Passages Insolites

Longtemps je me suis demandée s'il fallait commencer à s'amer pour s'accepter, s'affirmer ou se faire confiance... Pour être transparente, je n'ai pas encore la réponse, mais je te dirais que peu importe s'il faut s'aimer pour se faire confiance ou se faire confiance pour s'aimer, l'essentiel étant d'avancer sur un point. 

Alors aujourd'hui je te propose de découvrir le cycle de l'amour de soi en quatre étapes ! 

L'amour de soi se cultive, alors si tu inscrivais dans ton planning de planter une graine et de l'arroser chaque jour ! 

Et si tu as besoin d'un coup de pouce ou de soutient, tu peux m'envoyer un mail ou un MP sur instagram. 

🙄🫣 "Je suis coincée" ! Je crois que c'est la meilleure excuse que mon cerveau me serve à chaque fois que je me sens en manque de motivation, face à un changement ou juste un peu perdue.

⁉️ Comment je sais que c'est une excuse ?

🔎 Tout simplement parce qu'à chaque fois que je creuse et que je décide de ne pas croire mon cerveau, je trouve une, deux, trois, quatre idées 💡 qui me permettent de bouger à nouveau, de trouver un bout d'issue et de solution.

➡️ Nous passons tous par ces phases où nous avons l'impression que nous sommes dans une impasse 🤔, où notre cerveau 🧠semble paralysé, où il a éteint toutes les lumières des solutions potentielles.

🔁 C'est normal, c'est humain et c'est surtout très commun !

Dans l'épisode 🎧 d'aujourd'hui, je te propose de découvrir ma méthode en 5 étapes pour dépasser ce sentiment d'être coincé.e, te remettre les idées en place et avancer à nouveau dans ta vie et tes projets !

Si tu as envie de compléter cet épisode et cette problématique, je te suggère d'écouter l'épisode 52 de la saison 1 : "Et s'il n'y avait pas de bonne ou mauvaise décision" . Cela t'offrira une perspective complémentaire et donnera le coup de pouce final aux plus perfectionnistes.  

Et si tu comprends la méthodologie mais que décidément, il n'y a rien à faire tu te sens toujours coincée, contacte moi pour qu'on échange et que je te guide sur mon outil, programme ou accompagnement le plus adapaté pour toi ! 

Il est facile de faire plaisir aux gens. Dire oui tout le temps, faire ce que les autres veulent et éviter les conflits à tout prix. Souvent cela nous aide à rester à l'abris des projecteurs et à éviter d'être catalogué comme le "méchant". 

Mais cela en vaut-il vraiment la peine ? Le fait de sacrifier constamment nos propres désirs et besoins pour maintenir la paix nous éloigne de nous, de nos aspirations, de nos envies et de notre vie.

S'affirmer, donner son avis et exprimer son désaccord lorsque cela est nécessaire est la clé principale pour vivre notre vie. Ce n'est pas toujours facile, mais est ce que le faire fait de nous un.e méchant.e ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi se soucier de l'avis des autres en permanence au détriment de notre bien être est contreproductif pour notre bien être, mais également notre santé mentale. 

Même s'il n'est pas toujours facile de s'affirmer, apprendre à le faire est une compétence qui se développe et se travaille et t'ouvrira les portes d'une vie plus profonde et riche, dans ta relation à toi et dans ta relation aux autres ! 

Si tu as envie de (ré)écouter l'épisode 75 dans lequel j'évoque la différence entre estime de soi et confiance en soi, il est juste ici  ! 

Si tu sens que tu as besoin d'un coup de pouce pour travailler ton affirmation de toi, je te conseille le minilab de l'affirmation de soi , mon programme en autonomie dans lequel je te guide pas à pas pour apprendre à t'affirmer. 

Et si tu as envie d'un accompagnement individuel, n'hésite pas à me contacter par mail : benedicte@passages-insolites.com

Je pense trop, tu penses trop, il/elle pense trop, nous pensons trop ! 

Nous avons tous connu un moment où nous ne parvenons pas à trouver le bouton stop de notre cerveau, qui s'emballe et tourne en rond ! 

