Maman Sème

Aujourd’hui, vous allez découvrir comment aider votre enfant à gagner en confiance et à grandir avec assurance.
Vous allez voir que construire la confiance de l'enfant c'est lui expliquer l’intérêt de grandir et de le laisser grandir en tant que parent.

C’est Marie Caiazzo, psychothérapeute et psychomotricienne qui va vous donner des précieux conseils pour aider votre enfant à grandir en confiance.

Dans cette conversation, elle explique:

▶ la différence entre confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
▶ Comment aider son enfant à avoir confiance en lui et quelle posture adoptée

▶ Comment savoir si notre enfant manque de confiance lui

▶ Comment lui donner confiance quand nous en manquons nous même....

Retrouvez Marie Caiazzo

• Son site internet, dans son cabinet a Marseille et en consultation en visio dans tous les pays francophones,

• Sur Instagram

• Commander "branche tes cerveaux" https://amzn.to/48IQ2t7

• Commander son livre "Le guérissage" https://amzn.to/3ItaJyL
  

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-24

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🎵 Crédit musique: SummerMadness -
Roa https://soundcloud.com/roa_music1031   

Dans cet épisode, nous retrouvons Chloé Le Faou, coach sportive pout Mamacoaching
Ensemble, nous avons échangé sur la reprise du sport et comment prendre soin de son corps de femme avec des pratiques sportives dans l'épisode 16 (en 2 parties)

https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1

https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-2-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-2
Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-23

⭐ Réserver un cours avec Chloé et découvrir son site internet: https://www.mamacoaching-aix.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : Mama Coaching-Aix en Provence (@mamacoaching_aix) • Photos et vidéos Instagram

💡 Livre partagé dans le podcast: "Où on va papa?" de Jean Louis Fournier https://amzn.to/3uCE3zw

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Dans cet épisode, nous retrouvons Aurélia Navarre, Home Organiser pour By simple Home
Ensemble, nous avons échangé sur l'organisation dans la famille dans l'épisode 12
Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-22

⭐ Retrouver Aurélia et suivre ses actualités:

Son site internet: https://www.simple-home.fr/
Son instagram: https://www.instagram.com/by_simple_home/ 

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Être mère, c'est un équilibre délicat entre répondre aux besoins de nos enfants avec une parentalité positive présentée dans les livres, sur les réseaux sociaux et dans les podcasts et être véritablement soi.

Aujourd'hui, nous allons explorer ce que signifie être alignée à soi-même en tant que mère, les signes de désalignement et les risques associés, ainsi que des conseils pratiques pour se réaligner et vivre une parentalité plus épanouie.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode_21

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Cet épisode est la suite de ma converation avec Candice, lithothérapeute, créatrice des bijoux "Mantra and the moon" et d'un formidable lieu sacré "The Soul Place"  

Dans les premières parties, elle a déjà dévoiler des précieux conseils pour utiliser toute l'énergie des pierres: comment retrouver l'alignement et réharmoniser son énergie vitale apporter grâce à l'énergie des pierres.

Dans cette conversation, elle explique:

▶ comment choisir ses pierres
▶ quoi faire de ses pierres

▶ quelles pierres sont adaptées à l'enfant

▶ comment gagner en énergie...

Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie

• Sur son site internet "Mantra and the moon" (boutique en ligne, consultation en visioconférence)

• Dans sa boutique "The soul place" Place du Ventoux à Venelles (13) avec des soirées cercles de femmes, des voyages sonores, des guidances...

• Sur Instagram "'Mantra and the moon"
  

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-20

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Aujourd’hui, vous allez découvrir comment retrouver l'alignement et réharmoniser votre énergie vitale apportergrâce à l'énergie des pierres. Vous allez voir que les pierres peuvent vous aider dans votre quotidien et vous soutenir dans des situations difficiles.

C’est Candice, lithothérapeute, créatrice des bijoux "Mantra and the moon" et d'un formidable lieu sacré "The Soul Place"  qui va vous donner des précieux conseils pour vous utiliser toute l'énergie des pierres.

Dans cette conversation, elle explique:

▶ Ce qu'est la lithothérapie
▶ comment être accompagné par l'énergie des pierres

▶ Elle donne des conseils pour utiliser ses pierres en fonction de ses besoins

Retrouvez Candice et ses conseils en lithothérapie

• Sur son site internet "Mantra and the moon" (boutique en ligne, consultation en visioconférence)

• Dans sa boutique "The soul place" Place du Ventoux à Venelles (13) avec des soirées cercles de femmes, des voyages sonores, des guidances...

