不能 mia是如何跳進動漫的世界 君君這次是迷上了佐藤健 來看看我們的 心靈補給藥單是些什麼吧！ 也歡迎推薦我們喜歡的劇集 一起追下去～ - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

這集我們來聊聊各自搜集到的 “笑”的二三事 從雪雪笑的考古學 君君笑的天文學 到mia笑的健康心理學 沒有脈絡的我們 會如何發展這集呢 讓我們帶著愉快的心情來聽聽吧 笑 其實是一件對身體很好的事 也是我們擁有的強大武器 煩心的時候 焦慮的時候 讓自己慢下來 看著鏡子裡的自己 給個微笑吧 或是找個朋友聊聊過不去的點 搞不好講著講著發現自己好傻 就會笑出來了 再不然看部喜劇或動漫 讓自己好好地練習 “笑” 這件事 細胞也會變健康喔 你有聽過Siri笑嗎 你知道自己是怎麼笑的嗎 這集後半給你一些有趣的答案 節目內容提到的照片 也都會同步補充在我們的ig頁面 www.instagram.com/a.c.podcast 感謝收聽與陪伴 我們下週再見啦

民以食為天 開心的時候吃，悲傷的時候吃，憤怒的時候怒吃，無聊的時候更是不用懷疑，吃就對了！ 每天乖乖在家的三人，拋開了以往忙碌、匆匆進食的節奏，不約而同的開始擴張在廚房的料理時間。 如果料理可以療癒人心，料理過程更是放下繁雜念頭專注於當下的好機會！ 料理程度不同的三個人，決定各自把下廚的過程錄下來，在每週一次的視訊關懷時間互相分享！ 除了刺激一下煮到腸枯思竭的彼此，//更是全新的嘗試//讓大家跟著我們一起用耳朵享受料理的聲音！ 吃飽了嗎！來吧來吧！ 本集使用方式推薦： (一) 單純閉上眼睛，發揮對聲音的想像力，想像三位阿姨看著彼此料理過程碎唸著！ (二) 跟著我們一起點開igtV同步欣賞三種完全不同料理風格的影片

防疫生活邁入第三週 mia有著福福的陪伴，獨居在溫暖小公寓 君和雪則和家人緊密的生活在一起 本週我們再度藉由podcast隔空關心彼此 交流了獨居人與群居人生活上的優點與缺點 也臨時call out給最懂健康與美麗的理查杰恩 還有他在旁邊改線上考卷的小學老師室友 不管是一個人離鄉待在小小的房間、有可以一起吃飯的室友 或是和家人彼此扶持偶爾互看不順眼 大家都各自用著自身的力量穩住生活的平衡 閃閃發光著 雖然現在與未來 形成一道夾雜著哲學與數學的難題 但頭腦簡單的我們就一起往著良善的道路前進吧 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

這個世界沒有偶然 只有必然 夢境也是如此 - « 夢的解析 » 弗洛伊德 “ 這集我們來聊聊夢境 夢裡面的我們在虛實之間 不一定對任何事都會有答案 如果把夢裡發生的事件 當成另外一場人生的體驗 或是隨時可以登出的遊戲 就會發現有很多的可能性 正在悄悄地蔓延茁壯中 你的眼睛疲倦了 累了 閉上你的眼睛 (讓我們用耳朵來聽聽這週的空氣陪伴吧) — 弗洛伊德 第二次出場

你也跟我們一樣為了守住疫情 非常認真的宅嗎 這週無法見面的我們 還是透過網路聯繫 互相分享自己的防疫心情 突如其來的防疫生活 時間算是在充實的運用中 慢慢的摸索各種變化的挑戰 其中當然少不了 聊聊舒壓的食物 自煮麻辣鍋 媽媽的秘方餃子 三個人各自趕著工作 追劇電動也沒落掉 天南地北從眼前所見聊到宇宙外星人 不正經的言談間隱隱期盼著世界能夠平安地運轉著 身邊所愛的人們也能健健康康的 經過這幾天剛開始的抗疫轉變 心裡也各自有了一些體悟 透過這集記錄這些當下 希望在未來的我們回味時會覺得 “ 可以一起努力真是太好啦 ” Namaste 願這世界平安健康與充滿愛 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