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif et pourquoi il a du mal à s'arrêter tant qu'il ne trouve pas de réponse. Mais je te donne aussi ma méthode pour sortir du piège de la rumination et retrouver de la sérénité et de la tranquillité d'esprit ! 

Bonne écoute 

SI tu veux passer powersensible, il te suffit de cliquer ici  

En Français, on parle d'hypersensibilité alors qu'en anglais, on dit Personne hautement sensitive ! 

Les personnes ayant une sensibilité plus forte que la moyenne le ressentent souvent comme un poids, une faiblesse. Elles se sentent incomprises ou, inadaptées par moment ! 

L'hypersensibilité estune caractéristique neutre qu'on peut considérer comme un poids ou comme un superpouvoir. Personnellement, j'ai mis longtemps à comprendre que ma façon d'appréhender le monde n'était pas forcément identique à celle des autres. Le comprendre m'a apporté un soulagement et depuis, je comprends mieux mon fonctionnement et apprivoise ma sensibilité pour en faire un superpouvoir en non une souffrance. 

Dans cette épisode je reviens sur la notion d'hypersensibilité que je préfère appeler powersensibiilté et je t'explique pourquoi et comment j'ai créé mon antitest powersensible pour t'aider à mieux comprendre cette part de toi même et à trouver tes supers pouvoirs ! 

Si tu n'as pas encore passé le test, tu peux le faire juste ici : 

https://powersensible.fr 

Pour démarrer du bon pied la saison 3 du podcast, j'ai eu envie de partager avec toi pourquoi je detestais l'expression "meilleure version de soi-même" ! 

Cette saison, j'ai très envie d'aborder ici comment devenir encore plus qui tu es, te (re)trouver, (re)prendre TA place dans ta vie, (re)mettre du sens dans tes choix! 

Et pour faire cela, selon moi, partir d'une hypothétique meilleure version de toi, une image idéalisée et non atteignable est une erreur ! 

Je t'explique tout cela dans cet épisode et te donne en bonus, trois pistes pour partir de TOI aujourd'hui pour avancer concrètement ! 

Alors c'est parti : Go pour cette troisième saison du podcast et go pour être pleinement toi même ! 

Je t'en parle souvent, notre cerveau est programmé pour nous maintenir en vie ! Par conséquent, il se focalise et se concentre en priorité sur les dangers et risques potentiels autour de toi. 

Les fleurs, les arcs en ciels, les remarques positives, les trucs qui tournent tout seuls ou tous ces petits détails qui rendent ton quotidien plus doux, plus facile, plus fluide, il ne s'en fiche pas, il peut les voir, mais ce n'est pas ce sur quoi il va fixer sa priorité. 

Si tu imagines ton cerveau avec des classeurs, il y a des classeurs rouges prioritaires qui vont clignoter et se remettre au premier niveau en permanence et il y a les autres, les roses, les bleus, les jaunes qui sont bien présents, mais qui restent en arrière plan. Ils sont accessibles, mais tu dois faire un effort pour les récupérer dans la pile. 

Certaines personnalités se sont construites quasiment exclusivement sur ce modèle. Des parents exigeants ou anxieux, perfectionniste ou sur protecteur vont renforcer chez leurs enfants cette capacité à se focaliser sur ce qui ne va pas, sur les problèmes, les doutes. 

Pourtant, notre vite est composée d'autant de joie, de tranquillité et de plaisirs que de contrariétés, d'agacements et de frustrations. 

Note cerveau nous fait croire qu'il est normal de se focaliser sur le négatif et le difficile, mais tu peux si tu le souhaites t'entraîner à lui apprendre à se focaliser aussi sur le beau, le bon, et les opportunités. C'est ce que je t'explique dans cet épisode !

Monsieur le doute s'insinue dans notre vie, souvent à notre insue, alors que nous ne l'invitons pas. Souvent nous sommes heureux, nous sommes motivés, nous sommes sereins... Mais monsieur le doute en a décidé autrement et il nous interroge sur notre capacité à garder notre bonheur, notre motivation, notre sérénité. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose d'aller chercher volontairement le doute, pour interroger tes périodes de chagrin, de démotivation, d'inquiétudes et ouvrir un dialogue plein d'espoir entre toi et toi ! 

