Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

In der heutigen Podcastfolge blicke ich zusammen mit meiner Kollegin und Freundin Annika zurück auf das Jahr. 

Wir sprechen über den Podcast und warum es so wichtig ist, den Umgang mit Veränderungen zu lernen. 

Beim Thema Zusammenarbeit erfährst du, warum ich dich bei meinem Coaching nicht in eine warme Decke einpacke und weshalb Transformation anstrengend sein darf und vielleicht sogar muss. 

Dann wird es persönlich - du  erfährst meine ganz privaten Highlights, zB. was meinen Mann und mich seit 20 Jahren täglich begleitet und ich verrate dir meinen Weg, mit Neujahrsvorsätzen gelassen und klar umzugehen. 

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Wie kannst du erkennen und verstehen, woher deine Angst vor Ablehnung kommt und wie kannst du mit ihr umgehen? 

Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir, denn es ist hilfreich  zu verstehen, dass die Angst vor Ablehnung menschlich ist und durch bewusste Selbstreflexion und gesunde Strategien bewältigt werden kann.

Welche das sind? Höre dir gerne die Folge an.

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In der heutigen Folge geht es um Emotionen:

Was sind sie, woher kommen sie, und wie können wir gesund im Job und Alltag mit ihnen umgehen? Wir sprechen auch über den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen sowie darüber, warum unser Körper der Kapitän unserer Emotionen ist.

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Wir legen ganz oft den Fokus auf darauf, WAS wir sagen wollen und zu selten auf das WIE. Dabei hinterlässt das WIE, also unsere Wirkung, den größten und bleibenden Eindruck. Woher weißt du, wie du wirkst und wie willst du wirken? Also rüberkommen? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir und darüber, welche konkreten Übungen dir helfen, welche Voraussetzungen du brauchst, um in dein persönliches WIE zu kommen und welchen Einfluss ein paar kleine Änderungen deiner Körperhaltung auf deine Wirkung haben.

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In der heutigen Podcastfolge, aber auch in den folgenden geht es um das große Thema “Kommunikation”. 

Was ist Kommunikation, wie bringen wir unsere Gedanken und Meinungen zum Ausdruck und was sind die Stolpersteine der Kommunikation, die häufig zu Missverständnissen führen? Darüber spreche ich heute mit Dir. Außerdem erfährst du, wie du Fehlinterpretationen vermeidest und was du für eine souveräne und wertschätzende Gesprächsführung brauchst. 

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Wieso fallen uns Veränderungen so schwer? Vor allem solche, die wir nicht selbst entschieden haben? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen, sie "durchstehen", ohne zu viel Angst, Sorge und Stress?

Darüber spreche ich in der heutigen Folge von "Kurz & Knackig" mit dir. Zudem erhältst du drei Tools, die dir den Prozess der Veränderung vereinfachen. 

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In dieser Podcast-Episode "Gedanken Hygiene: Wie du dein Denken aufräumst" spreche ich mit darüber wie du deine Gedanken besser lenken kannst. 

Dabei gehts es um die Wirkung von positiven Selbstgesprächen und die wertfreie Betrachtung deiner Gedanken. 

Vor allem spreche ich mit dir über die Wirkung von Meditation und wie du sie einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst .

Höre rein und entdecke praktische Wege, wie du deine Gedanken entspannter gestalten und mehr inneren Frieden finden kannst.

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In der heutigen Podcastfolge geht es um ungesunde Arbeitgeber und woran du sie erkennst. Dabei spielen mangelnde Kommunikation, Intransparenz, Angst, Druck und schlechtes Gewisssen machen unter anderem eine Rolle. 

Kommt dir eines der 5 Anzeichen im Podcast bekannt vor? Teile gerne deine Erfahrungen mit mir unter mail@asita-rademacher.de 

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Das Bedürfnis dazuzugehören ist menschlich. Doch oft zögern wir, unsere Meinung zu sagen, aus Angst vor Ablehnung oder Unannehmlichkeiten.

Das wurde mir vor der Toiletten Tür, im Museum, in Berlin nochmal deutlich vor Augen geführt. Aber höre selbst.