Hi~你也正乖乖的當個宅英雄嗎！ 除了年齡增長，越來越多元的壓力外 最近的大環境也一步步的抬高了我們的壓力值 約好要來聊聊紓壓方法的我們 並不知道各自準備了什麼內容 卻意外地從一點一滴的自我剖析中 找到真正造成壓力的原因 其實來自於自己個性中最執著的部分 原來每個人的壓力來源都不一樣， 原來每個人都有原廠設定的解決方法！ 原來說出來和朋友分享，也是療癒的重要一部分 原本只是想要找個話題陪大家聊聊天的我們 也默默的在這個過程被療癒了 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

對於從事創意設計工作的我們 視覺和想像力是非常重要的日常練習 這次想和大家分享一些 曾經在不同階段陪伴著我們的各種風格繪本 一起讓想像力ㄎㄧㄚˊ企來～～～ 這次介紹的繪本和獨立插畫作品 我們會放在ig給大家參考 有興趣的朋友 歡迎到我們的ig看看 也很歡迎大家推薦我們你們喜歡的繪本和插畫 接下來 一起放鬆的聽聽這週的繪本陪伴摟~~~ - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

每週在空中陪伴大家的我們， 在『百工素人』特輯-第一彈！ 榮幸邀請到平日工作也在天空中 目前正在風口浪尖上 帶著大家飛來飛去的機師好友！ 來聽他聊聊機師不為人知的心情故事 ＃成為機師的路好長 ＃機師的宇宙視角 ＃廣播聲音讓人好安心 ＃疫情之下的工作心酸 偶爾不小心，聊得太起勁， 心就跟著他一起飛起來了！ 本次航班全程輕鬆， 在飛行途中請盡情幻想， 祝您有趟愉快舒適的偽出國旅程， 謝謝 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

你現在是不是肚子餓了 覺得叫ubereat和熊貓來卡卡的 還是快手煮一下泡麵就好 讓我們來用無法集中精神錄音 又慵懶緩慢的節奏 陪你一起吃泡麵吧 明天水腫成豬頭就算了 人生有時需要鬆散一下 一起鬆一下 然後好好睡一覺 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

偶像海報、票根、海邊的石頭 你/妳是一個收藏的富人 還是實踐斷捨離的瀟灑之人？ 每一次浮現想要珍藏的念頭 背後都會有一個令人好奇的內心故事 那蒐集衛生紙和路人的wifi名稱又是怎麼回事呢？ 讓我們一起聽下去 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

本集我們順應宇宙的旨意 即使遇到設備斷訊白錄30min也不驚慌 拋開預定好的話題，帥氣的打開巧克力口味烏龜餅乾 直接決定閒聊一波 話題一路從mia近期的身心靈計畫 到彼此瑜伽練習的經驗分享 聊完才發現，原來好好照顧自己 就是我們的日常 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

人生在世難免糗糗的 但這世界上竟然有解決糗事當下化解的良方？ 糗事可以解救一場爭執 也可以解放各種尷尬 還可以順便練習開發第二語言 人生就是拿來犯錯的 糗糗的沒關係啦 那是讓我們帶著幽默感行走江湖 順便長大的好事喲 讓周圍的人開心自己也會開心 大聲笑出來身體更健康 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

雪雪回家了， 黑了幾階、在家還堅持穿花襯衫。 歷經21天的車床環島之旅，以及最後一天的腸胃炎襲擊。 雪雪終於好好坐在我們面前暢談旅程的點點滴滴。 除了分享了大量的車床天地經驗， 也有夾雜了各種神秘、恐懼、感人的旅行小故事。 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

天這麼黑，風這麼大，雪雪為什麼還不回家？ - 經過了21天雪雪已經帶著腸胃炎回到家了。 這中間發生了什麼有趣的事，雪雪為什麼突然瀟灑出走？ 在雪雪離家環島8天後，終於想到要關心自己夥伴的君&Mia，拿起話筒，完成了空氣陪伴首次遠端連線。 這集就讓我們一起來聽聽，當時正在進行：人生首次露營、首次住在車子裡、首次環島，正在被各種第一次衝擊的雪雪！有什麼要和我們一起分享的吧！！ - ig: www.instagram.com/a.c.podcast

不知道從哪一天開始，晚上多了一段黃金時間。 點開喜愛的韓綜，在螢幕前獨自笑的花枝亂顫流口水。 mia最愛的是Running man，從第一季看到現在。 君君兩個月前開始瘋迷兩天一夜，從不接觸韓流到想認真學韓文。 這中間到底發生了什麼事？ * 本集錄製時聲音雜訊較多 還請多多海涵 - ig: www.instagram.com/a.c.podcast