Chaque jour, notre boite mail, notre feed insta et les revues auxquelles nous sommes abonnées nous proposent un nouvel outil pour aller mieux ou nous améliorer. 

Je ne crache pas dans la soupe, loin de là car je contribue à cela ! 

Mais je me suis moi-meme laissé piéger par cette offre d'outils plus séduisants ou innovants les uns que les autres et je me suis retrouvée perdue et frustrée. 

Dans cet épisode, je t'explique ce qui m'est arrivé, comment j'en ai pris conscience et je te propose de faire comme moi pour le mois à venir : 

- choisir un outil pour aller mieux et ne pas le lacher pour au moins un mois ! 

Alors tu te sens prête à relever le défi ? Moi je vais ECRIRE pour vider ma tête chaque jour ! 

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L'épisode de podcast auquel je fais référence sur le Modèle de Brooke est l'épisode intitulé "2 outils redoutables pour mieux de se connaitre". Il est juste ICI  ! 

Pour t'inscirire à la liste d'attente et avoir toutes les informations officielles sur le mini lab de l'affirmation de soi et des surprises exclusives réservées aux premiers inscrits, c'est juste ICI  ! 

La semaine dernière, j'ai accumulé de la fatigue et des imprévus qui ont mis à mal mon planning et mon organisation. 

Pour essayer de compenser, j'ai décidé (ou plutôt, j'ai refusé de décider : nous y reviendrons) de prendre du temps ce week end pour me reposer et pour travailler. 

Concrètement, ni mon repos, ni mon travail n'ont été satisfaisants. Mon dimanche soir a rimé avec frustration et déception. 

Dans cet épisode, je t'explique comment j'en suis arrivée là, pourquoi à force de ne pas m'écouter je me suis enfermée dans une sensation de fatigue paralysante et comment le remède "avec un peu de tout et son contraire" que j'ai trouvé s'est retourné contre moi ! 

J'ai remarqué que souvent on parle de confiance en soi à la place de l'estime de soi et vice versa... 

Cela m'a permis de me rendre compte que je parle régulièrement de ces deux notions sans forcément les distinguer précisément. 

La confiance en soi et l'estime de soi sont deux notions liées, mais différentes et il est important de bien les comprendre pour pouvoir avancer vers une meilleure estime de soi et une confiance en soi plus solide. 

Dans cet épisode, je te propose donc de te donner mes définitions pour la confiance en soi et l'estime de soi et t'expliquer comment tu peux les travailler individuellement ou ensemble ! 

Et si tu as envie d'écouter le podcast sur confiance et passage à l'action que j'évoque dans cet épisode, c'est le N°9 des 5 minutes de passages insolites et il est juste ici  ! 

Ce week end, jai traversé une zone de turbulences. Rien de spécial, rien de grave. Juste mon cerveau qui s'est mis à tourner en rond en mode anxiogène. Mon cerveau sans son bouton off je le connais par coeur, mais ce week end il a été coriace. 

Sans trop m'en rendre compte, je me suis posée avec mes feutres et une feuille pour une activité créative. Cela a déconnecté mon angoisse et m'a apaisée. 

Cela m'a aussi rappelé un cours de neuroscience pendant mes études. On peut autostimuler nos hormones du bien être !!! 

Je te raconte comment dans cet épisode ! 

Les affirmations positives sont souvent décrites comme une clé du développement personnel ! 

Elles permettent de mieux atteindre nos objectifs, de dépasser nos moments de doutes et de mieux nous sortir de nos phases d'anxiété... 

SAUF que souvent sur moi, elles ont un effet inverse! 

Mon cerveau comprend que j'essaie de le tromper et de le motiver, et il ne croit absoluement pas à ce que je suis en train de lui dire ! 

Résultats : frustration, agacement, autocritique et culpabilisation ! Pas top pour sortir la tête du sac ! 

Les si-ffirmations sont plus accessibles pour moi, elles ouvrent le champs des possibles, ma créativité et ma curiosité ! Dans cet épisode je texplique pourquoi et comment ajouter des si à mes afffirmations, m'a ouvert de nouvelles perspectives !  

La semaine dernière je t'expliquais comment améliorer ton énergie en adopatant des réflexes entre toi et toi ! 

