Laao - le podcast confiance

Selon l'opinion publique, le harcèlement scolaire a pris beaucoup d'ampleur depuis le début de ce siècle. Et la réflexion que j'entends le plus est que depuis la naissance des réseaux sociaux le phénomène à explosé. Est-ce vraiment le cas et de quelle manière ? Et surtout, est-ce que le monde numérique est le seul facteur à avoir eu une influence sur le nombre de cas de harcèlement dont nous entendons parler ? C'est ce que je vous propose de voir ensemble.

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Si tu es comme moi, tu aimes les films qui réveillent l’humanité en chacun de nous. Des films qui nous font positiver, nous incitent à dépasser nos peurs et prendre confiance. Des films qui nous font réfléchir sur les relations humaines.

Je t’ai donc concocté une liste de 22 films qui pourraient t’intéresser dans le domaine du développement personnel, de la motivation ou encore de la spiritualité.

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À longueur de journée, nous nous racontons des histoires sur ce qui se passe dans notre vie et dans les vies des gens que nous croisons. Et certaines des histoires que nous nous racontons créent des obstacles à notre parcours et à notre bonheur.

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Nous avons très facilement tendance à donner notre avis, à conseiller notre entourage. Cela part souvent d'un très bon sentiment : être altruiste, rendre service, éviter certaines erreurs à nos proches. Pourtant, lorsque nous recevons des conseils que nous n'avons pas sollicités, nous ne le prenons pas toujours bien. Et cela peut même avoir un impact négatif sur l'image que nous avons de nous-même. 

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Que ce soit pour gagner en confiance, pour oser aller vers les autres, pour demander une promotion, ou pour quoi que ce soit d’autre… Il arrive que nous n’obtenions pas les résultats que nous aurions pu atteindre. Et assez souvent, cela vient du fait que, consciemment ou non, nous sabotons ces chances de réussite.

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Combien de fois as tu entendu quelqu’un conseiller « Sois juste toi-même. » ou « Sois naturel et ça ira. » Que ce soit avant un rendez-vous galant ou un entretien d’embauche, on entend ce conseil de manière quasi-systématique. Et de prime abord, cela semble être un conseil sensé.

Pourtant, ce conseil ne nous aide pas. Mais vraiment pas. Je me pose parfois la question de savoir si « être soi-même » veut dire quelque chose.

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Il arrive à certains de se sentir plus à l'aise pour parler avec des inconnus. Est-ce normal d’éprouver moins de difficultés à parler à des inconnus plutôt qu’à des connaissances ? Quels mécanismes se mettent en marche pour que ce phénomène si curieux se produise ?

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Dans notre société, rester seul et en être heureux, ce n'est pas la norme. On associe la solitude à l'isolement, à la séparation, à l'abandon et au deuil. On l'associe donc à une forme de détresse. Dans la pensée commune, la solitude est source de nombreux maux. Elle fait peur. 

Mais qu'est-ce que la solitude ? Quelle est sa fonction dans notre développement ? Peut-on souffrir de solitude tout en étant très entouré ? Sommes-nous destinés à être seuls en toutes circonstances ? Choisit-on la solitude ou est-ce elle qui nous choisit ? 

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Comment engager la conversation avec un parfait inconnu ? Comment ne pas paraître insipide à ne parler que de banalités ? Et si la conversation tournait court ? Et s’il y avait un blanc gênant ?

En présence de personnes que tu connais peu (ou pas), n’as-tu jamais ressenti cette appréhension ? De te sentir inopportun, de déranger, d’être considéré comme inintéressant ou même d’être jugé ?

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Quand on pense « masques », on pense à Venise et à son carnaval, on pense aux soirées déguisées et à l’amusement. Nous aimons faire semblant, quelques heures durant, d’être une personne que l’on n’est pas.

Pourtant, depuis la nuit des temps, nous portons déjà des masques au quotidien. Des masques bien plus discrets, des masques sociaux, des masques métaphoriques, des masques qui adaptent notre identité à ce que nous pensons que les autres attendent de nous.

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Nous avons toujours eu un rapport assez ambivalent avec le jugement et la critique. Autant, nous n'avons aucun problème à juger les autres, à les classer, autant nous avons du mal avec l'idée que les autres puissent avoir un avis négatif à notre égard.

Pourquoi jugeons-nous ? Pourquoi attachons-nous autant d'importance à l'avis extérieur ? Comment nous détacher de cette peur de la critique ? Et comment gérer la critique directe ? 