• Sur Instagram "'Mantra and the moon"
  

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-20

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Quand on devient maman, avec le petit bébé, on nous livre une nouvelle émotion "La culpabilité maternelle"
En tant que mère, on culpabilise sans cesse: de reprendre le travail, de laisser son enfant à la crèche, d'avoir crier, d'aller au sport, de faire une sortie entre copines...

Qu'est ce qu'elle vient nous dire?
Qu'elle est son rôle?

Aujourd'hui, je vais venir vous expliquer pourquoi vous ressentez de la culpabilité et comment vous pouvez vous en libérer, parce qu’il n’est pas rare de rester bloquée dans cette émotion et cette croyance qu'on est une maman nulle.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-19

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Aujourd’hui, vous allez découvrir comment retrouver votre pleine puissance et apporter un nouveau regard sur votre cycle féminin.
Vous allez voir que le cycle féminin ce n'est pas seulement une période où on ovule et on perd du sang..
En effet, le cycle féminin est loin d''être quelque chose sans aucun intérêt. Chaque période de votre cycle et votre utérus sont d'une grande puissance et force et en prendre conscience vous aidera à mieux vivre votre fémininité et déployer vos super pouvoirs de femme et de mère.

C’est Krystel Lemblé, coach pour femmes, spécialisée dans le cycle féminin. créatrice de Anamorphose coaching qui va vous donner des précieux conseils pour vous reconnecter à chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.

Il s'agit de la deuxième partie de cette conversation, où elle répond aux membres de la tribu "Maman Sème"

▶ Comment surfer sur la vague des émotions lors du syndrome prémenstruel?
▶ Comment repérer ses phases quand est atteinte du SOPK?

▶ Comment gérer les changements d'hormones?

▶ Quelle coupe menstruelle conseiller?
▶ Et bien d'autres conseils et astuces

Découvrir les accompagnements de Krystel, son programme "Anamoph'Ose ton cycle", ses cercles de femmes et également ses retraites sur son site internet: https://www.anamorphose-coaching.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/anamorphosecoaching/

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-18

Découvrir l'Ayora, la cup avec applicateur (lien non sponsorisé, ni affilié) Ayora (ayoracup.com)

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Aujourd’hui, vous allez découvrir comment retrouver votre pleine puissance et apporter un nouveau regard sur votre cycle féminin.
Vous allez voir que le cycle féminin ce n'est pas seulement une période où on ovule et on perd du sang..
En effet, le cycle féminin est loin d''être quelque chose sans aucun intérêt. Chaque période de votre cycle et votre utérus sont d'une grande puissance et force et en prendre conscience vous aidera à mieux vivre votre fémininité et déployer vos super pouvoirs de femme et de mère.

C’est Krystel Lemblé, coach pour femmes, spécialisée dans le cycle féminin. créatrice de Anamorphose coaching qui va vous donner des précieux conseils pour vous reconnecter à chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante.

Dans cette conversation, elle explique:

▶ ce qui se cache derrière le féminin sacrée
▶ les 4 phases du cycle et comment utiliser leur pleine puissance.

Découvrir les accompagnements de Krystel, son programme "Anamoph'Ose ton cycle", ses cercles de femmes et également ses retraites sur son site internet: https://www.anamorphose-coaching.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : https://www.instagram.com/anamorphosecoaching/

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-18

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On nous rabâche qu'il faut prendre soin de soi en tant que maman, que c'est important et essentiel.
D'ailleurs, on prend souvent l'image du masque à oxygène dans l'avion "En cas de dépressurisation, un masque à oxygène tombera devant vous. Mettez le sur vous avant de le mettre sur votre enfant".

Toutes les mères ont bien compris cette importance et pourtant une bonne partie d'entres-elles ne le font pas au quotidien, ce qui peut entraîner de la fatigue, de l'épuisement pouvant aller jusqu'au burn-out.
Mais pourquoi est-ce si difficile de passer à l'action et de remplir son réservoir énergie?
Ensemble nous allons décortiquer les 4 freins qui vous empêchent de prendre soin de vous pour ainsi les dégommer et oser mettre votre masque à oxygène en conscience, avec amour et surtout sans culpabiliser.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode17

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Chloé Le Fau est Educatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates. Elle a créé Mama coaching à Aix-en-Provence.

Maman de 3 enfants de 8 ans - 5 ans et 16 mois, elle propose des cours adaptés pour toutes les femmes et plus particulièrement les mamans ou futures mamans. Sa mission est d’aider les femmes à garder une activité sportive alors qu’elles sont bien prises avec le boulot, la maison et les enfants.