Cette semaine je poursuis sur ma lancée et te propose de découvrir 3 nouvelles astuces pour gagner en énergie et en sérénité en faisant évoluer tes rapports et façons d'être avec les autres ! 

Nous avons tous besoin de trouver de la sérénité et d'économiser notre énergie, dans cet épisode je te livre trois conseils pratiques et directement actionnable dans ta vie, pour reprendre le pouvoir sur ton niveau d'énergie et ta tranquillité d'esprit ! 

Me voici de retour dans tes oreilles en format solo.

Ces dernières semaines, j'ai pris conscience que je subissais des grosses fluctuations d'énergie et de sérénité. 

Peut être que notre ami "covid" n'y est pas pour rien, mais j'ai noté que je pouvais aussi assez facilement retrouver de l'énergie et de la sérénité en appliquant des stratégies plutôt simples. 

J'ai donc eu envie de te les partager dans l'épisode de cette semaine. Je te propose trois méthodes, trois habitudes (à toi de voir) pour réfléchir et travailler sur cela. Bonne nouvelle ces trois astuces te concernent TOI et seulement toi. Ce sont des approches que tu peux décider d'appliquer directement dans ta vie. 

Elles ne nécessitent l'intervention de rien ni personne et ne dépendent que de ta volonté à les essayer et les adopter. 

Alors prêt.e a tenter l'expérience ? 

C'est parti 

Pour d'autres conseils et exercices à mettre en pratique, rejoins les nouvelles insolites  en t'inscrivant juste ici  ! Chaque vendredi je m'inviterai dans ta boite mail avec des good vibes, des réflexions, des partages d'expériences et des suggestions d'expériences pour améliorer ta relation à TOI ! 

1+1 = 2 on est ok, je ne t'apprends rien ! Pour arriver à 2 il nous faut bien deux uns, deux unes ici ! 

Étrange introduction mathématique pour te parler de cet épisode qui m'a beaucoup beaucoup touchée ! 

Cette semaine en effet, je me suis invitée dans l'univers de Julie, une des deux J du duo J&J d'I don't think. 

Après avoir interviewé avec déjà beaucoup de plaisir Julia, dans l'épisode 24, j'ai recueilli la voix de Julie avec une idée derrière la tête, celle de décortiquer la possibilité de rester pleinement qui on est quand on forme un duo aussi fusionnel ! 

Dans cet échange profond, Julie et moi avons creusé la notion d'authenticité et avons cheminé ensemble vers des astuces et des méthodologies pour parvenir à garder son identité quand on travaille en duo. 

Écoute, respect, partage fort de valeurs communes, curiosité et acceptation des différences de l'autre, bienveillance, etc. sont les ingrédients nécessaires au bon fonctionnement du duo, qui lui-même devient le terreau fertile de la réalisation et de l'expression de soi ! 

Quand l'évidence rencontre l'envie, la bonne humeur et la volonté, les individualités s'épanouissent et grandissent ensemble ! 

Cet épisode m'a touchée en plein coeur ! alors je te souhaite une très bonne écoute !

Je parle d'authenticité quand Audrey parle de cohérence...Peu importe le nom au fond, car Audrey et moi visons le même résultat : que chaque femme qui croise nos comptes, nos contenus ou qui travaille avec nous, ressorte de cette "rencontre" avec une envie de mieux se connaitre pour construire sa vie en fonction de ses aspirations ! 

Audrey est une femme épatante, son organisation et sa bienveillance me touchent autant qu'elles m'inspirent. Dans ce nouvel épisode, je te propose plus qu'une discussion de coach à coach : une discussion de femme à femme. Chacune de notre côté, chacune à notre façon, nous avons construit notre chemin vers nous et avons compris à quel point cela était libérateur et puissant pour notre vie, notre épanouissement, notre réalisation et nos projets.

Audrey organise du 22 au 30 mars, le sommet des femmes épanouies. L'épanouissement c'est la mission qu'elle s'est donnée. Elle a donc convié 14 coachs à venir parler de leur vision de l'épanouissement pendant 2 semaines. J'ai la joie de faire partie de ces 14 coachs ! 

Tu peux encore t'inscrire gratuitement jusqu'au 22  ou acheter le pack pour voir et revoir toutes les interventions. C'est juste ICI ! 