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Le sentiment général que nous ne sommes pas à notre place - que nous  avons dupé les gens en leur laissant penser que nous sommes plus  compétents et plus talentueux que nous ne le sommes vraiment - que nous  sommes arrivés là où nous sommes sur un coup de chance - n’est pas si  inhabituel.

La plupart d’entre nous l’ont vécu, au moins à un degré léger. Des  études parlent 65 à 70 % de la population mondiale, sans aucune  distinction ni de genre ni de culture.

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C’est injuste, la beauté crée des inégalités ! Nous sommes nés dans une société d’image, une société qui met une forte pression sur notre rapport à l’apparence. Et quoi que l’on en dise, l’image que nous présentons aux autres influence fortement nos perspectives sur le marché du travail ou sur celui de l’amour.

Avoir un physique avenant serait une garantie de succès. Mais qu’en est-il vraiment ? Quelle est la place de la beauté dans notre société ? Trouvons-nous quelqu’un beau (ou laid) uniquement sur base de notre instinct ou de nos goûts personnels ? Y a-t-il d’autres éléments externes qui « dirigent » nos opinions et qui influencent nos perceptions ? La publicité et notre culture sont-elles responsables de ces inégalités ?

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As-tu déjà pensé : « Je ne suis pas prêt. », « Je ne m’en sens pas capable. » ou « Je n’oserai jamais » ? Le doute, c’est un état d’esprit dans lequel tu ne sais pas te décider, tu ne sais pas si tu auras les ressources pour atteindre ton objectif, ou si l’autre te donnera une réponse favorable.

Comment apaiser cette voix intérieure ? Comment l’accueillir et en faire une alliée ? Peux-tu réellement être prêt et ne pas douter ? Je te propose de découvrir ces réalités.

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On entend partout : « Le sport est bénéfique pour la santé et pour la forme physique. » Il te permet d’entretenir ton corps, de décompresser et de te sentir en meilleure forme. Mais le sport agit également sur ton esprit, sur ton estime de toi et ta confiance en toi.

L’apprentissage d’une discipline sportive et les efforts fournis pour y parvenir, te rendent plus fort, plus sûr de toi. Les résultats cueillis sur le terrain rejaillissent dans ta façon d’être et d’interagir avec les autres… Cela te permet d’atteindre tes objectifs, de mieux te connaître, de combattre tes angoisses et tes tensions.

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Lorsque l’on parle de confiance en soi, assez vite, on entend parler des hormones. Celles-ci seraient responsables de nos réactions et de nos émotions. Chaque hormone serait responsable, de manière prévisible, de nos sensations et de nos variations d’humeur.

Qu’en est-il ?

Je te propose un petit focus sur les 4 hormones principales jouant un rôle dans ton sentiment de confiance.

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Cette semaine, j’ai envie d’aborder les thèmes de confiance en soi et  d’estime de soi par l’autre bout de la lorgnette. Je te propose trois  petits contes que j’ai récemment (re)découverts. Ces trois contes ont  retenu mon attention car ils nous permettent un regard différent sur  notre confiance en nous, notre peur du jugement et notre besoin de  reconnaissance.

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L’idée même d’exprimer son opinion en public, de faire preuve de tes capacités en expression orale, donne à certains des sueurs froides. On estime que la peur de parler en public affecte presque 80 % des adultes. 

Le trac est une sensation d’anxiété anticipée intense, mais passagère. Il s’agit du pic de peur ou d’angoisse que l’on éprouve avant de faire face à « une personne d’autorité supérieure » ou avant de faire face à un groupe de personnes. Il existe, pourtant, des moyens pour surmonter le trac.

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Le stress est un des fléaux de notre monde moderne. C’est un état  primitif que nous ressentons tous. Le stress est la réaction de notre  organisme face aux contraintes et aux pressions de notre environnement.  Il intervient lorsque notre cerveau pense que les exigences auxquelles  nous sommes soumis dépassent nos capacités.

Que tu sois atteint par le stress de temps en temps à petite échelle  ou que tu vives constamment avec, voici quelques clés pour le gérer  simplement et naturellement.

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Vas-y, ose ! N’aie pas peur ! Qui ne tente rien, n’a rien ! Combien de fois ai-je entendu ces phrases ? Et combien de fois ai-je laissé passer ma chance parce que je n’ai pas osé ? Ces phrases, tu les as probablement entendues également ! Et, comme pour moi, elles n’ont probablement pas eu l’effet recherché… Car malheureusement, elles ont tendance à nous bloquer…

En mettant plus d’audace dans ta vie, tu vas l’aborder avec un œil différent. L’audace t’incite à rester curieux, à être à l’écoute de ton environnement, à considérer les obstacles comme des défis, comme autant d’occasions d’exprimer ta créativité.

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