Neurosapiens

Dans cet épisode je vais parler du sommeil et répondre à un florilège de vos meilleures questions : peut-on rattraper son sommeil en retard ? Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Est-ce conseillé de faire la sieste ? Quelles conséquences si on dort trop peu ? Les montres ou outils technologiques qui nous promettent de tracker et améliorer notre sommeil sont-ils vraiment utiles ? 

Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux

Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/

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Produit et distribué en association avec LACMÉ Production.

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Musique 

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Sources : 

• Dossier INSERM. Sommeil : Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2017
• Enquête INSV/MGEN « Le sommeil des Français en 2020 »
• Bryant, P., Trinder, J. & Curtis, N. Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system?. Nat Rev Immunol 4, 457–467 (2004). https://doi.org/10.1038/nri1369
• Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, Hazen N, Herman J, Katz ES, Kheirandish-Gozal L, Neubauer DN, O'Donnell AE, Ohayon M, Peever J, Rawding R, Sachdeva RC, Setters B, Vitiello MV, Ware JC, Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.

Suite à l’épisode portant sur le stress, vous avez été nombreux à me demander des actions concrètes que vous pourriez mettre en œuvre pour faire du stress votre ami plutôt que votre ennemi number one. Je ne vais pas vous dire aussitôt demandé, aussitôt fait car l’épisode sur le stress est quand même sorti il y a plus de 6 mois, mais comme on dit, tout vient à point qui sait attendre. Je vous partage donc aujourd’hui 6 de mes actions préférées à mettre en œuvre pour avoir une relation au stress plus… harmonieuse dirons-nous ! 

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Dans cet épisode, on va aborder plein d’informations hyper cool concernant le stress. Vous allez apprendre la réaction en cascade du stress dans le cerveau et dans le corps. Vous allez apprendre comment votre microbiote et votre alimentation peuvent vous provoquer du stress. Vous découvrirez aussi que le stress est aussi une question de perception, et vous repartirez avec trois tips pour apprendre à gérer votre stress.

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SOURCES

• Elisabeth Wieduwild et al., β2-adrenergic signals downregulate the innate immune response and reduce host resistance to viral infection, J. Exp. Med., vol. 217, e20190554, 2020.
• B. Hitze et al., How the selfish brain organizes its supply and demand, Frontiers in Neuroenergetics, vol. 2, pp. 1-13, 2010
• N. Kataoka et al., A central master driver of psychosocial stress responses in the rat, Science, le 6 mars 2020.
• “Signal value of stress behaviour” by Jamie Whitehouse et al. Evolution and Human Behavior
• Ménard, C., Pfau, M., Hodes, G. et al. Immune and Neuroendocrine Mechanisms of Stress Vulnerability and Resilience. Neuropsychopharmacol 42, 62–80 (2017). https://doi.org/10.1038/npp.2016.90
• Felger, J., Li, Z., Haroon, E. et al. Inflammation is associated with decreased functional connectivity within corticostriatal reward circuitry in depression. Mol Psychiatry 21, 1358–1365 (2016). https://doi.org/10.1038/mp.2015.168
• Bonaz, B. L. & Bernstein, C. N. Brain-Gut Interactions in Inflammatory Bowel Disease. Gastroenterology 144, 36–49 (2013).
• Yang B, Wei J, Ju P, et alEffects of regulating intestinal microbiota on anxiety symptoms: A systematic reviewGeneral Psychiatry 2019;32:e100056. doi: 10.1136/gpsych-2019-100056
• Chevalier G, Siopi E, Guenin-Macé L, Pascal M, Laval T, Rifflet A, Boneca IG, Demangel C, Colsch B, Pruvost A, Chu-Van E, Messager A, Leulier F, Lepousez G, Eberl G, Lledo PM. Effect of gut microbiota on depressive-like behaviors in mice is mediated by the endocannabinoid system. Nat Commun. 2020 Dec 11;11(1):6363. doi: 10.1038/s41467-020-19931-2. PMID: 33311466; PMCID: PMC7732982.

Avant la saison 7 de Neurosapiens, je vous propose de (re)découvrir des épisodes!
Ce mois-ci focus sur l'amour et le plaisir!