Il y a des rencontres évidentes et ma rencontre avec Julie Therien fait partie de celles-ci. 

Julie est une femme que j'admire et qui me touche énormément. Sa douceur, sa pudeur, sa bienveillance et sa capacité à regarder la vie avec un optimisme que je qualifierai de réaliste m'inspirent et me font chaud au coeur. 

Quand j'échange avec Julie je me sens comme chez moi, à la maison. Même si je ne la connais que de façon virtuelle, il y a une connexion évidente qui fait que je me sens en terre connue et comprise presque implicitement. 

La grande sensibilité et son écoute active de Julie sont sans doute ce qui fait qu'elle réussit depuis des années dans son métier peu commun : ghost writter ! 

Ce que j'apprécie tout particulièrement chez cette femme épatante, c'est sa capacité à se mettre à la place des autres, à écrire leurs histoires tout en s'ancrant de plus en plus dans qui elle est. 

Dans cet épisode, je t'invite à plonger dans l'univers d'une femme qui a fait des mots ses remparts de protection pour se permettre de devenir pleinement qui elle est ! 

Tu peux retrouver Julie sur ses réseaux et je t'invite à découvrir la page où elle t'offre un outil pour découvrir ta voix unique. 

https://julietherrien.ck.page/6820b091ed

Plus ou moins consciemment, plus ou moins gentillement, plus ou moins viollemment, nous sommes tous confrontés à la comparaison. 

C'est en observant et en se comparant que l'enfant grandit, se construit et développe sa personnalité. Se comparer est par moment essentiel pour trouver à la fois son individualité et son sentiement d'appartenance... 

Le problème c'est que sanc qu'on y prête attention, cette comparaison peut devenir négative, néfaste et au lieu de nous sécuriser et nous révéler dans notre singularité, nous penser à nous transformer pour se couler dans un moule. 

Si se comparer peut s'avérer stimulant par moment, c'est aussi selon ma propre expérience, une façon de se perdre et de se conformer à contre coeur. 

Dans cet épisode je t'explique pourquoi selon moi, il est important d'arrêter de se comparer, pourquoi on n'a peu de chances de se comparer de façon juste et objective et pourquoi cela risque souvent de se retourner contre nous ! 

Je te livre en fin d'épisode, une astuce qui m'a aidé à sortir de ce réflexe de comparaison qui m'a bien trop souvent pourri la vie ! 

Pour avoir des informations sur mes prochains programmes dans le cadre des "labs de passages insolites", tu peux rejoindre la liste d'attente ici  !

Je ne sais pas toi, mais moi, pendant des années, je suis restée assez pétrifiée et gênée par le regard des autres. 

Et puis pour être honnête, j'ai cette tendance à prendre pour argent comptant ce que les autres peuvent dire de moi au lieu de simplement le prendre comme une information que je peux choisir : 

- d'accepter 

- de rejeter

- de nuancer. 

En tant qu'être humain, nous ressentons de façon instinctive le besoin d'appartenir à un groupe et d'être accepté et cela conditionne souvent l'importance que nous donnes à l'avis des autres. 

Pourtant ce regard des autres peut devenir une prison dans laquelle on se laisse enfermer.  Si on a besoin des autres pour vivre et interagir, les autres ne détiennent pas nécessairement la vérité à propos de nous. 

Pourquoi laissons nous aux autres tant de poids dans nos décisions et nos interrogations ? 

Comment faire pour trouver le juste équilibre entre confiance en soi et acceptation de la critique ? 

Pourquoi est ce qu'il est primordial pour avancer vers moi de savoir me détacher du regard des autres? 

Dans cet épisode, je te livre mon expérience et ma vision et quelques astuces pour apprendre à ne pas te sentir déstabiliser par le regard et l'avis des autres ! 

Alors tu es prêt, appuie sur play ! 

PS : je sors prochainement un programme pour t'aider à te détacher du regard des autres en apprenant à mieux te connaitre. 

Ce sera un programme léger, bienveillant et en même temps très efficace. Si tu as envie d'en savoir plus, va t'inscrire aux nouvelles insolites pour être dans les premières à avoir les infos ! C'est juste ici  : (onglet s'inscrire aux nouvelles insolites)