Il s'agit de la suite de l'épisode 16, dans cette partie, elle répond aux questions des mamans de la tribu Maman sème

▶Il vaut mieux privilégier des petites séances ou des séances plus longues?
▶ Comment retrouver son corps d'avant grossesse?

▶ Quel exercice faire au saut du lit?

▶ Comment se motiver quand les résultats ne sont pas là?

Réserver un cours avec Chloé et découvrir son site internet: https://www.mamacoaching-aix.com/
La suivre sur les réseaux sociaux : Mama Coaching-Aix en Provence (@mamacoaching_aix) • Photos et vidéos Instagram

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-16

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Chloé Le Fau est Educatrice sportive diplômée, formée à la méthode Pilates. Elle a créé Mama coaching à Aix-en-Provence.

Maman de 3 enfants de 8 ans - 5 ans et 16 mois, elle propose des cours adaptés pour toutes les femmes et plus particulièrement les mamans ou futures mamans. Sa mission est d’aider les femmes à garder une activité sportive alors qu’elles sont bien prises avec le boulot, la maison et les enfants.

Dans cette conversation, elle dévoile:

▶ l'importance de prendre soin de son périnée en tant que maman et femmes. Comment le localiser et comment le tonifier.
▶ des astuces pour se motiver à pratiquer une activité physique et remettre son corps en mouvement malgré un quotidien de maman bien chargé

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📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-16

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Dans cet épisode, nous retrouvons Virginie Limousin, thérapeute familiale et de couple.
Ensemble, nous avons échangé sur les défis du couple dans l'épisode 10.
Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-15

⭐ Suivre les actualités de Virginie Limousin

Sur Instagram: Virginie Limousin (@virginielimousin)
Site Internet pour les stages, retraites et prise de RDV: Virginie Limousin : psychopraticienne humaniste | Site officiel 

💡 Informations partagées dans l'épisode:
"La maitrise de l'amour" de Don Miguel Ruiz https://amzn.to/3tvg98j

"Au coeur des émotions de l'enfant" d'Isabelle Fillozat https://amzn.to/47lF5NL

" Il n'y a pas de parents parfaits" d'Isabelle Filliozat https://amzn.to/41yabAb

"Elever son enfant autrement" de Catherine Dumonteil Kremer https://amzn.to/47UFFTz

Vidéos sur les jeux avec son enfant (1) Les jeux de contact - YouTube

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Dans cet épisode, nous retrouvons Florence Biero Ronchain Diététicienne nutritionniste et sophrologue.
Ensemble, nous avons échangé sur le syndrome prémenstruel dans l'épisode 8
Aujourd'hui, dans l'instant sème, elle partage ses conseils en tant que maman pour être la plus sereine possible.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-14

⭐En savoir plus sur Florence Biero-Ronchain
Consulter son site internet: www.dieteticienne-sophrologue-aix.fr
Prendre RDV dans ses cabinets (Aix- en-Provence, Venelles, Eguilles) ou en téléconsultation: https://www.doctolib.fr/dieteticien/venelles/florence-biero-ronchain 

La suivre sur Instagram: @Sophro.nutrition.aix 

💡 Informations partagées dans l'épisode:
Un automne à te pardonner de Morgane Moncomble https://amzn.to/3RTRRhV

J'ai tout essayé d'Isabelle Filliozat (1-5 ans):https://amzn.to/41yEruQ

Il me cherche d'Isabelle Fillozat (6-11 ans) https://amzn.to/3GT8CTX

On ne se comprend plus (12 - 17 ans) https://amzn.to/3ND5oYA

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Fin d''année, repas en famille, fêtes avec des amis... des moments propices aux "bons conseils" "Tu devrais le punir" "Est-ce que tu as essayé de le laisser pleurer dans son lit" "Tu l'as toujours dans tes bras, pose le un peu"...

Alors, comment faire face à ces remarques? Quelle attitude adopter?
C'est parti, je vous donne 4 outils pour ne pas être déstabilisée par les remarques de votre entourage.

1. Ne pas chercher à argumenter

2. Laisser dire

3. Argumenter par l'exemple et la pratique

4. Mettre une bulle de protection

Souvenez vous que vous n’avez rien à leur prouver. Vous savez que vous êtes au bon endroit, que vous faites bien avec votre enfant dans votre choix d'éduquer avec bienveillance. Et, c’est l’essentiel.

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-13

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Dans cet épisode, Aurélia Navarre, Home organiser vous partage des tas d'outils et d'astuces pour mettre l'organisation au service du quotidien.
Qu'est ce que l'organisation? Quelles sont les composantes essentielles d'une bonne organisation? 