Découvrez le livre NEUROSAPIENS, sorti le 26 janvier aux éditions Les Arènes !
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Saviez-vous que votre cerveau ne vous laisse que très peu de choix dans la façon de réagir suite à une rupture ?
Que votre cerveau réagit de la même façon face à une douleur émotionnelle que face à une douleur physique ?
Saviez-vous que la dépression post-rupture est câblée dans votre cerveau et surtout qu’elle est un doux héritage de l’évolution ?
Et saviez-vous que l’effet placebo fonctionne aussi pour les cœurs brisés ?

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Si vous souhaitez avoir un éclairage neuro sur un sujet en particulier de la vie quotidienne, de notre fonctionnement, écrivez-moi à neurosapiens.podcast@gmail.com
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A bientôt pour un nouvel épisode ! 

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Cette semaine, épisode spécial +18 ans sur l’orgasme !
Comment le cerveau s’agite pour nous permettre d’avoir un orgasme?
Existe t’il des différences cérébrales entre un orgasme masculin et un orgasme féminin?
La réponse est oui, et pas des moindres ! Je vous laisse découvrir lesquelles…

Voici un schéma indiquant les principales zones cérébrales dont je parle dans cet épisode : https://ibb.co/fS9XDrc

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Existe-t-il ou non une différence entre les sexes en matière de libido ?
Combien de fois par jour les hommes et les femmes pensent au sexe ?
Les hommes ont-ils vraiment plus de pulsions que les femmes ?
Comment fonctionne l’orgasme dans le cerveau d’un homme et d’une femme ?

Durant une trentaine de minutes, on répond à toutes ces questions avec Thomas Messias du podcast Mansplaining ! 

Porno, orgasme ou libido : en mêlant mes connaissances neuroscientifiques aux approches sociologiques de Thomas, on évoque dans cet épisode les différences et similitudes des genres côté sexe. L’épisode propose de dépasser les idées reçues et d’ouvrir de nouvelles perspectives sur le sexe, le genre et le fonctionnement de l’être humain.
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Mansplaining : À propos du podcast
Lancé en novembre 2018 par Slate Podcasts, Mansplaining, créé et animé par Thomas Messias, «homme blanc, cisgenre, hétérosexuel», s’est imposé comme une référence sur les questions de genre et les nouvelles masculinités. En s'appuyant sur des œuvres culturelles ou des sujets d'actualité, Thomas et ses invités interrogent les comportements masculins induits par les constructions et injonctions sociales et les réflexes systémiques.

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Sources : 

• «Les mille facettes de la sexualité», Thema (novembre 2022)
• «Virtual Reality Is Sexist: But It Does Not Have to Be», Stanney, Fidopiastis, Foster (31 janvier 2020)
• «Porn use and men's and women's sexual performance: evidence from a large longitudinal sample», Psychological Medicine (2022)
• «Sex drive: Theoretical conceptualization and meta-analytic review of gender differences», Frankenbach, Weber, Loschelder, Kilger, Friese (2022)
• «Couples' Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis», Université du Texas (2019)
• «He is a Stud, She is a Slut! A Meta-Analysis on the Continued Existence of Sexual Double Standards», Personality and Social Psychology Review (2020)
• «A Meta-Analytic Review of Research on Gender Differences in Sexuality», Université du Wisconsin (1993-2007)

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Dans le monde entier et de tout temps, les gens aiment. Les mythes et légendes portent sur l’amour et son contraire. Les anthropologues ont découvert que l’amour romantique existait dans plus de 170 sociétés humaines ! L’amour semble être la pierre angulaire de notre espèce mais aussi de bien des espèces animales.

Dans cet épisode, nous répondrons aux questions suivantes : 

• Que se passe-t-il dans le cerveau quand on tombe amoureux ? 
• L’amour dure-t-il réellement 3 ans ?
• Et pourquoi tombe-t-on amoureux d'une personne plutôt qu'une autre ?