Hier noch der Link der unter dem du dich noch bis zum 8.10.23 für das 10 Wochen Online-Coaching "Deine berufliche Klarheit 💎" anmelden kannst: www.asita-rademacher.de/beruflicheklarheit

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"Pass dich lieber an, als du zu sein"

Dieser Satz prägt Saras Leben und ihr mangelndes Selbstvertrauen. In dem Moment, wo ihr das bewusst wird, geht sie aktiv in die Veränderung. Sie lernt für sich einzustehen, Grenzen zu setzen, zu delegieren, Auszeiten zu nehmen und vor allem wieder kreativ und frei zu denken und zu gestalten. So auch ihren ganz eigenen  Job-Weg. Sara hat für sich Klarheit geschaffen und ihr Selbstvertrauen gestärkt.

Wenn du auch deine berufliche Veränderung jetzt angehen willst, dann kannst du dich noch bis zum 8.10. anmelden, für das 10 Wochen Online-Coacing  "💎Deine berufliche Klarheit" und mit deinem eigenen Weg starten. Alle Infos findest du HIER

Es gibt keinen besseren Gesprächspartner für das Thema Veränderungen im Job, als Peter. Meinen Mann Peter. Daher ist diese Folge auch für mich eine ganz besondere, denn ich bin dankbar und froh, dass er sich bereit erklärt hat, dieses wertvolle Gespräch mit mir zu führen.

Wir reden über Naivität im Berufsleben

Darüber wie wichtig Leidenschaft ist und was Leidenschaft bedeutet

Über Pragmatismus in Krisenzeiten und auch in Zeiten der Neuorientierung

Und darüber bei jedem Neuanfang ein Leitsatz der totale Druck Löser ist. Hat etwas mit Können und nicht Können zu tun :)

Ich bin gespannt, was du aus der Folge für dich mit nimmst und wenn auch du ready bist für eine berufliche Veränderung und noch nicht weißt, wo es hingehen kann oder soll, dann melde dich jetzt noch an zu meinem kostenfreien Workshop: „Gehen oder bleiben - 3 Schlüssel für deine berufliche Klarheit.“

Am 26.9.23 findet der Workshop live statt. Melde dich hier an

Ich freue mich auf dich

Asita 

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Wenn du dich innerlich zerissen fühlst in deinem aktuellen Job, vielleicht sogar schon innerlich gekündigt hast und dennoch nicht weißt, ob du wirklich gehen oder nicht doch einfach bleiben sollst -  dann ist diese Folge für dich.

Hier gehts es zu dem kostenfreien Workshop am 26.09.23

 "Gehen oder bleiben - 3 Schlüssel für deine berufliche Klarheit" 

Ich freue mich auf dich und auf deine Reise zu deiner inneren Zufriedenheit.

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Die Beziehung zu deinem Job ist mindestens genauso wichtig wie die Beziehung zu einem Partner.

Wie in jeder Beziehung gibt es Up's and Down's, Gemeinsamkeiten und Unstimmigkeiten. Doch eine Sache, die sollte schon da sein. Die Liebe. Oder Freude. Oder eine tiefe Verbindung. Wie auch immer du es für dich definierst. Hör mal rein und lass mich wissen, wie fühlt sich deine Job-Beziehung aktuell an?

Über den Stärkentest kommst du auch in den Insider - Newsletter und lernst direkt deine Top5 Stärken kennen. Natürlich kostenfrei.

https://www.asita-rademacher.de/staerkentest

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Lebst du deine eigene Wahrheit oder eine Lüge?

Oder vereinfacht gefragt, lebst du selbstbestimmt, oder mehr von Außen geführt?
Grade, wenn wir beruflich unzufrieden sind, trauen wir uns manchmal nicht genau hinzuhören, woher die innere Unzufriedenheit kommt. Die Wahrheit und die eigenen tiefen Bedürfnisse können Angst machen, uns selbst und unser Umfeld zu enttäuschen.
Dabei ist kaum etwas nachhaltig so befreiend, als die eigene Wahrheit zu leben.
Um aufzudecken, wo du aktuell stehst, habe ich dir drei Fragen mitgebracht, die ich in dieser Podcastfolge mit dir teile.
Schnapp die gerne einen Stift und Zettel und dann lass dir Zeit beim Lauschen und beantworten der Fragen.

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Das Hochstapler-Syndrom ist ein Syndrom, welches 80 % der Menschen irgendwann in ihrem Leben einmal durchlaufen und kennen. Die einen mehr, die anderen weniger. Doch es ist nichts Festgesetztes und das Syndrom bleibt nicht dein ewiger Begleiter – wenn du es nicht willst. In der heutigen Folge sprechen wir genau darüber, wo das Impostor Syndrom herkommt, wie es sich unterschiedlich auswirkt und mit welchen 3 Methoden du es entlarven und verabschieden kannst.