Vous trouverez de nombreuses pistes pour mettre en place une bonne organisation sans stress chez vous. Et pour finir elle répond aux questions des mamans de la tribu: 

• Comment gérer un déménagement?

• Comment désencombrer quand on est attaché aux objets? 

• Comment gérer les tâches quotidiennes et éviter que ce soit le bazar? 

• Comment faire pour que la chambre des enfants soit rangée? 

• Quoi faire pour organiser le placard de l'entrée fourre tout? 
  

📖 Retrouvez les notes de cet épisode: https://www.ensemble-naturellement.com/post/episode-12

⭐ Suivre les actualités d'Aurélia Navarre:

Son site internet: https://www.simple-home.fr/ Son instagram: https://www.instagram.com/by_simple_home/ 

💡 Informations partagées dans l'épisode: Livre "La magie du rangement" de Marie Kondo: https://amzn.to/3Tl19oa Livre "L'art de l'esse ntiel" de Dominique Loreau: https://amzn.to/47RfJbs 

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Dans cet épisode captivant, nous allons plonger ensemble au cœur de la parentalité bienveillante. Après de nombreuses années à explorer la parentalité bienveillante et à accompagner mes enfants, j'ai pu prendre conscience de certaines notions. 

Les crises des enfants sont très difficiles à vivre et on peut croire qu'on n'y arrive pas en tant que parents. Or, les crises de frustration sont le bon résultat de votre accompagnement dans la parentalité bienveillante. 

Un épisode doux et bienveillant pour reprendre confiance dans votre rôle parental et accompagner au mieux vos enfants. 

📖 Retrouvez les notes de cet épisode:
www.ensemble-naturellement.com/post/enfant-crises 

💡 Informations partagées dans l'épisode:
Episode 3 "De la protection à l'autonomie" https://smartlink.ausha.co/maman-seme/revelation-de-la-protection-a-l-autonomie-de-son-enfant
Livre de Catherine Gueguen: Vivre Heureux avec son enfant https://amzn.to/4818lKa  

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😡 Guide pratique et complet "Accompagner les petites et grosses colères de l'enfant"
https://www.ensemble-naturellement.com/guidecolere 

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Découvrez un épisode certes long mais tellement captivant avec Virginie Limousin, psychopraticienne pour adulte spécialisée pour les familles et les couples.
Dans notre conversation, nous explorons ensemble les défis du couple parental.  Des questionnements hérités de l'enfance aux injonctions sociétales, en passant par les étapes cruciales du couple amoureux à la famille, cet épisode révèle les secrets pour construire une relation solide. 

Virginie partage son expertise sur la coopération parentale, la gestion des différences éducatives, et l'importance de l'empathie dans la communication. Rejoignez-nous pour découvrir les piliers essentiels du couple parental. 

📖 Retrouvez les notes de cet épisode:
www.ensemble-naturellement.com/post/defis-couple-parentalite

💡 Informations partagées dans l'épisode:
Carnets Save Your Love Date: https://saveyourlovedate.fr/ 

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Dans cet épisode, plongez avec moi dans les nuances de la parentalité, où je partage avec vous un moment de vulnérabilité issu d'un live sur la Tribu Maman Sème. Une maman a courageusement partagé ses craintes de "menacer" son enfant et de crier pour se faire entendre.
Ensemble, nous explorons la réalité d'être une maman humaine, sujette à des réactions impulsives. À travers des anecdotes personnelles et des conseils bienveillants, découvrez comment accueillir la culpabilité, transformer les erreurs en opportunités de croissance, et surtout, embrasser la parentalité imparfaite avec amour. Rejoignez-moi pour un voyage vers la compréhension de soi et l'épanouissement familial. 🌸👩‍👧‍👦 

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📖 Retrouvez les notes de cet épisode:  www.ensemble-naturellement.com/post/lacher-grappe-parentalite-positive
 

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Harmonie Hormonale: Renouer avec son Cycle et Apaiser le Syndrome Prémenstruel

Explorez l'univers des cycles menstruels et découvrez des conseils pratiques pour apaiser le syndrome prémenstruel (SPM) dans cet épisode captivant. Accompagnée de Florence Biero Ronchain, diététicienne nutritionniste et sophrologue, nous plongeons dans les subtilités du SPM et comment rétablir l'équilibre hormonal pour être plus disponible et pleine d'énergie pour nos enfants.

Plongez dans cet épisode informatif pour découvrir comment aborder votre cycle menstruel avec sérénité et prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel. N'oubliez pas que ces conseils sont généraux et ne remplacent pas une consultation médicale personnalisée.

Belle écoute 

💻 Retrouvez les notes de ce podcast: https://www.ensemble-naturellement.com/post/__spm 

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