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A bientôt pour un nouvel épisode !
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SOURCES

1. Bartels A, Zeki S. The neural basis of romantic love. Neuroreport. 2000 Nov 27;11(17):3829-34. doi: 10.1097/00001756-200011270-00046. PMID: 11117499.
2. Acevedo BP, Aron A, Fisher HE, Brown LL. Neural correlates of long-term intense romantic love. Soc Cogn Affect Neurosci. 2012 Feb;7(2):145-59. doi: 10.1093/scan/nsq092. Epub 2011 Jan 5. PMID: 21208991; PMCID: PMC3277362.
3. Insel TR, Winslow JT, Wang Z, Young LJ. Oxytocin, vasopressin, and the neuroendocrine basis of pair bond formation. Adv Exp Med Biol. 1998;449:215-24. doi: 10.1007/978-1-4615-4871-3_28. PMID: 10026808.
4. Cormier, Z. Gene switches make prairie voles fall in love. Nature (2013).
5. S. Stroope et al., Marital characteristics and the sexual relationships of U.S. older adults: an analysis of national social life, health, and aging project data, in Arch. Sex. Behav., vol. 44, pp. 233-247, 2015.
6. B. P. Acevedo et al., Neural correlates of long-term intense romantic love, in Social Cognitive and Affective Neuroscience, vol. 7, pp. 145-159, 2012.
7. K. D. O'Leary et al., Is long-term love more than a rare phenomenon ? If so, what are its correlates ? in Social Psychology and Personality Science, vol. 3, pp. 241-249, 2012.
8. Insel, T. R., and Hulihan, T. (1995). A gender-specific mechanism forpair bonding: Oxytocin and partner preference formation in mo-nogamous voles. Behav. Neurosci. 109, 782–789.
9. Insel, T. R., and Shapiro, L. E. (1992). Oxytocin receptor distributionreflects social organization in monogamous and polygamousvoles. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 89, 5981–5985
10. Helen Fisher, Why We Love : The Nature and Chemistry of Romantic Love, Henry Holt, 2004
11. Helen Fisher, Why Him? Why Her? : Finding Real Love By Understanding Your Personality Type, Oneworld Publications UK-Commonwealth, 2009. 

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Dernier épisode de la saison 6 !! On se retrouve dans quelques mois pour la saison 7 de Neurosapiens 😍

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Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous partage quelques recommandations pour améliorer la qualité de votre sommeil. Par qualité j’entends différentes choses, comme la durée d’endormissement, le nombre de réveils pendant la nuit ou bien la durée du sommeil. De nombreuses études se sont intéressées à l’impact que peuvent avoir les bonnes pratiques d’hygiène du sommeil sur la qualité de celui-ci. Dans cet épisode, je vous en partage quatre.  

Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux

Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/

Ecriture : Thaïs Marques
Son Instagram : https://www.instagram.com/study_and_t/?hl=fr  

Produit et distribué en association avec LACME Production.

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Sources : 

• Bisson, A. N. S., Robinson, S. A., & Lachman, M. E. (2019). Walk to a better night of sleep: testing the relationship between physical activity and sleep. Sleep health, 5(5), 487-494.
• Irish, L. A., Kline, C. E., Gunn, H. E., Buysse, D. J., & Hall, M. H. (2015). The role of sleep hygiene in promoting public health: A review of empirical evidence. Sleep medicine reviews, 22, 23-36.
• Franklin C. Brown PhD, Walter C. Buboltz Jr PhD & Barlow Soper PhD (2002) Relationship of Sleep Hygiene Awareness, Sleep Hygiene Practices, and Sleep Quality in University Students, Behavioral Medicine, 28:1, 33-38.
• Reid, K. J., Baron, K. G., Lu, B., Naylor, E., Wolfe, L., & Zee, P. C. (2010). Aerobic exercise improves self-reported sleep and quality of life in older adults with insomnia. Sleep medicine, 11(9), 934-940.
• Exelmans, L., & Van den Bulck, J. (2016). Bedtime mobile phone use and sleep in adults. Social Science & Medicine, 148, 93-101.
• Vhaduri, S., & Poellabauer, C. (2018, March). Impact of different pre-sleep phone use patterns on sleep quality. In 2018 IEEE 15th International Conference on Wearable and Implantable Body Sensor Networks (BSN) (pp. 94-97). IEEE.
• Levenson, J. C., Shensa, A., Sidani, J. E., Colditz, J. B., & Primack, B. A. (2017). Social media use before bed and sleep disturbance among young adults in the United States: A nationally representative study. Sleep, 40(9), zsx113.
• Dossier INSERM. Sommeil : Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2017
• Recommandations INSV - https://institut-sommeil-vigilance.org/ 

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C’est déjà le dernier long épisode de la saison 6 de Neurosapiens ! On se retrouve encore la semaine prochaine pour un dernier ACTION et ensuite je prendrai quelques mois de pause dans la production de Neurosapiens. J’espère revenir vite mais surtout, j’espère réussir à trouver un nouvel équilibre de vie qui me permettra de revenir vite ! 

