nothing but mindfulness.

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Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. In der aktuellen Zeit ist es ein richtiger Kraftakt, die eigene Laune oben zu halten und in all dem Alltagstrott noch etwas Besonderes zu finden, oder? Warum ist das so? Und wie können wir in der aktuellen Zeit unser Glück finden? Was können wir tun, wenn wir merken, dass Freude in unserem Leben gerade Mangelware ist? Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Folge ein und ich teile eine kleine Weisheit mit Dir, die Dein Leben ganz grundlegend verändern kann. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Das Jahr 2020 steht jetzt kurz vor dem Ende. Wie in jedem Jahr habe ich auch heuer wieder die Zeit in den letzten Tagen genutzt, um etwas zu reflektieren, was ich in diesem Jahr gelernt habe. Diese 10 Dinge, möchte ich in der heutigen Podcastfolge mit Dir teilen. Vielleicht dockt das eine oder andere bei Dir an. Am Ende müssen wir natürlich alle unsere Erfahrungen selbst machen, aber ein paar Denkanstöße können sicherlich nicht schaden. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Da das die letzte Folge vor Weihnachten ist, dachte ich, wir sprechen heute auch mal über Weihnachten. Ich habe in den letzten Tagen viele meiner Coachees und Kunden vor den Feiertagen verabschiedet und dabei allen „frohe Weihnachten“ gewünscht. Dabei habe ich gemerkt, dass mir das gerade irgendwie vollkommen zuwider ist und ich es in Wirklichkeit gar nicht so fühle. Vielleicht geht es dem einen oder der anderen da draußen genauso wie mir, dann ist diese Folge für Dich. Ich will heute mit Dir einmal kurz und knackig darüber sprechen, warum Weihnachten vielleicht gar nicht so froh oder fröhlich sein muss, wie wir immer denken und weshalb das auch vollkommen in Ordnung so ist. Ich freue mich, ab sofort jeden Dienstag eine neue Folge mit Dir zu teilen. Du bekommst Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Die Zeitqualität momentan ist geprägt davon, dass wir immer wieder mit alten Mustern und Prägungen konfrontiert werden. In der heutigen Podcastfolge möchte ich deshalb einmal mit Dir über Verluste sprechen. Jeder von uns hat irgendwann in seinem Leben schon einmal jemanden oder etwas verloren, das Thema betrifft uns also alle irgendwo. Sei es durch Tod, durch Trennung, oder auch einfach der Verlust einer lieb gewonnenen Gewohnheit, eines Wohnorts oder der Verlust der eigenen Gesundheit. Wir sind ständig mit Verlusten konfrontiert. Sie tun uns weh, bringen uns zur Verzweiflung und nicht selten auch zu Selbstzweifeln. Ich freue mich, ab sofort jeden Dienstag eine neue Folge mit Dir zu teilen. Du bekommst Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Sagst Du diesen Satz hin und wieder auch zu anderen? Wie sieht es mit Dir selbst aus? Wir können für andere nur wirklich da sein, wenn wir auch für uns selbst da sind. Darum soll es heute gehen und zum Abschluss der Folge gebe ich Dir noch ein paar Dinge mit, die Du Dir lieber heute als morgen selbst versprechen solltest – sei gespannt! Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. In der heutigen Folge spreche ich darüber, weshalb alles, was uns berührt, ein Teil von uns wird. Außerdem schauen wir uns genauer an, warum keine einzige Deiner Entscheidungen jemals ohne Konsequenzen bleibt und was das für Dich bedeutet. Ich gebe Dir zusätzlich zu meinen Gedanken wieder einmal wertvolle Reflektionsfragen an die Hand, mit denen Du arbeiten kannst. Ich freue mich, ab sofort jeden Dienstag eine neue Folge mit Dir zu teilen. Du bekommst Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Heute möchte ich mich ein bisschen mit Dir darüber unterhalten, inwieweit die Spaltung, die sich gerade einmal quer durch unsere Gesellschaft und vielleicht durch die ganze Menschheit zieht, uns gefährlich werden könnte. Außerdem möchte ich auch über das Thema „Mitte“ sprechen und zwar aus dem Grund, weil ich derzeit überall lese, es sei so wichtig, jetzt in unserer Mitte zu bleiben. Es wird auch um Macht gehen und eben einfach um alles, was mir gerade so im Kopf herumschwirrt. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