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Henry Götte bezeichnet sich selbst als ehemals krankhaften Perfektionisten.

Er ist absoluter Perfektion -  Experte, der heute eine gesunde Balance gefunden hat. "Ich habe meinen Wert von meiner Leistung gelöst" ist ein Grund für seine Balance.

Du erfährst, wie er sich von der Dunkelheit des übertriebenen Perfektionismus befreite, indem er seine eigene Messlatte setzt und sich nur mit sich selbst vergleicht. Er teilt intime Einblicke in seine Tiefpunkte, als er in der Perfektion Schleife gefangen war, und enthüllt seine Schlüsseltipps zur Überwindung. Diese Episode gibt Einblicke wie du dein eigenes Potenzial ausschöpfen kannst, ohne dich von Perfektion erdrücken zu lassen.

Henry ist für mich ein vorzeige Perfektionist und eine inspirierende Persönlichkeit. 

Er coacht Menschen, die aktuell unter ihrer Perfektion leiden und du findest alle Infos zu ihm unter www.henry-goette.de

Was nimmst du aus der Folge für dich mit? 

Teile deine Erkenntnisse gern bei Instagram unter dem heutigen Post.

Danke für deine Zeit und dein Gehör! 

Alles Liebe 

Asita 

Kennst du eine unglückliche Perfektionistin, dann teile sehr gerne die Folge. 

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Stell dir vor, du bist ein Gärtner in deinem eigenen Leben. Ein Workaholic würde wie jemand wirken, der den ganzen Tag damit verbringt, sich um eine einzige Pflanze zu kümmern. Er gießt und pflegt diese Pflanze unermüdlich, während er die anderen Pflanzen in seinem Garten vernachlässigt. Die Sonne, die frische Luft und die Vielfalt der Blumen entgehen ihm, weil er sich zu sehr auf eine Sache konzentriert. Der Gesamtblick auf den Garten geht verloren, und es fällt ihm schwer, eine Balance zwischen dieser einen Pflanze und dem umgebenden Ökosystem zu finden.

Im Gegensatz dazu agiert ein High Performer wie ein Gärtner, der die Kunst der Symbiose versteht. Er kennt die Bedeutung von Pflege und Hingabe, aber er investiert seine Zeit weise. Der Gärtner bewässert und hegt seine Pflanzen, aber er erkennt auch den Wert von Dünger, Sonnenlicht und Ruhepausen. Er hat einen umfassenden Plan für den Garten, der verschiedene Blumen und Sträucher umfasst, und er weiß, wie er Ressourcen optimal einsetzt, um ein blühendes Gesamtbild zu schaffen. Der High Performer gedeiht nicht nur in seiner Spezialpflanze, sondern sorgt für ein reichhaltiges, ausgewogenes Gartenparadies, das sein ganzes Leben umfasst.

Welche 7 Schritte dich unterstützen, um aus dem Workaholismus rauszukommen, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

Zum Start empfehle ich dir, deine Stärken zu kennen. Du findest sie ganz leicht raus, mit deinem persönlichen Stärkentest. 

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Persönlichkeitsentwicklung kann jeder. Oder auch Persönlichkeitentfaltung wie ich es eher nenne. Was der Unterschied ist und was dein Selbstbewusstsein und dein zufriedenes Leben mit deiner Entfaltung zu tun haben, darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir.

Wenn du den ersten Schritt machen willst und deine persönlichen Stärken kennen lernen möchtest, dann mache gerne den kostenfeien Stärkentest und lerne dich ein Stück besser zu verstehen.

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In der heutigen Folge werfen wir einen Blick zurück auf eine Episode aus dem Jahr 2021: "Wie du aus der "Ich Muss" Schleife rauskommst"

Zwei Worte, die gefühlte zwei Tonnen Druck auslösen können: DU MUSST".

In der Folge spreche ich mit euch darüber,  welchen Druck diese beiden Worte in uns auslösen können. Egal, ob es um Sport, To-Dos, Finanzen oder andere Dinge geht, das ständige "müssen" kann eine große Belastung sein.  In dieser Wiederholungsfolge erfährst du auch, wie du diese Last auflösen kannst.

Deine Gedanken und Impulse zu diesem Thema sind mir wie immer sehr wichtig und ich freue mich, wenn du sie mit mir auf Instagram teilst.

Vielen Dank für deine Treue und Unterstützung! Und wenn du mehr über mich und meine aktuellen Projekte erfahren möchtest, findest du mich unter www.asita-rademacher.de.

Herzliche Grüße

Asita