En attendant et pour vous remercier de votre constante fidélité qui permet à Neurosapiens de dépasser les sacro-saintes 100 000 écoutes par mois, je termine cette saison par un sujet qui m’a été demandé au bas mot 78 fois. Je vais parler du sommeil et répondre à un florilège de vos meilleures questions : peut-on rattraper son sommeil en retard ? Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Est-ce conseillé de faire la sieste ? Quelles conséquences si on dort trop peu ? Les montres ou outils technologiques qui nous promettent de tracker et améliorer notre sommeil sont-ils vraiment utiles ? 

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Sources : 

• Dossier INSERM. Sommeil : Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2017
• Enquête INSV/MGEN « Le sommeil des Français en 2020 »
• Bryant, P., Trinder, J. & Curtis, N. Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system?. Nat Rev Immunol 4, 457–467 (2004). https://doi.org/10.1038/nri1369
• Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, Hazen N, Herman J, Katz ES, Kheirandish-Gozal L, Neubauer DN, O'Donnell AE, Ohayon M, Peever J, Rawding R, Sachdeva RC, Setters B, Vitiello MV, Ware JC, Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.

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Vous pensez peut-être avoir “mauvaise mémoire”, comparé à d’autres personnes capables de retenir un tas d’informations (les dates des événements historiques, une liste de courses …). Pourtant, il se pourrait simplement que vous n’utilisiez pas des méthodes de mémorisation efficaces.

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Sources : 

• Twomey, C., & Kroneisen, M. (2021). The effectiveness of the loci method as a mnemonic device: Meta-analysis. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 74(8), 1317-1326.
• Caplan, J. B., Legge, E. L., Cheng, B., & Madan, C. R. (2019). Effectiveness of the method of loci is only minimally related to factors that should influence imagined navigation. Quarterly Journal of Experimental Psychology, 72(10), 2541-2553.
• Maguire, E. A., Valentine, E. R., Wilding, J. M., & Kapur, N. (2003). Routes to remembering: the brains behind superior memory. Nature neuroscience, 6(1), 90-95.
• Dresler, M., Shirer, W. R., Konrad, B. N., Müller, N. C., Wagner, I. C., Fernández, G., ... & Greicius, M. D. (2017). Mnemonic training reshapes brain networks to support superior memory. Neuron, 93(5), 1227-1235.
• McCabe, J. A. (2015). Location, location, location! Demonstrating the mnemonic benefit of the method of loci. Teaching of Psychology, 42(2), 169-173.
• Carney, R. N., Levin, J. R., & Levin, M. E. (1994). Enhancing the psychology of memory by enhancing memory of psychology. Teaching of Psychology, 21(3), 171-174.
• Klein, S. B., & Kihlstrom, J. F. (1986). Elaboration, organization, and the self-reference effect in memory. Journal of Experimental Psychology: General, 115(1), 26.

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Nous allons parler thunes, blé, denier, écus, fric, oseille ou encore moula. Bref, nous allons parler argent. Et oui, je sais, en France, ça ne se fait pas trop de parler argent, par conséquent je vous propose non pas UN épisode mais DEUX épisodes sur le sujet. Deux épisodes, pour la simple raison que l’argent est un sujet complexe, qui soutient notre fonctionnement économique et social, qui entoure notre passé, présent et futur, qui impacte notre personnalité, nos rêves, notre santé mentale mais aussi nos relations sociales, nos vies professionnelles et notre descendance. Dans cet épisode, on va parler du fait que notre perception de l’argent varie selon ce à quoi nous le destinons, on va parler du fait que payer en espèce vs payer en carte de crédit n’a pas le même effet sur votre cerveau. Et puis  nous allons partir du côté des émotions générées par l’argent. Nous allons voir comment le manque d'argent peut générer un stress perturbant les fonctions cognitives, et nous allons nous poser la fameuse question suivante : l’argent fait-il le bonheur ? 