„Das Heil der Welt liegt nicht in anderen Maßnahmen, sondern in einer anderen Gesinnung.“, sagte Albert Schweitzer. Aber was hat er damit gemeint? Ich will in der heutigen Folge versuchen, Dir Antworten auf diese Frage zu geben – insbesondere auch zwischen den Zeilen. Allerdings direkt mit dem Hinweis, dass Deine Lösung nur Du selbst kennst, weil es die eine allgemeingültige Lösung faktisch nicht gibt. Vielleicht helfen Dir meine Gedanken aber dabei, Dich Deiner Lösung ein bisschen anzunähern.

Ich war lange still. Aber die Zeit, in der das Schweigen uns unbeschadet durch’s Leben trägt, ist vorbei. Du wurdest geboren mit einem gesunden Verstand, der Dir dazu dient, Fragen zu stellen. Du wurdest geboren mit einem gesunden Herzen, das Dich dazu befähigt, zu fühlen. Du wurdest geboren mit einer gesunden Intuition, die Dir dabei hilft, Entscheidungen zu treffen. Du bist aufgewachsen in einem System, das darauf ausgelegt ist, Deinen gesunden Verstand zu betäuben und Deine Natur, Fragen zu stellen, nahezu gänzlich außer Kraft zu setzen. Du bist aufgewachsen in einem System, das darauf ausgelegt ist, Dein gesundes Herz durch das ständige Propagieren von Hass und Unzulänglichkeit so zu verstören, dass es krank wird und schließlich seine Aufgabe vergisst. Du bist aufgewachsen in einem System, das darauf ausgelegt ist, Deine gesunde Intuition so zu unterwandern, dass Du richtig von falsch nicht mehr unterscheiden kannst. Das Leben in physischer, emotionaler und mentaler Gesundheit und das damit verbundene Glücksgefühl, dem nahezu die gesamte Menschheit Tag für Tag hinterherjagt, ist wider Erwarten Vieler nicht darin zu finden, vermeintlich „Normales“ zu akzeptieren und hinzunehmen, längst überholten Dogmen zu folgen und sich darauf zu verlassen, dass vermeintliche Obrigkeiten die Verantwortung zugunsten des Wohls aller übernehmen. Artikel 1 des Deutschen Grundgesetzes besagt: „Die Würde des Menschen ist unantastbar. Sie zu achten und zu schützen ist die Verpflichtung aller staatlichen Gewalt.“ Diese Verpflichtung der staatlichen Gewalt entbindet Dich explizit nicht davon, auch Deiner eigenen Verpflichtung, Deine menschliche Würde zu achten und zu schützen, nachzukommen! Wir befinden uns gerade in einer Zeit, in der wir alle im Kollektiv so sehr an der Wirklichkeit vorbeileben, wie es wahrscheinlich zu unseren Lebzeiten zuvor noch nie der Fall war. Indoktriniert von Politik und Massenmedien reagieren wir auf die psychoemotionale Gewalt, die wir zweifelsohne gerade alle am eigenen Leib erfahren, mit zwei Antworten: Aggression oder Depression. Widerstand oder Resignation. Die Komplexität all dessen, was in den letzten Monaten passiert, überfordert Dich Tag für Tag maßlos. Du hast keine Strategie, mit etwas umzugehen, das so vorher noch nie da gewesen ist. Damit bist Du nicht allein. Angst versetzt unser Gehirn in den Überlebensmodus und schaltet damit unseren klaren, analytischen Verstand ab – das ist weitläufig bekannt. Gleichzeitig fordert die Tatsache, dass wir uns gerade inmitten der Zeit eines Verbrechens gegen die Menschlichkeit befinden, genau jetzt Deinen gesunden Verstand, Dein gesundes Herz und Deine gesunde Intuition. „Die menschliche Hölle ist Störung im Modus nicht linearer, chaotischer Muster.“, sagt Wissenschaftlerin Dr. Petra Bock in ihrem Buch „Der entstörte Mensch“. Jetzt, inmitten dieses Chaos, ist wirklich der denkbar schlechteste Zeitpunkt, Dich zurückzulehnen, zu resignieren und darauf zu warten, dass Du bald gemütlich in Deiner längst überholten Vergangenheit weiterleben kannst. Jetzt ist der Zeitpunkt, um vermeintliche Fakten kritisch zu hinterfragen. Jetzt ist der Zeitpunkt, Deinen Geist frei zu machen von engstirniger, angsteinflößender und wirklichkeitsverzerrender Propaganda. Jetzt ist der Zeitpunkt, Deine Aggression zugunsten einer lebensfreundlichen Zukunft zuzulassen und zwar im Sinne ihrer ursprünglichen Wortbedeutung aus dem Lateinischen „aggredi“, was so viel bedeutet wie „etwas beginnen“ oder „sich etwas annähern“. Jetzt ist der Zeitpunkt, Deine Angst davor, in allem was Du denkst, sagst und tust, ungeheuer machtvoll zu sein, zu überwinden. Wir alle tragen die Verantwortung für eine Welt, in der sich nicht nur das Überleben, sondern insbesondere das Leben lohnt. Und wir alle tragen die Konsequenzen, wenn wir diese Verantwortung nicht endlich übernehmen. Jeder Veränderungsprozess birgt einen Punkt, an dem maximale Instabilität herrscht – im Innen und im Außen