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Sources : 

• Tversky, A., & Kahneman, D. (1983). Extensional versus intuitive reasoning: The conjunction fallacy in probability judgment. Psychological Review, 90(4), 293–315. https://doi.org/10.1037/0033-295X.90.4.293
• Prelec, D., Simester, D. Always Leave Home Without It: A Further Investigation of the Credit-Card Effect on Willingness to Pay. Marketing Letters 12, 5–12 (2001). https://doi.org/10.1023/A:1008196717017
• Mazar, Nina & Plassmann, Hilke & Robitaille, Nicole & Lindner, Axel. (2017). Pain of Paying? — A Metaphor Gone Literal: Evidence from Neural and Behavioral Science. 
• Dunn, Elizabeth & Aknin, Lara & Norton, Michael. (2008). Spending Money on Others Promotes Happiness. Science (New York, N.Y.). 319. 1687-8. 10.1126/science.1150952. 
• Moll J, Krueger F, Zahn R, Pardini M, de Oliveira-Souza R, Grafman J. Human fronto-mesolimbic networks guide decisions about charitable donation. Proc Natl Acad Sci U S A. 2006 Oct 17;103(42):15623-8. doi: 10.1073/pnas.0604475103. Epub 2006 Oct 9. PMID: 17030808; PMCID: PMC1622872.

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Si vous passez un peu de temps sur les réseaux sociaux, vous êtes sûrement déjà tombé sur des fake news. Dans cet épisode je vais vous donner quelques conseils pour repérer les fake news et ne pas vous laisser avoir.

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Sources : 

• Pennycook, G., & Rand, D. G. (2021). The psychology of fake news. Trends in cognitive sciences, 25(5), 388-402.
• Nguyen, V. C., Birnbaum, M., & De Choudhury, M. (2023). Understanding and Mitigating Mental Health Misinformation on Video Sharing Platforms. arXiv preprint arXiv:2304.07417.
• Yeung, A., Ng, E., & Abi-Jaoude, E. (2022). TikTok and attention-deficit/hyperactivity disorder: a cross-sectional study of social media content quality. The Canadian Journal of Psychiatry, 67(12), 899-906.
• Geeng, C., Yee, S., & Roesner, F. (2020, April). Fake news on Facebook and Twitter: Investigating how people (don't) investigate. In Proceedings of the 2020 CHI conference on human factors in computing systems (pp. 1-14).
• Bago, B., Rand, D. G., & Pennycook, G. (2020). Fake news, fast and slow: Deliberation reduces belief in false (but not true) news headlines. Journal of experimental psychology: general, 149(8), 1608.
• Burkhardt, J. M. (2017). Combating fake news in the digital age(Vol. 53, No. 8, pp. 5-9). Chicago, IL, USA: American Library Association.
• Gilbert, D. T. (1991). How mental systems believe. American psychologist, 46(2), 107.
• Kannengiesser, U., & Gero, J. S. (2019). Design thinking, fast and slow: a framework for Kahneman’s dual-system theory in design. Design Science, 5, e10.
  

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Nous allons parler thunes, blé, denier, écus, fric, oseille ou encore moula. Bref, nous allons parler argent. Et oui, je sais, en France, ça ne se fait pas trop de parler argent, par conséquent je vous propose non pas UN épisode mais DEUX épisodes sur le sujet. Deux épisodes, pour la simple raison que l’argent est un sujet complexe, qui soutient notre fonctionnement économique et social, qui entoure notre passé, présent et futur, qui impacte notre personnalité, nos rêves, notre santé mentale mais aussi nos relations sociales, nos vies professionnelles et notre descendance. La première partie qui est celle d’aujourd’hui, se concentrera sur l’argent et son impact sur notre cerveau, nos comportements, nos émotions. Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque l’argent entre en jeu ? Existent-ils des neurones de l’argent ? 

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Sources : 

• C. Tallon-Baudry et al., in PloSONE vol. 6, e28229, 2011.
• Breiter HC, Gollub RL, Weisskoff RM, Kennedy DN, Makris N, Berke JD, Goodman JM, Kantor HL, Gastfriend DR, Riorden JP, Mathew RT, Rosen BR, Hyman SE. Acute effects of cocaine on human brain activity and emotion. Neuron. 1997 Sep;19(3):591-611. doi: 10.1016/s0896-6273(00)80374-8. PMID: 9331351. 
• Sescousse G, Redouté J, Dreher JC. The architecture of reward value coding in the human orbitofrontal cortex. J Neurosci. 2010 Sep 29;30(39):13095-104. doi: 10.1523/JNEUROSCI.3501-10.2010. PMID: 20881127; PMCID: PMC6633499.
• https://hbr.org/2015/10/what-happens-to-your-brain-when-you-negotiate-about-money
• Sanfey, Alan & Rilling, James & Aronson, Jessica & Nystrom, Leigh & Cohen, Jonathan. (2003). The Neural Basis of Economic Decision-Making in the Ultimatum Game. Science (New York, N.Y.). 300. 1755-8. 10.1126/science.1082976. 
• Cristofori I, Harquel S, Isnard J, Mauguière F, Sirigu A. Monetary reward suppresses anterior insula activity during social pain. Soc Cogn Affect Neurosci. 2015 Dec;10(12):1668-76. doi: 10.1093/scan/nsv054. Epub 2015 May 11. PMID: 25964499; PMCID: PMC4666104.
  

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Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux

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Produit et distribué en association avec LACME Production.

Audio : 

Play-Doh meets Dora - Carmen María and Edu Espinal

Sources : 

• Albulescu, P., Macsinga, I., Rusu, A., Sulea, C., Bodnaru, A., & Tulbure, B. T. (2022). " Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. Plos one, 17(8), e0272460.
• Lacaze, D. H. D. C., Sacco, I. D. C., Rocha, L. E., Pereira, C. A. D. B., & Casarotto, R. A. (2010). Stretching and joint mobilization exercises reduce call-center operators' musculoskeletal discomfort and fatigue. Clinics, 65, 657-662.
• Park, A. E., Zahiri, H. R., Hallbeck, M. S., Augenstein, V., Sutton, E., Yu, D., ... & Bingener, J. (2017). Intraoperative “micro breaks” with targeted stretching enhance surgeon physical function and mental focus. Annals of surgery, 265(2), 340-346.
• Breckel, T. P., Thiel, C. M., Bullmore, E. T., Zalesky, A., Patel, A. X., & Giessing, C. (2013). Long-term effects of attentional performance on functional brain network topology. PloS one, 8(9), e74125.
• Gui, D., Xu, S., Zhu, S., Fang, Z., Spaeth, A. M., Xin, Y., ... & Rao, H. (2015). Resting spontaneous activity in the default mode network predicts performance decline during prolonged attention workload. Neuroimage, 120, 323-330.
• André, N., Audiffren, M., & Baumeister, R. F. (2019). An integrative model of effortful control. Frontiers in Systems Neuroscience, 13, 79.

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Pourquoi pleurons-nous ? Déjà, cette question pourrait faire tout l’épisode parce que les larmes sont un véritable mystère ! L’homme est la seule espèce caractérisée par des larmes émotionnelles ! D'autres animaux sont susceptibles de gémir ou de crier, mais aucun ne verse des larmes d'émotion – pas même nos plus proches cousins primates. Les primates, et d'autres animaux, libèrent des larmes, certes, mais leur fonction se limite à humidifier les yeux, à les nettoyer, voire à les soigner. Nous allons aussi répondre aux questions suivantes : combien de types de larmes existe-t-il ? Ont-elles réellement un effet cathartique ? Comment fonctionnent mécaniquement les larmes ? Que se passe-t-il pour les personnes qui ne pleurent jamais ?