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Kennst Du Phasen, in denen Du ganz viel willst, am Ende aber gefühlt nichts davon schaffst? Tage, an denen Du 1.000 tolle Ideen und Gedanken hast, dann aber doch lieber faul auf Deiner Couch sitzt? Momente, in denen Du innerlich ultra gestresst und rastlos bist, weil Du weißt, es gäbe noch so viel zu tun und letztendlich von Deinem schlechten Gewissen erdrückt wirst, weil Du doch lieber etwas gemacht hast, das „einfach nur Spaß macht“? Wenn Du eine, oder sogar alle dieser Fragen mit „ja“ beantwortet hast und vielleicht gerade innerlich immer noch nickst, ist diese Folge auch für Dich. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Mit dieser Frage möchte ich Dich zum Nachdenken einladen. Es geht heute darum, weshalb es so wichtig ist, uns selbst und anderen diese Frage immer wieder ganz aufrichtig zu stellen und wie wir damit die Welt verändern können. Außerdem spreche ich darüber, wie Du andere Menschen in ihrer Entwicklung unterstützen kannst. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. In der heutigen Folge möchte ich mich gemeinsam mit Dir auf den Herbst einstimmen und über das Anhaften und Loslassen sprechen. Außerdem teile ich zwei kleine Challenges mit Dir, die Du sofort umsetzen und mit denen Du einen echten Unterschied machen kannst. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. In den heutigen Quick-Tipps teile ich ein effektives, kleines Coaching-Tool mit Dir, das Dir dabei helfen kann, herauszufinden, was Du wirklich brauchst. Such Dir eine ruhige Umgebung und gönn Dir eine kleine Auszeit nur für Dich. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Heute sprechen wir über drei verschiedene Arten von Türen, die Dir auf dem Flur Deines Lebens begegnen und über zwanghafte Gedankengänge. Wir schauen uns einmal genauer an, was es mit den einzelnen Türen auf sich hat und Du erfährst, wie Du Dich in Zukunft bewusster für oder gegen eine Tür entscheiden kannst. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.

Herzlich Willkommen zu nothing but mindfulness., dem Podcast, in dem sich alles darum dreht, wie Du durch eine achtsame Haltung Dein Leben und die Welt verändern kannst. Heute geht es hier um das Thema Versagen. Eine Angst, die wir fast alle mit uns herumtragen und die uns, wenn wir sie nicht erkennen und uns ihr nicht stellen, vielleicht sogar unser Leben lang begleitet. Wir schauen uns einmal an, woher diese Angst vor dem Versagen eigentlich kommt und welche Auswirkungen sie auf unser Leben hat. Außerdem teile ich drei Tipps mit Dir, wie Du Dich nachhaltig von ihr befreien kannst. Du bekommst hier jeden Dienstag Tipps, Denkanstöße, Inspiration und wirkungsvolle Coaching-Tools für Deine persönliche Entwicklung - wo auch immer Du gerade stehst.