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Sources : 

• Bylsma LM, Gračanin A, Vingerhoets AJJM. The neurobiology of human crying. Clin Auton Res. 2019 Feb;29(1):63-73. doi: 10.1007/s10286-018-0526-y. Epub 2018 Apr 23. PMID: 29687400; PMCID: PMC6201288.
• Rottenberg, J., Bylsma, L. M., & Vingerhoets, A. J. J. M. (2008). Is Crying Beneficial? Current Directions in Psychological Science, 17(6), 400–404. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2008.00614.x
• T. LUTZ, Crying : a natural and cultural history of tears, W. W. Norton, 2001.
• Biological Signals as Handicaps. A. Grafen in Journal of Theoretical Biology, Vol. 144, No. 4, pages 517–546; June 21, 1990.
• Hendriks, Michelle & Nelson, Judith & Cornelius, Randolph & Vingerhoets, Ad. (2008). Why Crying Improves Our Well-being: An Attachment-Theory
• Perspective on the Functions of Adult Crying. 10.1007/978-0-387-29986-0_6. 
• The Science of Emotion: Research and Tradition in the Psychology of Emotion. Randolph R. Cornelius. Prentice-Hall, 1995.
• The Handicap Principle: A Missing Piece of Darwin's Puzzle. Amotz Zahavi et al. Oxford University Press, 1997.
• The Symbolic Species: The Co-Evolution of Language and the Brain. Terrence W. Deacon. W. W. Norton, 1998.
• Crying: A Natural and Cultural History of Tears. Tom Lutz. W. W. Norton, 2001.
• A Darwinian Look at a Wailing Baby. Carl Zimmer in New York Times; March 8, 2005.
• Maternal Effects in Mammals. Edited by Dario Maestripieri and Jill M. Mateo. University of Chicago Press (in press).

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Découvrez les 5 éléments que vous ne saviez probablement pas sur le développement du cerveau de l'enfant

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Sources : 

• A. P. Salzwedel et al., Development of Amygdala Functional Connectivity During Infancy and Its Relationship With 4-Year Behavioral Outcomes, Biological Psychiatry : Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, doi.org/10.1016/j.bpsc.2018.08.010, 2018.
• Le cerveau de l’enfant. Catherine Guéguen. Dans L'école des parents 2017/1 (N° 622)
• Rebecca Waller Clinical Psychology Review n° 33
• N. K. Mackes et al., Early childhood deprivation is associated with alterations in adult brain structure despite subsequent environmental enrichment, PNAS, 6 janvier 2020.
• Berger P, Friederici AD, Grosse Wiesmann C. Maturational Indices of the Cognitive Control Network Are Associated with Inhibitory Control in Early Childhood. J Neurosci. 2022 Aug 10;42(32):6258-6266. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2235-21.2022. Epub 2022 Jul 11. PMID: 35817578; PMCID: PMC9374117.

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On a toujours des pensées dans notre tête. Même quand on essaye de ne penser à rien. On ne sait même pas à quoi elles ressemblent concrètement ces pensées. Elles ne sont ni matérielles, ni mesurables, ni tangibles. La question “Comment le cerveau pense-t-il ?” est une des plus grandes questions scientifiques encore non résolues à ce jour. Et pourtant, nos pensées renferment un pouvoir incroyable. Malgré qu’elles soient non palpables, elles ont un impact bien réel sur notre organisme. Nos pensées influencent notre corps et sa biochimie.

Aujourd’hui, nous parlons donc de l’effet placebo. Largement étudié depuis de nombreuses années, il n’est aujourd’hui pas remis en cause. Mais comporte-t-il des limites ? Sait-on comment il fonctionne dans le cerveau ? Par quels mécanismes agit-il ? La pensée serait-elle notre meilleur médicament ? 

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Sources : 

• Haour F. Mechanisms of the placebo effect and of conditioning. Neuroimmunomodulation. 2005;12(4):195-200. doi: 10.1159/000085651. PMID: 15990450.
• Wager TD, Atlas LY. The neuroscience of placebo effects: connecting context, learning and health. Nat Rev Neurosci. 2015 Jul;16(7):403-18. doi: 10.1038/nrn3976. PMID: 26087681; PMCID: PMC6013051.
• Dossier INSERM. Effet placebo, effet nocebo, aucun effet, vraiment ? 8 février 2022
• Crum AJ, Langer EJ. Mind-set matters: exercise and the placebo effect. Psychol Sci. 2007 Feb;18(2):165-71. doi: 10.1111/j.1467-9280.2007.01867.x. PMID: 17425538

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Il y a des voix qui nous font plus d’effet que d’autres. Des voix qui nous donnent envie d’écouter cette personne pendant des heures, des voix qui nous donnent confiance, des voix qui nous font trembler, des voix qui nous font fuir, des voix qui nous rassurent. 

La voix est beaucoup plus puissante qu’un simple son qui sort de notre bouche. Elle est parfois intrinsèquement liée à notre identité, à notre personnalité.

Dans cet épisode, nous allons voir ses multiples pouvoirs ! Cet épisode sera plus psycho que neuro, quoi que ! En tout cas, ce qui est sûr c’est que ce sujet est extrêmement vaste et a été étudié sous le prisme de nombreuses disciplines. Pour cet épisode, j’ai choisi de me concentrer sur les facettes de la voix qui me plaisent le plus et que j’ai le plus envie de partager avec vous. Nous allons voir la voix et les émotions, la voix et la sexualité, la voix et la santé mentale ainsi que la voix et la personnalité. 

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Sources : 

• Bonela, Abraham & He, Zhen & Nibali, Aiden & Norman, Thomas & Miller, Peter & Kuntsche, Emmanuel. (2023). Audio-based Deep Learning Algorithm to Identify Alcohol Inebriation (ADLAIA). 
• J-J. Aucouturier et al., Covert digital manipulation of vocal emotion alter speakers' emotional states in a congruent direction, PNAS, janvier 2016.
• J. Stern et al., Do voices carry valid information about a speaker’s personality ?, Journal of Research in Personality, 26 mars 2021.
• Lee M, Drinnan M, Carding P. The reliability and validity of patient self-rating of their own voice quality. Clin Otolaryngol. 2005 Aug;30(4):357-61. doi: 10.1111/j.1365-2273.2005.01022.x. PMID: 16209679.
• Marmar CR, Brown AD, Qian M, Laska E, Siegel C, Li M, Abu-Amara D, Tsiartas A, Richey C, Smith J, Knoth B, Vergyri D. Speech-based markers for posttraumatic stress disorder in US veterans. Depress Anxiety. 2019 Jul;36(7):607-616. doi: 10.1002/da.22890. Epub 2019 Apr 22. PMID: 31006959; PMCID: PMC6602854.
• Jean Abitbol. Les pouvoirs de la voix. Allary Editions, 2016.
• M. Tasnim, E, Stroulia. Detecting Depression from Voice. 2019

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Sources : 

• Baird, B., Smallwood, J., Mrazek, M. D., Kam, J. W. Y., Franklin, M. S., & Schooler, J. W. (2012). Inspired by Distraction: Mind Wandering Facilitates Creative Incubation. Psychological Science, 23(10), 1117–1122. $
• Xia T, An Y, Guo J. Bilingualism and creativity: Benefits from cognitive inhibition and cognitive flexibility. Front Psychol. 2022 Nov 3;13:1016777. doi: 10.3389/fpsyg.2022.1016777. PMID: 36405189; PMCID: PMC9670109.
• Leikin, M. (2013). The effect of bilingualism on creativity: developmental and educational perspectives. Int. J. Biling. 17, 431–447. doi: 10.1177/1367006912438300
• Leikin, M., Tovli, E., and Woldo, A. (2020). The interplay of bilingualism, executive functions and creativity in problem solving among male university students. Creat. Stud. 13, 308–324. doi: 10.3846/cs.2020.10397
• Kharkhurin, A. V. (2010b). Sociocultural differences in the relationship between bilingualism and creative potential. J. Cross-Cult. Psychol. 41, 776–783. doi: 10.1177/0022022110361777
• S. Rahimi, V. Shute. The Effects of Video Games on Creativity: A Systematic Review. Florida State University. 
• Jackson, Linda & Witt, Edward & Games, Ivan & Fitzgerald, Hiram & Zhao, Yong. (2012). Information technology use and creativity: Findings from the Children and Technology Project. Computers in Human Behavior. 28. 370-376. 10.1016/j.chb.2011.10.006. 
• Jackson, Linda & Games, Ivan. (2015). Video Games and Creativity. 10.1016/B978-0-12-801462-2.00001-1.